Su reseña personal del libro de códigos Paleo

Recientemente, recibí una copia de revisión de “ Su código Paleo personal: el plan de 3 pasos para perder peso, revertir la diabetes y mantenerse en forma y saludable de por vida ” por Chris Kresser.


He disfrutado del blog de Chris durante un par de años y estaba emocionado de leer su libro. No me sorprendió descubrir que Your Personal Paleo Code estaba bien investigado, era fácil de seguir y divertido de leer.

Fue genial leer la historia completa de Chris sobre su viaje hacia una forma de comer Paleo. No me di cuenta de que había luchado con una infección grave que contrajo mientras navegaba y con los problemas de salud resultantes durante años. Su viaje hacia la recuperación fue su catalizador para querer ayudar a otros que luchan con los mismos problemas.


Los Específicos

Aunque es extenso (más de 350 páginas), Your Personal Paleo Code es una lectura fácil. Algunas de mis cosas favoritas del libro fueron:

  • Chris realmente profundiza en la ciencia detrás de esta forma de comer, pero lo hace de una manera fácil de entender.
  • Su Código Paleo personal lo ayuda a descubrir cómo adaptar la dieta Paleo a su caso específico y brinda ejemplos de cómo algunos pacientes pueden responder negativamente a cualquier lácteo, mientras que otros necesitan lácteos fermentados para prosperar.
  • Revisiones de capítulos: Chris resume los puntos clave al final de cada capítulo, recordando a los lectores los puntos importantes y brindando una descripción general de los pasos a seguir.
  • Tono de conversación e historias: aunque Your Personal Paleo Code aborda mucha ciencia, nunca se siente como si un profesor le estuviera dando una conferencia, ya que Chris usa historias y explicaciones claras.
  • Hay capítulos de bonificación y recursos adicionales disponibles en línea para cualquiera que compre el libro, que incluyen:
    • “ 10 capítulos adicionales sobre cómo personalizar Paleo para condiciones de salud específicas. También hay un capítulo adicional sobre Suplementación inteligente y otro sobre Solución de problemas Paleo.
    • 3 semanas de planes de comidas, recetas y listas de compras adicionales. No se pierda estas deliciosas recetas desarrolladas por un chef francés de formación clásica convertido en Paleo. Imprime las listas de compras, dirígete a la tienda y ¡comerás Paleo con estilo en poco tiempo!
    • Cheatsheets sobre superalimentos Paleo, cómo prevenir los antojos, ideas para bocadillos Paleo, recomendaciones de marcas para grasas y más.
    • Planes de acción y hojas de trabajo para asegurarse de saber exactamente qué hacer a continuación.
    • Una guía complementaria basada en las recomendaciones específicas mencionadas en el libro. ”
  • Chris va más allá de la dieta y aborda factores del estilo de vida como el estrés, el sueño y los suplementos.
  • Su Código Paleo personal pasa por tres fases: Restablecer, Reconstruir y Revivir para ayudar a los lectores a superar los desafíos de adaptarse a la dieta Paleo. Esto también ayuda a los lectores a determinar la mejor dieta para sus objetivos y luchas personales y a tener un marco de tiempo y objetivos específicos para mantenerse motivados.

¿Ha leído su código Paleo personal? Qué pensaste? ¡Comparte a continuación!