Por qué tener una regla de no zapatos en la casa

Puede cambiar a limpiadores naturales, usar un filtro de aire e incluso usar probióticos en nombre de mejorar el microbioma de su hogar, pero si usa zapatos en la casa, puede deshacer todos sus esfuerzos. Me tomó un tiempo y la investigación me convenció, pero hay muchas razones para tener una regla de no zapatos en la casa. (Y pida a sus invitados que también dejen sus zapatos en la puerta).


Por qué es mejor una regla sin zapatos

no siempre es fácil 'entrenar' todos los miembros del hogar deben quitarse los zapatos cada vez que entran (especialmente si tienes niños que entran y salen constantemente como yo lo hago), pero es posible con (muchos) recordatorios.

Aunque los entornos demasiado estériles y los limpiadores antibacterianos agresivos tienen sus propios problemas, no solo es bueno, los zapatos limpios y sucios están entrando en la casa.


Estas son algunas de las razones por las que seguimos la regla de no usar zapatos en nuestra casa:

Mantiene las toxinas fuera

Las toxinas entran en la casa de varias formas. Pueden entrar a través del aire (el aire interior es en realidad más tóxico que el aire exterior), en los productos domésticos que usamos y especialmente en la suela de nuestros zapatos.

Asfalto

Un estudio realizado en Baylor en Texas encontró que una sustancia química que se encuentra en el sellador de pavimento a base de alquitrán de hulla estaba en las casas adyacentes al asfalto tratado con el sellador, lo que indica que se rastreó en los zapatos. El estudio también encontró que aquellos que vivían junto a pavimentos de asfalto con selladores de pavimentos a base de alquitrán de hulla tenían un mayor riesgo de cáncer. La mayor parte del aumento se registró en los niños.

Herbicidas

Otra toxina que puede llegar a nuestros hogares es el ácido 2,4-diclorofenoxiacético, un ingrediente de muchos herbicidas que mata las malezas de hoja ancha pero no los pastos (como el césped y los cereales). Se encontró ácido 2,4-diclorofenoxiacético en hogares donde este químico para césped se aplicó al césped ya sea de manera profesional o por parte del propietario. El estudio encontró que la causa más probable de que el producto químico llegara al interior era el nivel de actividad de los niños y las mascotas y el uso de zapatos en el interior (en lugar de quitárselos en la puerta).




Si usa herbicidas actualmente. considere hacer el cambio a un césped natural.

Reduce las bacterias dañinas

No son solo las toxinas ambientales las que llegan a la casa en la suela de nuestros zapatos, también son bacterias dañinas. Un estudio encontró que 421,000 unidades de bacterias en promedio están en el exterior del zapato (y 2,887 en el interior, ¡puaj!). Estos científicos también encontraron que los zapatos comúnmente albergaban bacterias coliformes y E. coli tanto en el interior como en el exterior. El noventa y seis por ciento de los zapatos que se probaron contenían esta bacteria dañina.

Los científicos creen que lo más probable es que la fuente de bacterias sea el piso de los baños públicos o las áreas exteriores donde hay heces de animales. El estudio encontró que los zapatos transferían bacterias a los pisos de las casas entre el 95 y el 99 por ciento de las veces. Lavar los zapatos con detergente reduce las bacterias en un 90 por ciento, pero esto no es posible con todos los zapatos, dependiendo de su composición. Dejar los zapatos en la puerta parece ser la mejor y más fácil solución.

Teniendo en cuenta que muchas personas van a un baño público y luego a otros lugares (un restaurante, su oficina, etc.), tendría sentido considerar que la mayoría de los lugares a los que vamos en un día están contaminados por bacterias dañinas. Especialmente hospitales. En un estudio, se encontró C. difficile (una bacteria potencialmente peligrosa que causa diarrea y es cada vez más resistente a los antibióticos) en el 64 por ciento de los zapatos de médicos y trabajadores no sanitarios.


Reduce la suciedad (y las tareas del hogar)

No me preocupo si mis hijos se ensucian la boca mientras juegan al aire libre (siempre que no esté claramente contaminado), ya que la suciedad puede contener muchas cepas de bacterias beneficiosas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Pero la suciedad en la casa es otra historia. Como madre ocupada, no tengo tiempo para barrer y lavar pisos varias veces al día. Cuando tienes pequeños que gatean por el piso (¡e incluso comen cosas del piso!), Tiene sentido mantener los pisos lo más limpios posible, especialmente debido a las otras sustancias nocivas que pueden entrar en los zapatos.

No rastrear la suciedad (y las toxinas) con nuestros zapatos es una solución obvia.

Mejora la salud de los pies al andar descalzo

En las culturas asiáticas es costumbre quitarse los zapatos antes de entrar a la casa. Hay algunas razones para esto, una de ellas es que consideran que andar descalzo es bueno para los pies (y para la salud en general). Los chinos llevan siglos practicando la reflexología y creen que estar descalzo ayuda a estimular los puntos de presión en los pies para una salud óptima.


La ciencia moderna también lo respalda. Una revisión encontró que usar zapatos puede restringir la estructura y función de los pies. Aquellos que caminan descalzos tienen más probabilidades de usar todo el pie de una manera anatómicamente correcta. No usar zapatos también lo ayuda a ser más consciente de su postura y puede mejorar la marcha.

No siempre es posible andar descalzo afuera (si los zapatos pueden traer todos estos contaminantes adentro, nuestros pies probablemente también), pero elegir estar descalzo en casa puede ayudar a evitar muchos de los problemas de usar zapatos.

Cómo hacer que los invitados se quiten los zapatos

Si bien las culturas asiáticas ven como de mala educación usar zapatos adentro, en Estados Unidos puede ser complicado saber qué hacer. Quitarse los zapatos en la casa de otra persona sin haber sido invitado (a menos que sus zapatos estén visiblemente sucios) puede considerarse de mala educación. En nuestra sociedad, muchos consideran que el descalzo es un 'vestido' informal. y más apropiado cuando conoces bien a la persona.

Por otro lado, puede resultar incómodo pedirle a un invitado que se quite los zapatos. A continuación, se ofrecen algunos consejos para que sus invitados sepan que le gustaría que se quitaran los zapatos (sin ofenderlos):

  • Fijar un ejemplo- Una forma de saber si debe quitarse los zapatos cuando visite una casa es seguir el ejemplo de la familia que está visitando. Si se quitan los zapatos en la puerta, probablemente sea mejor quitarse los zapatos. Entonces, en tu propia casa, deja claro en la puerta que todos se quitan los zapatos creando un espacio para los zapatos. Ya sea que se trate de una bandeja para el maletero, una alfombra de entrada grande o cualquier otra cosa, dé a sus invitados una pista.
  • Considere ofrecer pantuflas- Si los invitados se sienten incómodos al ir descalzos, considere ofrecer un par de pantuflas o zapatos de casa que puedan usar.
  • Darles un aviso- Si está esperando un invitado, avísele con anticipación que le gustaría que se quitara los zapatos. Puede ayudar a evitar tomar a su invitado con la guardia baja (¿tal vez con calcetines con agujeros y que no combinen?). Un rápido “ Normalmente nos quitamos los zapatos en la puerta para evitar la suciedad, solo para avisarle ” no es demasiado contundente, pero transmite el mensaje.

¿Por qué quitarse los zapatos en casa? Línea de fondo

Quitarse los zapatos antes de entrar a su casa ayudará a reducir las toxinas y sustancias nocivas que ingresen a la casa. Pasamos tanto tiempo eligiendo los limpiadores, muebles y productos de belleza adecuados, que tiene sentido hacer algo más simple (¡quitarse los zapatos!) Que puede tener un gran impacto en la salud del hogar y la familia.

¿Usas zapatos en tu casa? ¿Por qué o por qué no?

Fuentes:

  1. La proximidad al pavimento sellado con alquitrán de hulla aumenta el riesgo de cáncer, según un estudio. (2013, 21 de marzo). Obtenido de https://www.baylor.edu/mediacommunications/news.php?action=story&story=128514
  2. Nishioki, M. (sin fecha). Distribución de ácido 2,4-diclorofenoxiacético en el polvo del piso en todos los hogares después de aplicaciones de césped comercial y de propietarios: efectos cuantitativos de niños, mascotas y zapatos. Obtenido de https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es980580o
  3. Estudio revela altos niveles de bacterias en el calzado. (Dakota del Norte.). Obtenido de https://www.ciriscience.org/a_96-Study-Reveals-High-Bacteria-Levels-on-Footwear
  4. P., y Damian McNamara ID Practitioner. (2017, 14 de julio). C. difficile viaja en las suelas de nuestros zapatos. Obtenido de https://www.mdedge.com/infectiousdisease/article/142261/healthcare-acquired-infections/c-difficile-travels-soles-our-shoes
  5. Calzado descalzo versus calzado común: una revisión sistemática de las diferencias de actividad cinemática, cinética y muscular durante la marcha. (2015, 03 de junio). Obtenido de https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636215004993