¿Qué hay en mi mesita de noche?

La semana pasada, publiqué una foto en Instagram de mi mesita de noche. Lo publiqué porque creo que las cosas que una persona tiene en su mesita de noche dicen mucho sobre esa persona.


Las mesitas de noche generalmente tienen un espacio limitado, por lo que solo caben unas pocas cosas, y generalmente son cosas que una persona considera lo suficientemente importantes como para necesitarlas justo antes, durante o justo después de dormir.

Recibí muchas preguntas en mi publicación de Instagram sobre los diversos elementos de mi imagen, así que decidí compartir aquí en lugar de intentar responder a cada pregunta individualmente.


Esta es definitivamente una de mis publicaciones más aleatorias (como cuando compartí lo que tengo en mi bolso), así que si no estás interesado, ven aquí y busca algunas buenas recetas para cenar, o aprende a hacer algunas barras de loción. 🙂

En la mesita de noche

Wake Light: Una Wake Light es una forma natural de despertarse si se necesita un despertador. Los sonidos de la luz y la naturaleza aumentan gradualmente hasta que son lo suficientemente brillantes y fuertes como para despertarlo. Encuentro esto mucho menos discordante que una alarma sonora tradicional.

Máscara para dormir: Mantenemos nuestra habitación muy oscura para que no siempre tenga que usar esto, pero las veces que mi esposo viene a la cama después de mí, lo guardo para no despertarme. Tengo una versión anterior de esta que he usado desde la universidad y todavía funciona muy bien.

Gafas de sol naranjas: Escribí sobre ellos aquí, pero las gafas de sol naranjas ayudan a minimizar la exposición a la luz azul por la noche, lo que puede ayudar a mantener los niveles de melatonina en el rango adecuado y conducir a un sueño más profundo. Como a menudo trabajo en una computadora por la noche, los uso y uso programas como f.lux para minimizar la exposición a la luz azul.




Cepillo húmedo: El cepillo más suave que he encontrado y el que uso en el cabello de mis hijas para evitar el drama de su ternura.

Monitores de fertilidad: He escrito antes sobre por qué no uso anticonceptivos hormonales y las alternativas naturales que utilizo para espaciar los embarazos. En este momento, estoy tratando de recuperarme por completo de mi enfermedad autoinmune antes de considerar otra, así que estoy usando múltiples monitores de fertilidad. El blanco con la pantalla es el OvaCue que prueba tanto la saliva como el pH vaginal y es el más preciso que he encontrado. También utilizo el Microscopio de Enfoque Fértil que detecta los cambios hormonales de la saliva y el iBasal (que parece un termómetro) que grafica según la temperatura.

Bola de rodillo de masaje: Incluso con un escritorio de pie, mis hombros se ponen tensos por pasar tiempo frente a la computadora. Esto ayuda enormemente. También utilizo esto durante el parto y es maravilloso. No caben en la mesa de noche, pero también utilizo el Rumble Roller y el Body Back Buddy para liberar la tensión muscular en casa.

Hidrofrasco: No estaba allí cuando tomé esta foto, pero también suelo tener mi Hydroflask en la mesita de noche cuando duermo por si tengo sed. Los revisé aquí y mi favorito es el aislado de 40 onzas con una tapa de paja de boca ancha.


De vez en cuando: Un difusor de aceite esencial, pero está en mi tocador en este momento. Además, de vez en cuando dejo lámparas de sal encendidas allí, pero también las tengo en la cómoda.

Además, el cable de mi sábana de puesta a tierra corre detrás de la mesita de noche y se conecta a la toma de tierra.

En el cajón (sin foto):

Linterna: Siempre tengo una linterna junto a la cama que ha sido útil algunas veces cuando se ha ido la luz o cuando escuchamos al perro hacer ruidos extraños por la noche y tuvimos que comprobarlo. Tengo este en mi mesita de noche y otro similar en mi bolso.

Libros que estoy leyendo actualmente, pero por lo general me quedo con la lectura espiritual o la lectura muy ligera antes de acostarme. Me encantan los libros de salud e incluso las revistas médicas, pero descubro que me ponen en movimiento y me hacen difícil conciliar el sueño. ¿Alguien más tiene este problema?


Barras de loción y aceite de coco: Porque esos están en casi todas las habitaciones de mi casa.

Aceite de magnesio, aceites esenciales relajantes y calcetines orgánicos: Frotar aceite de magnesio en mis pies (y en los pies de mis hijos) por la noche para ayudar a mejorar el sueño. He estado rastreando el sueño con un anillo Oura y demuestra que el magnesio definitivamente mejora mi puntaje de sueño.

diario: Encuentro que a veces escribir un diario por la noche me ayuda a olvidar los proyectos y me ayuda a dormir. También guardo notas adhesivas o un pequeño cuaderno con mi diario para que, cuando pienso en cosas pendientes, pueda escribirlas para no pensar en ellas mientras me duermo. Me encantan estos diarios de cuero, ya que son de buena calidad y se ven bien en un estante si los deja una vez llenos.

Lo que NO está en él:

Teléfono celular o cargador o cualquier dispositivo electrónico.

Un despertador con letras brillantes o luz de cualquier tipo.

Un ordenador.

Ambiente de sueño

Me tomo muy en serio nuestro entorno para dormir y trato de mantener la habitación oscura, fresca y con el mínimo ruido. No me gusta tener aparatos electrónicos cerca de nuestra cama (una de las razones por las que uso el Oura: puedes usarlo en modo avión) y definitivamente nunca tendré un televisor en el dormitorio. Escribo más sobre mi entorno de sueño en esta publicación.

Tu turno, ¿qué artículos guardas junto a tu cama? ¡Dime abajo!