¿Qué hay en mi botiquín?

La temporada que trae buenas nuevas y visiones de las ciruelas azucaradas a menudo trae también resfriados, fiebre y gripe. En mi familia, estas cosas parecen ocurrir solo por la noche, los fines de semana o los días festivos. Dado que los médicos no siempre son una opción viable en esos momentos, y como prefiero evitar las recetas si es posible, mantengo un equipo A de hierbas, vitaminas y suplementos para estas ocasiones.


Tintura de árnica

Hecha de las flores de la planta de árnica (yo obtengo la mía aquí), una tintura de árnica (solo para uso externo) tiene beneficios asombrosos para hematomas, torceduras, esguinces y dolor muscular, especialmente cuando se usa rápidamente. Sigo mi proceso habitual para hacer una tintura. Esto se puede usar externamente en el lugar o el músculo doloroso (evite las heridas abiertas).

Las tinturas caseras tardan varias semanas en 'prepararse'. así que tengo a mano estas tabletas de árnica orgánica sin OMG de Genexa.


Peróxido de hidrógeno

Probablemente algo que todo el mundo ya tiene en la casa, este eliminador de gérmenes no es solo para las rodillas raspadas. Unas pocas gotas en cada oído cuando usted o su hijo sientan que se acerca un resfriado o una infección del oído, a menudo pueden detener la enfermedad por completo. Unas gotas en cada oído durante una enfermedad o infección pueden acelerar la recuperación. Simplemente use un gotero para poner unas gotas en cada oído y quédese quieto hasta que deje de burbujear. Un poco de burbujeo es normal y bueno y algunas personas experimentan un pinchazo leve.

Vitamina D3

Más que un simple suplemento en momentos de necesidad, esta poderosa vitamina (realmente un precursor de hormonas) a menudo puede reducir el riesgo de enfermarse en primer lugar cuando se toma correctamente. La mejor manera de obtener vitamina D es el sol, pero en invierno, esto a menudo es imposible. Solo un análisis de sangre puede ayudarlo a determinar exactamente cuánto necesita tomar, pero para la mayoría de los adultos, la dosis diaria es superior a 5,000 UI. Si sospecha que tiene deficiencia de vitamina D (y probablemente lo sea), pídale a su médico que le haga un análisis de sangre para ver sus niveles. Hay dos pruebas que puede obtener, solicite una prueba de 25 hidroxivitamina D (también llamada 25 (OH) D. Pídale a su médico que le diga cuál es su número, ya que el rango considerado “ saludable ” es en realidad un signo de deficiencia. Su rango debe estar entre 50 y 70. Cualquier cantidad menor y necesita una suplementación seria. La mayoría de los adultos requieren una dosis de mantenimiento sustancial. En promedio, la dosis de mantenimiento para los niños es de 35 UI por libra de peso corporal y 5,000 UI por adulto.

Vitamina C

Otra potencia, la vitamina C tiene un poderoso impacto contra las enfermedades. Incluso hay casos de personas que murieron de influenza y se recuperaron por completo con dosis intravenosas suficientemente altas de vitamina C. Es soluble en agua y mucho más difícil sobredosis que la vitamina D. Mantenemos vitamina C en polvo en todo momento. Al primer signo de enfermedad, tomamos 500 mg cada hora hasta la tolerancia intestinal (¡lo sabrá cuando suceda!) Y luego reducimos la dosis a la mitad. El polvo es fácil de agregar a un batido o puré de manzana y realmente parece ayudarme a recuperarme más rápidamente.

Menta

Guardo esto en varias formas. Conservo el aceite esencial de menta como tratamiento tópico para el dolor muscular, el dolor de cabeza y las náuseas. La hierba de hojas sueltas es un excelente té calmante que ayuda con los problemas digestivos y la fiebre. También hago un gel con gel de aloe vera y aceite de menta para frotar cuando sea necesario. La menta es una gran hierba que es increíble para los niños (¡simplemente no use el aceite sin diluir en la piel de los niños!) Frotar el aceite en los pies de los niños (diluido) ayuda a reducir la fiebre y aliviar las náuseas. Una tintura hecha con hojas de menta, jengibre e hinojo es un remedio muy eficaz para la acidez, las náuseas y la gripe estomacal.




Manzanilla

Mi hierba favorita para los niños. Mantengo la hierba de hojas sueltas por libra o más. Sabe muy bien, es calmante, calmante y relajante. Un té de manzanilla caliente ayuda a aliviar los cólicos, los problemas digestivos, la ansiedad o las dificultades para dormir. Frotar este té en la piel de un recién nacido ayuda al bebé a dormir profundamente. También es ideal para adultos que tienen problemas para dormir o que simplemente quieren un sueño más reparador. ¿He mencionado que sabe muy bien?

Cayenne

Una potencia para un botiquín de medicina natural. Lo guardo en tintura y en polvo. Para el sangrado que no se detiene, el polvo se puede frotar en la herida (sí, arderá) hasta que el sangrado se detenga, y luego se puede lavar con agua fría. Aunque afortunadamente, nunca he tenido experiencia de primera mano con él, unas cuantas cucharaditas de tintura de cayena aumentarán la circulación rápidamente y dilatarán los vasos sanguíneos, esto puede salvar la vida de alguien que sufre un ataque cardíaco. La pimienta de cayena también aumenta la eficacia de cualquier hierba o suplemento que se tome con ella (¡tenga cuidado con la interacción de los medicamentos!), Por lo que es excelente tomarla con vitaminas. Aumenta la circulación y puede ayudar a acelerar la recuperación durante una enfermedad.

Aloe vera

La mayoría está familiarizada con este. Lo mantengo en forma de planta y gel. La planta es el tratamiento inmediato más eficaz para las quemaduras y utilizo el gel en la mayoría de mis recetas de belleza y cosméticos caseros. Si obtiene el gel, busque uno sin químicos ni conservantes agregados.

Baya del saúco

La baya del saúco ha ganado popularidad últimamente como prevención y tratamiento de la gripe. Hago mi propio jarabe con bayas de saúco puras, canela y miel como preventivo de la gripe. Sabe muy bien y a los niños también les encanta. Si la gripe ataca, grandes dosis de este jarabe pueden ahuyentar la gripe en un día o menos. (Receta a seguir para el almíbar. También disponible con varios nombres diferentes en las tiendas de productos naturales).


Lavanda

Una hierba calmante, calmante y relajante que huele muy bien. Guardo aceite esencial de lavanda para el tratamiento de heridas, la relajación y el alivio del dolor. Es lo suficientemente suave como para frotar directamente sobre la piel y tiene un efecto calmante. Frotar el aceite en los pies y el cuello de una persona enferma le ayuda a dormir mejor y a recuperarse más rápido.

Eucalipto

Lo conservo como tintura, hierba de hojas sueltas y aceite esencial. Es ideal para cualquier tipo de tos y es muy calmante para los pulmones. Se puede frotar en los pies o (diluir) en el pecho. Un vapor facial de hojas de eucalipto ayuda a limpiar los pulmones y los senos nasales, y sobre la marcha, unas gotas del aceite esencial se frotan en las manos y luego se inhalan para ayudar a la congestión y la tos. Tiene propiedades antibacterianas y antivirales.

Sal marina / aerosol salino

El aerosol nasal de solución salina es una excelente manera de ayudar a descongestionar a los niños sin los medicamentos. Es lo suficientemente suave para bebés pequeños y funciona. Está disponible en farmacias. Yo hago el mío agregando una cucharada de sal marina del Himalaya a una taza de agua tibia. Una vez que la sal se disuelve, se puede rociar, dejar caer o verter (con una olla Neti) en la nariz para aflojar la congestión. Un par de gotas en la nariz de un bebé o un niño congestionado serán de gran ayuda. Para los más pequeños, use una jeringa de pera para eliminar la mezcla de solución salina y mocos.

Si no te gusta hacer el tuyo propio, me gusta esta marca para un aerosol salino seguro y apto para niños.


Hoja de frambuesa roja

Esta es mi hierba más utilizada con diferencia. Cuenta con un gran perfil de nutrientes y es excelente para el cuerpo. Es especialmente útil para problemas femeninos como síndrome premenstrual, endometriosis y calambres. A menudo se recomienda durante el embarazo por su efecto fortalecedor sobre el útero y para las madres lactantes debido a su perfil de nutrientes. Tiene un sabor muy similar al té negro normal y, con un poco de stevia, sabe a té dulce. ¡Lo bebo a diario y no he tenido calambres ni síndrome premenstrual desde que empecé!

Jengibre

Guardo cápsulas de jengibre y, por lo general, raíz de jengibre fresca en todo momento. Las cápsulas son el remedio natural más potente para las dificultades estomacales y las náuseas. El jengibre ayuda a la acidez de estómago, náuseas, indigestión, úlceras, etc. La raíz se agrega de maravilla a las recetas y también se puede preparar en té para el tratamiento de problemas estomacales agudos. También puede ayudar con el mareo por movimiento y las náuseas matutinas.

¡Esas son las hierbas básicas y los remedios naturales que nos mantienen saludables en Casa de Wellness! ¡Espero que hayas disfrutado del recorrido!

¿Tienes otros que usas? ¡Házmelo saber a continuación!