El antioxidante maestro: glutatión

Hay un antioxidante asombroso del que muchas personas tienen deficiencia y que nuestro estilo de vida moderno puede agotar fácilmente. Es el tripéptido glutatión y es el agente desintoxicante y antioxidante más potente del cuerpo.


¿Qué es el glutatión?

El glutatión es un compuesto involucrado como coenzima en las reacciones de oxidación-reducción en las células. Es un tripéptido derivado del ácido glutámico, cisteína y glicina.

El cuerpo lo produce naturalmente, aunque muchas personas no producen lo suficiente para contrarrestar los factores modernos que lo agotan, como el estrés, la exposición a sustancias químicas nocivas y ciertos medicamentos farmacéuticos.


Beneficios del glutatión

El glutatión ha sido ampliamente estudiado por su capacidad para retrasar el envejecimiento, reducir la posibilidad de enfermedades degenerativas, mejorar el rendimiento mental y más.

El Dr. Mark Hyman lo llamó 'la molécula más importante que necesita para mantenerse saludable y prevenir el envejecimiento, el cáncer, las enfermedades cardíacas, la demencia y más, y necesaria para tratar todo, desde el autismo hasta la enfermedad de Alzheimer'.

Ayuda al cuerpo a producir y reciclar antioxidantes, lo cual es vital para mantener la salud celular. Cuando se agota, este proceso se inhibe y los radicales libres pueden acumularse en el cuerpo.

Además, se une con productos químicos nocivos, metales pesados ​​y otras toxinas en el cuerpo y los transporta a la bilis y las heces para que se excreten. Se ha utilizado para ayudar a personas con trastornos inmunitarios, autismo, trastornos digestivos como colitis, enfermedades cardiovasculares y otros problemas.




Personalmente lo he usado para ayudar a mantener bajo control mi enfermedad autoinmune y para reducir la inflamación cuando tengo un brote. También me aseguro de obtener suficientes alimentos y fuentes suplementarias de glutatión y sus precursores durante el embarazo para evitar la inflamación y el estrés celular tanto como sea posible.

Como explicó el Dr. Ben Lynch en este podcast, aquellos con mutaciones genéticas y metilación alterada tienen una mayor probabilidad de deficiencia, ya que estos nutrientes de metilación son necesarios para la producción de glutatión. También complemento con L-MTHF y B-12 por esta razón.

Fuentes de glutatión

El glutatión se crea en el cuerpo a partir del ácido glutámico, la cisteína y la glicina. La ingesta de estos aminoácidos puede ayudar al cuerpo a producir más de forma natural, pero también existen excelentes fuentes alimenticias de estos componentes básicos necesarios para producirlo:

  • Cebollas y ajos
  • Vegetales crucíferos
  • Aguacate y nueces
  • Aves y yemas de huevo
  • Proteína de suero bioactiva no desnaturalizada (no tolerada por todas las personas)

Es interesante notar que estos alimentos, especialmente las cebollas / ajo y los vegetales verdes, son parte del protocolo de la Dra. Terry Wahls que utilizó para revertir su EM progresiva y pasar de una silla de ruedas a ir en bicicleta al trabajo. Estos alimentos, junto con otros alimentos sugeridos de verduras de colores brillantes, son una excelente fuente de antioxidantes y se sabe que apoyan la salud celular.


Complementar con glutatión

En el pasado, se asumía que era imposible complementar ya que el cuerpo descompone las proteínas en el proceso digestivo y el glutatión oral no se absorbería.

Las nuevas formas, como el glutatión liposomal, resuelven este problema, pero sigue siendo importante consumir una dieta rica en nutrientes que incluya los componentes básicos del glutatión (especialmente de verduras de hoja verde y cebollas / ajo). De hecho, uso un aerosol tópico de glutatión por vía transdérmica (en la piel) sobre mi tiroides y parece ayudar.

Se ha demostrado que el suplemento N-Acetil-L-Cisteína aumenta naturalmente la producción del cuerpo y existe alguna evidencia de que la vitamina C puede ayudar a proteger los niveles de glutatión. Complemento con esto de todos modos.

Algunos médicos naturópatas administran inyecciones de glutatión por vía intravenosa. Esta es una forma eficaz de aumentar los niveles, aunque no está disponible en muchos lugares.


Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Terry Wahls, profesor clínico de medicina e investigador clínico y ha publicado más de 60 resúmenes, carteles y artículos científicos revisados ​​por pares. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Alguna vez ha usado esto o ha trabajado para aumentar sus niveles?