La importancia de escribir notas de agradecimiento

Ya sea que se trate de tomarse un día libre de la tecnología o de escribir notas de agradecimiento, la reconexión con las formas tradicionales de comunicación se ha demostrado (¡científicamente!) Como un medio excelente para mejorar nuestra salud y bienestar. Las notas escritas a mano también son una forma de conectarse a un nivel más auténtico.


Seamos honestos, cuando encuentro una carta o tarjeta escrita a mano en la pila de facturas y correo basura, ¡me alegro muchísimo! Es emocionante recibir por correo algo divertido e interesante, en lugar de estresante y aburrido.

5 razones por las que las notas de agradecimiento escritas a mano siguen siendo la regla

Obviamente, enviar notas de agradecimiento por obsequios o gestos amables recibidos es simplemente lo correcto. Si bien la mayoría de nosotros probablemente tendemos a enviar nuestro agradecimiento de forma digital, hay muchas razones para poner el esfuerzo en una nota escrita a mano en lugar de, por ejemplo, un mensaje de texto, correo electrónico o Facebook rápido.


1. Mejora el estado de ánimo

Tiene sentido que estar agradecido por lo que tenemos pueda mejorar nuestro estado de ánimo. Si nos enfocamos en lo que tenemos en lugar de en lo que no tenemos, somos más conscientes de todo aquello por lo que debemos estar agradecidos. La gratitud se promueve a sí misma en el sentido de que cuanto más la practicas, más fácil es ver lo que tenemos. A medida que la gratitud se convierte en un hábito, es casi imposible no notar ni siquiera las pequeñas bendiciones. Sin embargo, va más allá del sentido común: la investigación científica también muestra que la gratitud puede tener un efecto positivo en el bienestar general al aumentar la felicidad y disminuir la depresión.

2. Bueno para la salud física

Cuando la salud psicológica aumenta, la salud física no se queda atrás. Un estudio de 2013 sobre la conexión entre la gratitud y la salud física muestra que aquellos que expresaron gratitud tenían menos probabilidades de experimentar dolores y molestias y se sentían más saludables en general. Es más, un pequeño estudio piloto de 2016 sobre pacientes con enfermedades cardíacas descubrió que llevar un diario de gratitud puede 'mejorar los biomarcadores relacionados con la morbilidad (insuficiencia cardíaca), como la reducción de la inflamación'.

Los estudios también muestran que las personas agradecidas tienden a realizar actividades más saludables y buscan ayuda para problemas de salud. La idea es que cuando sea más feliz en la vida (lo que la gratitud puede brindarle), pueda tomar decisiones más saludables (como hacer ejercicio y no fumar).

3. Te ayuda a destacar

Ya sea para reconocer un regalo de tu abuela o como una táctica para construir relaciones después de una entrevista de trabajo, enviar una nota de agradecimiento puede ayudarte a destacar entre los demás. Las notas de agradecimiento escritas a mano son tan poco frecuentes en nuestra era digital que cuando se recibe una, hace una declaración. No se trata de tratar de ser el favorito de la abuela (¡aunque eso es una buena ventaja!), sino que enviar una nota escrita a mano dice que realmente aprecias a la otra persona.




4. Fomenta la conexión

La tecnología ha hecho posible que estemos conectados todo el tiempo, pero podría ser a expensas de las relaciones reales. Una de las mejores formas de construir una relación y mantener la comunicación abierta es expresar gratitud.

Es muy fácil enviar un mensaje de texto rápido o un mensaje de Facebook para mostrar su agradecimiento (y eso es mucho mejor que no expresar gratitud en absoluto), pero una nota escrita a mano dice mucho más. Dice “ gracias ” por supuesto, pero también dice: 'Dediqué el tiempo extra a escribir esta nota a mano porque su generosidad es muy apreciada'.

5. Revive un arte perdido

La escritura de notas y cartas se está volviendo extremadamente rara a medida que inventamos nuevas formas de comunicarnos digitalmente, pero todos apreciamos y disfrutamos mucho una nota escrita a mano entre nuestras facturas. Las notas de agradecimiento escritas a mano también son más duraderas que la comunicación digital. Los correos electrónicos a menudo se eliminan inmediatamente después de ser leídos, pero las tarjetas de agradecimiento se pueden mostrar y disfrutar durante semanas, meses … ¡o incluso toda la vida!

Cómo escribir una tarjeta de agradecimiento (que se destaque)

Escribir tarjetas y notas de agradecimiento tiene muchos beneficios, pero ¿cómo se escribe realmente una? Si bien (espero) la mayoría de los adultos todavía conocen los conceptos básicos para escribir una nota de agradecimiento adecuada, no es algo que se enseñe en la escuela en estos días, así que aquí tienes algunos consejos sobre cómo hacerlo en caso de que quieras enseñar a tu propios hijos (o también necesitan un repaso personal).


  1. Coge unos lindos artículos de papelería. La buena papelería envía el mensaje de que el destinatario es lo suficientemente especial como para recibir una nota especial. (Bonificación si puede encontrar algunos artículos de papelería de papel reciclado. Todavía no he probado estas tarjetas de notas con semillas, ¡pero me encanta la idea!)
  2. Piense en lo que quiere decir antes de comenzar. Un aspecto de escribir notas es que son permanentes. (¡No hay una tecla de borrar en el papel!)
  3. Comience con un saludo que usaría en persona, pero también considere a los destinatarios. Si están pasados ​​de moda, saludarlos con Estimados Sr. y Sra. Fulano de tal puede ser lo mejor, mientras que una nota de agradecimiento para un mejor amigo podría comenzar con su nombre de pila.
  4. A continuación, agradezca al destinatario por el obsequio, el gesto u otra razón por la que le agradece. Mejor aún, explique por qué le gusta o cómo planea usarlo. Si fue un gesto o un favor, explíquele lo que significó para usted.
  5. Personaliza tu mensaje. Es fácil escribir un formulario de nota de agradecimiento, especialmente si está escribiendo muchos a la vez (como después de una boda o un baby shower), pero agregar un poco de personalidad y una invitación para seguir en contacto demostrará aprecio y deseo de continuar una relación. Esto podría ser una invitación a cenar o un aviso de cuándo estarás en la ciudad nuevamente (y te gustaría verlos).
  6. Utilice su mejor caligrafía. La buena caligrafía puede no ser una habilidad que se valore tanto en una sociedad digital, pero tiene el doble efecto de hacer legible el mensaje de la nota y contribuir a la presentación general o 'regalo'. de la nota. La letra de cada persona es exclusivamente suya y eso agrega algo de personalidad a la tarjeta.
  7. no seas demasiado formal. Use humor, modismos o jerga si se adapta a su personalidad y al destinatario.

Escritura de notas de agradecimiento para niños

¿Alguna vez tuviste que escribir notas de agradecimiento cuando eras niño? Recuerdo que lo odié. Era aburrido, simple y llanamente. Pero como adulto, aprecio haber aprendido a expresar gratitud. Las investigaciones muestran que los niños que expresan gratitud reportan menos envidia, materialismo y depresión, así como mejores calificaciones y relaciones.

Entonces, ¿cómo podemos ayudar a nuestros hijos a aprender a escribir notas de agradecimiento sin aburrirlos hasta la muerte? A continuación se ofrecen algunos consejos:

  • ¡Hazlo divertido! Obtenga pinturas especiales, calcomanías y otros adornos que están reservados solo para tarjetas de agradecimiento. Tome algunos bocadillos y conviértalo en un momento divertido.
  • no moleste a los niños para que los hagan. Ofrezca ayuda si es necesario y sea alentador. no lo hagas una tarea.
  • Predicar con el ejemplo. Haga un gran esfuerzo por sentarse a escribir una nota de agradecimiento por un regalo que recibió. Explique cómo afecta su felicidad y qué significará para el destinatario.
  • Para los niños pequeños, use o cree una plantilla de nota de agradecimiento como esta que solo requiere que escriban unas pocas palabras o hagan un dibujo del artículo.
  • Si es posible, haga que los niños entreguen notas de agradecimiento en persona o observe cómo el receptor lo abre durante una videollamada para que puedan ver el efecto que tiene compartir la gratitud en los demás.

Estoy muy contento de que la práctica de expresar gratitud y escribir notas de agradecimiento a los demás se me inculcó desde una edad temprana. Si estás buscando un nuevo hábito positivo para adoptar este año, te animo a que consideres tomar este, ¡ya que hace que la vida de todos sea un poco más feliz!

En pocas palabras: ¡Envíelo por correo!

Ya sea para un regalo de boda, un baby shower o simplemente porque … una nota de agradecimiento (incluso tardía) es un movimiento elegante y nunca pasa de moda.


¿Escribes notas de agradecimiento? ¿Cuáles son sus consejos para hacerlos especiales (y hacerlos)?