La revisión del libro de dieta de restablecimiento suprarrenal

Estoy muy emocionado de poder compartir un recurso increíble que he tenido la ventaja de conocer y usar durante varios meses. Mi médico, el Dr. Alan Christianson NMD, está lanzando su libro The Adrenal Reset Diet.


¡Entrevisté al Dr. Christianson en mi podcast y su entrevista fue uno de los episodios más populares! Él es una gran cantidad de información y me ha ayudado personalmente a encontrar respuestas a mis propios problemas de salud y ha ayudado a miles de personas a hacer lo mismo.

La dieta de restablecimiento suprarrenal

La primera vez que escuché al Dr. Christianson explicar el concepto de su restablecimiento suprarrenal, explicó todos los problemas de salud y las crecientes tasas de obesidad que estamos viendo hoy.


Usó esta metáfora: Imagina que tu salud es como una bañera y que puedes llenarla de muchas cosas. Podrías poner agua, o batatas, o zapatos o realmente cualquier cosa, pero no importa lo que hayas puesto, se desbordará cuando llegue a la cima. Así es nuestra salud. Nuestro cuerpo puede manejar muchos desafíos de muchas fuentes diferentes, pero cuando la combinación de todas esas cosas alcanza nuestro límite y hace que nuestra bañera se desborde, experimentaremos una crisis de salud de algún tipo.

El Dr. Christianson explicó que si bien a cualquiera de nosotros que hemos tenido peso extra en algún momento se le dice que coma menos o haga más ejercicio, ¡esto puede empeorar el problema! De hecho, los animales en el zoológico y en la naturaleza también están experimentando tasas crecientes de obesidad, incluso con dietas nativas o con control de calorías.

¿La razón? Sus bañeras también están desbordadas y están experimentando una variedad de factores, como una mayor exposición a sustancias químicas, contaminación lumínica y deterioro de la calidad de los alimentos, que contribuyen al problema.

Al igual que con los humanos, el cuerpo los ve como un peligro y se prepara para una próxima hambruna o crisis almacenando energía extra (grasa). ¿Qué hacemos como seres humanos cuando aumentamos de peso? Comemos menos para intentar adelgazar y reforzamos la idea de nuestro cuerpo de que se avecinaba una hambruna, ¡provocando que quiera almacenar aún más!




¿Alguna vez escuchó que la mayoría de las personas que hacen dieta terminan pesando más a largo plazo? Han entrenado sus cuerpos para almacenar combustible de manera más eficiente y aferrarse al peso.

¡Finalmente, una respuesta!

La parte que más me gustó de la explicación del Dr. Alan en la dieta de restablecimiento suprarrenal es su solución a la obesidad y los problemas hormonales.

En lugar de restricción calórica, mucho ejercicio y estrés, él recomienda crear un ambiente y un horario que alienten al cuerpo a dejar caer naturalmente el peso y equilibrar las hormonas porque ya no espera una hambruna.

Utiliza una combinación única de tiempo de alimentación, reducción del estrés, exposición a la luz y control del sueño para ayudar a equilibrar las hormonas de forma natural, de modo que no solo alcance su peso ideal, sino que tenga más energía y duerma mejor.


Mi propia historia

Comencé a trabajar con el Dr. Christianson hace aproximadamente un año. Durante los primeros meses de trabajar con él, bajé cerca de 15 libras de peso de bebé que había estado sosteniendo desde que nació mi último bebé.

Usé sus protocolos de Adrenal Reset para nutrir, relajar y restablecer mi cuerpo y para mantener mis niveles de energía y salud. A menudo me preguntan cómo me las arreglo para “ hacerlo todo ” todos los días, lo que incluye cocinar comidas reales, educar en casa a mis hijos, mantener mi hogar y administrar el blog. Seguir el protocolo de restablecimiento suprarrenal realmente me ha ayudado a tener la energía para mantenerme al día con todo y controlar mis niveles de estrés.

Si tiene problemas con las suprarrenales y desea respuestas sólidas, ¡este libro puede ser justo lo que necesita!

¿Alguna vez ha tenido problemas suprarrenales o desequilibrio hormonal?