Receta de remojo de pies con magnesio para aliviar el estrés

Los horarios ocupados, los niños, el trabajo y tener una cena saludable en la mesa pueden desgastar a una mamá. Es fácil pasar un día entero sin tomarse un tiempo para recargar energías y relajarse. (¡Sé que soy culpable!) Si bien es posible que algunos días no sea práctico escabullirse para darse un baño de una hora en la bañera, ¿qué tal un rápido baño de pies para aliviar el estrés?


Un baño de pies toma solo unos minutos para configurar y disfrutar, y se puede usar en cualquier lugar de la casa. Puede deslizarse en un baño de pies mientras trabaja en la computadora, mira la televisión o incluso pasa el rato en la sala de estar mientras los niños corren.

Este baño de pies casero para aliviar el estrés tiene hierbas calmantes y sal rica en magnesio para calmar el cuerpo y la mente.


¿No suena bien? ¡Es hora de empaparse!

Beneficios de remojar los pies

Hay muchas recetas de remojo de pies (yo también uso esta receta de remojo de pies desintoxicante de vez en cuando), así que ¿por qué esta? Es lo suficientemente simple como para prepararlo (incluso en un día ajetreado) y sus ingredientes simples son lo suficientemente potentes como para que realmente hagan el trabajo para ayudarme a calmar y relajarme.

Hierbas curativas

Estas son algunas de las hierbas clave en este baño de pies para aliviar el estrés (y por qué se usan):

  • Lavanda- Esta nervina (una forma elegante de decir que calma los nervios) ayuda a mantener el sistema nervioso. Sus propiedades antiinflamatorias alivian los pies adoloridos, doloridos o hinchados.
  • Manzanilla- Otra nervina relajante que es útil para la inquietud y la irritabilidad. Tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a calmar los espasmos musculares y es un analgésico suave.
  • Romero- Esta hierba es un miembro de la familia de la menta y tiene algunas de las mismas cualidades refrescantes. Ayuda a tonificar y abrir las venas, estimular la circulación y calmar los nervios. También es una hierba para calentar y el aceite esencial concentrado es especialmente bueno para aliviar la rigidez y el dolor en los músculos con exceso de trabajo.

Magnesio de fusión por tensión

La mayoría de las recetas para remojar los pies contienen sales de Epsom, y por una buena razón.




Aunque comúnmente se llaman sales de Epsom, el nombre químico es en realidad sulfato de magnesio. El magnesio sirve como tónico para el sistema nervioso y es necesario para muchas funciones en todo el cuerpo. El magnesio incluso ayuda a calmar las convulsiones y los espasmos.

Desafortunadamente, la gran mayoría de nosotros somos deficientes en este mineral vital gracias a las condiciones del suelo agotadas y al consumo de azúcar. Hay muchas formas de complementar el magnesio, pero se absorbe de manera más eficiente a través de la piel, lo que lo hace perfecto para remojar los pies.

Receta de remojo de pies para aliviar el estrés

Esta receta es suficiente para 4 baños de pies relajantes.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite portador de su elección (de oliva o de almendras dulces funcionan bien)
  • 5 gotas de aceite esencial de romero
  • 2 tazas de sal de Epsom
  • & frac14; taza de flores de lavanda
  • & frac14; taza de flores de manzanilla enteras (o 2 cucharadas de tierra)

Instrucciones:

  1. En un tazón, mezcle el aceite portador líquido y el aceite esencial de romero. Luego agregue el resto de los ingredientes y revuelva bien.
  2. Guárdelo en un frasco de vidrio hermético en la tina o recipiente que planea usar para remojar. Lo guardo junto a mi estación de trabajo, así que recuerdo usarlo (¡cuando estoy sentado!).

Cómo utilizar:

  1. Llene un recipiente lo suficientemente grande para sus pies y llénelo con agua muy tibia, pero no muy caliente. Agregue & frac12; taza de la mezcla de sal de baño a su baño de pies y revuelva para disolver.
  2. Remoje sus pies durante unos 20 minutos o hasta que el agua se enfríe.
  3. ¡Continúe con un exfoliante casero de magnesio para pies, un poco de spray para los pies para dormir o este ungüento para los talones agrietados para obtener beneficios adicionales de relajación e hidratación!

Nota:

El aceite esencial de romero es más eficaz para estimular la circulación de los pies cansados, pero si no tiene los aceites o desea omitirlos, puede simplemente agregar & frac14; taza de hojas secas de romero al comienzo de la receta de remojo de pies junto con la lavanda y la manzanilla.


Otras formas de tratar sus pies

  • Exfoliante calmante para pies con magnesio: ¡cuando necesitas más que un baño!
  • Zapatos descalzos: deje que sus pies funcionen como los hizo la naturaleza y obtenga los beneficios.
  • Las mejores opciones de esmaltes de uñas no tóxicos: ¡una pedicura no tóxica es posible!
  • Tapete de acupresión DIY River Rock: despierte sus pies con este tapete fácil de hacer, perfecto para debajo de su escritorio o en la casa.

¿Tiene una forma favorita de mimar sus pies al final de un largo día? ¡Por favor comparte!

Una forma fácil y natural de remojar los pies para aliviar el estrés.