Receta de baño de avena coloidal calmante para la piel seca y con picazón

No encontrarás un tazón de avena en mi mesa de desayuno, pero tengo avena a mano para proyectos de bricolaje para el cuidado de la piel como estos granos limpiadores. Un baño de avena es otra forma de usar avena que adora la piel. La gente ha utilizado baños de avena durante siglos para aliviar la piel dañada. La investigación en las últimas décadas revela aún más evidencia detrás de la práctica.


¿Qué es la avena coloidal?

Al igual que la plata coloidal, la avena coloidal es solo avena que se transforma en partículas muy muy pequeñas (¡como una centésima de milímetro diminuta!). Los fabricantes elaboran avena coloidal con molinillos especiales o procesos patentados que implican cocinar y secar avena integral.

Cómo hacer avena coloidal en casa (Alerta de spoiler: ¡No puedes!)

La avena coloidal se elabora cuando la avena entera, incluido el salvado, se muele en partículas microscópicas. Los molinillos de café y los procesadores de alimentos de cocina no van a ser suficientes.


La harina de avena es mucho más fina que la avena integral molida en casa, pero se elimina el salvado que ama la piel, lo que la hace casi inútil para un baño de avena.

Entonces, ¿por qué estamos haciendo una receta casera de baño de avena si no podemos hacer avena coloidal? La avena integral molida sigue siendo beneficiosa para la piel incluso cuando no es tan fina como la avena coloidal. Son una loción grumosa, ¡pero siguen siendo excelentes en un baño!

Por qué se recomienda la avena para las afecciones de la piel

Permítame ponerme geek por un minuto aquí. Los resultados hablan por sí mismos cuando se trata de los beneficios de un baño relajante con avena. Sin embargo, hay mucha ciencia detrás de esta práctica.

Barrera equilibradora de humedad

La avena coloidal es especialmente buena para la piel seca y dañada. La avena proporciona una barrera humectante y emoliente que retiene la humedad.




Un estudio de 2017 analizó a quienes padecían eccema y descubrió que los usuarios de avena coloidal vieron una mejora de más del 82% en su eccema y casi el 86% tenían menos picazón. Otro estudio aproximadamente al mismo tiempo encontró que la avena puede ayudar a fortalecer la barrera de la piel al regular las grasas en la piel y equilibrar el pH de la piel, lo que mejora el daño de la piel relacionado con el eccema.

Reductor de la inflamación

Una de las razones por las que los baños de avena son un gran remedio casero para el eccema es su capacidad para aliviar la inflamación. Un estudio de 2015 encontró que la avena coloidal es antiinflamatoria y reduce las citocinas que causan inflamación.

Poder antioxidante

Varios estudios muestran que la avena coloidal actúa como un poderoso antioxidante para la piel. ¿Cómo funciona? La avena contiene fenoles que ayudan a absorber los rayos UV y reducen la inflamación dañina.

¿Para qué afecciones de la piel son buenos los baños de avena?

Es difícil equivocarse con un baño de avena. Estas afecciones de la piel generalmente pueden beneficiarse de un baño de avena en remojo:


  • Piel sensible o piel seca
  • Piel propensa a alergias (es decir, urticaria)
  • Eccema y psoriasis
  • Bronceado
  • Piel dañada (por contaminación, productos químicos o daños por rayos ultravioleta)
  • Picazón anal
  • Acné del bebé
  • Varicela y culebrilla
  • Dermatitis del pañal
  • Las picaduras de insectos
  • Erupciones de plantas venenosas (como hiedra venenosa)

¿Quién no debería usar un baño de avena?

Un metanálisis de 2012 que analizó la seguridad y la eficacia de los productos para el cuidado personal que contienen avena coloidal encontró que de más de 445,000 personas que usan avena coloidal, hubo pocos eventos adversos. Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta.

  • El agua debe estar tibia, pero no caliente.
  • También es importante no sumergirse durante demasiado tiempo … 15-20 minutos es ideal. Un baño demasiado caliente o demasiado largo puede resecar la piel, lo contrario de lo que buscamos aquí.
  • Las personas con enfermedad celíaca podrían tener una reacción a la contaminación por gluten en la avena. Puede comprar avena certificada sin gluten (enlace a continuación) aquí para estar seguro.
  • Use solo avena cortada o arrollada. La avena instantánea o rápida está altamente procesada (¡y generalmente tiene un alto contenido de glifosato!) Y no contiene los mismos nutrientes necesarios para la salud de la piel.
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Receta casera de baño de avena coloidal

Este relajante baño de avena es un remedio casero fácil de usar y respaldado por la ciencia para la piel con picazón, resequedad o incluso propensión al eccema Tiempo de preparación del remedio del curso 10 minutos Tiempo de cocción 10 minutos Porciones 1 autora Katie Wells Los enlaces de ingredientes a continuación son enlaces de afiliados.

Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena (o cortados en acero)
  • & frac14; taza de flores de manzanilla (o lavanda, rosa o 4 bolsitas de té de manzanilla)
  • & frac12; taza de bicarbonato de sodio (opcional)
  • 5 gotas de aceite esencial (calmantes como lavanda, opcional)

Instrucciones

  • Pasa la avena y las hierbas por un molinillo de café o un procesador de alimentos en tandas hasta que se conviertan en un polvo muy fino.
  • Si usa los aceites esenciales, agréguelo a un poco de avena molida y muela para combinar.
  • Combine la avena, el bicarbonato de sodio y las hierbas en un frasco de vidrio.
  • Para usarlo, vierte el contenido del frasco en agua tibia. Si la avena no está muy fina, colóquela en una pantimedias y sumérjala en el agua de la bañera antes de sumergirse. Esto evita que el fondo de la tina se ponga asqueroso.
  • Remoje durante unos 15-20 minutos en un baño tibio, no con agua caliente. El agua caliente y / o un remojo prolongado pueden hacer que la piel se seque aún más y causar más irritación de la piel.
  • Seque la piel con palmaditas una vez que salga.

Notas

Prueba mis otras recetas de baño de desintoxicación favoritas aquí

Este artículo fue revisado médicamente por Madiha Saeed, MD, un médico de familia certificado por la junta. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Alguna vez has probado un baño de avena casero? ¿Funcionó para ti?

Fuentes:


  1. Charousaei, F., Dabirian, A. y Mojab, F. (2011). Uso de una solución de manzanilla o una pomada tópica de hidrocortisona al 1% en el tratamiento de las lesiones cutáneas periestomales en pacientes con colostomía: resultados de un estudio clínico controlado. Manejo de heridas de ostomía, 57 (5), 28-36.
  2. Criquet, M., Roure, R., Dayan, L., Nollent, V. y Bertin, C. (2012). Seguridad y eficacia de los productos para el cuidado personal que contienen avena coloidal. Clin Cosmet Investig Dermatol, 5, 183-193. doi: 10.2147 / CCID.S31375
  3. Ilnytska, O., Kaur, S., Chon, S., Reynertson, K., Nebus, J., Garay, M., Mahmood, K. y Southall, M. (2016). La avena coloidal (Avena sativa) mejora la barrera de la piel a través de la actividad multiterapéutica. Revista de medicamentos en dermatología, 5 (6), 684-90.
  4. Kurtz, E., & Wallo, W. Johnson & Johnson Consumer Products Company, Departamento de Asuntos Científicos. (2007). Avena coloidal: historia, química y propiedades clínicas. J Drugs Dermatol, 6 (2), 167-70.
  5. Lisante, T., Nunez, C., Zhang, P. y Mathes, B. (2017). Una crema de avena coloidal al 1% sola es eficaz para reducir los síntomas de la dermatitis atópica leve a moderada: resultados de dos estudios clínicos. Revista de medicamentos en dermatología, 16 (7), 671-676.
  6. Reynertson, K., Garay, M., Nebus, J., Chon, S., Kaur, S., Mahmood, K., Kizoulis, M. y Southall, M. (2015). Las actividades antiinflamatorias de la avena coloidal (Avena sativa) contribuyen a la eficacia de la avena en el tratamiento del picor asociado con la piel seca e irritada. Revista de medicamentos en dermatología, 14 (1): 43-8.