Beneficios del polen de abeja respaldados por la ciencia para las alergias, la inflamación y más

Es bien sabido que los productos apícolas como la miel, la jalea real y el propóleo de abeja tienen muchos beneficios para la salud. Estos productos de abejas tienen un lugar permanente en mi cocina, así como en mi gabinete de remedios caseros. Por lo tanto, no es de extrañar que el polen de abeja también sea un alimento y un suplemento saludable increíble.


Polen de abeja: el superalimento sorprendente

El polen de abeja no es lo mismo que el polen. El polen es la semilla masculina de las plantas con flores y es necesario para fertilizar la planta para su reproducción. El polen de abeja es una bola o bolita de polen, néctar, enzimas, miel, cera y secreciones de abeja creadas por las abejas obreras. Esta mezcla se utiliza como alimento principal para las abejas jóvenes.

El polen de abeja es uno de los pocos alimentos completamente nutritivos, ya que contiene casi todos los nutrientes necesarios para la salud humana, que incluyen:


  • proteínas y aminoácidos
  • grasas y ácidos grasos
  • vitaminas
  • minerales
  • carbohidratos
  • enzimas
  • antioxidantes

Según el Dr. Mercola, el polen de abeja no se puede sintetizar en un laboratorio. Cuando se les presenta polen de abeja sintético, las abejas no pueden sobrevivir, lo que sugiere que hay algo en el polen de abejas que no conocemos, a pesar de la tecnología más actualizada para probar la composición del polen de abejas.

Parece un alimento saludable de la nueva era, pero el polen de abeja se ha utilizado con fines medicinales desde hace 2500 años en la antigua Grecia. También se utilizó en la medicina tradicional china. La mención del polen de abeja también aparece en el folclore egipcio y nativo de América.

Beneficios estudiados del polen de abeja

Debido a que el polen es un alimento integral con todos los nutrientes necesarios para mantener la vida humana, a menudo se usa como un suplemento dietético para abordar la reducción de los síntomas de alergia, corregir las deficiencias de nutrientes, reducir la inflamación e incluso promover la pérdida de peso.

Nutrición y pérdida de peso

Si bien no hay mucha investigación clara sobre sus efectos sobre el peso, hay algunos que apoyan su uso para la desnutrición.




En un estudio de 2014 realizado en ratas, el polen de abeja fue útil para prevenir y revertir la desnutrición e incluso mejoró la masa muscular (en comparación con el aumento de nutrientes solo en los alimentos). Claramente, el polen de abeja es una gran herramienta para lidiar con la gran cantidad de deficiencias de nutrientes que los estadounidenses enfrentan debido a una dieta pobre en nutrientes.

Pero también hay muchos otros beneficios del polen de abeja.

Antiinflamatorio

Es bien sabido que la inflamación es un factor común en muchas enfermedades. El aumento de la actividad antioxidante (a través de la dieta o los suplementos) puede ayudar a reducir la inflamación y revertir algunos signos de enfermedad. El polen de abeja se puede utilizar como antioxidante para combatir la inflamación y mejorar los síntomas de la enfermedad. Un estudio descubrió que el polen de abeja tenía una capacidad significativa para eliminar los radicales libres similar a la vitamina E. También descubrió que el polen de abeja era útil para los pacientes que padecían enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

Los investigadores también encontraron que el polen de abeja mezclado con miel tenía un efecto antiinflamatorio significativo en ratones con daño tóxico en el hígado debido al uso de acetaminofén. La miel sola no tuvo el mismo efecto, lo que sugiere que el polen de abeja tiene propiedades antiinflamatorias específicas (¡y significativas!).


La inflamación puede causar hinchazón que estimula los nervios y causa dolor. Por lo tanto, tendría sentido que el polen de abeja también pudiera ser un remedio para el dolor. Según un estudio publicado en 2015, esto es cierto. Se descubrió que el polen de abeja ayuda con el dolor y la curación de las quemaduras.

Antimicrobiano

Se sabe que la miel y otros productos apícolas son antimicrobianos y antibacterianos. Es por eso que la miel cruda se puede usar en heridas para tratar y prevenir infecciones. Resulta que el polen de abeja también es antimicrobiano. Cuando los científicos evaluaron seis productos de polen de abeja disponibles comercialmente, los seis tenían propiedades antimicrobianas. Este estudio también encontró que el polen de abeja es anti-mutagénico (contrarresta la mutación genética), antioxidante y antiinflamatorio.

Puede ser contra el cáncer

Una de las cosas más interesantes de este producto apícola es su relación con el cáncer. Un estudio realizado en 1948 utilizó ratones que fueron criados para desarrollar tumores (todos los ratones eventualmente desarrollarían tumores). Los que no recibieron polen de abeja desarrollaron tumores y murieron dentro del plazo previsto. Los que recibieron polen de abeja no desarrollaron tumores dentro del período de tiempo esperado y algunos estaban libres de tumores al final del experimento.

Sin embargo, se necesita más investigación para investigar cómo los beneficios del polen de abeja podrían funcionar contra el cáncer. Esta revisión analiza la posibilidad de las propiedades anticancerígenas de los productos apícolas en general y concluye que algunos productos apícolas pueden tener propiedades anticancerígenas, pero deben investigarse más a fondo.


Puede ayudar a combatir las alergias

Tengo miel cruda a mano para ayudar con las alergias estacionales porque se cree que ayuda al sistema inmunológico al exponerlo al polen local. El polen de abeja es otro producto de las abejas que puede ayudar con las alergias. Los investigadores concluyeron en 2008 que el polen de abeja puede inhibir la activación de los mastocitos, que desempeñan un papel en las reacciones alérgicas.

Apoya las hormonas saludables

Un beneficio inesperado para la salud del polen de abeja es que apoya la salud hormonal. Un estudio en ratas encontró que el polen de abeja ayudó a regular la función ovárica. Las ratas que consumieron una mayor cantidad de polen de abeja aumentaron la producción de hormonas esteroides, como la progesterona.

Otro estudio publicado en la revistaAndrologíadescubrió que consumir crisina (un antioxidante que se encuentra en el polen de abeja) puede tener un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina.

Finalmente, según un estudio de 2015, el polen de abeja también puede ayudar con los síntomas de la menopausia. En este estudio, las mujeres con cáncer de mama que estaban tomando medicamentos anti-hormonales tuvieron una reducción de los síntomas de la menopausia después de tomar polen de abeja y / o miel.

Cómo incorporar polen de abeja en su dieta

El polen de abeja es un alimento tan increíble y contiene tantos compuestos beneficiosos (¡algunos de los cuales aún no han sido identificados por la ciencia!) Que no es sorprendente que tenga muchos usos.

Suplemento dietético

El perfil de nutrientes de este superalimento lo convierte en una excelente opción para abordar las deficiencias de nutrientes. Usarlo como suplemento (con la orientación de un profesional de la salud) puede ayudar con:

  • hormonal balance
  • inflamación
  • alergias
  • infección
  • deficiencias de nutrientes

No existe una dosis establecida para el polen de abeja, pero 1-2 cucharaditas es un buen punto de partida. Puede comerlo crudo o agregarlo a su comida o agua caliente.

Tópicamente

El polen de abeja también se puede utilizar por vía tópica para la cicatrización de heridas. Su naturaleza antimicrobiana ayuda a curar heridas y prevenir infecciones. El polen de abeja se puede usar tópicamente para:

  • cicatrización de la herida
  • irritaciones de la piel
  • erupciones (como eccema)

Use polen de abeja de la misma manera que usaría otro ungüento curativo.

¿Es seguro el polen de abeja?

Para la mayoría de las personas, el polen de abeja es seguro y no tiene efectos secundarios cuando se consume por períodos cortos de tiempo. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia no deben consumir polen de abeja. Una razón es que se cree que el polen de abeja puede estimular el útero. Algunas personas son alérgicas a él (o al polen en general), por lo que no deben usar polen de abeja. Si está preocupado, consulte con su proveedor de atención médica.

Dónde conseguir polen de abeja

Existe cierta preocupación por el hecho de que el polen de abeja no se cosecha de forma sostenible. Al igual que con muchos suplementos y productos naturales para la salud, es importante encontrar una fuente que recolecte polen de abeja de manera sostenible y cuide a las abejas. Encontrar un apicultor local que pueda explicarte (o mostrarte) cómo cosechan el producto es una gran opción. Por ejemplo, tener mucho forraje cerca de la colmena ayuda a reducir la carga de trabajo de las abejas.

Si no tiene acceso al polen de abeja local, una marca cosechada de manera sostenible que amo y uso es Beekeeper ’ s Naturals y se puede comprar en línea.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Jolene Brighten, una doctora en medicina naturista y médica en ejercicio de la salud de la mujer. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Alguna vez ha experimentado los beneficios para la salud del polen de abeja? ¿Cuál fue tu experiencia?

Fuentes:

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