Saunacast: Un anuncio enorme de Mommypotamus & Wellness Mama

Si me conoces, probablemente conozcas a mi amiga Heather de Mommypotamus. Somos conocidos por pasar el rato juntos en la sauna (generalmente con una copa de vino), hablando de todos los altibajos de los blogs, la crianza de los hijos, la construcción de una comunidad y la vida con los niños.


Siempre bromeo diciendo que Heather y yo pensamos tanto que debemos compartir un cerebro. Bueno, hemos ideado una idea juntos y hoy planeamos compartirla con todos ustedes.

¡No podemos esperar a escuchar lo que piensas y esperamos que estés tan emocionado como nosotros!


Aspectos destacados del episodio

  • pensamientos sobre la forma en que nos criaron … y lo que queremos transmitir a nuestros hijos
  • nuestros libros favoritos que han ayudado a dar forma a nuestros objetivos de crianza y vida
  • la razón por la que el éxito académico no es todo lo que parece
  • cómo descubrimos que el fracaso no es algo que temer
  • nuestra opinión sobre los teléfonos móviles y los niños (tal vez no sea el más popular)
  • los altibajos de los blogs, y lo que hemos aprendido desde que empezó todo
  • por qué ser vulnerable es difícil pero vale la pena
  • cómo estamos navegando por grandes cambios en la vida … y lo que descubrimos a medida que avanzamos

Recursos que mencionamos

  • Podcast: metaaprendizaje, lectura rápida y cómo aprender más rápido con Jim Kwik
  • Podcast de Freakonomics
  • Operación Ferrocarril Subterráneo
  • Anillo Oura
  • Interruptor de suspensión EMF

Nuestros libros favoritos

Más de Innsbruck & Mommypotamus

  • 167: Lecciones que podemos aprender de Europa y los vinos naturales
  • 191: Comprender cómo el trastorno de los juegos y la adicción a los juegos están afectando a nuestros hijos
  • 193: Cómo proteger a su familia del auge de 5G y otros campos electromagnéticos
  • 216: Una mirada atrás: 9 lecciones poderosas que aprendí de la manera difícil este año
  • 9 lecciones que todos podemos aprender de las zonas azules
  • Cómo su teléfono está cambiando su cerebro
  • 7 libros que me hicieron un padre mejor y más feliz
  • ¿Es la exposición a los CEM realmente un gran problema?
  • No se puede complementar una dieta deficiente
  • Por qué los niños deberían empacar el almuerzo

Entonces … ¡¿Qué opinas?! ¿Son dos Innsbrucks mejor que uno? ¿Qué le gustaría que hiciéramos a continuación? ¡Nos encantaría escuchar sus ideas!Deje un comentario a continuación o deje una reseña en iTunes para informarnos. Valoramos saber lo que piensas y esto ayuda a otras mamás a encontrar el podcast también.

Leer podcast

Este podcast es presentado por Rael, la nueva marca de cuidado femenino orgánico y natural que está redefiniendo por completo el mundo de los productos menstruales. Sus tres fundadoras se unieron después de experimentar una falta de almohadillas y protectores para el período saludables y funcionales disponibles en la mayoría de los lugares. Los productos que decían ser saludables no se mantuvieron y los que sí se mantuvieron no fueron exactamente saludables. Durante su investigación, descubrieron que las almohadillas y los forros fabricados y vendidos por las grandes marcas de farmacias a menudo se fabricaban con ingredientes extremadamente tóxicos como acetona, espuma de poliestireno y otros carcinógenos que no desea en la piel y, especialmente, ¡no en un lugar delicado! Ya conoces esas almohadillas de color blanco brillante que tienen esos diseños azules en el centro, para verse así, están muy blanqueadas y procesadas a menudo con productos químicos nocivos para funcionar de cierta manera. Aquí es donde entra Rael. La compañía tiene la misión de brindar a las mujeres alternativas seguras y saludables que no sacrifiquen la comodidad ni el rendimiento. ¡Esto significa que puede obtener lo mejor de todos los mundos! Sus almohadillas y forros están fabricados de forma sostenible con algodón 100% orgánico, y se han convertido en un bestseller de Amazon solo unos meses después del lanzamiento. Desde entonces, han ampliado su colección con tampones biodegradables, limpiadores y toallitas naturales, ropa interior menstrual e incluso una línea Period Beauty con máscaras faciales y parches para el acné diseñados específicamente para aliviar los problemas hormonales de la piel. La compañía y sus fundadores realmente están tratando de revolucionar el cuidado menstrual y lo que significa cuidarnos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo, especialmente durante esa época del mes, ¡y están emocionados de ofrecer a los oyentes de Innsbruck un descuento exclusivo para experimentar la diferencia de primera mano! Visite GetRael.com para obtener más información y disfrute de un 15% de descuento en su primera compra con el código WELLNESSMAMA.

Este podcast está patrocinado por Thrive Market, mi fuente de muchos alimentos orgánicos y naturales con un presupuesto limitado. Thrive ofrece muchas de mis marcas favoritas como Primal Kitchen, Kettle and Fire, Marys went crackers y Simple Mills con un gran descuento. Pero lo que más me gusta es su línea de productos de la marca Thrive Market, que son de una calidad increíble y tienen un gran descuento en las marcas reconocidas. Nuestra familia siempre se abastece de cosas como mantequilla de almendras, aminoácidos de coco, atún y sardinas enlatados, mayonesa de aceite de aguacate, pasas, nueces, granola sin granos, especias, salsa para pasta, semillas de chía y todos los demás alimentos básicos de nuestra despensa, así que los tenemos listos. mano. Solo por ser un oyente de Innsbruck Podcast, y gracias por eso, puede obtener un 25% de descuento adicional en su primera compra más una membresía gratuita de 30 días para Thrive Market en thrivemarket.com/katie

Katie: Hola, soy Katie.




Heather: Y yo soy Heather.

Katie: Y bienvenido a “ The Innsbruck SaunaCast ” porque nos unimos a ustedes desde el interior de una sauna bastante caliente, y ya estamos empapados.

Heather: Lo somos.

Katie: Veremos cuánto duramos.


Heather: Así que tenemos muchas conversaciones importantes en la sauna, algunas que se han grabado y otras que no. Y algo especial que va a suceder en este SaunaCast es que vamos a revisar una idea antigua o una idea que nació en la sauna. ¿Es esa la palabra correcta, “ eclosionado & rdquo ;?

Katie: Eso creo. Creo que es algo apropiado, especialmente porque ha tardado meses en nacer. Casi como, casi nueve meses. Así que hay algunas correlaciones divertidas de sentir que estamos dando a luz a un bebé de proyecto completo.
Heather: Sí, tal vez fue concebido en la sauna y no eclosionó.

Katie: Ahí vamos.

Heather: Ahí tienes.


Katie: Lo estamos incubando ahora.

Heather: Lo estás incubando ahora. Así que tocaremos más sobre eso más adelante. Pero supongo que primero, deberíamos hacer una especie de actualización porque han pasado muchas cosas desde la última vez que grabamos un SaunaCast.

Katie: Mucho, sí, muchos cambios para nosotros individualmente y para nuestras familias y negocios. Y tocaremos algunos de ellos pronto. Pero siento que algunos de nuestros temas centrales que siempre tocamos son el lado de los padres y los niños porque sé que ambos tenemos muchas preguntas sobre eso. Y ese es también un tema realmente importante para los dos.

Heather: Mm-hmm, sí. Así que durante los últimos nueve meses he leído algunos libros que me han encantado. Y un par de esos son los que me recomendó. Así que íbamos a tocar algunos de esos y quizás algunos de tus favoritos.

Katie: Sí, absolutamente. ¿Quieres empezar?

Heather: Uno de mis favoritos absolutos ha sido 'Cómo criar a un adulto'. Y es gracioso porque el objetivo del libro, como se dijo, es más centrado en cómo llevar a sus hijos a la universidad adecuada. Y ni siquiera estoy seguro de eso, ese no es realmente el objetivo con el que vine al libro. Realmente solo quería criar a un adulto, una persona que ingrese a la edad adulta sintiéndose capaz y con habilidades que son apropiadas para esa etapa de la vida y sintiéndose confiado y básicamente no perdido, porque creo que tal vez soy solo yo. Pero definitivamente entré en la edad adulta al ver a mis padres modelar algunas cosas realmente increíbles, pero sin saber realmente cómo hacerlas por mí mismo y tener que resolverlo sobre la marcha y hacer un gran lío con algunas de esas cosas. Y mi esposo también tuvo la misma experiencia. Sin embargo, lo que más me gustó del libro fue que esperaba una lista de verificación de, como, más cosas que necesitaba hacer. Pero en realidad, era como el antídoto contra la culpa de los padres porque, en realidad, el enfoque del libro era cómo ayudar a los niños a ser más competentes en una etapa temprana de la vida y no estresarse tanto y no hacer tanto por ellos. Y no podía creerlo, como el caso convincente que presentó para hacer menos por nuestros hijos y para retroceder un poco y no sentirnos culpables por no hacer todas estas cosas y cómo eso es realmente mejor para ellos. hora. Creo que uno debería titularse 'El fin de la culpa de mamá'. Fue un buen libro.

Katie: Yo también amo mucho ese libro. Y me recuerda a un episodio reciente que hice con Jim Kwik, y definitivamente hay que escucharlo si no lo han escuchado. Pero uno de sus puntos fue que no se trata de lo inteligentes que son los niños, sino de lo inteligentes que son nuestros hijos porque cada niño es inteligente a su manera. Y dijo que al permitirles que se aburran y tengan desafíos temprano en la vida para resolver, son capaces de perfeccionar más fácilmente sus formas únicas en las que son inteligentes. Y como mamás, también lo sé, como dijiste, nos libera de esa culpa de mamá porque nuestros hijos son más autosuficientes y autosuficientes, y no nos sentimos culpables por no hacer todo por ellos porque vemos cómo asombrosos y poderosos son cuando pueden hacer cosas por sí mismos.

Heather: Sí.

Katie: Y mi experiencia fue muy parecida a la tuya, mis padres estaban muy enfocados académicamente. Y estoy agradecido por todas las oportunidades que me dieron dentro de eso. Pero me convertí en una especie de caniche entrenado, como si fuera muy bueno en lo académico. Podría hacer todos los aros académicos y podría tomar exámenes y podría aprobar todas las cosas o sacar buenas calificaciones. Y resulta que en realidad no es una habilidad valiosa para la vida. Y tuve que aprender cosas como cocinar y lavar la ropa y cómo cambiar una llanta en un automóvil cuando era adulta. Y sé que ambos estamos en la misma página en cuanto a …

Heather: Sí. Quiero decir, bromeo pero, quiero decir, no está muy lejos de la verdad decir que cuando me casé, sabía cómo hacer hamburguesas y espaguetis. Quiero decir, realmente no lo hice … Y eso no quiere decir 'Hellip', quiero decir, sabía algunas cosas. Mi mamá definitivamente hizo un esfuerzo, pero yo no desarrollé la disciplina de aprender realmente a cocinar y poner una comida completa en la mesa y definitivamente no una comida saludable. Así que tuve que aprenderlo sobre la marcha. Y desearía haber desarrollado esa habilidad antes.

Katie: Seguro. ¿Cuáles crees que fueron algunas de las cosas positivas más importantes que modelaron que tomaste en la edad adulta?

Heather: Oh, Dios. Quiero decir, mucho. Quiero decir, mi papá era muy … valoraba lo académico y valoraba el aprendizaje. Quiero decir, no solo las puntuaciones. No creo que estuviera realmente orientado a las puntuaciones, pero valoraba el aprendizaje. Y hasta el día de hoy, siento que tengo mucha sed de aprender. Mi esposo se burla de mí porque escucho podcasts por diversión. Y él ’ s como, “ Sabes, podrías relajarte ” Y yo digo: 'Me estoy relajando'. Estoy aprendiendo sobre economía. ” Y él dice: 'Eso no es normal'. “ Freakonomics ” o algo así, pero divertido. Me encanta aprender y definitivamente lo obtuve de él. Mi madre era muy responsable y era dueña de un negocio mientras crecía. Así que ella modeló como si averiguara cosas. Ese era el tipo de su mantra que decía: 'Todo es imaginable'. Y si ella no sabía cómo hacer algo, eso no la molestaba. Ella modeló eso para mí. Pero a pesar de que todo es imaginable, y creo que eso es totalmente cierto, personalmente creo que tal vez podría haber desarrollado algunas habilidades antes para no tener que resolverlo sobre la marcha porque era un poco más difícil de hacer. una vez estuve en el medio y sucedieron más cosas además de la capacidad de concentrarme en esa única cosa.

Katie: Seguro. Y sé que otra cita de Jim Kwik que me encantó fue: 'Si el conocimiento es poder, entonces el aprendizaje es un superpoder'. Siento que eso es algo que nuestros padres nos modelaron bastante bien y algo que queremos asegurarnos de transmitir a nuestros hijos porque, lo mencionamos en un podcast anterior, pero siento que su generación, ellos No lo hagas tan fácil, ya que solo pueden aprender una habilidad y hacerla durante toda su vida. Las cosas están cambiando tan rápido que necesitan poder pensar críticamente, aprender rápidamente, conectar puntos donde no hay puntos. Y sé que ambos tenemos cosas que hacemos con nuestras familias para alentar eso, ya sea viendo TED Talks con ellos o haciéndoles preguntas todos los días, como, “ ¿Por qué estás agradecido? ¿En qué fallaste? ¿Qué preguntas difíciles hiciste hoy? ” Y solo estoy tratando de entrenar sus mentes para que empiecen a pensar de esa manera. Sé una cosa que, como, el “ Cómo criar adultos ” El libro que me trajeron y que fue útil fue darme cuenta como mi propio miedo al fracaso. Y ese, nuevamente, no es el punto del libro, pero como era bueno en lo académico, tenía miedo de fallar en algunas cosas. Y creo que el fracaso es una oportunidad increíble y una lección increíble. Y eso es algo que he tratado de transmitir conscientemente a mis hijos, es que el fracaso es bueno siempre que aprendas de él.

Heather: Sí, definitivamente creo que ese es uno de los libros que puedes leer porque quieres ser un mejor padre pero te vas siendo una mejor persona. Así que definitivamente fue uno de mis libros favoritos de este año. Otro que me gustó fue “ Playborhood ” solo porque es práctico. Quiero decir, estamos empezando a tener todos estos, como si hubiera muchos investigadores de alto nivel que ahora se mantienen como que el juego es importante, los niños no pasan suficiente tiempo al aire libre, necesitan participar. Quiero decir, incluso a nivel fisiológico, a los niños les debe gustar mirar hacia afuera y desarrollarse mirando a distancias para que sus ojos se desarrollen adecuadamente. Y también son como, cuál es la palabra para el equilibrio, el oído interno, el sistema vestibular, como si pensamos en el sistema vestibular como, “ Oh, bueno, los niños pueden mantener el equilibrio ” pero en realidad también tiene que ver con cosas como la regulación emocional. Y sabemos que a los niños les debe gustar rebotar, saltar y rodar y hacer todas estas cosas para desarrollarse, como, a un nivel completo. Pero hacer eso en estos días es más fácil decirlo que hacerlo. Quiero decir, es solo, esto es, el mundo es diferente, y participar en juegos al aire libre no es como, tomar 'hellip'; es como si no fuera algo que puedas dar por sentado. Así que “ Playborhood ” fue realmente bueno para mí, ya que me dio mucho del … me dio el por qué. Realmente lo expuso de una manera convincente. Y algunas cosas con las que no estaba de acuerdo, como él argumenta que para darles a los niños más libertad, deberíamos darles teléfonos celulares a los niños. Y él es como si los datos de seguridad de los teléfonos móviles aún no se hayan publicado. Y yo dije: 'Hmm, probablemente no les voy a dar teléfonos celulares a mis hijos pequeños'. Voy a elegir un enfoque diferente para vigilarlos. ” Pero en general, creo que presenta un caso increíble de por qué debemos dar a los niños más juegos al aire libre, más libertad para crear y algunas formas de implementar eso. Así que eso fue realmente asombroso. Realmente me encantó. Y todavía no lo hemos descubierto por completo porque todavía no estamos en un hogar permanente, estamos construyendo. De lo que creo que hablaremos más tarde. Pero estamos trabajando por un entorno que fomente ese tipo de comunidad para los niños.

Katie: Sí, tuve la misma reacción al tema del teléfono celular, especialmente después de dos entrevistas, una con un grupo llamado Operation Our Rescue … o Operation Underground Railroad, creo, tal vez. Rescatan a víctimas de trata sexual. En nuestro episodio, dijeron: 'La posibilidad de que secuestran a su hijo en su propio jardín o en su propio vecindario simplemente jugando afuera es muy pequeña'. Básicamente, tendrían que permanecer allí durante unos 750.000 años estadísticamente para ser secuestrados. Pero los teléfonos celulares y la tecnología son el principal lugar al que se dirige a los niños, especialmente a través de las redes sociales. Y entonces creo que hay un caso para al menos asegurarnos de que cualquier uso del teléfono celular sea muy responsable y que lo estamos vigilando porque ahí es donde la gente está apuntando a los niños. no es cuando están jugando afuera. También hice una entrevista sobre la adicción a los videojuegos, que ni siquiera me di cuenta de que se está generalizando tanto.

Pero aparentemente, los juegos móviles son los más adictivos para los niños porque están conectados con su persona. Hay como un efecto psicológico de ser una extensión de ellos y convertirse en parte de su psique y parte de su desarrollo social. Así que estoy muy de acuerdo con ustedes en general “ Vamos a retrasar la tecnología ” hasta que tal vez estén conduciendo y realmente necesiten tecnología. Pero también este fin de semana pasado, pude pasar el rato con alguien llamado Steven Kotler que escribió un par de libros que me encantan. También los enlazaremos. Y uno fue “ Stealing Fire ” y uno se llama 'El ascenso de Superman'. Pero creo que es cofundador de algo llamado Human Flow Project. Y él estudia el estado mental de flujo, que es básicamente cuando hacemos todo, somos muy exitosos, tienes las cinco sustancias químicas cerebrales, las cinco sustancias químicas cerebrales positivas activándose al mismo tiempo. Así que está obteniendo dopamina y norepinefrina y todos los productos químicos que necesita para sentirse bien y funcionar realmente bien. Pero no es un estado que podamos mantener todo el tiempo.

Así que su trabajo ha girado en torno a cómo entrar realmente en flujo. Y resulta que los niños son expertos en eso si los dejamos jugar afuera y les gustan todas las cosas que dijiste, se arriesgarían y desarrollarían su sistema vestibular porque él había identificado básicamente un ciclo de cuatro cosas que tienen que suceder para que fluya. Entonces, la primera es que debes sentirte desafiado o como un poco fuera de tu zona de confort. La proporción áurea parece ser aproximadamente el 104% de su capacidad actual, por lo que está fuera de su zona de confort. Luego se supone que debes llegar a un punto en el que estás completamente frustrado y luego tener una liberación en la que te gusta dejarlo ir y no concentrarte en eso por un segundo, en lo que los niños son geniales porque presionan muy duro y luego son como, “ Oh. ” Se frustran y se van. Pero entonces, si tienes algún tipo de movimiento durante ese tiempo, lo que también hacen los niños, entonces te ayuda a entrar en este estado de flujo, lo cual dijo, “ Los niños son biológicamente mejores para poder hacerlo porque su corteza prefrontal está menos desarrollado. ” Así que tienen menos de las cosas que le impiden entrar en ese estado.

Heather: Sí, el parloteo, el miedo, el tipo de cosas que te hablas a ti mismo.

Katie: Exactamente, y luego de eso, necesitas como un período de recuperación del sueño, en el que los niños son mejores tomando siestas o simplemente yendo a la cama más temprano. Pero dijo que estudiaron todas estas poblaciones. Entonces, los atletas extremos, los atletas polivinílicos extremos entran en el flujo más fácilmente. Así que estas son personas que son como andar en bicicleta por montañas realmente empinadas o esquiar o surfear olas de 30 metros, cosas que en realidad espero en secreto que mis hijos no hagan. Pero los segundos mejores son los niños, especialmente los niños que están en Montessori o que juegan afuera porque ambos están integrados en el ciclo que los niños hacen naturalmente. Así que me encantó eso de 'Playborhood'. Y sé que ambos hemos adaptado cosas en nuestras vidas para permitir más de esas experiencias para nuestros hijos.

Heather: Correcto, porque no es solo un niño mejor. Estás creando vías neuronales que podrán usar cuando sean adultos para crear una sensación de concentración relajada, de modo que estén haciendo las cosas. Los están haciendo bien sin los niveles de estrés y ansiedad que vemos. Y cuando no está en el estado de flujo y está tratando de lograr esas mismas cosas. Entonces, eso es muy bueno.

Katie: Sí. Bueno. Entonces, ¿qué son algunos otros?

Heather: Bueno, está bien, esto no está relacionado, pero volviendo al primero, cómo un libro debería dejarte mejor también. Siento que todo lo que he leído de Brené Brown este año ha sido increíble para mí. Siento que me ha hecho más empático conmigo mismo, Dios mío, ¿cómo digo esto? Creo que he tenido conversaciones más honestas conmigo mismo, como si hay algunas cosas que creo que había creído o hay algunas narrativas de que tuve una especie de 'hellip' algunas cosas que había dicho o mecanismos de defensa. Eso es lo que era. Mecanismos de defensa que he tenido durante mucho tiempo que separé y me han hecho más amable conmigo mismo y, por lo tanto, más amable con todos los que me rodean, especialmente, creo que … Mi hija está envejeciendo un poco. Y quiero que me vea ser amable conmigo mismo. Definitivamente tenía eso. Mi mamá era el tipo de mujer, nunca vi que le gustara meterse en sí misma o hablar mal de cómo se veía o ese tipo de cosas. Y por eso siento que crecí relativamente libre de ciertas cosas como esa. Pero nadie entra en la edad adulta sin captar algunas cosas, algunas de esas charlas negativas sobre uno mismo. Así que aprender a hacer eso ha sido de gran ayuda. Así que todo por ella, solo conéctelo.

Katie: Sí. Me encanta especialmente “ Daring Greatly ” porque el título proviene de esa cita de Theodore Roosevelt sobre el hombre en la arena cuyo rostro está manchado por el sudor y la sangre y básicamente como si el crédito es para las personas que realmente han peleado la pelea. Y sé que para nosotros, si nosotros, hablando de Brené Brown, estamos dispuestos a volvernos vulnerables por un minuto, como si este mundo en línea fuera un lugar increíble y, realmente, los dos estamos muy agradecidos, sé que tú también lo estás. , por el hecho de que todos los días, nos gusta, llegar a otras personas y tener esta comunidad de mujeres que leen nuestro blog, y simplemente, hay tantas cosas increíbles sobre eso. Pero también es muy difícil, especialmente siento que el mundo en línea da mucho anonimato a la gente, especialmente a aquellos que vienen de un lugar de dolor o miedo, a veces arremeten con ira o de manera cruel. Sé que puedo hablar por mi propia experiencia, como si en un solo día a través de las redes sociales recibiera amenazas de muerte, descripciones detalladas de cómo alguien planeaba agredirme sexualmente y también críticas muy detalladas de todo mi cuerpo y por qué y rsquo; no es perfecto. Y cualquiera de esas cosas por sí solas es bastante difícil. Las tres cosas en un día son realmente difíciles. Y es difícil. Es difícil no, como mujeres o como humanos, no retroceder ante eso y no estar dispuestas a ser más vulnerables y levantar muros. Y para mí, el último par de años, y gracias en parte a Brené Brown, es darme cuenta de cuán gruesos son los muros que había construido a mi alrededor y hasta qué punto iba a llegar para no tener que pasar por ese dolor. Pero el problema es que también nos aleja de las relaciones y la comunidad, porque, como ella habla tanto, en realidad necesitas vulnerabilidad para conectarte con la gente.

Heather: Sí. Y creo que tú y yo hemos hablado mucho sobre esto porque definitivamente ha sido algo continuo. Definitivamente he experimentado comentarios que fueron devastadores para mí a veces, es increíblemente doloroso incluso leerlos y hay comentarios que ni siquiera he recibido. De hecho, he aprendido que si un comentario comienza con la frase, “ Lo siento, pero ” que yo ni siquiera lo leo porque mi esposo a veces lo lee y responde si es necesario. Pero, “ lo siento, pero ” es como si supieras que viene. Pero es realmente difícil porque no creo que me sienta programado para el nivel de retroalimentación que es posible en este mundo y, sin embargo, al mismo tiempo, siento que estoy más que asombrado por las oportunidades de conexión que ofrecen. hemos podido forjar. Así que es difícil. Tuvimos una conversación a principios de este año sobre cómo hice una lista, y en esa lista, puse a cinco personas. Y esas cinco personas son las personas a las que acudo cuando necesito comentarios reales en mi vida porque todos van a tener una opinión. Y no todas las opiniones son iguales. son las personas que ven la imagen completa a las que les dejas entrar en cada aspecto de tu vida y las has invitado a ofrecerte esa retroalimentación. Esas son las personas a las que elijo escuchar. Y luego esas otras cosas, estoy mejorando en eso, pero estoy tratando de dejar que fluya como agua, justo más allá de mí, y tomar lo que se siente auténtico y tomar las otras que tal vez estén arraigadas en el dolor. o algo que no esté relacionado conmigo y me doy cuenta de que, “ Sí, podría recoger eso y podría ” Y a veces confirma algo o me gusta, confirma un miedo peor sobre mí, como el parloteo en nuestras mentes. Así que leo algo y digo, 'Oh, estoy de acuerdo con eso. Realmente soy terrible. ” Y mi esposo dirá: 'Eso no es cierto'. Esa es tu chica mala interior hablándote y no puedes dejar que eso suceda. Sí, es un proceso continuo. Pero la comunidad, una comunidad de la vida real y las cinco personas en mi vida que están en esa lista ha sido tan esencial para que pueda ser mejor, no perfecto, pero mejor en ser auténtico en una escala más amplia.

Katie: Sí. Creo que tienes razón en que esos son los más difíciles, seguro, los comentarios críticos más difíciles de escuchar son los que tocan profundamente nuestras propias inseguridades porque es fácil mentirte a ti mismo o esconder esa parte de ti hasta que estés frente a ella externamente. Supongo que mi aliento para cualquiera que esté escuchando sería, ya sea que seamos nosotros o alguien en línea, como recordar que estás hablando con una persona real, no solo porque es fácil esconderse detrás de las redes sociales y es más fácil decir algo en el texto o en las redes sociales que en la vida real. Y mi esperanza y algo sobre lo que quiero escribir mucho más en el futuro es qué pasaría si todos pudiéramos convertirnos en el modelo del hecho de que puedes estar en desacuerdo con alguien y aun así ser amable con él. Y puede tener una conversación en la que no esté de acuerdo con los problemas sin insultarlos o ser mezquino. ¿Y si fuéramos amables y cariñosos, especialmente cuando no estamos de acuerdo con alguien porque ciertamente ninguno de nosotros ha cambiado la opinión de nadie al discutir con ellos o al insultarlos o menospreciarlos de alguna manera? Sabemos que no es eficaz. sigue siendo un mecanismo de defensa. Y sé que soy tan culpable como cualquier otra persona. En el pasado, he hecho eso a veces. Pero ahora también puedo decir por mi propia experiencia que las veces que he arremetido de esa manera, es por miedo o ira o dolor que estaba en mi propio pasado y casi nunca por la otra persona. Entonces, ¿qué pasa si todos podemos, como el punto de Brené, tomar posesión de eso y ser un poco vulnerables y ser capaces de ser amables incluso cuando es difícil y ser capaces de estar en desacuerdo de una manera amable y tener las conversaciones difíciles sin tener que recurrir a ataques personales? Entonces, sí, todo de Brené Brown, todos.

Heather: ¿Tienes algún libro favorito? Tuve uno que aún no he terminado, “ Barefoot … ” ¿Qué es?

Katie: “ Descalzo y equilibrado, ” ¿Creo que es?

Heather: Sí. Has leído ese.

Katie: Sí, a mí también me encanta. Toca algunos de los mismos puntos que “ Playborhood ” y 'Cómo criar a un adulto' pero en realidad solo sobre cómo los niños están siendo perjudicados psicológicamente por no tener suficientes de esas experiencias normales de la infancia que muchos de nosotros tuvimos, tanto porque hay más que hacer en el interior en estos días como porque no se les permite la misma libertad. Habla sobre cosas como el sistema vestibular y cómo necesitan trepar cosas y saltar de cosas y correr muy rápido hasta que están casi demasiado asustados, están asustados porque van muy rápido o bajan una colina muy rápido en una bicicleta, que todas esas cosas desarrollan partes importantes del cerebro, y que cuando no tenemos esas experiencias, en realidad estamos atrofiando esa parte del crecimiento. Y habla de cómo, por ejemplo, las fobias no provienen de las experiencias. es fácil pensar como, 'Oh, te da miedo algo al tener una mala experiencia con eso'. Pero resulta que en realidad es la falta de una experiencia lo que genera una fobia, es la falta de estar en el agua hace que alguien tenga miedo de nadar, no en realidad una experiencia cercana a ahogarse o la falta de escalar cosas y saltar de cosas crea un miedo a las alturas, no haber estado realmente en las alturas. Y eso me reformuló la forma en que veía a mis hijos teniendo experiencias y simplemente tratando de pensar racionalmente como, “ Está bien. Podrían caerse de un árbol y romperse un brazo y eso es lo peor que puede pasar. No van a morir. ” Pero también hay, lo positivo aquí es que están desarrollando partes de su cerebro que les serán muy útiles en la edad adulta. Así que este es un momento en el que puedo respirar hondo y no decirles que tengan cuidado y no … cada vez que hacen algo y dejar que aprendan mediante prueba y error y, a veces, cayendo. Veamos. Otro con el que no he terminado pero que me gusta hasta ahora se llama 'Los cuatro acuerdos'. Hasta ahora, realmente solo está ayudando a replantear un poco ese tipo de estrés mental y el lado de la vulnerabilidad. Y uno de los puntos es como, por ejemplo, “ Sea impecable con su palabra ” o, y otro es, 'no te lo tomes todo personalmente', cosas como esas que son realmente buenos recordatorios. Es una lectura muy breve y fácil, pero ha sido buena.

Heather: ¿Impecable con tu palabra?

Katie: Sí.

Heather: Eh. Entonces, ¿cómo se ve eso? ¿Eso solo significa ser una persona de palabra o es claro con lo que estás diciendo?

Katie: Sí, exactamente, así que ambos, asegurándote de ser honesto todo el tiempo, lo que no significa que tengas que decir todo lo que tienes en mente. Definitivamente he conocido a personas que pensaban que la honestidad significaba que tenían que ser …

Heather: Divulgación completa.

Katie: … revelando todo radicalmente en todo momento. Creo que ahí está el equilibrio. Si lo que vas a decir no va a beneficiar a nadie y tiene el potencial de lastimar a alguien, hay un momento y un lugar para no decir todo lo que tienes en mente. Pero básicamente se trata de ser honesto contigo mismo y con los que más amas sobre la forma en que vives y la forma en que hablas y como volver a las paredes y no esconder partes de ti mismo, y simplemente abrazar eso. completamente de una manera auténtica.

Heather: Entendido, genial.

Katie: Sí. Veamos. Lo siguiente de lo que hablaremos fue, supongo, de todas las grandes transiciones de nuestra vida. Podemos hablar sobre el hecho de que ambos nos mudamos, lo que mencionamos en un episodio anterior, pero ahora vivimos muy juntos, lo cual es increíble, y debido a la mudanza, puedes construir una casa, lo cual es increíble. .

Heather: Sí, no fue a propósito. De hecho, encontramos una casa e intentamos comprarla y, de hecho, se convirtió en el tema de un problema legal que no estaba relacionado con nosotros en absoluto. Así que terminamos no comprándolo. Y le dije a mi esposo, yo estaba como, 'No quiero construir una casa porque no quiero tomar todas esas decisiones'. Y si fuera a construir una casa, entonces me gustaría investigar y hacer las cosas mejor que en un sitio de construcción típico. Pero terminó siendo la mejor opción para nosotros. Así que nos estamos tomando las cosas con calma, y ​​estoy investigando y haciendo todo lo posible para aprender y, con suerte, poder compartir cómo prioricé lo que vamos a hacer de manera diferente y lo que simplemente no funcionó en nuestro presupuesto porque estoy Nunca dejaré que lo perfecto sea enemigo de lo bueno. Y para nosotros, no vamos a poder construir, como, una casa perfecta, como si no pudiéramos usar todos los materiales perfectos que están disponibles porque simplemente no están dentro de nuestro presupuesto. Pero hay cosas que estamos haciendo de manera diferente y que estamos tratando de priorizar. Y en realidad estamos en el último tipo de etapas en las que decidimos qué cosas podemos incorporar razonablemente en la construcción. Pero ha sido una experiencia realmente interesante.

Y definitivamente siento que necesitamos tener más conversaciones entre las personas que se preocupan por el medio ambiente y las personas que se preocupan por la salud humana porque lo más grande que nos ha hecho tropezar es que cuando se habla de construcción ecológica, a veces el movimiento de construcción ecológica está utilizando muchos materiales que se reciclan o de alguna manera ayudan al medio ambiente, pero tal vez no sean óptimos para la salud humana y viceversa. Por ejemplo, queremos materiales que no sean tóxicos para las personas pero que también tengan una huella baja. Así que estamos haciendo todo lo posible para navegar por eso. Y compartiré lo que he aprendido a medida que avanzamos hacia el proceso de finalización real. Y cuando finalmente estemos construidos, cuando sea que sea, les daré un recorrido.

Katie: Sí. Y tenemos una especie de cosa opuesta. Así que nos movimos basándonos en aspectos comunitarios. Conocíamos a algunas personas adonde nos habíamos mudado ahora y también sabíamos que, al igual que mis padres, eventualmente también se mudarían y este sería un lugar donde podrían jubilarse. Pero compramos una casa pensando que sería una casa temporal para nosotros y eventualmente construiríamos una casa. Y aterrizamos accidentalmente en un vecindario increíble que está lleno de gente increíble y pasamos por esta fase de como, 'Bueno, ¿dejaríamos este lugar para construir nuestra casa?' Y nuestros niños están muy felices aquí, volviendo a todos los puntos sobre los niños que juegan afuera y tienen experiencias comunitarias y sociales. Hay unos 30 niños en nuestro barrio. Y desde el momento en que los niños salen de la escuela, están todos afuera trepando árboles, montando en bicicleta. De hecho, puse … así que tengo un anillo de aura, y cabe en el dedo de mi hijo mayor. Y entonces le puse mi anillo durante unos días para ver el nivel de actividad y el sueño profundo que están obteniendo en base a esto, porque el anillo de aura, a diferencia de otros rastreadores, puede entrar en modo avión. Así que no quería tener como EMF o un dispositivo Bluetooth en mis hijos en todo momento. Y resulta que corren de 10 a 13 millas en promedio por día, 16 en los días en los que tienen ganas de ver qué tan lejos pueden correr. Y eso no incluye andar en bicicleta o trepar a los árboles. Y todos los padres del barrio son personas con las que nos llevamos bien. Y tiene esa sensación de comunidad de los años 50 donde hay como cenas o todos nos reunimos y simplemente pasamos el tiempo. Todos los niños juegan afuera. Y los niños juegan a capturar la bandera en la oscuridad u ocasionalmente nos desafían a jugar a capturar la bandera. Y nos damos cuenta de lo mala que es ahora nuestra capacidad máxima de VO2.

Entonces, nuestro plan era que mis padres se mudaran a esta casa después de la construcción. Y mis padres pasaron por una fase como, 'Bueno, no sabemos si queremos vivir en un vecindario con tantos niños'. Y entonces pensamos, 'No podemos' movernos. No podemos dejar esto, especialmente si mis padres no estarán aquí para que los niños no puedan volver a jugar. Así que decidimos suspender la construcción de forma temporal y permanente, por ahora. Y luego mis padres decidieron que realmente les gustaba este vecindario. Así que ahora ellos también viven aquí. Así que realmente es como en la década de 1950. Y luego hay algunos días que se siente un poco como “ Everybody Loves Raymond ” o me gusta algunas dinámicas divertidas a veces, pero ha sido increíble. Así que en realidad no estamos construyendo como planeábamos. Entonces puedes tener la experiencia de construir, pero debido a que no era una casa que pensamos que sería nuestra casa permanente, definitivamente hay algunas remodelaciones y cosas que haremos con el tiempo e incluso mientras estamos investigando cosas como pintar. , mencione muchos puntos de tratar de encontrar una pintura con bajo VOC que sea bien conocida pero también con bajo SVOC, y que no sea tan conocida. O cuando se trata de EMF, tuvimos algunos problemas de EMF en la casa que tuvimos que mitigar. Así que tuvimos que, como, poner retroactivamente cosas como blindaje y como un interruptor de apagado en nuestro poder y como cosas que realmente no planeamos tener que hacer.

Heather: Pero marcan una gran diferencia. No instalamos un interruptor de apagado porque estamos en una situación de alquiler mientras construimos. Pero en realidad estamos apagando algunos de los interruptores. es un interruptor completamente nuevo. Hablé con un experto en EMF que dice: 'Si tienes un interruptor antiguo, no siempre es una buena idea seguir encendiendo y apagando las cosas porque eso puede causar problemas y quieres estar lo más seguro posible'. ; Pero si se trata de un rompedor completamente nuevo, hacerlo durante un período de tiempo muy corto, como lo estamos haciendo, está bien. Pero empezamos a cambiar algunas cosas y el interruptor y nuestro sueño eran tan diferentes, tan medibles. La razón por la que lo sé es porque tuve un hijo que seguía despertando. Sabes lo raros que somos. Quiero decir, tú y yo hemos estado en mi futuro vecindario con todas las herramientas de medición raras y como si estuviéramos, ya sabes, extendiendo nuestras manos y midiendo todo lo que parecía que estábamos buscando extraterrestres. Así que le hicimos eso a nuestra casa y resultó que la habitación del niño estaba muy, muy alta, como todas las situaciones de tipo EMF. Era como un hotspot EMF. Así que ahora, cuando lo apagamos, dormir es increíble y vale la pena. Trabajar en una casa donde tienes problemas existentes e identificar esos problemas es algo totalmente diferente, pero tan desafiante como tratar de construir porque tienes que encontrarlos. Y no siempre es obvio lo que debes buscar.

Katie: Por supuesto. Y sé que ambos sabemos que el problema de los campos electromagnéticos es importante y que sigue creciendo en importancia, pero afortunadamente, también hay cosas así que se pueden hacer de forma gratuita, como mover los interruptores automáticos es gratis o puedes obtener un interruptor de apagado que no es tan caro.

Heather: Sí, no son tan caros. No necesitas ni siquiera realmente 'me gusta', creo que puedes instalar algunos de ellos tú mismo.

Katie: Puedes, sí, o incluso cosas como pequeños pasos, como poner un temporizador de $ 10 en tu Wi-Fi por la noche y quitarlo cuando duermes de todos modos, hace una gran diferencia y eso es casi gratis. Eso es como dos tazas de café y se están protegiendo mucho mientras duermen. Quiero decir, es frustrante que siento que tenemos que navegar tanto y tienes razón en esa dicotomía entre verde, ecológico y humano saludable. Espero que eso sea lo próximo, porque como hemos hablado antes, como cuando empezamos, nada de esto existía. No podía comprar ciertos alimentos en las tiendas de comestibles que ahora puede. Así que espero que en los próximos 5 a 10 años veamos soluciones innovadoras reales para los campos electromagnéticos que tengan en cuenta el lado ecológico y también el lado de la salud humana y para todos los aspectos de la construcción.

Heather: Eso espero. Y compartiremos nuestra experiencia para que tal vez podamos ayudar a unir a las personas y puedan resolver esos problemas.

Katie: Exactamente. La otra parte de esto … sé que la mudanza para ambos ha sido un enfoque en la comunidad. Y creo que, en parte, tal vez sea una reacción humana natural a medida que envejecemos y nos damos cuenta de lo importantes que son las personas, las relaciones y la comunidad. Y ya hemos hablado de esto de pasada, pero el simple hecho de conocer las estadísticas, como la comunidad, es literalmente una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud y es algo por lo que vale la pena ser proactivo. Y no tiene por qué ser caro. Puede ser totalmente gratis. Es solo que eso debe convertirse en una prioridad para todos nosotros y mirar cuán distante es el mundo moderno y saber cosas como esas, tener relaciones sólidas y una comunidad es más importante para su salud que dejar de fumar o hacer ejercicio o que todo. estas cosas que nos gusta hacer. Y también es uno de los factores comunes de todas las Zonas Azules.

Heather: Correcto. Siento que es el factor menos apreciado porque creo que la gente asume que si te sientes bien, esas relaciones fluyen naturalmente. Pero creo que es realmente al revés que hay tantas cosas que puedes estar haciendo bien, pero las conexiones, si no tienes esas conexiones, entonces de alguna manera, no sé, tus niveles de estrés permanecen altos. No sé exactamente qué es. Pero para nosotros, la comunidad se ha convertido en un enfoque mayor. Siento que es más importante que muchas de las opciones a las que hemos dedicado tanta energía.

Katie: Sí. Y creo que eso es algo porque probablemente también recibas algunos de estos comentarios, y sé que los tengo, de personas que están molestas con la forma en que la cultura realmente respalda el alcohol para las mujeres. Y creo que esta conversación tiene varias facetas. Una es en la que estoy de acuerdo en que no deberíamos estar fomentando el consumo de alcohol como salida o para evitar el estrés porque, en realidad, lo que hay que abordar es el estrés. Pero como, por ejemplo, las Zonas Azules, hay un consumo regular y cantidades muy moderadas de cosas como el vino como parte de su cultura. Entonces sabemos que existen correlaciones con los beneficios para la salud a largo plazo. Y para mí, eso es parte de la conversación que he querido plantear, es solo que en sí mismo, el alcohol no es malo. Los datos muestran que definitivamente puede haber un momento y un lugar para hacerlo con moderación, pero el abuso de alcohol o el consumo excesivo de alcohol o, estamos viendo más de eso. Y creo que especialmente para las mujeres, eso se remonta a tanto estrés. Y no está aislado del alcohol. También estamos viendo a las mujeres abusar mucho más del azúcar o comer en exceso o hacer otras cosas por estrés como una salida en lugar de abordar el estrés con cosas como la comunidad o simplemente sacar más cosas de nuestro plato o volver a lo básico de la familia. vida y dejar que nuestros hijos jueguen al aire libre.

Heather: Siento que esas son dos cosas, como cuando dices estrés, las dos palabras que estoy leyendo son soledad y un sentido de expectativas, como altas expectativas que a veces sentimos que se nos han puesto. todo este mito de supermamá. “ Mitos & rdquo ;? ¿Cuál es la palabra? ¿Como dices eso? No lo sé. Creo que la soledad puede jugar un gran factor porque vemos las vidas curadas de otras personas y luego asumimos que nuestros días desordenados son desordenados en sí mismos y que estamos teniendo esa experiencia solos, y luego también sentimos ganas de hay muchas expectativas de que estén ahí fuera. Cuando nos unimos y nos arriesgamos a la vulnerabilidad de una manera inteligente … Brené Brown habla mucho de no solo ser vulnerable a todos, sino de elegir ser vulnerable, de contar tu historia a personas que realmente se han ganado el derecho a escucharla. Pero buscamos a esas personas y nos mantenemos cerca de ellas constantemente, entonces 'creo que eso' es lo más protector que podemos hacer en términos de lidiar con el estrés. Quiero decir, hay muchas cosas, como que definitivamente creo que los adaptógenos son útiles y ese tipo de cosas son útiles, pero una buena conversación con un amigo y tener esos amigos a los que puedes aparecer, como si actualmente estuviéramos empapados de sudor y, como , que estamos usando? Ropa de entrenamiento y sin maquillaje. Y donde eso es, como, eres normal, no tenemos que hacer nada para reunirnos es un factor muy importante.

Este podcast es presentado por Rael, la nueva marca de cuidado femenino orgánico y natural que está redefiniendo por completo el mundo de los productos menstruales. Sus tres fundadoras se unieron después de experimentar una falta de almohadillas y protectores para el período saludables y funcionales disponibles en la mayoría de los lugares. Los productos que decían ser saludables no se mantuvieron y los que sí se mantuvieron no fueron exactamente saludables. Durante su investigación, descubrieron que las almohadillas y los forros fabricados y vendidos por las grandes marcas de farmacias a menudo se fabricaban con ingredientes extremadamente tóxicos como acetona, espuma de poliestireno y otros carcinógenos que no desea en la piel y, especialmente, ¡no en un lugar delicado! Ya conoces esas almohadillas de color blanco brillante que tienen esos diseños azules en el centro, para verse así, están muy blanqueadas y procesadas a menudo con productos químicos nocivos para funcionar de cierta manera. Aquí es donde entra Rael. La compañía tiene la misión de brindar a las mujeres alternativas seguras y saludables que no sacrifiquen la comodidad ni el rendimiento. ¡Esto significa que puede obtener lo mejor de todos los mundos! Sus almohadillas y forros están fabricados de forma sostenible con algodón 100% orgánico, y se han convertido en un bestseller de Amazon solo unos meses después del lanzamiento. Desde entonces, han ampliado su colección con tampones biodegradables, limpiadores y toallitas naturales, ropa interior menstrual e incluso una línea Period Beauty con máscaras faciales y parches para el acné diseñados específicamente para aliviar los problemas hormonales de la piel. La compañía y sus fundadores realmente están tratando de revolucionar el cuidado menstrual y lo que significa cuidarnos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo, especialmente durante esa época del mes, ¡y están emocionados de ofrecer a los oyentes de Innsbruck un descuento exclusivo para experimentar la diferencia de primera mano! Visite GetRael.com para obtener más información y disfrute de un 15% de descuento en su primera compra con el código WELLNESSMAMA.

Este podcast está patrocinado por Thrive Market, mi fuente de muchos alimentos orgánicos y naturales con un presupuesto limitado. Thrive ofrece muchas de mis marcas favoritas como Primal Kitchen, Kettle and Fire, Marys went crackers y Simple Mills con un gran descuento. Pero lo que más me gusta es su línea de productos de la marca Thrive Market, que son de una calidad increíble y tienen un gran descuento en las marcas reconocidas. Nuestra familia siempre se abastece de cosas como mantequilla de almendras, aminoácidos de coco, atún y sardinas enlatados, mayonesa de aceite de aguacate, pasas, nueces, granola sin granos, especias, salsa para pasta, semillas de chía y todos los demás alimentos básicos de nuestra despensa, así que los tenemos listos. mano. Solo por ser un oyente de Innsbruck Podcast, y gracias por eso, puede obtener un 25% de descuento adicional en su primera compra más una membresía gratuita de 30 días para Thrive Market en thrivemarket.com/katie

Katie: Ya escribí una publicación llamada 'No puedes' complementar una dieta deficiente '. Y creo que, lo que es aún más importante, no puede y rsquo; no complementar, hacer dieta o hacer ejercicio en un nivel de estrés o falta de comunidad, como creo, realmente, realmente ese es uno de nuestros principales deseos humanos que hemos perdido tanto. en el mundo moderno. Y has dado en el clavo en la medida en que tenemos esta abrumadora y expectativa como mamás de todas estas cosas que se supone que debemos hacer. Pero también el mundo moderno para toda nuestra “ conectividad ” es muy solitario a veces. La ironía de ser como las redes sociales no es muy social en absoluto. Y luego es muy difícil priorizar el tiempo real frente a las personas. Creo que eso va a ser un factor enorme para nuestra generación, especialmente para la generación de nuestros niños porque creo que es, estamos viendo niños con un momento aún más difícil para hacer eso debido a la tecnología. Y sé que esto es algo que para nosotras ha sido tanto un viaje personal como algo que queremos modelar en el mundo y hacer más prominente como algo, como un tema para las mujeres y las familias y los seres humanos, lo que nos lleva a la amabilidad. de nuestras emocionantes actualizaciones y noticias. Siento que deberías compartir esto.

Heather: Oh, Dios mío. Bueno. Mira, cuando hiciste eso, mi cerebro, como si todas las cosas simplemente salieran volando de él. Es, como yo, me veo a mí mismo y no hay ningún juicio por esto, como si hubiera habido momentos en los que me aplastaron, como, por algún comentario o lo que sea en línea. Y de repente, como por una hora, me estoy recuperando emocionalmente, y mis hijos están justo frente a mí viendo esto. Saben que algo anda mal. No estoy comunicando tal vez todo como si no les estuviera leyendo el comentario, pero ellos han visto esto. Han visto el impacto del mundo en línea. Pero lo que ha marcado una diferencia tan grande como durante el tiempo que tú y yo nos conocimos, desde que nos conocimos, ha sido mi resistencia, mi capacidad para recuperarme de eso. Y quiero que vivan en un mundo en el que les resulte muy claro que las relaciones de la vida real siempre tienen un peso y que existe una autenticidad en una conexión que es posible cuando invierten en esas personas e invierten en tener ese tipo de relaciones. de conversaciones. Durante años, tú y yo nos hemos reunido para hacer todo tipo de cosas raras. Quiero decir, si había algo extraño que se podía hacer y estaba lo suficientemente cerca como para que ambos pudiéramos llegar, estábamos como si lo estuviéramos haciendo y estábamos viviendo la vida y trabajando detrás de escena para ayudarnos mutuamente, para colaborar. , para ver qué podíamos hacer para mejorar la misión que ambos teníamos. Pero es difícil porque ambos estábamos corriendo, haciendo las cosas por separado y es mucho trabajo. Te dejaré hablar de eso. ¿Quieres hablar de eso?

Katie: Sí. Ha sido divertido, pero a veces difícil navegar como amigos porque estamos 100% en los rincones del otro y, obviamente, como si fuéramos los mayores fanáticos del otro y, como siempre, nos animamos mutuamente. Pero logísticamente, de alguna manera, también éramos como competidores en línea. Nunca lo pensamos de esa manera. Pero teníamos sitios que están compitiendo o que solo tienen un número limitado de palabras clave y solo hay un número limitado de publicaciones que se pueden escribir sobre manteca corporal y lo que sea. Así que hubo una superposición allí. Y sé que teníamos que gustarnos, hemos tenido todas estas formas extrañas de navegar en las que no leemos los blogs de los demás o nos gusta …
Heather: Oh, sí, no me gusta en absoluto. Por ejemplo, habría … buscaría en Google algo sobre lo que quiero aprender. Su sitio aparecía y no podía leerlo porque si lo hiciera, podría quedarse atascado en mi cerebro y entonces me preocuparía reciclarlo accidentalmente.

Katie: Y ya compartimos cerebro. Ya sentimos que, en broma, nos gustaría decir que compartimos un cerebro.

Heather: Correcto. Quiero decir, hemos publicado publicaciones similares el mismo día, creo, donde saldrá y diré, 'Oh'. Y generalmente estacional, pero ahí está, como si estuvieran ahí fuera.

Katie: Incluso hemos aparecido con el mismo tipo de atuendo antes o con el mismo color de camisa o algo parecido, pero sin ningún plan.
Heather: Compraron las mismas cosas en Amazon y entraron en las casas de los demás y pensaron, oye, como con todas las cosas que puedes encontrar en Amazon, elegiríamos lo mismo. Así que hemos estado haciendo esto detrás de escena por un tiempo y, Dios mío, en algún momento alrededor del Año Nuevo, estábamos sentados en una sauna donde tenemos muchas de nuestras conversaciones importantes.

Katie: Terminó siendo una conversación de sauna muy larga.

Heather: Realmente, mucho tiempo.

Katie: Incluso más largo que este. Estábamos tan sudorosos y luego, por supuesto, lógicamente nos rehidratamos con, creo, Prosecco.

Heather: Bueno, teníamos que celebrar.

Katie: Tuvimos que hacerlo. Lo hicimos porque …

Heather: Pero teníamos agua.

Katie: Sí, también teníamos agua. No solo …

Heather: Entonces, ¿estamos haciendo esto?

Katie: Creo que lo somos. Este es el gran momento. Siento que necesitamos un redoble de tambores.

Heather: Estábamos en la sauna y nosotros, maldita sea, tienes que decirlo.

Katie: Así que concebimos esta idea de qué pasaría si en lugar de competir logísticamente, qué pasaría si combináramos fuerzas y realmente pudiéramos convertirnos en … y, con suerte, modelar para otras mujeres en este mundo, un aspecto muy real de la comunidad y apoyarnos mutuamente y levantarnos. entre ellos y estar en el mismo equipo? Y la forma logística que descubrimos para hacerlo fue básicamente combinando las fuerzas de nuestros sitios web.

Heather: Así que esto es una especie de dos … esto es dos cosas. Uno es que podemos pasar más tiempo juntos porque podemos colaborar en lugar de hacer muchas de las mismas cosas por separado, lo cual fue una gran cosa y uno de los increíbles beneficios de vivir cerca el uno del otro, pero también hubo este aspecto que Mommypotamus era un nombre que mi esposo me apodó hace mucho tiempo. Y con el tiempo, comenzó a sentirse cada vez menos como un ataque porque hubo un momento en el que se sintió como lo correcto porque era un poco alegre en un momento en que estaba eligiendo abrazar la vida cuando había estado. una especie de quedarse atrás antes de eso. Pero también fue solo una iteración parcialmente verdadera de quién soy realmente. Creo que hubo una parte de mí que pensó que si realmente me di cuenta de quién soy, si realmente revelara quién soy, que es una persona seria, alegre pero intensa, que está impulsada por la investigación y escucha podcasts sobre cosas raras de la ciencia. por diversión, descubriría que no tenía ningún lugar al que pertenecer. Y así, reprimí mi lado más serio. Y a medida que me he metido en esto, descubrí que lo que es más gratificante para mí es estar hablando con los investigadores detrás de escena, y estoy enviando correos electrónicos con investigadores del MIT como en mi tiempo libre. Pero el nombre de mi sitio no era tan serio que recibía personas que me enviaban correos electrónicos y me decían cosas como: 'Hombre, realmente quiero compartir su artículo con mi médico, pero no creo que él vaya a escuchar cualquiera llamado Mommypotamus. ” Y yo estaba como, 'Sí, estoy de acuerdo contigo'. Se sintió como un buen ajuste por un tiempo y luego dejó de sentirse como un buen ajuste. Y entonces estaba buscando un nombre y pensando en eso. Y eso es lo que estábamos hablando como una de las cosas cuando se nos acaba de ocurrir que tal vez este era el momento en el que tenía sentido para nosotros asociarnos porque elegir un nuevo nombre es un desafío, especialmente cuando todos los nombres que puede elegir los toman sus amigos más cercanos.

Katie: Sí, absolutamente, y dándome cuenta también del poder de la fuerza en los números y de lo más fuertes que podríamos ser juntos porque ambos nos metimos en esto como un pasatiempo y una pasión y deseando cambiar las cosas y nunca realmente, yo No lo pienses, me di cuenta al principio de la cantidad de trabajo en el que estábamos ingresando en la medida en que se necesita mucho para administrar un negocio. Y hay muchas cosas logísticas que van más allá de la parte de escritura que tanto amamos o más allá de la creación de contenido. Entonces, para ejecutar eso por separado, como si hubiera mucha más logística, mientras que ahora al combinarnos, podemos apoyarnos mutuamente de manera más completa. Tenemos un equipo que también ayuda, lo que nos permite, con suerte, crear más contenido y mejor contenido, y poder conectarnos mejor con todos ustedes y, con suerte, también con menos estrés de nuestro lado, además, como volviendo al punto anterior. La parte de la comunidad es muy importante y seguimos viendo una creciente división en el mundo y solo personas segmentadas en todas estas facciones y que no pueden conectarse realmente. Entonces esa es otra cosa que esperamos que podamos ser un modelo de una manera pequeña, es la importancia de apoyarnos unos a otros en la comunidad.

Heather: Por supuesto. Y estoy muy emocionado con esto porque siento que tenemos … nuestras conversaciones han estimulado tantas cosas creativas que hemos hecho por separado, pero ahora podemos usar esa energía para combinar nuestros esfuerzos y hacer más. Así que estoy muy, muy emocionado y agradecido porque, obviamente, esto no se trata solo de un cambio de nombre. Eso no es realmente … Estaba compartiendo eso solo como un aparte porque esta es una oportunidad para convertirnos más plenamente en nosotros mismos, como para dar un paso hacia una mayor autenticidad. Para mí, se trata de dar un paso adelante y estar dispuesto a decir: 'Oye, soy mamá, pero también sé cosas'. y no tratar de acomodarlo o no tratar de acomodarlo de una manera que diga, 'está bien si no me tomas en serio', porque como mamás, no tenemos que tener títulos universitarios para que nos tomen en serio. Nuestro instinto y nuestro instinto es, en muchos sentidos, lo que está impulsando las tendencias hacia la salud, las cosas que estamos viendo. Quiero decir, las mamás hablaban sobre la conexión entre el intestino y el cerebro como cinco años antes de que comenzáramos a ver artículos convencionales al respecto. Y creo que está bien dar un paso al frente y decir: 'Oye, somos mamás y sabemos cosas'. No lo sabemos todo, pero estamos dispuestos a aprender. Y tener esa curiosidad y esa voluntad de aprender y asociarse con los médicos es esencial para cambiar algunas de las tendencias que estamos viendo en la salud en general. Así que ahí está. Pero también está el aspecto de la comunidad porque estar así, como hemos hablado, puede ser un lugar vulnerable. Así que hacerlo juntos nos permite ser más reales con ustedes porque somos más reales entre nosotros. Y así, cuando estamos sentados aquí grabando podcasts, es más fácil invitarlo a nuestra comunidad en la que hemos estado viviendo durante años.

Katie: Sí, y en lo que respecta a cómo abordar esos problemas, hay mucho más incluso que hace 10 años cuando comenzamos que nuestra generación y la generación de nuestros hijos están enfrentando en el mundo. Y así, al combinar fuerzas, esperamos poder ayudar a proporcionar recursos para detener eso porque, como sé que ambos hemos hablado individualmente, ya no estamos en un punto en el que podemos simplemente mantener el status quo y hacer todo con moderación y mantener la salud, desafortunadamente, como si hubiera tantos insumos negativos. Hay plástico por todas partes. Hay pesticidas por todas partes. Hay campos electromagnéticos en todas partes, como en un número cada vez mayor que tenemos que ser más proactivos. Y las mujeres son las que lideran esa carga, especialmente las mamás. Y por eso queremos ser realmente capaces de mantenernos al día con la investigación sobre eso y proporcionar recursos porque nuestros hijos realmente enfrentan muchas cosas. Y sé que eso fue, para los dos, tanto personalmente como en un nivel más amplio, parte de la razón por la que hemos escrito durante tanto tiempo y por qué nos preocupamos tanto es simplemente darnos cuenta de lo que enfrentan nuestros hijos. Logísticamente, eso significa que durante los próximos meses, con suerte, dependiendo de cuánto tiempo nos lleve hacerlo, pero …

Heather: Nuestros maridos tecnológicos tienen que facilitar el …

Katie: Sí, podemos escribir mucho con suerte, y ellos estarán trabajando para fusionar todo el contenido. Así que Heather se convertirá en una parte muy importante de Innsbruck y una Innsbruck igual en el sitio y sus artículos también estarán allí. Y ambos podremos crear nuevos artículos y nuevos podcasts. Y si nos ponemos realmente valientes, tal vez incluso videos. Hemos hablado de videos de miedo. Pero volviendo al tema de la vulnerabilidad, los comentaristas de YouTube pueden ser muy, muy malos.

Heather: Oh, hombre. Creo que algún día deberíamos hacer uno de esos videos de tweets malos en los que leemos comentarios de YouTube porque son mucho más malos que los tweets que he visto.

Katie: es cierto. En realidad, como en esa nota, fui a una conferencia este año. Ambos lo hicimos en realidad, y había algo llamado Insanity Awards donde se suponía que debías leer tus comentarios más mezquinos. Así que tuve a alguien en nuestro equipo que me ayudó a compilar porque no los veo a todos o nunca los vería, simplemente lloraría todo el tiempo. Le pedí que compilara una lista de las 50 mejores del año pasado. Y pasé como los primeros 20 antes de darme cuenta de que 'no hay forma de que no pueda leerlos en voz alta'. Voy a parar ahora. ” Pero deberíamos hacer eso.

Y la otra parte emocionante de esto que podemos compartir es que con tener un poco más de ancho de banda, también nos hemos dado cuenta de que existen enormes necesidades en el mercado de productos esenciales, como la familia, que son realmente buenos, que funcionan y que también son seguros, y ya sea pasta de dientes, champú, acondicionador, productos para bebés, estas son todas las cosas que, hay algunos excelentes que son naturales o que funcionan muy bien. Pero es difícil encontrar uno que haga ambas cosas realmente bien. Y usted y yo hemos estado trabajando en recetas para algunas de estas cosas durante tantos años que ahora estamos realmente emocionados de poder … estamos en el proceso de crear una empresa que hará que estos productos estén ampliamente disponibles en línea y en el comercio minorista tradicional para que las mamás tengan opciones que sean a la vez asequibles pero que funcionen y pasta de dientes que en realidad haga espuma y champú que burbujee y las cosas que la gente quiera, pero sin tener que sacrificar ni la salud ni el funcionamiento.

Heather: Sí. Así que eso es muy emocionante y definitivamente una gran empresa. Así que me alegro de que lo hagamos juntos.
Katie: Absolutamente, vienen muchos cambios importantes. Ambos, para nosotros, lo sé personalmente, hemos hablado de todos nuestros cambios y ahora del negocio. Pero es muy emocionante poder finalmente decirles que hemos estado sentados en este secreto durante, Dios, como nueve meses, ¿verdad?

Heather: Sí.

Katie: Resulta que en realidad es un poco difícil desde el punto de vista logístico fusionar por completo, como negocios separados. Así que tuvimos que aprender algo de educación legal en el camino y así, como, darnos cuenta de que los contratos pueden llevar meses y meses. Y finalmente estamos emocionados de poder participar y compartir con ustedes y comenzar a trabajar juntos.
Así que esa fue nuestra gran actualización. Gracias a todos por permanecer con nosotros durante tanto tiempo. Estoy seguro de que tuvimos esto durante 50 minutos que, considerando que estamos en una sauna, en realidad estamos … hay un charco debajo de nosotros en este punto. Así que ahora vamos a rehidratarnos, pero estén atentos a todos los cambios divertidos que vendrán pronto y algunas otras sorpresas nuevas que vendrán en los próximos meses. Y como siempre decimos, estamos muy agradecidos con todos ustedes por compartir su tiempo y su energía con nosotros. Significa mucho. Es su recurso más valioso y no lo tomamos a la ligera. Así que gracias por escucharnos y esperamos verte de nuevo en el próximo episodio.

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