Uso seguro de aceites esenciales y aromaterapia con Retha Nesmith

Si ha seguido mis recetas caseras de limpieza y belleza a lo largo de los años, sabrá el importante papel que juegan la aromaterapia y los aceites esenciales en mi hogar. (¡Incluso podría estar un poco obsesionado!)


Al mismo tiempo, sabe que tengo cuidado de usar los aceites esenciales de manera segura y que no tengo miedo de hablar en contra de los usos peligrosos que veo a menudo. Es por eso que estoy emocionado de que Retha Nesmith, aromaterapeuta certificada, haya hecho tiempo para sentarse conmigo y discutir este tema favorito.

Ya sea que haya incursionado en los aceites esenciales o tenga la colección más impresionante conocida por el hombre, ¡este podcast tiene algo para usted!


Un nuevo enfoque para la educación en aromaterapia

Hay mucha información errónea sobre el uso seguro de aceites esenciales y conozco a varias personas que han resultado perjudicadas por el uso inadecuado. He encontrado algunas fuentes excelentes de aceites esenciales seguros y estoy feliz de ver la creciente conciencia sobre el uso seguro de aceites esenciales. Plant Therapy es una de las compañías de aceites esenciales que he llegado a conocer y amar especialmente por su fuerte compromiso de educar al público sobre cómo usar los aceites esenciales de manera segura.

Si consulta el blog de Plant Therapy, verá una diferencia refrescante en su enfoque. En una industria a menudo llena de publicidad y desinformación, los expertos en terapia de plantas exponen los hechos de una manera equilibrada.

El poder de los AE y la aromaterapia

Retha me contó cómo su madre (también una aromaterapeuta capacitada) usaba aceites esenciales en su hogar mientras crecía. Ahora Retha continúa la tradición de usar estos remedios naturales con sus propios tres hijos. Pero el hecho de que haya estado usando aceites esenciales durante mucho tiempo no significa que los use sin precaución.

Retha se hace eco de muchas de las preocupaciones que he tenido sobre los peligros reales de usar los aceites esenciales de manera incorrecta. Su asombroso poder para sanar puede convertirse en poder para dañar a menos que nos eduquemos a nosotros mismos.




Ella hace un trabajo increíble al simplificar la información mientras responde algunas preguntas que todavía no había resuelto del todo, incluso con toda mi investigación sobre aceites esenciales y aromaterapia a lo largo de los años.

En este episodio, aprenderás

  • Todo sobre los beneficios de la aromaterapia (¡realmente hace más que solo oler bien!)
  • ¿Qué hace que un aceite sea 'esencial'? y en qué se diferencian los OE de otros aceites domésticos
  • Errores comunes que cometen las personas al usar aceites esenciales y cómo evitarlos
  • ¿Por qué el término “ natural ” o “ puro ” no siempre significa “ seguro ”
  • Qué significa cuando las empresas de EO hacen afirmaciones de calidad … y cómo respaldarlos como consumidores
  • Cómo encontrar rápida y fácilmente las proporciones adecuadas de dilución y difusión para aceites
  • Un enfoque razonable para la controvertida cuestión de si tomar las OE internamente
  • Cómo superar las exageraciones y elegir los aceites esenciales adecuados para las necesidades específicas de su familia

Recursos que mencionamos

  • Aceites esenciales de Plant Therapy (disponibles en Amazon o de Plant Therapy aquí)
  • Plant Therapy Aroma Plush Lil 'Stinkers (disponible en Amazon aquí o en Plant Therapy aquí)
  • Línea de aceites esenciales para niños
  • Descuentos en el set de regalo de aceites esenciales de Plant Therapy

Tablas de aceites esenciales y lectura adicional

  • Tabla KidSafe y lista completa de aceites esenciales KidSafe
  • Tabla de seguridad durante el embarazo
  • Tabla de dilución y cómo leer la tabla de dilución
  • Retha Nesmith, “ Se pueden ingerir aceites esenciales ” (2014)
  • Robert Tisserand y Robert Young,Seguridad de los aceites esenciales: una guía para profesionales de la salud, 2013
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Niño: ¡Bienvenido a mi podcast!

Katie: Este episodio es presentado por Perfect Supplements. Esta es una nueva compañía de suplementos que realmente amo. Los he descubierto recientemente. Sus productos se fabrican en Estados Unidos. Hacen suplementos de superalimentos totalmente naturales y ricos en nutrientes a precios increíblemente razonables.
Así que descubrí que esta compañía realmente ayuda a hacer posible que las familias consuman una dieta completamente natural y llena de nutrientes sin tener que gastar mucho dinero. Y aún mejor, ofrecen descuentos por volumen, por lo que si tiene una familia numerosa, esto realmente ha ayudado a nuestro presupuesto. Puede comprar todos sus increíbles suplementos como hígado, colágeno, incluso col rizada fermentada, y obtener hasta un 35% de descuento con pedidos al por mayor. Si usa el código WELLNESSMAMA10 en perfectsupplements.com, también puede obtener un 10% de descuento adicional en su pedido además de eso. Definitivamente échales un vistazo.

El otro patrocinador de este episodio es The Innsbruck Cookbook, y sí, ese es mi libro de cocina, pero quería hablar específicamente sobre él por un segundo porque pasé mucho tiempo compilando este libro de cocina como un recurso para mamás ocupadas. Como mamá, sé que simplemente no tienes tiempo extra para pasar horas y horas cada día en la cocina. Y es por eso que el libro de cocina contiene todas nuestras recetas favoritas de la familia. Muchos de ellos se pueden preparar en menos de media hora usando solo una sartén para que también pueda ahorrar en los platos, y tienen vegetales furtivos que usan vegetales en lugar de muchos de los ingredientes refinados en muchos alimentos. Sé que a tu familia le encantarán las recetas tanto como a la nuestra, así que cómpralas en cualquier librería importante, en Amazon o compruébalo en wellnessmama.com.


Katie: Bienvenida al podcast Healthy Moms. Soy Katie de wellnessmama.com y estoy emocionada de estar aquí hoy con Retha Nesmith, quien es aromaterapeuta certificada con aceites esenciales de Plant Therapy. Y amo a Retha y es increíble trabajar con ella, pero creció usando aceites esenciales mucho antes de que fueran populares y de moda. Y su madre también era aromaterapeuta. Así que ahora que tiene tres hijos, a menudo recurre a los aceites esenciales como remedio y también le gusta ver a otros aprender a usarlos de manera segura y eficaz.

Y en su papel en Plant Therapy, hace mucho de esto, ayudando a las personas a comprender que los aceites esenciales son poderosos. Y con herramientas tan poderosas vienen algunas precauciones de seguridad. Y estoy muy emocionado de tenerla aquí hoy para hablar sobre los muchos beneficios de los aceites esenciales y cómo usarlos de manera segura. Bienvenida, Retha. Me alegro mucho de que estés aquí.

Retha: Gracias, Katie. Estoy emocionado de estar aquí.

Katie: Impresionante. Bueno, vamos a entrar de lleno porque este es un tema que sé que muchos de mis lectores usan y aman los aceites esenciales y ustedes tienen algunos aceites esenciales excelentes. Vamos a participar. Una cosa de la que realmente quería hablar. Entonces, los aceites esenciales se han vuelto increíblemente populares en los últimos años con una buena razón, pero siento que todavía hay muchos conceptos erróneos sobre ellos y también algunas desventajas potenciales si se usan incorrectamente.
porque, sabes, siempre escuchas que la dosis produce el veneno, e incluso el agua puede ser peligrosa en la cantidad incorrecta.
Entonces, ¿puede hablar sobre qué es un aceite esencial y qué lo hace diferente a otros tipos de aceites?


Retha: Claro. Un aceite esencial es un líquido hidrofóbico concentrado, lo que significa que, ya sabes, no le gusta el agua, y proviene de un solo botánico, así que, ya sabes, como una planta de rosas o menta. Y consta de compuestos aromáticos volátiles, que son compuestos químicos que forman un aceite esencial, y puede ser desde componentes químicos hasta cientos de componentes químicos que componen un aceite esencial. Lo que, ya sabes, … Así que es un aceite en el sentido de que, ya sabes, no le gusta el agua y lo descubrirás con los aceites grasos, ya sabes, no se mezcla con el agua. Formarán bolitas y, ya sabes, intentarán alejarse del agua.

Pero una de las cosas que lo hace diferente es que es volátil. Entonces, a diferencia de un aceite graso que es realmente graso, un aceite esencial no es graso en absoluto y en realidad se evapora bastante rápido, ya sabes, que es una de las razones por las que recomendamos diluir y algunas otras cosas. Y es una de las cosas que lo diferencia de muchos otros aceites como los aceites grasos o un aceite portador. Entonces, sí, esa es una especie de, ya sabes, una descripción muy rápida de los aceites esenciales, pero pueden ser bastante complejos porque están formados por todos estos componentes químicos diferentes hasta 200. Y cada uno de esos componentes que hacen Un aceite esencial es lo que le confiere sus propiedades terapéuticas.
Al igual que el linalol en la lavanda, por ejemplo, es lo que hace que la lavanda sea un aceite muy calmante. También puedes encontrar linalool en, ya sabes, una tonelada de otros aceites. A veces, es un componente principal de los aceites y, a veces, es un porcentaje muy pequeño del aceite esencial.

Katie: De acuerdo. Eso es realmente útil de entender. Entonces, por lo que he leído, los aceites esenciales suelen estar extremadamente concentrados. Creo que algunos de los ejemplos que había visto son que se necesitan 256 libras de hoja de menta para producir una libra de aceite esencial de menta, alrededor de 150 libras o más de flores de lavanda para producir una libra de aceite esencial de lavanda, y literalmente miles y miles de libras de rosas para hacer una libra de aceite esencial de rosa.
Entonces, obviamente, están muy concentrados y podrían tener efectos muy potentes, y ciertamente debemos respetarlos por eso. Así que hablemos de eso. Dado que están tan concentrados, ¿hay alguna advertencia básica que las personas deban entender antes de simplemente untarse los aceites esenciales o beberlos, especialmente?

Retha: Como mencionaste antes, incluso algunas de las mejores cosas, algunas de las cosas más naturales, ya sabes, el agua, pueden volverse insalubres para nosotros. Sabes, nuestros cuerpos pueden luchar contra ellos si tenemos demasiado. Y, ya sabes, eso es lo mismo con los aceites esenciales. Y algunos aceites esenciales … Es importante saber que no es una talla única cuando se trata de aceites esenciales. Hay algunos aceites esenciales que son mucho más seguros que otros.
aceites esenciales. Por ejemplo, lavanda, es un aceite muy seguro. es un aceite apto para niños. Ya sabes, se puede usar de muchas formas diferentes. Y luego están los aceites como la canela o el orégano que son mucho más fuertes, mucho más intensos y tienen muchas más restricciones en comparación con el aceite de lavanda. Por lo tanto, no es una talla única cuando se trata de aceites esenciales.

Algunos de ellos, debido a lo concentrados que están los aceites, encontrará que muchos aceites pueden ser muy calientes para la piel cuando se aplican tópicamente, por lo que recomendaremos que la mayoría de los aceites se diluyan, pero especialmente aquellos que recomendamos una dilución alta-alta porque estarán calientes. Lamentablemente, he visto en persona y escuchado de, ya sabes, clientes que han estado usando aceites esenciales y no están familiarizados con algunas de las preocupaciones de seguridad, pero he visto imágenes de, ya sabes, solo hierve de aceites esenciales que queman el piel y esas cosas. Por lo tanto, definitivamente hay que tomar precauciones al usar aceites esenciales porque son poderosos. Están muy concentrados. Y, ya sabes, con las cosas poderosas vienen, ya sabes, algunas restricciones sobre cómo usarlas de forma segura.

Katie: Sí, absolutamente. Comencemos quizás por, al menos en mi opinión, el más seguro para el que le gustaría usar con la mayor precaución. Comenzando con la aromaterapia, en la que obviamente eres un experto, y eso significaría principalmente difundir aceites esenciales en el aire. Entonces, ¿puede hablarnos sobre por qué eso es beneficioso y cómo asegurarse de que lo está haciendo de manera segura? Siento que mucha gente minimiza los beneficios de usar solo aromaterapia y tenerlos en el aire porque no es como ponerlo en tu piel donde sientes el efecto de inmediato. Así que hable sobre cómo la aromaterapia es beneficiosa y luego cómo asegurarse de hacerlo de manera segura.

Retha: Correcto. Siempre digo que hay una razón por la que se llama 'aromaterapia', y es porque suele ser una de las mejores formas de obtener los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales. Creo que a veces, como has mencionado, la gente piensa que si no está en la piel, ¿cómo me va a dar estas propiedades terapéuticas? ¿Cómo me va a ayudar con las cosas que necesito? Pero como mencionaste, la aromaterapia es una parte asombrosa del uso de aceites esenciales.
A menudo me gusta dar un ejemplo de que tenemos muchas personas que vendrán y buscarán comprarnos madera de cedro porque recuerdan el cofre de madera de cedro de su abuela y les trae todos estos recuerdos positivos y los relaja. Creo que esa es la herramienta de la aromaterapia, exactamente lo que están describiendo. Creo que mucha gente está familiarizada con eso, pero no lo relacionan con el uso de aceites esenciales.

Katie: Sí, ese es un gran punto.

Retha: Sí. Hablamos de estos. . . Mencioné anteriormente que los aceites esenciales son estos compuestos aromáticos volátiles, y son estos compuestos aromáticos naturales los que están produciendo estas plantas. Cuando vas a oler una rosa y es solo este hermoso olor y es relajante y es hermoso, esa es la parte de aromaterapia del aceite esencial. Eso es lo que estás oliendo, son estos compuestos aromáticos dentro de esa rosa. Eso es lo que están extrayendo para obtener este aceite esencial y usted puede obtener todos estos mismos beneficios.

Las plantas producen estos aceites esenciales, estos compuestos aromáticos, a veces para disuadir a los insectos o, a veces, para atraer a ciertos insectos o algo así. Así que hay energía incluso dentro de la planta antes de que los hayas extraído.
La aromaterapia es una gran parte del uso de aceites esenciales y creo que a menudo no se enfoca porque la gente piensa que es necesario usarlos por vía tópica, cuando en realidad no es así. Pero a lo largo de lo que mencionamos anteriormente, todos estos beneficios, pero hay algunas precauciones. A veces puede ser abrumador, especialmente para los niños pequeños que aún están en desarrollo e incluso para los bebés que no pueden comunicarse si el olor es demasiado fuerte o algo así. Si un adulto está difundiendo un aceite y se vuelve un poco abrumador, entonces debes ir y apagar el difusor o alejarte por un minuto. Pero si es un niño, no siempre puede comunicar eso contigo, por lo que hay incluso precauciones adicionales al usar aceites esenciales con niños.

Una de las cosas que nos gusta decirles a nuestros clientes que sea más simple, ya que estamos educando a una escala masiva, es más difícil entrar en detalles a menos que estemos hablando con un cliente específico. Entonces, una de las cosas que nos gusta decirles a nuestros clientes, cuando se difunden todo el día, recomendamos que se difundan durante 30 minutos y 60 minutos de descanso. Eso es suficiente para obtener los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales mientras le da a su cuerpo un descanso y permite que su cuerpo haga todas las cosas increíbles que pueda mientras tiene el aceite esencial que ayuda a la relajación o lo que sea que esté difundiendo el aceites para.

Katie: Sí, definitivamente. Sé que en nuestra casa ahora mismo en el invierno tenemos su mezcla de aromaterapia con bastones de caramelo y a los niños les encanta porque huele exactamente como un bastón de caramelo y a mí me encanta porque no comen azúcar. Entonces, por lo que he leído también, en cuanto a los efectos biológicos de la aromaterapia, al igual que la razón, en un nivel negativo, por qué cuando alguien fuma es capaz de absorber toda la nicotina y los químicos de los cigarrillos, lo mismo , por lo que tengo entendido, también sucede con la aromaterapia porque los pulmones son en realidad una de las partes más absorbentes de nuestro cuerpo y pueden introducir cosas muy rápidamente en nuestro cuerpo.
¿Puedes hablar un poco sobre eso y cómo los beneficios de los aceites esenciales realmente pueden entrar en tu cuerpo a través de la aromaterapia? Por eso, por supuesto, debes tener cuidado y no exagerar, como acabas de decir, pero también por qué. puede ser tan eficaz? Sé que si tenemos a alguien con resfriado o dolor de garganta, puede ser realmente reconfortante.

Retha: Sí. No soy médico de ninguna manera y no tengo todos los términos científicos, pero una de las cosas es, aceites esenciales, creo que mucha gente no se da cuenta de que cuando se usan aceites esenciales a través de la aromaterapia, la los aceites esenciales ingresan al torrente sanguíneo. Y a menudo, cuando la gente dice, 'Oh, simplemente difuso y eso no puede ser dañino en absoluto', ' a menudo, a veces puede volverse más dañino porque es más difícil calcular la cantidad exacta que ingresa al torrente sanguíneo dentro de su cuerpo. Esa es otra de las razones por las que tenemos la precaución o la pauta de seguridad de 30 minutos encendido, 60 minutos apagado si se difunde todo el día porque es difícil saber exactamente cuánto de ese aceite esencial está entrando en su torrente sanguíneo. , entrando en su cuerpo, pero absolutamente lo hace.

Piensas, “ tengo que aplicarlo tópicamente para que entre en mi cuerpo ” porque eso es algo físico. Lo pones allí y entrará en tu cuerpo, pero cuando usas aromaterapia por inhalación o aceites esenciales por inhalación, está entrando en tu cuerpo. está entrando en su torrente sanguíneo. Por lo tanto, existen increíbles beneficios terapéuticos que pueden provenir de la simple inhalación de los aceites esenciales.

Dijimos que hay algunas precauciones porque está ingresando a su cuerpo, está ingresando a su torrente sanguíneo. Así es como te cura y también cómo puede volverse dañino porque no siempre sabemos exactamente cuánto está entrando en función de los aceites que estás difundiendo, qué tipo de difusor estás usando, con qué frecuencia. estás difundiendo. es mucho más difícil de esa manera que si simplemente dijera: 'Ponga el 3% de este aceite en este lugar'. y pueden calcular un poco más las cantidades exactas de lo que realmente ingresa a su cuerpo, a su torrente sanguíneo.

Katie: Eso tiene mucho sentido. Con esa comprensión de cómo la aromaterapia puede ser una herramienta tan poderosa, ¿hay algún aceite que sea en general que no le gustaría ni siquiera difundir alrededor de un bebé, por ejemplo?

Retha: Las hay. En realidad, hay bastantes. Plant Therapy tiene una línea de aceites KidSafe y viene con 21 mezclas específicamente formuladas para niños que formuló Robert Tisserand, pero también incluimos, cuando lanzamos esto hace más de dos años, nuestra línea segura para niños, también incluimos un sello KidSafe en todos nuestros aceites individuales para que cuando nuestros clientes visiten nuestro sitio web para ver los aceites, si tiene un sello KidSafe, sepan que es uno de los aceites más seguros para usar con niños. Si visita nuestro sitio web, comienza a buscar, si no tiene un aceite KidSafe, entonces puede haber preocupaciones por el uso tópico o por inhalación.

Algunos de los que más se mencionan son la menta, el eucalipto, el romero, y la razón es que el 1,8-cineol y el mentol son componentes químicos que se sabe que causan problemas respiratorios en los niños pequeños. Creo que es difícil para algunas personas escucharlo porque usaron a los que crecían o los usaron con sus hijos durante mucho tiempo, pero siempre digo que no sabrás si causa un problema respiratorio a menos que lo intentes y luego si lo prueba y le causa un problema respiratorio, entonces hay preocupaciones. Recomiendo hasta el límite de edad establecido, que es de 6 a 10 años, simplemente mantenerse alejado de esos porque se ha demostrado que causa problemas respiratorios en los niños pequeños.

Y luego están otras preocupaciones como, primero, los aceites de canela u orégano que son aceites realmente fuertes. No solo no los recomendamos para uso tópico porque son aceites calientes y pueden quemar la piel de los niños pequeños, sino que tampoco los recomendamos para su difusión porque, como hablamos antes, es más difícil saber cuánto. está entrando en el torrente sanguíneo y los efectos de eso. Debido a que son aceites tan fuertes, solo recomendamos que no se usen de ninguna manera con niños pequeños porque hay algunas preocupaciones que no siempre pueden calcularse con esos aceites extremadamente poderosos como el orégano y el tomillo y la corteza de canela y aceites por el estilo.

Katie: Sí. Realmente aprecio tu explicación de eso y tienes razón. En realidad, me ha molestado haber dicho antes en una publicación que realmente no deberías usar menta con los bebés porque había investigado eso y tengo un amigo que es aromaterapeuta y muchas personas dijeron exactamente eso, como , “ No, lo he usado y estaba bien. Lo he usado con mis hijos y estaban bien. Estoy como, “ Eso es genial, ” pero como dijiste, estos son aceites muy poderosos. Esa es la gran parte, hay algunas alternativas excelentes para usar que son seguras con los niños, especialmente cuando sabes cómo usarlas correctamente.

Me aseguraré de vincular. . . Sé que tienen buenos recursos y también incluyen una especie de lista de cuáles son KidSafe porque creo que es realmente útil. Estoy muy contento de que usted y otras compañías también estén realmente tratando de crear conciencia porque creo que los aceites esenciales son una herramienta maravillosa y odio verlos descartados como peligrosos cuando hay formas muy seguras de usarlos.
Otra forma en que se utilizan a menudo los aceites esenciales es por vía tópica. Esta es una de las primeras formas en que comencé a usarlos, y fue en productos de belleza caseros, lociones, jabones y champús. Ese es un uso bastante fácil de entender, pero hable sobre el uso tópico de aceites esenciales y cualquier cosa que necesitemos saber sobre la dilución o las proporciones adecuadas.

Retha: Sí. Usarlos tópicamente es a menudo mucho más fácil porque hay pautas específicas. Por ejemplo, en nuestro sitio web, si hay alguna inquietud con el uso tópico con un aceite, por ejemplo, corteza de canela, tenemos una recomendación de dilución máxima, por lo que es fácil. Te mantienes bajo esa recomendación de dilución máxima y estarás bien usando ese aceite tópicamente. Entonces tenemos una pauta de diluir este aceite 1-3% o diluir este aceite 3-5%, por lo que es mucho más fácil de esa manera porque existen estas pautas específicas y usted sabe que si hace esto, será seguro y listo. No hay otras cosas de las que preocuparse.

Siempre recomendamos diluir los aceites esenciales y lo recomendamos por algunas razones. Como mencioné anteriormente, los aceites esenciales son volátiles, lo que significa que se evaporan rápidamente. Si diluye un aceite esencial en un aceite graso como un aceite portador, entonces no se evaporará tan rápido y podrá obtener más del aceite esencial trabajando en los beneficios terapéuticos que desea, más aceites esenciales en su cuerpo, más aceites esenciales permanecen en su piel si es una preocupación de actualidad. Esa es una de las razones por las que recomendamos diluir los aceites esenciales.
Otra razón es porque un aceite esencial es volátil, puede resecar mucho, mucho la piel y cuando se mezcla con un aceite portador en un porcentaje de dilución adecuado, los aceites esenciales cambian de ser secantes a realmente muy terapéuticos, algunos, como la lavanda, a ser muy saludable para la piel y puede ser ideal para todo tipo de piel cuando se diluye. Así que esas son algunas de las razones por las que recomendamos diluir más desde el punto de vista científico, pero también recomendamos diluir los aceites esenciales por cuestiones de seguridad.

Como dijiste, tenemos una tabla de diluciones que brinda las diluciones recomendadas y cómo lo haces, entonces, ¿cómo obtienes una dilución al 10% o cómo obtienes una dilución al 1%? Tenemos una tabla de diluciones que brinda esa información y también brinda las diluciones recomendadas por rango de edad. La razón por la que hay recomendaciones de dilución por edad.
rango se debe a que a medida que crecemos. . . cuando eres un niño, tu piel es mucho más fina, no se ha desarrollado completamente y es mucho más sensible, por lo que te recomendamos diluir mucho más para un niño pequeño. Lo mismo ocurre con una persona mayor. Su piel comienza a adelgazarse de nuevo y se vuelve mucho más sensible, por lo que te recomendamos que diluyas un poco más el aceite. Entonces es un poco más fácil.

También existen otras preocupaciones cuando se utilizan aceites esenciales por vía tópica. Algo a tener en cuenta, como dije antes, los aceites esenciales, porque son hidrofóbicos, no les gusta el agua, por lo que no se mezclan con el agua. A muchas personas les gusta usar aceites esenciales en el baño, pero no recomendamos que simplemente pongas el aceite esencial en el baño porque no se mezclará con el agua. Puedes ponerlo en un baño de burbujas o un champú y luego se mezclará con todos esos aceites grasos y todas las otras cosas en el champú o el baño de burbujas o lo que sea. Luego se dispersará uniformemente dentro del agua y podrá obtener todos los increíbles beneficios terapéuticos de usar aceites esenciales en el baño sin tener ninguna de las preocupaciones de ser quemado por un aceite esencial o que sea irritante en un baño. manera porque no se mezcla con el agua y entra en contacto con la piel sin diluir.
Katie: Sí, ese es un gran punto porque si fuera un aceite como ese, simplemente flotaría en la superficie, ¿verdad? Entonces, en realidad, podría obtener una gota completa directamente sobre su piel si estuviera flotando en la parte superior del agua.

Retha: Sí, absolutamente. He visto dónde los padres han puesto nuestra mezcla de lucha contra los gérmenes. . . como dije, hace dos años, cuando lanzamos nuestra línea KidSafe, lanzamos nuestro Destructor de Gérmenes, que es comparable a nuestra mezcla de Combatientes de Gérmenes, pero es KidSafe. Pero antes de eso, teníamos padres. . . Escuché una vez que un padre puso el Germ Fighter en el agua de la bañera y luego su hijo se sentó sobre él y tiene aceites calientes como canela y simplemente les quemó las piernas porque, como dijiste, ese aceite estaba flotando encima de el agua y no se diluye en absoluto porque no se mezcla con el agua. Así que definitivamente puede haber algunas preocupaciones porque no se mezcla con el agua.

Katie: Ese es un punto importante. Otro problema, al menos del que soy cauteloso con el uso tópico y que tal vez puedas ayudar a aclarar un poco, es que algunos aceites pueden hacer que la piel sea más sensible a la luz solar, por lo que he leído. ¿Es eso correcto y qué aceites no le gustaría usar si fuera, digamos, a salir a la playa o al sol por un tiempo?

Retha: Eso es correcto. La mayor preocupación con eso son los aceites cítricos, pero no todos los aceites cítricos son fototóxicos, pero muchos de ellos lo son. En nuestro sitio web enumeraremos si existe esa preocupación, pero en general, si no está realmente seguro de lo que está haciendo, si tiene un aceite de cítricos, si no dice si es fototóxico o no. , Yo diría que no lo aplique en su piel y luego salga al sol, solo para estar seguro. Pero tienes razón en que hay aceites que hacen eso. Creo que algunas personas no se dan cuenta de que no es solo el aceite, sino que en los últimos años hemos visto historias de personas que cortan limas o algo así y luego se queman las manos con el sol, y es porque de esos aceites en el aceite de lima y luego el aceite esencial de lima es fototóxico, por lo que no debe usarlo tópicamente y luego exponerse al sol.

En nuestro sitio web, si existe esa inquietud, la enumeramos. Si puede usarlo en una cierta dilución y es seguro usarlo al sol, enumeramos esa información para tratar de que sea tan fácil para nuestros clientes continuar y saber exactamente la forma más segura de usar estos aceites. Pero eso definitivamente es una preocupación y lo hemos visto suceder, lamentablemente, con diferentes informes de seguridad que han surgido de personas que usan aceites esenciales. Así que definitivamente es algo a tener en cuenta al usar aceites esenciales. Digo solo para estar seguro, si es un aceite de cítricos y no sabes si es fototóxico o no, si no lo enumera, diría que no lo uses y luego no lo uses Úselo tópicamente y salga al sol a menos que haya investigado un poco y sepa si es un aceite fototóxico o no.

Katie: Genial. Eso es grandioso. Gracias por aclarar eso también. Ahora, para entrar un poco en el lado más controvertido de los aceites esenciales y eso es con el uso interno porque siento que hay muchas fuentes en Internet que dicen cosas completamente diferentes sobre esto. Y siento que tal vez muchos oyentes están un poco confundidos sobre el uso interno cuando tienes por un lado fuentes que recomiendan que bebas de 20 a 30 gotas de ciertos aceites esenciales al día y luego otros que dicen que no debes tomarlos internamente. . Entonces, desde la perspectiva de un aromaterapeuta certificado, ha aprendido mucho sobre esto, entonces, ¿puede darnos algunas buenas pautas para el uso interno y de qué tener cuidado?

Retha: Sí, absolutamente. Como dices, vemos extremos en esto y en cada extremo del espectro veremos personas que usan aceites esenciales internamente todos los días, agregándolos a su agua, lo cual no recomendamos de ninguna manera, forma o se forman porque los aceites esenciales no se diluyen en agua y usted está obteniendo esos aceites directamente en sus membranas mucosas sensibles en su boca completamente sin diluir, así como internamente, porque no se mezclan con el agua. Así que nunca lo recomendamos.

También en cápsulas o en formas más seguras, vemos personas que ingieren aceites esenciales todos los días durante todo el día, y luego tenemos en el otro extremo del espectro donde habrá personas que dicen que nunca se puede ingerir un aceite esencial. Estamos un poco en el medio, aunque un poco más seguros solo porque estamos educando a una gran cantidad de personas. no es solo una o dos personas. Así que tenemos que ser un poco más cautelosos.
Escribí una publicación sobre esto que de hecho escribí de mi trabajo final cuando obtuve mi certificado en aromaterapia. Así que habría sido en 2014 y está en nuestro blog y se llama “ ¿Se pueden ingerir los aceites esenciales? ” y creo que tiene mucha, creo, información importante porque creo que mucha gente se confunde con la diferencia de usar aceites esenciales internamente con fines medicinales y todos obtenemos aceites esenciales internamente como si bebiéramos un pop. Los aceites esenciales se utilizan mucho para dar sabor a los alimentos y no creo que la gente se dé cuenta de eso. Y están en los alimentos que comemos porque, como hablamos antes, son estos compuestos aromáticos y estas cosas que están en la planta que estamos extrayendo.

Por lo tanto, están en todo lo que comemos, pero como aromatizantes de alimentos o en los alimentos que comemos, obtenemos menos del 1% de una gota de aceite esencial por día y están completamente mezclados, ya sabes. , porque es parte de los alimentos que comemos. Pero cuando los usa con fines medicinales, los usa en cantidades mucho mayores y, debido a eso, existen algunos problemas de seguridad.

Y, ya sabes, en mi publicación, solo quería leer una pequeña parte porque volví a mi publicación para repasar esta pregunta porque hay muchas cosas diferentes en las que pensar y, ya sabes, no las tengo. Creo que deberíamos cubrirlo todo porque puede ser un poco abrumador. Pero creo que esta pequeña parte que voy a leer es algo importante para que la gente la entienda.

Entonces, en mi publicación, dije: “Hay algunos componentes en los aceites esenciales que pueden ser tóxicos, irritantes y sensibilizantes si el aceite esencial se usa en dosis suficientemente grandes. El hecho de que un aceite esencial sea 100% puro y natural no significa que no pueda dañarlo. El daño de un aceite esencial no siempre se debe a impurezas o adulteraciones. Más a menudo se trata simplemente del componente que contiene. ”

Luego digo, “ Por ejemplo, una cucharadita, ” y sé que es una cantidad considerable, pero quédate conmigo, una cucharadita de aceite de eucalipto o aceite de gaulteria, incluso si es 100% puro, puede ser fatal para un niño. Y hay investigaciones y estudios que muestran que esto realmente sucedió. Ha habido niños que han muerto por una gran cantidad de gaulteria. Creo que, ya sabes, la gente dice: 'Bueno, no estoy tomando una cucharadita de aceite de gaulteria internamente'. Y con suerte eso es cierto, pero es importante tener en cuenta que así de poderosos son estos aceites esenciales, que una cucharadita, que puede parecer una gran cantidad de aceite esencial, pero si piensas en una cucharadita como, ya sabes, agua o algo así, es una cantidad tan pequeña y piensas que, “ ¿Eso ha causado la muerte de un niño antes? ”

Sabes, esta es una de las razones por las que hay que tomar precauciones porque es un aceite concentrado muy fuerte que estamos usando para obtener beneficios terapéuticos. Y entonces, ya sabes, definitivamente puede haber beneficios al usar aceites esenciales internamente. Y la terapia vegetal definitivamente no es anti-ingestión interna de aceites esenciales, pero recomendamos que la gente investigue. Recomendamos que se comuniquen con un experto en esta área, un practicante de aromaterapia, alguien que entienda todos y cada uno de los componentes químicos dentro de ese aceite esencial y cuáles son las precauciones al usarlos internamente, si hay alguna precaución con que sean tóxicos, sensibilizante, irritante. Algunos aceites esenciales también pueden tener interacciones con medicamentos, entonces, ¿es eso una preocupación?

Por lo tanto, hay muchas cosas que influyen en el uso interno de aceites esenciales más que si solo los usa a través de aromaterapia o uso tópico. Y esta es la razón por la que hay muchos … ya sabes, esta es la razón por la que muchas personas están rechazando el uso interno, porque hay muchas precauciones de las que muchas personas no son conscientes y puede volverse grave y hemos visto efectos secundarios graves de personas que usan aceites esenciales internamente. Entonces, aunque se puede hacer de manera segura, no recomendamos, ya sabes, solo a la persona promedio que usa aceites esenciales con fines medicinales a diario. Usted sabe, recomendamos que se comuniquen con un practicante de aromaterapia o alguien que esté educado en el uso de aceites esenciales internamente que realmente entienda todos y cada uno de los componentes de esos aceites esenciales y sepa si existe algún problema de seguridad con esos componentes que se encuentran. en ese aceite esencial.

Katie: Sí, eso es muy importante. Y tienes razón. La gente puede pensar, bueno, una cucharadita de gaulteria es mucho, pero si un bebé recibe un biberón de aceite esencial de gaulteria, podría tomar un sorbo que equivale a una cucharadita. Entonces
es muy importante saber eso, y creo que tienes razón. Creo que la educación es la clave. Y especialmente porque hay personas como tú que tienen una buena comprensión de esto, y otros aromaterapeutas, y personas certificadas en esto que los oyentes pueden encontrar para asegurarse, como dijiste, para su caso personal, que sea seguro. forma de usarlo, no va a interactuar con la medicación y es seguro para su edad o estado de vida.
Y sé que has escuchado demasiadas historias tristes sobre mamás que dan a sus bebés, bebés pequeños, aceites esenciales de orégano directamente, que al igual que si entraran en contacto con tu piel, te pueden quemar. Y eso es extremadamente fuerte para alguien tan pequeño. Así que creo que lo que estás diciendo es super, super importante. Y sé que también vamos a recibir muchas preguntas porque algunas de mis lectoras están embarazadas o amamantando, y yo he investigado esto bastante en la medida en que tú también quieres tener una precaución especial. porque hay cosas que pueden afectar a una mujer embarazada. Por ejemplo, por lo que tengo entendido, incluso se han utilizado algunos aceites para ayudar a las mujeres a comenzar el trabajo de parto, pero hay que tener cuidado con algunos. Entonces, ¿cuáles son las precauciones particulares si alguien está embarazada o amamantando de las que querrían estar al tanto?

Retha: Así que definitivamente hay algunos aceites esenciales que no querrían usar en absoluto. Y, ya sabes, tenemos una tabla de aceites esenciales que son seguros de usar durante el embarazo. Y, ya sabes, solo una pequeña nota al margen, toda nuestra información de seguridad que se encuentra en estas tablas son tablas de dilución, todas las recomendaciones de dilución en nuestro sitio web, todas las precauciones sobre no ser seguro para los niños o no usar durante el embarazo. Toda esta información proviene de Robert Tisserand, quien es el autor de “ Essential Oil Safety, ” y, ya sabes, el experto en seguridad en la industria de la aromaterapia. Entonces toda esta información proviene de él. Consulta con Plant Therapy y, ya sabes, está al alcance de la mano. Tenemos preguntas, ya sabes, toda esta información … Cada vez que ponemos un aceite en el sitio web, antes de vender un aceite, siempre hablamos con él sobre cualquier problema de seguridad, si el aceite es seguro para los niños, así que todo eso. Así que una especie de nota al margen para que la gente sepa, ya sabes, de aquí proviene gran parte de nuestra educación sobre seguridad es de Robert Tisserand.

Entonces, tenemos una lista de aceites que son seguros para usar durante el embarazo. Y en Essential Oil Safety, el libro de Robert Tisserand, enumera los aceites que absolutamente no deben usarse de ninguna manera, forma o forma durante el embarazo. Luego están los aceites que tienen algunas precauciones serias que posiblemente pueden ser seguros de usar durante el embarazo si los usa correctamente. Yo diría que definitivamente busque tablas como esa para saber si un aceite es seguro o no para usar durante el embarazo.
Luego, además de eso, generalmente cuando está embarazada, recomendamos una dilución más alta. Le recomendamos que lo diluya aproximadamente a la edad de un niño de dos a cinco años porque el aceite está ingresando a su torrente sanguíneo, por lo que generalmente queremos que suceda menos porque luego puede llegar a su feto y, por lo tanto, existen algunas preocupaciones. . Por lo tanto, recomendamos una dilución más alta cuando esté embarazada y tampoco recomendamos que use aceites esenciales en su primer trimestre. Como la mayoría de la gente sabe, es cuando ocurre la mayor parte del desarrollo del bebé en el primer trimestre. Entonces, dado que los aceites esenciales están ingresando al torrente sanguíneo y existen algunas precauciones al usar aceites esenciales durante el embarazo, es más fácil decir que no los use en absoluto durante el primer trimestre solo para asegurarse de que no haya nada inseguro con el los aceites esenciales que están usando, especialmente durante ese tiempo extra sensible del desarrollo del bebé.

Katie: Sí, exactamente. Es muy bueno escuchar eso, y me aseguraré de encontrar los gráficos que ustedes tienen y vincularlos a ellos para que cualquiera que se pregunte acerca de los detalles específicos pueda verlos.

Otra pregunta que acabo de pensar y que no creo que te haya mencionado antes, así que con suerte no te estoy lanzando una bola curva, pero cuando se trata de los diferentes tipos de aceites esenciales, ¿qué tipo de estándares existen? o hay certificaciones, ¿qué tipo de supervisión pasan? Sé que ustedes tienen bastantes aceites esenciales orgánicos, que obviamente, supongo, son bastante similares a una planta o un vegetal que obtiene la certificación orgánica. Pero hay muchas afirmaciones en cuanto a que ciertos aceites esenciales son más potentes que otros o son de grado médico o terapéutico y cómo eso los hace bien para usar internamente. ¿Puedes arrojarnos algo de luz sobre eso?

Retha: Sí, absolutamente. Esta es una pregunta que recibimos a menudo, por lo que no es una bola curva porque estoy muy familiarizado con esta pregunta. En los Estados Unidos, en realidad, no hay certificación, ni clasificación, ni nada de aceite esencial. Es triste y no tan tristemente algo gratis para todos cuando se trata de aceites esenciales en los Estados Unidos. Otros países tienen pautas de certificación que las empresas deben seguir. Hay algunos países donde solo los médicos pueden recetar aceites esenciales internamente. Hay muchas cosas en otros países, pero Estados Unidos está un poco atrasado en lo que respecta a los aceites esenciales porque no tenemos nada de eso en Estados Unidos.
Mucha gente mencionará que la FDA tiene una lista de aceites esenciales generalmente reconocidos como seguros o GRAS. Dirán que todos estos aceites esenciales se pueden usar internamente. Bueno, eso no es necesariamente cierto. Por lo general, se los reconoce como seguros para su uso en alimentos. Entonces, si visita el sitio web de la FDA, se trata específicamente de estos aceites esenciales que se usan en aromatizantes de alimentos y, como mencionamos anteriormente, eso es diferente a usarlos con fines medicinales. Así que eso es algo a tener en cuenta.

Pero como también dije antes, no somos anti-ingestión, solo queremos asegurarnos de que la gente lo esté haciendo de manera segura, así que eso también. Cuando se trata de este grado terapéutico certificador o, como dijiste, grado medicinal o grado clínico, muchos de esos términos son utilizados por empresas que tienen sus propias --cómo lo digo-- tienen sus propias pautas sobre la calidad de sus productos. aceites esenciales y si sus aceites esenciales cumplen con esta pauta, dirán que son de grado terapéutico o lo que sea. Pero no hay clasificación de Estados Unidos. No hay nadie en los Estados Unidos, ninguna agencia gubernamental, nadie que realmente haga nada de esta clasificación.

Entonces, si una empresa dice que sus aceites son de grado terapéutico o lo que sea, esa es la empresa que se lo da a sus aceites y no a un tercero ni a ninguna agencia gubernamental que otorgue esa certificación o clasificación del aceite a la empresa. , Si eso tiene sentido. Divagué un poco allí.

Katie: No, eso tiene mucho sentido.

Retha: Está bien, bien. Entonces, mucha gente dice: 'Bueno, ¿cómo sabemos entonces si un aceite es bueno?' ¿Cómo sabemos entonces si un aceite es bueno? ¿Cómo sabemos si un aceite es puro? ” Realmente no hay forma de saberlo.

Algunas de las cosas que le recomendamos que busque cuando desee comprar un aceite esencial, una es que debe estar cómodo. Tienes que confiar en la empresa. Debe sentirse cómodo con la empresa a la que le está comprando sus aceites esenciales. Eso no va a ser lo mismo para todos y está bien. Creo que eso es algo importante que la gente debe tener en cuenta porque vemos muchas discusiones en la industria de la aromaterapia de, “ This company ’ s best, ” “ No, esta empresa ’ s mejor, ” y no creo que esa sea la realidad. Creo que algunas personas se sienten más cómodas comprando en esta empresa por cualquier motivo y algunas personas se sienten más cómodas comprando en otra empresa por cualquier motivo y todos tienen derecho a tomar esa decisión.

Así que creo que es importante decirlo. Pero algunas de las cosas que nosotros, como empresa, intentamos hacer es ser muy abiertos, claros y honestos con nuestros clientes para que sepan exactamente lo que están comprando. Plant Therapy fue una de las primeras, si no la primera, en ofrecer informes completos de GC / MS específicos por lotes en nuestro sitio web.
Esto es diferente a otras compañías porque en realidad tenemos el informe firmado que recibimos de la farmacia y que cargamos directamente en nuestro sitio web. Esto se puede verificar con el químico. Tiene su firma del químico o laboratorio de terceros que utilizamos. Para que los clientes o las personas puedan saber sin lugar a dudas que no estamos editando este informe de GC / MS de ninguna manera, forma o formato.

Eso permite a nuestros clientes ordenar sus productos, ver el número específico de lote en la botella, ir a nuestro sitio web y obtener el informe GC / MS exacto de ese aceite. El informe de GC / MS mostrará todos los componentes químicos dentro de un aceite o si está adulterado. O si se ha agregado algo más, lo mostrará. Para que nuestros clientes sepan exactamente qué hay en el frasco que compraron de Plant Therapy. Así que esa es una de las cosas que nos gusta mostrarles a nuestros clientes, así que solo estamos de frente, 'aquí está el informe de GC / MS, el específico que obtuvimos del químico'. No se ha editado de ninguna manera, ” para que puedan aprender exactamente lo que están usando.

Robert Tisserand también puede revisar nuestros aceites y observará el olor del aceite, la consistencia del aceite y algunas otras cosas. Luego nos enviará su recomendación sobre si cree que este aceite es un aceite puro o si ha sido adulterado o algo así y luego nos dirá cuáles recomienda que enviemos al tercero para que lo analicen. En nuestros informes de GC / MS también encontrará los comentarios de Robert sobre lo que pensaba de este aceite antes de que lo enviáramos al químico externo para que lo probara. Entonces, no solo obtiene el informe GC / MS, sino que también recibe los comentarios de Robert Tisserand sobre cada uno de nuestros aceites.

Eso también ayuda a nuestros clientes a saber que esto no es así. . . para aquellos que no entienden realmente un GC / MS, también tienen la opinión de otro experto sobre el aceite en el que pueden confiar en lugar de simplemente confiar en la empresa, lo que sé que a veces es difícil porque hemos visto muchas empresas hacer cosas que han perdido la confianza de
individuos en la industria. Entendemos completamente que a veces puede ser un poco abrumador y difícil confiar en una empresa. Sé que eso también ha sido de gran ayuda para muchos de nuestros clientes, poder tener no solo los informes de GC / MS para revisarlos, investigarlos y compararlos con otras empresas y todas esas cosas, sino también tenga también la opinión y los comentarios de Robert Tisserand sobre el aceite.

Creo que aunque no hay certificaciones generales o clasificación de aceites esenciales en los Estados Unidos, creo que definitivamente hay cosas que las empresas pueden hacer y Plant Therapy está haciendo para que la gente pueda saber si un aceite es puro o de la más alta calidad antes de comprarlo.

Katie: De acuerdo. Eso tiene mucho sentido. En otras palabras, no hay estándares a nivel nacional que sean independientes y que puedan decirle, basándose únicamente en la empresa, cuáles son más seguros que otros. Pero hay empresas como ustedes que están dando un paso más al enviarlo a un laboratorio externo independiente para obtener esos datos y demostrar la calidad usted mismo. ¿Es ese tipo de conceptos básicos?

Retha: Sí, absolutamente.

Katie: De acuerdo. Entonces, si alguien tiene aceites que obtuvo de otra empresa, ¿es algo que podría intentar solicitar a otras empresas o la mayoría de las empresas no lo hacen?

Retha: Conozco un puñado de empresas que lo hacen y conozco muchas empresas que no. Si lo tiene, no estará de más solicitarlo a la empresa, y si no están dispuestos a dárselo, entonces es algo en lo que tiene que pensar, algo con lo que se sienta cómodo. Y eso se basará en el individuo. Pero digo que nunca está de más pedirle a la empresa un informe de GC / MS.

Nunca está de más preguntarle a la empresa sobre sus procedimientos de control de calidad, qué implica determinar si el aceite es puro, qué implica obtener el aceite, qué implica saber en qué fincas trabaja la empresa, todas esas cosas. Nunca está de más preguntarle a la empresa. Y luego, basándose en las respuestas de la empresa, eso ayudará al cliente a saber si se trata de una empresa en la que pueden confiar, si es una empresa con la que se sienten cómodos. Y como dije, eso será diferente para cada individuo, pero digo que comience haciendo estas preguntas y tal vez con un par de compañías diferentes y vea con cuál se siente más cómodo. Vea si uno le está dando la respuesta que desea escuchar y que está confiando en sus respuestas y está confiando en que realmente están haciendo las cosas que deben hacer para asegurarse de que están brindando a sus clientes la absoluta la mejor calidad que pueden.

Katie: De acuerdo. Eso es genial. Solo para aclarar también, el informe de GC / MS muestra que es químicamente puro y que no se le ha agregado nada. Pero hoy alguien encuentra ese informe en su sitio web, solo porque el aceite es puro todavía no significa que haya total seguridad para usarlo como quiera. Todas esas proporciones de dilución y precauciones, todavía deberían investigar eso también, ¿es así?

Retha: Por supuesto. Creo que muchas veces se confunde que “ puro ” significa seguro, y no lo es en absoluto. Honestamente, esto es solo mi opinión personal, creo que a veces un aceite adulterado podría ser mucho más seguro que el aceite puro porque podría estar adulterado con algo que no es inseguro, lo que hará que todas las cosas inseguras en el aceite al final, lo que podría hacer que el aceite sea más seguro si está adulterado. Por lo tanto, el hecho de que sea un aceite puro no significa que sea completamente seguro de usar de cualquier forma o forma. La mayoría de las veces significará que habrá precauciones adicionales porque es un aceite puro, porque esos componentes químicos están en su punto más fuerte porque no están adulterados con nada más, diluidos con nada más. Así que definitivamente hay que tomar precauciones, especialmente con estos aceites puros.

Katie: Ese es un gran punto.

Hola, chicos, quiero pausar este episodio por solo un minuto para agradecer nuevamente al patrocinador por este episodio que lo hace posible: perfectsupplements.com. Hacen estos superalimentos increíbles, naturales y ricos en nutrientes, fabricados en los EE. UU. Y a un precio increíblemente razonable. Son adiciones recientes a nuestra dieta y estoy descubriendo que cada uno de sus productos, me encanta, que he probado.

Uno de los favoritos en nuestra casa en este momento, especialmente entre mi esposo, a quien no le gusta el hígado sin importar cómo lo cocine, sin importar lo que haga, es su complemento perfecto para el hígado desecado, que es una cápsula. Entonces, si ha escuchado por mucho tiempo, sabrá que yo organizo muchas carnes en nuestro hogar y lo considero un multivitamínico de la naturaleza si proviene de una fuente realmente buena. Si tiene dificultades con el sabor del hígado, como lo hace mi esposo, es posible que desee probar sus cápsulas de hígado desecadas.

Otros productos suyos que hemos estado usando recientemente son el colágeno, sus polvos verdes e incluso la col rizada fermentada porque debo admitir que en realidad no me encanta la col rizada. es solo uno de esos verdes que no me encantan. Por tanto, ha hecho posible incorporarlo a nuestra dieta.

Pero volviendo a su hígado, está hecho de ganado 100% alimentado con pasto y nada más. Su hígado está repleto de vitamina A, B12 y hierro. Este es el mismo producto que ha sido recomendado por Tim Ferriss y Dave Asprey, y finalmente lo rompí y lo probé, me encanta y puedo ver por qué lo recomiendan.

De hecho, descubrí, especialmente con el embarazo y la lactancia, que las cápsulas hepáticas como las suyas realmente pueden ayudar con los niveles de energía y ayudar a la claridad mental, que por supuesto todas las mamás necesitan, así que quería que ustedes pudieran probarlo y amarlo tanto como Tengo. Han ofrecido un descuento increíble. Puede obtener un 10% de descuento en cualquier pedido yendo a perfectsupplements.com/wellnessmama y usando el código de cupón WELLNESSMAMA10.

Pero la mejor parte, si eres de una familia numerosa o incluso si solo tienes un par de hijos, puedes hacer pedidos al por mayor y obtener descuentos aún mayores. Ofrecen un 25% si pides tres botellas de sus suplementos y un 30% de descuento si
pides seis botellas. Entonces, si combina esto con el código de cupón WELLNESSMAMA10, está ahorrando un 35% y un 40%. Puede mezclarlos y combinarlos para obtener un descuento por volumen, una excelente manera de obtener descuentos en sus precios y algunos de los mejores precios que he encontrado en estos suplementos, especialmente los de alta calidad fabricados en EE. UU. Simplemente vaya a perfectsupplements.com/wellnessmama para obtener todos los detalles.

Este episodio también está patrocinado por The Innsbruck Cookbook. Como mencioné antes, este es un recurso en el que trabajé durante cientos y cientos de horas para crear una guía que realmente sería útil, práctica y realmente fácil de usar para las mamás que están ocupadas y que no tienen horas y horas cada una. día para pasar en la cocina, pero que también priorizan cocinar comida real. Mis hijos me ayudaron a probar estas recetas, por lo que definitivamente están aprobadas por la familia. También están aprobados por mamá y este es el motivo.

Como dije, soy una madre increíblemente ocupada y no tengo mucho tiempo extra, por lo que la mayoría de las recetas se pueden preparar en menos de 30 minutos y muchas de ellas se pueden preparar en una sola sartén porque yo ' Personalmente, no soy un gran fanático de los platos y preferiría no hacer más de lo necesario. Puede consultar el libro de cocina en cualquier librería importante, en Amazon o en wellnessmama.com. Contiene más de 200 recetas para toda la familia, así como algunos planes de comidas, algunas orientaciones sobre la planificación y algunas instrucciones para que su familia se comprometa con una alimentación saludable.

También me gusta decirle a la gente que es un libro de cocina completamente libre de granos. Pero si no evita los granos, puede agregar fácilmente cosas como arroz y pasta a los platos de la mayoría de las comidas. Sin embargo, lo que hice fue reemplazar muchos de los ingredientes refinados en las recetas con vegetales. Nuestra familia no come harina refinada ni azúcar refinada, así que las reemplacé en recetas con verduras que les encantan a los niños, como calabacín, repollo y batatas.
Hay de todo, desde lasaña hasta alitas de pollo, tarta de pastor y todos los platos favoritos de nuestra familia. Puede consultarlos, como dije, en cualquier librería importante o en wellnessmama.com.

Ahora volvamos al episodio.

Katie: Creo que tocaste un tema realmente importante en el que me he metido personalmente recientemente, y es que, como dijiste, solo porque algo es natural o puro no significa que sea realmente seguro. Al igual que el hecho de que algo sea sintético no significa necesariamente que sea malo. Hay muchos medicamentos que se fabrican sintéticamente y que salvan vidas y hay muchos compuestos naturales como el arsénico que son muy tóxicos.

Siento que ha habido mucho bien con este movimiento de salud natural, pero también debes ser un consumidor consciente y no solo confiar en una etiqueta que solo porque algo dice que es natural, que tampoco es un término regulado. , que es seguro. Así que creo que ese es un punto tan importante que acabas de mencionar.

Retha: Correcto. Sí, es cierto. Creo que se vuelve confuso, especialmente porque esto se vuelve nuevo para algunas personas. Todavía vemos a mucha gente empezando a adoptar un estilo de vida natural y creo que puede ser abrumador porque hay
muchos términos y cosas que piensan, 'Oh, bueno, si dice' grado terapéutico ', debe ser bueno usarlo de cualquier forma o forma'. Pero tienes razón, como dijiste, solo porque algo es puro no significa que sea seguro y solo porque algo sintético no significa que sea completamente inseguro. Por eso, es importante investigar cada una de las cosas que estamos usando y asegurarnos de que estamos educados en todo lo que hacemos para que podamos tomar las mejores decisiones para nosotros y nuestra familia.

Katie: Por supuesto. Hemos hablado de todas las precauciones, pero quiero terminar con el lado positivo y traer a casa el punto de que los aceites esenciales, para ser más efectivos, son más efectivos en sus proporciones adecuadas y sus diluciones adecuadas. No siempre obtendrá un mejor resultado usando más.

Pero para hablar de los aspectos positivos, para alguien que recién se está iniciando en los aceites esenciales o que tal vez ya esté en los aceites esenciales pero quiere asegurarse de que los está usando de manera segura, ¿cuáles serían algunos buenos puntos de partida sobre buenas formas de usar los aceites esenciales? que sería generalmente seguro para los niños pequeños y las familias?

Retha: Un par de cosas que recomendaría es lo primero que recomendaría. . . Tenemos muchos clientes que tienen carpetas de todas estas cosas que han impreso y eso puede ser abrumador, porque hay mucha información disponible. Primero, recomendaría imprimir solo un par de cosas. Si tiene niños, encontraría una lista de aceites que son aptos para niños, o como mencioné en el sitio web de Plant Therapy, tenemos un sello KidSafe en todos nuestros aceites si es seguro para niños.

De esa manera, no tendrá que hacer toda esta investigación. Puede confiar en una empresa que ha hecho toda esta investigación por usted y luego empezar por ahí. Cuando está comenzando, hay tanta información que queremos obtener la información básica grabada en piedra para que no tenga que pensar demasiado en ello cuando esté comenzando. Esa es una de las cosas que haría primero.

La otra cosa es que encontraría una tabla de dilución. Plant Therapy tiene una, pero hay muchos blogueros que han creado la suya propia. Muchas otras empresas han creado las suyas propias. Encontraría uno con el que se sienta cómodo y también lo imprimiré para que, a medida que use aceites esenciales, pueda volver a él constantemente.
Digamos que en una botella de lavanda va a decir: 'Diluir al 3-5%'. y de repente dices, 'Aahh, olvidé cómo hacer eso', ve al gráfico, búscalo, te explicará cómo hacerlo y te acostumbrarás rápidamente. Creo que solo un par de gráficos como ese basados ​​en si tienes hijos, si estás embarazada, sea lo que sea, eso te da esas pautas para que no tengas que volver constantemente y, 'Oh , ¿es seguro para niños? ¿No es seguro para niños? ¿A qué necesito diluir eso? ” está justo enfrente de ti y siempre puedes volver a él como guía.

Otra cosa que siempre recomiendo a alguien que está comenzando es que digo: 'Enumere una cosa en la que desee que los aceites esenciales le ayuden'. Quizás quieran aceites esenciales que les ayuden a dormir por la noche. Tal vez ellos
tienen ansiedad y quieren aceites esenciales que les ayuden con eso. Sea lo que sea, elija una cosa y luego de uno a tres aceites esenciales que se supone que ayudarán con eso y familiarícese con esos aceites esenciales. Descubra cómo reacciona a esos aceites esenciales. ¿Cuál funciona mejor para ayudarte con la preocupación que originalmente tenías y para la que querías comenzar a usar aceites esenciales?

Familiarízate con esos aceites esenciales. Conócelos. Averigüe qué funciona mejor para usted, por qué y qué dilución funciona mejor para usted: aplicándolo en sus pies, o aplicándolo en su pecho o colocándolo en un algodón al lado de su cama. ¿De qué manera te ayuda a dormir mejor?

A medida que conozca los aceites esenciales y conozca su cuerpo y cómo responde a los aceites esenciales, agregue algunos aceites esenciales más a su colección y conózcalos. Me encanta escuchar a algunos de los expertos que han estado en la industria durante más de 40 años. Me encanta escucharlos hablar sobre los aceites esenciales porque tienen una gran relación con los aceites esenciales que usan porque los han estado usando durante tanto tiempo y eso me encanta.
Creo que la industria se ha dirigido a todo el mundo que posee cientos de aceites esenciales y los usa todos los días y de todas las formas posibles porque, por qué no, los tiene, y no creo que ese sea el propósito de la aromaterapia. Creo que a veces la gente necesita dar un paso atrás y pensar en lugar de gastar cientos y cientos de dólares en todos estos aceites esenciales y terminarás usando tres de ellos, comienza con lo básico, conócelos. Y a medida que los vaya conociendo y se sienta cómodo usándolos y sabiendo cómo reacciona su cuerpo a ellos o cuál es el mejor para qué, entonces puede agregar continuamente más y entonces no va a tener cientos de aceites esenciales que nunca usa, pero tal vez tenga 50 que usa con frecuencia porque sabe para qué son buenos, sabe por qué los tiene. Sabes como te ayudan.

Creo que para alguien que está comenzando, creo que esa es la forma en que debe hacerlo, es realmente simplemente comenzar con uno a tres aceites esenciales y luego agregarlos en lugar de comenzar con 50 o lo que sea. Así que eso es lo que recomiendo que haga mucha gente.

Katie: Sí, un buen consejo. Una cosa que también quería mencionar solo a nivel personal es que conozco a alguien que ha sido lector durante mucho tiempo, puede que también se pregunte por qué estás en el podcast y por qué estoy hablando de Plant Therapy, porque durante Hace mucho tiempo que acabo de vincularme a lugares donde podían comprar aceites esenciales individuales a granel o en la cantidad que quisieran. Eso es algo que he cambiado recientemente. Así que solo quería sacar eso a colación y abordarlo en voz alta.

Eso se debe en parte a que un par de las empresas que estaba recomendando, por ejemplo, recibí muchas quejas sobre cuánto tiempo tardaron sus envíos y hubo algunos otros problemas allí, pero también porque durante años y años solía mezclar mis propias mezclas, ahora con seis hijos he estado bastante ocupado todo el tiempo y es muy conveniente tener mezclas. Huelen muy bien y creo que una de las cosas que la gente ama tanto de muchas de estas empresas son las mezclas que pueden obtener.

Investigué mucho y encontré, como dijiste, empresas en las que confío en las que ahora compro aceites de los que también tienen mezclas, y especialmente líneas seguras para niños. Yo mismo he hecho esa investigación durante todos estos años y, de hecho, cuando los miré, revisé cada uno de sus KidSafe y lo comparé con mi propia investigación solo para asegurarme porque soy un investigador muy ávido como que. Pero quería encontrar unos seguros para niños porque me ahorran mucho tiempo.

El criterio que estaba usando, estaba tratando de encontrar aceites que fueran rentables pero aún de alta calidad y que tuvieran mezclas y fueran seguros para los niños. Así que solo quería decirle eso a cualquiera que pueda tener esa pregunta en mente sobre por qué ahora me estoy vinculando con ustedes y vinculando a empresas con mezclas y líneas seguras para niños en lugar de las que he vinculado. por 10 años. Esa es la razón. Y también solo porque tengo ganas de hablar contigo y conocerte como lo he hecho en los últimos meses que realmente ayuda tener una empresa que tiene una misión.

Siento que ustedes tienen eso y hablan sobre la seguridad y no están recomendando un uso inseguro y no le están diciendo a la gente que beba botellas enteras. Así que realmente me gusta eso de ustedes y solo quería dar mi lado personal a cualquiera que tenga curiosidad, y también decir que voy a vincularlos, pero ustedes tienen estos pequeños animales de peluche que son esencialmente algo así como peluches difusores porque puedes ponerles aceites esenciales y mis hijas están enamoradas de ellos en este momento. Así que solo quería decir eso como un respaldo a ustedes porque sé que algunas personas pueden tener esa pregunta en mente.

Pero también mencione un poco sobre la terapia con plantas en general y el tipo de cosas que tiene. Obviamente aceites esenciales, pero ustedes también tienen otras cosas.

Retha: Sí, lo hacemos. Tenemos una línea completa. Así que Plant Therapy comenzó en 2011 y mi hermana y mi cuñado son dueños de la empresa Chris y Amanda. Comencé a trabajar para Plant Therapy hace más de cuatro años y fui a ver a mi cuñado y le dije: 'Oye, ¿hay algo que pueda hacer? ¿Solo quiero ganar un poco de dinero extra para mi familia? ” Comencé la página de Facebook de Plant Therapy, y comencé su blog, y fui su primer aromaterapeuta certificado en el personal. Y ahora tenemos seis, lo cual es una locura. Y, ya sabes, tenemos un grupo de empleados que están pasando por el programa de certificación, así que eso es emocionante.

Ya sabes, y luego comencé a hacer todo su marketing. Así que ha sido muy divertido para mí poder ver crecer a Plant Therapy de una empresa nueva a la empresa que es hoy. Y he podido ver, ya sabes, sus metas y todas sus ideas realmente cobran vida y eso ha sido divertido. Y, ya sabes, una de las razones, como dijiste, he crecido usando aceites esenciales, pero me apasiona la terapia vegetal porque lo he visto todo. Los he visto desde el principio hasta donde han llegado ahora y ha sido muy divertido hacer eso.

Y, ya sabes, yo diría que las dos cosas más importantes de la Plant Therapy son la calidad y la educación. Como dije, fuimos la primera empresa en ofrecer pruebas GC / MS específicas por lotes en nuestro sitio web. Pruebas completas de GC / MS en nuestro sitio web. Fuimos la primera empresa en ofrecer una línea segura para niños, que lanzamos hace más de dos años.

Hemos establecido muchas de estas pautas para las empresas y los estándares, y ha sido maravilloso ver que otras empresas se han sumado y han comenzado a hacer estas cosas porque se están volviendo cada vez más importantes para los clientes y las empresas. están reconociendo eso. Eso es algo asombroso y me parece maravilloso verlo como industria de la aromaterapia, que todos nos unimos para ofrecer lo mejor para todos en la industria, todos los clientes y personas interesadas en los aceites esenciales.

Esos son los dos principales objetivos de la Plant Therapy: la calidad y la educación que ofrecemos. Creo que Plant Therapy ha hecho un trabajo increíble con esas dos cosas. Realmente nos apasionan los aceites esenciales y nos apasiona educar a nuestros clientes sobre cómo usar esos aceites de manera segura y más efectiva porque no solo la seguridad es importante, sino que queremos que los clientes también aprovechen al máximo sus aceites. Entonces, hacer que los aceites sean efectivos y que realmente funcionen es una gran parte de nuestra educación a nuestros clientes.

Junto con eso, por supuesto, ofrecemos aceites portadores e hidrosoles, estuches y difusores y muchas cosas para realmente facilitarle las cosas a alguien que no solo es nuevo, sino a alguien que ha estado usando aceites esenciales durante años. Tenemos todas estas herramientas y todas estas cosas, por lo que es realmente una ventanilla única donde las personas pueden venir y obtener todo lo que necesitan para poder usar los aceites esenciales de la manera más segura y efectiva. Eso ha sido importante para nosotros. A medida que agregamos cosas nuevas a nuestras líneas de productos, decimos: '¿Esto hará que sea más fácil para nuestros clientes usar el aceite esencial?' ¿Es esta una forma segura para que los clientes usen aceites esenciales? ” Todas estas preguntas se hacen cuando agregamos nuevos productos a nuestra línea.

Como dije, esos son realmente nuestros dos objetivos: la calidad y la educación sobre estos aceites esenciales. Entonces, todo lo que vendemos tiene que estar en línea con estas dos cosas para asegurarnos de que estamos ofreciendo lo mejor a nuestros clientes.

Katie: Eso es genial. Para cualquiera que esté escuchando y quiera hacer referencia a cualquiera de las cosas de las que alguno de nosotros ha hablado, me aseguraré de que las notas del programa, las notas de todas las tablas de dilución y las tablas de seguridad y las referencias de embarazo, y también su artículo sobre uso interno. Si alguien está interesado en obtener más información sobre la terapia con plantas en particular, tengo un enlace configurado, wellnessmama.com/go/pt y que irá a la página donde pueden obtener más información y ver todos los diferentes aceites. y accesorios que ustedes tienen.

Retha, muchas gracias por estar aquí. Siento que ustedes son una voz tan buena para la educación en este campo y que ustedes vienen, como dijeron, de un punto de educación y yo y rsquo; nunca he recibido la vibra de ustedes de que son la única gran compañía que existe. que obtiene de algunas de las otras empresas. Entonces, aprecio que ustedes sean la voz de la educación en la industria y que se preocupen tanto por que las familias los usen de manera segura y efectiva, así que gracias por estar aquí hoy y compartir con nosotros.

Retha: De nada. Fue un placer. Me divertí.

Katie: Y gracias a todos ustedes por escuchar y espero que se unan a mí la próxima vez para el podcast Healthy Moms.
Katie: Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast Healthy Moms. ¿Sabía que puede convertirse en miembro VIP de Innsbruck de forma gratuita? Simplemente vaya a wellnessmama.com/podcast para suscribirse al podcast y luego haga clic en “ Membresía gratuita ” para obtener acceso a una biblioteca de membresía de recursos de salud y bienestar. Obtendrá lo último de Innsbruck cada semana, así como descuentos y ofertas especiales. Además, busque Innsbruck en las redes sociales para mantenerse actualizado con los últimos episodios de podcasts, publicaciones de blogs y más. Gracias de nuevo por escuchar. Te veré la próxima semana.