Beneficios del hongo reishi para la inmunidad, la longevidad y más

Los champiñones son deliciosos, por supuesto (como en esta receta casera de sopa de crema de champiñones), pero también pueden ser increíblemente curativos. Los hongos reishi son particularmente especiales, ya que son uno de los hongos más antiguos utilizados con fines medicinales y una vez estuvieron reservados solo para la realeza.


¿Qué son los hongos reishi?

Los hongos reishi son un grupo de hongos nativos de Japón, China y Corea. El nombre chino de este hongo es lingzhi, pero es más conocido en Estados Unidos como reishi (su nombre japonés).

Históricamente, se ha utilizado en la medicina tradicional china durante al menos 2000 años. En el libro de texto original de la medicina tradicional china, era la planta y los hongos mejor clasificados por sus beneficios para el cuerpo.


Se ha dicho que reishi (y lingzhi) se traduce como una serie de nombres que incluyen “ Reina de las setas, ” “ Poseído del poder del alma, ” “ Hierba de potencia espiritual, ” “ Hongo de la inmortalidad ” y 'Hongo mágico'. (Hmm … pasaré el último).

¿Por qué tanto alboroto? Quería averiguarlo.

Beneficios curativos del hongo Reishi

Sabía que los hongos podrían ser buenos para ti, pero esta 'Reina de los hongos' tiene una habilidad especialmente asombrosa para curar y equilibrar el cuerpo.

Regula el sistema inmunológico

Los estudios demuestran que el hongo reishi puede regular el sistema inmunológico y mejorar su capacidad natural para combatir a los invasores. Un estudio de 2006 publicado en elRevista de etnofarmacologíamuestra que el hongo reishi es un modulador del sistema inmunológico.




Eso significa que el reishi no es solo un estimulador inmunológico (ni un inmunosupresor). De hecho, puede adaptarse y hacer cualquiera de las dos según las necesidades del cuerpo en ese momento (¡bastante sorprendente!).

Así como los hongos reishi pueden estimular el sistema inmunológico cuando hay una infección, también pueden marcarlo cuando hay una autoinmunidad. Un estudio de 2002 publicado enCiencias de la vidadescubrió que una forma en que los hongos reishi estimulan el sistema inmunológico es ayudando a crecer y fortalecer las células T y B (células defensivas) en el cuerpo.

Los hongos reishi también:

  • Acelerar la cicatrización de heridas- Un estudio de 2006 encontró que Reishi también tiene capacidades avanzadas de curación de heridas.
  • Hace que los antibióticos sean más efectivos- Un estudio publicado en elRevista Internacional de Hongos Medicinalesencontró que el hongo reishi aumenta la acción antimicrobiana de los antibióticos.
  • Puede combatir el herpes- Un estudio de 2000 encontró que los polisacáridos y triterpenos en el reishi se unen a los virus e impiden que entren y se adhieran a las células sanas.

Protege contra el cáncer

Un sistema inmunológico saludable también ayudará a combatir y prevenir enfermedades (como el cáncer), pero este hongo tiene mecanismos específicos para atacar el cáncer.


La quimioterapia típica funciona mediante 'envenenamiento'. el cuerpo, con la esperanza de dañar las células cancerosas (sin dañar las células sanas sin posibilidad de reparación). Obviamente, no es un tratamiento perfecto (más sobre eso aquí) y puede causar mucho daño a las células sanas. El hongo reishi puede ser un suplemento prometedor que puede ayudar a proteger el cuerpo.

Un estudio de 2011 publicado en elRevista de inmunología clínica y celularmuestra que un compuesto de hongos reishi, el ácido ganodérico, puede inducir la apoptosis (muerte celular natural) al tiempo que reduce la toxicidad para las células sanas.

Un estudio chino de 2010 encontró que el ácido ganodérico también inhibe el crecimiento tumoral y la capacidad de las células cancerosas para migrar en el cuerpo.

Por último, un estudio publicado enCartas de Oncologíadescubrió que el hongo reishi hace que las células de melanoma sean más vulnerables a las células asesinas naturales (NK). (Estas son células que son responsables de atacar a las células infectadas por virus y tumores).


Aunque se necesita más investigación para incorporar al reishi en el tratamiento convencional del cáncer, este hongo medicinal parece ser prometedor.

Aumento de la longevidad

Reishi no se llama el “ Hongo de la inmortalidad ” para nada. Uno de sus reclamos de fama es como hierba de longevidad. Tiene sentido que si el hongo reishi puede mejorar la inmunidad y reducir las enfermedades cardíacas, podría potencialmente alargar la vida útil. Pero lo realmente interesante es cuánto puede aumentar la longevidad.

En un estudio de 2011, se demostró que el reishi extiende la vida útil de los ratones entre un 9 y un 20 por ciento (¡eso sería de siete a 16 años para los humanos!).

Algunas de las formas en que el hongo reishi puede aumentar la longevidad son:

  • Reduce el estrés oxidativo- Un estudio de 2005 muestra que el hongo reishi protege el ADN celular del daño oxidante que causa el envejecimiento.
  • Poder antioxidante- Una revisión de 2011 muestra que el hongo reishi tiene un alto nivel de antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento. Estos antioxidantes pueden reducir la oxidación dérmica y celular. En términos simples, ¡eso significa reducir los signos del envejecimiento de la piel y los signos internos del envejecimiento celular!
  • Triperpenos- Este compuesto específico en Reishi es un tipo de terpenoide conocido por mejorar la circulación y ayudar con todo, desde la piel hasta el enfoque mental.

Estimula el hígado

El hongo reishi se considera una hierba adaptógena, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes que lo rodean. Cuando el ambiente exterior es particularmente tóxico, el hígado sufre. Es por eso que las hierbas adaptogénicas generalmente se enfocan en la salud del hígado.

Un estudio publicado enToxicología alimentaria y químicaencontró que el hongo reishi protege contra la toxicidad hepática y promueve la regeneración de las células hepáticas.

Además, un estudio de 2013 publicado en elRevista Internacional de Hongos Medicinalesdescubrió que los antioxidantes en el hongo reishi ayudan a reducir las funciones inmunológicas que disminuyen la función hepática.

Protector del corazón

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los EE. UU. Hay muchos factores que contribuyen a las enfermedades cardíacas, incluidas las opciones de estilo de vida y la dieta. Pero para aquellos que ya están tomando buenas decisiones de estilo de vida y todavía tienen problemas cardíacos, el reishi puede ser de ayuda.

Según el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering, los compuestos llamados triterpenos en el reishi pueden ayudar a reducir la presión arterial. También pueden retardar la coagulación sanguínea. Dos de los triterpenos más frecuentes del reishi son el ácido ganodérico y los esteroles. Los estudios demuestran que los esteroles pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Los ácidos ganodéricos también pueden mejorar el flujo de oxígeno.

Ayuda para el azúcar en sangre

No es raro que las personas con enfermedades cardíacas también tengan diabetes. En las personas con diabetes, el hongo reishi puede ayudar a reducir tanto el colesterol como la resistencia a la insulina, según un estudio publicado en elRevista Británica de Nutrición.

Neuroprotector

Se sabe que los antioxidantes protegen potencialmente al cerebro del daño porque neutralizan el estrés oxidativo. El hongo reishi tiene muchos antioxidantes, por lo que tiene sentido que el hongo reishi sea neuroprotector.

Los investigadores creen que el hongo reishi puede proteger al cerebro del daño oxidativo, que protege contra enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la enfermedad de Huntington, según un estudio de 2012 publicado enPatología experimental y toxicológica.

Pero la investigación muestra que pueden ser más que antioxidantes los que ayudan a proteger el cerebro. Otro estudio publicado en elRevista de etnofarmacologíaencontró que el hongo reishi promueve la modulación de citocinas dentro del cerebro. Al hacerlo, el hongo reishi puede actuar como una hierba neuroprotectora.

Ayuda para alergias estacionales

Los ácidos ganodéricos de este poderoso hongo pueden ayudar a inhibir la respuesta de la histamina. Por esta razón, es un suplemento común para quienes padecen alergias estacionales. De hecho, en el libroHongos curativos: una guía práctica y culinaria sobre el uso de hongos para la salud de todo el cuerpo, el autor Tero explica un caso práctico cuando se dio cuenta del poder del reishi para las alergias:

Un colega suyo sufría terribles alergias estacionales durante semanas cada primavera. Comenzó a tomar 1000 mg de resihi al día y sus síntomas de alergia desaparecieron casi por completo. Por supuesto, este es solo un ejemplo, pero la ciencia puede explicar por qué funcionó para él.

Cuando se expone a alérgenos, el cuerpo libera histaminas que se adhieren a las células. Esto hace que las células se hinchen y pierdan líquido … ¡de ahí los estornudos y el goteo nasal! Dado que este hongo beneficioso puede ayudar a inhibir esta reacción de histamina, a menudo es útil para las alergias.

¿Son seguros los hongos reishi?

Los hongos reishi se consideran una hierba segura para consumir cuando se usan adecuadamente. Sin embargo, el método de extracción es importante. Algunas reacciones adversas se asociaron con ciertos extractos de fuentes contaminadas.

La extracción dual ofrece el máximo beneficio. En este proceso, las propiedades solubles en grasa y solubles en agua se extraen por separado para obtener un producto terminado de alta potencia. La extracción con alcohol extrae los compuestos solubles en grasa esencialmente creando una tintura y usando una extracción larga y lenta. Luego, los champiñones se hierven y se cuecen a fuego lento para extraer la máxima cantidad de compuestos solubles en agua. El extracto combinado luego se concentra y se seca por atomización para crear un polvo.

Otros métodos pueden simplemente hacer una tintura (solo compuestos solubles en grasa) o pulverizar el hongo, lo que reduce el beneficio.

No se ha establecido la seguridad del reishi para niños pequeños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, o personas con enfermedad hepática. Siempre es mejor hablar con su médico para analizar si el reishi es adecuado para su familia.

Consumir Reishi

Como hierba medicinal, el reishi es de primera categoría. Pero como una adición culinaria, sugiero dejarlo de lado.

Reishi es mejor como tintura, té o en té de café con champiñones (¡donde no se puede saborear en absoluto!). También lo bebo por la noche para ayudarme a dormir.

Al elegir una tintura, busque una que sea de “ rendimiento puro ” lo que significa que utiliza muy pocos rellenos. Idealmente, su tintura estará cerca del 5% de relleno.

Mi socio afiliado, Four Sigmatic, es la única marca que he encontrado que utiliza las prácticas de cultivo y fabricación más saludables posibles, así como la extracción dual. Yo personalmente uso su café, tónicos y tés, ¡y son deliciosos!

Estos son nuestros favoritos:

  • “ Chill ” Hot Cacao Mix (con reishi): no hay forma más deliciosa de obtener los beneficios del reishi. En lugar de aumentar la energía, este está hecho para apoyar el sueño y la relajación. El sabor es a chocolate con un toque de canela.
  • Elixir de reishi: contiene una dosis terapéutica más alta de reishi (1,500 mg). ¡Prometo que tampoco sabe a hongos! El sabor es ligeramente amargo, así que agrego un poco de leche de almendras y miel para obtener una bebida relajante al final de un día estresante.

¡Incluso mi esposo, que no siempre está encantado de probar mis experimentos de salud, los beberá y los amará!

Otros hongos medicinales

Hay muchos otros hongos con beneficios terapéuticos comprobados. ¡Busque más publicaciones sobre ellos pronto, y aquí hay otra que recibo en mi café!

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Mariza Snyder, una practicante funcional. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Alguna vez ha usado hongos reishi u otros hongos por sus beneficios para la salud? ¿Cuál fue tu experiencia?

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