Usos y beneficios de la hoja de frambuesa roja (para el embarazo y más)

La hoja de frambuesa es probablemente mi hierba favorita y definitivamente la que más consumo debido a su increíble perfil de nutrientes. Incluso lo uso en mi tintura multivitamínica casera.


Si bien el sabor no se parece en nada a las frambuesas, tiene un sabor suave similar al del té negro normal (pero sin cafeína).

La hoja de frambuesa es generalmente conocida por sus beneficios durante el embarazo, pero su perfil de nutrientes la convierte en una excelente opción para las mujeres en cualquier etapa de la vida, ya que ayuda a mantener la salud femenina de muchas maneras.


¡Aquí está el por qué!

¿Por qué utilizar la hoja de frambuesa?

Como su nombre indica, la hoja de frambuesa es la hoja de la planta de frambuesa. También conocido como “ la hierba de la mujer, ” es naturalmente alto en vitaminas y minerales que necesitamos para la salud femenina específicamente: magnesio, potasio, hierro, calcio y vitaminas B, A, C y E. El alto nivel de vitaminas B en particular lo hace útil para aliviar las náuseas, calmar calambres en las piernas y mejora del sueño. (¡Síntomas que definitivamente aumentan durante el embarazo!)

Soporte inmune

La alta concentración de vitamina C en la hoja de frambuesa la hace excelente durante la enfermedad y la uso en una variedad de mis recetas favoritas de té de hierbas para el apoyo inmunológico durante la enfermedad. es reconfortante y sabroso (¡y el hecho de que sea seguro dárselo a los niños realmente ayuda!). Aquí explico por qué un poco de apoyo extra de vitamina C es bueno para la salud.

Embarazo y parto

La combinación específica de nutrientes en la hoja de frambuesa la hace extremadamente beneficiosa para el sistema reproductivo femenino. Fortalece el útero y los músculos pélvicos, lo que, según algunas parteras, conduce a partos más cortos y fáciles.




Este estudio publicado en una revista de partería brinda cierto apoyo a la evidencia anecdótica. En un grupo de control de 108 mujeres, aproximadamente el 50% tomó hojas de frambuesa roja durante el embarazo. En sus palabras, el resultado parece indicar que 'las mujeres que ingieren hojas de frambuesa podrían tener menos probabilidades de sufrir una ruptura artificial de sus membranas, o requerir una cesárea, fórceps o parto con ventosa que las mujeres del grupo de control'.

Personalmente, lo uso como té durante todo el embarazo, incluso en el primer trimestre, ya que nunca he visto ninguna razón concluyente para no hacerlo y los beneficios para la salud son maravillosos durante el embarazo, pero definitivamente consultaría a una partera o médico antes de tomar cualquier hierba. durante el embarazo.

También lo uso en esta mezcla de té de hierbas para madres lactantes. es una gran elección en este momento debido a su perfil de seguridad y sabor, sin mencionar sus otros beneficios.

Salud femenina

Como mencioné, la hoja de frambuesa roja no es solo para mujeres embarazadas. Muchas mujeres afirman que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, la endometriosis y la menopausia, y algunas parejas lo encuentran útil cuando intentan concebir. Esto se debe a su alto contenido de vitaminas y minerales, que ayuda a equilibrar las hormonas y fortalece las paredes del útero y la zona pélvica en general. Debido a que estos nutrientes provienen de una fuente basada en alimentos, son altamente absorbibles y mejores que un suplemento (¡en mi opinión!).


Salud dental

Los taninos de la hoja de frambuesa le confieren propiedades astringentes que la hacen calmante tanto interna como externamente. Un té o una tintura de hoja de frambuesa fuerte aliviará las quemaduras solares, el eccema y las erupciones cuando se use externamente. Hacer buches con una tintura o una infusión de hoja de frambuesa es excelente para las encías y puede ayudar a aliviar los síntomas de la gingivitis o la enfermedad de las encías.

Cómo tomar la hoja de frambuesa roja

Me gusta tomar esto principalmente como té de hierbas, que bebo helado en verano y caliente en invierno. También preparo un té para el embarazo con 4 partes de hoja de frambuesa y 1 parte de hoja de ortiga. También puede agregar 1 parte de hoja de menta para ayudar con las náuseas durante el embarazo temprano.

Para quienes intentan mejorar la fertilidad, se recomienda consumir tres o más tazas al día. También consumo esta cantidad durante el embarazo. Tiene un sabor muy similar al té normal sin cafeína, lo que lo hace maravilloso por la noche. Si es un bebedor de té, considere agregarlo en lugar del té regular.

Cómo preparar té de hojas de frambuesa

Vierta 8 onzas de agua hirviendo sobre 1 cucharadita a 1 cucharada de hoja de frambuesa (dependiendo de qué tan fuerte le guste su té). Deje reposar, tapado, durante al menos 5 minutos y beba como té normal.


A menudo guardo un galón de té de hojas de frambuesa frío en el refrigerador para no tener que prepararlo por taza. Para hacer un galón, solo use de 3/4 a 1 taza de hoja de frambuesa por galón de agua hirviendo. Vierto las hierbas y el agua hirviendo en un frasco de vidrio de un galón, lo cubro con un plato y lo dejo durante la noche antes de colar para obtener un té fuerte.

Se recomienda comenzar con una taza por día y luego mantener el consumo a no más de 3 tazas por día.

Echa un vistazo a mis mezclas de té de hierbas favoritas aquí … ¡muchos de ellos incluyen hoja de frambuesa!

Cómo hacer una tintura

También puedes hacer una tintura de hoja de frambuesa usando las mismas proporciones que usas para hacer la tintura de manzanilla. Esto es excelente para la piel si se usa externamente y para ayudar a aliviar el síndrome premenstrual, problemas menstruales, sangrado abundante e infertilidad cuando se usa internamente.

¿Es seguro para el embarazo?

Beneficios de la hoja de frambuesa rojaEn el mundo de la salud, por supuesto, siempre debe haber alguna controversia, por lo que vale la pena mencionar que algunas fuentes recomendaron evitar la hoja de frambuesa en el primer trimestre.

Aunque he usado la hoja de frambuesa roja en todos mis embarazos sin ningún problema, algunos especulan que no debería usarse hasta más tarde en el embarazo, pensando que podría haber riesgo de aborto espontáneo. Nunca he encontrado ninguna evidencia de que sea un problema, pero, por supuesto, cualquier mujer embarazada debe consultar a su propio médico o partera antes de tomar cualquier cosa durante el embarazo.

Este artículo explica de dónde proviene parte de esta especulación:

Algunos medios médicos y populares hacen referencia al té de hojas de frambuesa como algo que se debe evitar durante el embarazo por riesgo de aborto espontáneo. Esta noción surge de un estudio realizado en 1954 donde se aislaron fracciones de Rubus sp. y aplicado in vitro a los tejidos uterinos de cobayas y ranas. Los científicos descubrieron cosas como que una fracción actuaba como espasmolítico mientras que otra causaba contracciones uterinas. Aquí radica el riesgo de aislar las partes de un todo. Cuando se usa como una planta completa, ninguna acción se agrava y la hierba se considera segura. Si una madre es propensa a sufrir abortos espontáneos, puede sentirse más segura al evitar la frambuesa hasta el tercer trimestre. Esta es una hierba con siglos de uso seguro detrás de ella, por lo general hay pocos motivos de preocupación.

Hasta la fecha, hay pocos datos clínicos sobre la seguridad de las hierbas durante el embarazo, pero la evidencia anecdótica y la larga historia de uso en muchas culturas parecen indicar que la hoja de frambuesa es bastante segura.

Dónde comprar hoja de frambuesa

Pido hojas de frambuesa secas a granel para hacer té, infusiones o tinturas. ¡Revisamos una bolsa bastante rápido ya que a mis hijos también les encanta!

Pruebe el té de hojas de frambuesa roja como su nueva copa sabrosa o en su mezcla de hierbas favorita. Es una adición deliciosa a su botiquín de remedios a base de hierbas y una que recomiendo encarecidamente durante o fuera del embarazo.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Betsy Greenleaf, la primera mujer uroginecóloga certificada por la junta en los Estados Unidos. Tiene doble certificación en Obstetricia y Ginecología, así como Medicina Pélvica Femenina y Cirugía Reconstructiva. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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Beneficios para la salud de la hoja de frambuesa roja y por qué debería beberla.