Maneras naturales de reducir los poros

Cuando piensa en cómo reducir los poros de forma natural, puede que le vengan a la mente imágenes de mascarillas y exfoliantes. Con tantos remedios por ahí, es difícil saber qué es realmente efectivo y qué exageración.


En primer lugar, debemos analizar qué causa el agrandamiento de los poros para poder llegar a la raíz del problema y aliviar los síntomas.

¿Qué son los poros?

Sudor, espinillas, puntos negros e infierno; nuestros poros producen muchas cosas. Cuando la gente habla de reducir el tamaño de los poros, se refiere a las glándulas sebáceas, no a las glándulas sudoríparas.


Nuestras glándulas sebáceas (también conocidas como poros de la piel) producen sebo. Este sebo graso ayuda a hidratar la piel, manteniéndola suave y flexible. Diferentes factores pueden hacer que nuestros poros parezcan más grandes y obvios.

¿Qué causa los poros dilatados?

Hay mucha especulación, pero esto es lo que sí sabemos. Factores como la edad, el origen étnico y la salud influyen en el tamaño de los poros.

Raza

Un artículo de 2018 “ Poros de la piel facial: un estudio multiétnico, ” examinó las diferencias entre mujeres de diferentes razas para comparar el tamaño de los poros. Las mujeres chinas y japonesas tienen una densidad de poros significativamente menor. Estas mujeres tenían 5-8 veces menos densidad de poros que cualquier otro grupo étnico.

Con mucho, las mujeres indias y brasileñas tenían los poros más marcados. Las mujeres caucásicas llegaron ligeramente por detrás de las mujeres indias. Sin embargo, las mujeres asiáticas ganaron, con mucho, el premio a los poros menos visibles.




Edad

A menudo se dice que el tamaño de los poros aumenta con la edad, pero eso no es exactamente cierto. Si bien la densidad de los poros varía con la edad, las diferencias suelen ser insignificantes. Nuestra etnia y genética juegan un papel mucho más importante en el tamaño de los poros que nuestra edad.

Sin embargo, el daño de la piel hace que los poros sean más visibles y el daño de la piel aumenta con la edad.

Un estudio de 2017 enInvestigación y tecnología de la pielseñala que, si bien las mujeres no tienen poros más grandes o más poros con la edad, la forma cambia de redonda a ovalada.

Desequilibrio hormonal

Las hormonas controlan muchas funciones en el cuerpo, desde la fertilidad hasta el crecimiento y los cambios en la piel. A medida que envejecemos, la disminución del estrógeno da como resultado daños y adelgazamiento de la piel. La capa epidérmica se vuelve más delgada y las células muertas de la piel se quedan por más tiempo.


Sin embargo, esto no solo afecta a las mujeres mayores. El desequilibrio hormonal contribuye a los primeros signos de envejecimiento de la piel, acné y otros problemas de la piel que hacen que los poros sean más notorios.

Algo bueno y malo

Otra hormona, el factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1), es clave para un cuerpo sano. Sin embargo, demasiado de algo bueno puede ser perjudicial. Demasiado IGF-1 está relacionado con una vida útil más corta, riesgo de cáncer y otros problemas graves.

Según un artículo de 2010 enArchivos de investigación dermatológica, IGF-1 también puede afectar los poros. Una sobreabundancia de IGF-1 puede hacer que los poros faciales sean más visibles al afectar la epidermis de la piel.

Salud en general

Somos lo que comemos y eso incluye nuestra piel. Los alimentos inflamatorios contribuyen al desequilibrio hormonal y al daño oxidativo. Ambos pueden arruinar la salud de la piel. El daño de los radicales libres en la piel descompone el colágeno y la elastina que necesitamos para una piel suave y saludable.


Elegir alimentos integrales y saludables no solo nos hace sentir mejor, sino que nuestra piel también se ve mejor.

¿Realmente puedes encoger tus poros?

Si y no. El tamaño de los poros está determinado en gran medida por la genética, pero lo que comemos, bebemos y ponemos en nuestra piel afecta la salud de nuestra piel. Aunque técnicamente no podemos encoger los poros, podemos apretarlos, tonificarlos y reducirlos.

Echemos un vistazo a algunos de los tratamientos comúnmente recomendados para reducir los poros.

Exfoliaciones químicas con ácido glicólico

Las soluciones convencionales incluyen cremas químicas para reducir la apariencia de los poros dilatados. Las exfoliaciones químicas son otra opción. Y sí, es exactamente como suena. Se aplican ácidos químicos en la cara para quemar la (s) capa (s) superior (s) de la piel.

Las exfoliaciones alfa-hidroxi, como el ácido láctico y el ácido glicólico, son opciones comunes. El ácido salicílico, a menudo recomendado para el acné, también ayuda a limpiar los poros para disminuir su apariencia.

¿Cómo funcionan las exfoliaciones químicas?

El ácido glicólico quita químicamente la piel. Actúa limpiando profundamente los poros, eliminando los puntos negros, combatiendo el acné, unificando el tono de la piel, iluminando el tono de la piel y suavizando la piel áspera. Todos estos beneficios ayudan a reducir la apariencia de los poros dilatados.

Los peelings pueden variar desde mascarillas caseras más suaves hasta procedimientos intensos y arriesgados en el consultorio del dermatólogo. Si bien pueden reducir la apariencia de los poros, las exfoliaciones químicas sintéticas también pueden causar enrojecimiento, ardor e irritación. Los efectos secundarios más graves incluyen cicatrices, infecciones de la piel y daño a los órganos.

Retinoides

Los retinoides son otro tratamiento comúnmente recomendado para los poros dilatados. Si bien hay pruebas de que es eficaz, es posible que no sea la opción más segura. Los retinoides son compuestos sintéticos derivados de la vitamina A. Los retinoides (o retinol) aumentan la renovación celular para una piel más suave y poros menos visibles.

Sin embargo, existe evidencia de que el retinol puede causar daño celular, muerte celular y puede desempeñar un papel en las enfermedades cardíacas. Demasiada vitamina A sintética puede causar defectos de nacimiento. Tanto Alemania como Canadá han restringido el uso de este químico en productos para el cuidado de la piel.

Protector solar

Es bien sabido que la sobreexposición a los rayos UV puede dañar la piel. No es de extrañar que muchos expertos en cuidado de la piel recomienden un protector solar para reducir la apariencia de los poros. Sin embargo, hay un poco más de historia.

Los protectores solares con productos químicos sintéticos pueden hacer más daño que bien. Esa es una de las razones por las que opto por los protectores solares a base de minerales. Mi mejor consejo para evitar demasiado sol es usar ropa con protección solar y buscar algo de sombra.

¡Sin embargo, es importante no ver la luz del sol como el enemigo! Necesitamos algo de sol para producir vitamina D para un cuerpo, piel y poros saludables.

Cómo encoger los poros naturalmente

El envejecimiento, la contaminación ambiental y las malas elecciones de salud provocan la descomposición del colágeno y la elastina en la piel. Sin estos, la piel se daña y los poros pueden aparecer agrandados. Granos, puntos negros y otras impurezas obstruyen los poros y también los hacen más visibles. Reducir los poros naturalmente requiere algunos pasos.

  • Limpiar los poros
  • Mejora el recambio de colágeno, elastina y células.
  • Cambie la piel de adentro hacia afuera con alimentos saludables y equilibrio hormonal.

Estos remedios sobre cómo encoger los poros de la cara, naturalmente, hacen precisamente eso.

Desintoxicar los poros con una mascarilla

Los poros obstruidos están llenos de suciedad que hace que los poros parezcan más grandes. Nuestra piel es una de las formas en que el cuerpo elimina las toxinas, por lo que es importante mantener los poros limpios y abiertos. La arcilla bentonita, la arcilla rhassoul y el carbón vegetal son fabulosos para eliminar las impurezas de la piel. Estas son algunas de mis mascarillas faciales desintoxicantes sencillas y favoritas.

  • Receta de mascarilla de barro de limpieza profunda
  • Beneficios de la arcilla bentonita (y como usarla)
  • Mascarilla facial de carbón de bricolaje

¿Demasiado ocupado para hacerlo?

La mascarilla de arcilla Alitura contiene una mezcla de arcillas, polvos naturales y nutrientes que penetran profundamente en los poros. Junto con la arcilla bentonita, verde y caolín, también tiene arcilla rhassoul. Investigaciones recientes apuntan a la capacidad de las arcillas rhassoul para mejorar la elasticidad de la piel y destapar los poros.

Mascarilla de clara de huevo

Los huevos son excelentes para desayunar, hornear y … frotando tu cara? ¡Sí! Se dice que las proteínas de las claras de huevo ayudan a tensar y rellenar la piel para reducir la apariencia de los poros.

A continuación, le indicamos cómo hacer una mascarilla facial de clara de huevo simple:

  1. Batir una clara de huevo de un huevo de gallinas camperas hasta que quede suave. También puede usar el accesorio para batir en una batidora para obtener resultados más rápidos.
  2. Aplique la clara de huevo espumosa en la cara y déjela empapar.
  3. Después de unos 15 minutos, lávese suavemente la cara.

Mascarilla de papaya

La papaya tiene una enzima natural, la papaína, que es excelente para la piel. La papaína ayuda a exfoliar la piel muerta, repara la piel y reduce las arrugas al modular el colágeno y las fibras elásticas de la piel.

El extracto de papaya como suplemento también tiene importantes beneficios para la piel.

Un estudio de 2016 analizó los beneficios para la piel de la papaya. El grupo que recibió extracto de papaya tenía una piel más sana que el grupo que recibió otros antioxidantes.

Para hacer una mascarilla de papaya:

  1. Triturar la fruta y aplicar en el rostro. Puede combinarse con miel, yogur u otros ingredientes amantes de la piel si lo desea.
  2. Después de 10 a 15 minutos, lávate suavemente la mascarilla de papaya.

Más recetas de mascarillas faciales limpiadoras de poros

  • Mascarilla probiótica
  • Mascarilla de té verde

Lavate la cara

Un limpiador diario puede ayudar a prevenir los brotes y las imperfecciones que provocan poros más obvios. Aquí hay algunas recetas para comenzar. (¡Si el tiempo es corto, el limpiador de perlas Alitura es uno de mis favoritos!)

  • Limpiador de miel casero
  • Lavado facial espumoso con hidrosol y aceites esenciales
  • Jabón de proceso en frío
  • Jabón de arcilla casero

Vapor facial

Un vapor facial ayuda a despejar la congestión para facilitar la respiración, pero también ayuda a eliminar la suciedad y las impurezas de los poros. La adición de hierbas aumenta los beneficios de limpieza de la piel. El vapor abre suavemente los poros y lleva consigo las propiedades de las hierbas.

Las hierbas astringentes ayudan a tensar y tonificar los tejidos. Aquí hay algunas hierbas astringentes para agregar a su próximo vapor facial de limpieza de poros:

  • Té verde o negro
  • Hoja de mora
  • Hoja de frambuesa roja
  • Hamamelis
  • Milenrama
  • Rosa

Consulte esta publicación para obtener un tutorial paso a paso.

¿Puede el vinagre de sidra de manzana reducir los poros?

El vinagre de sidra de manzana se usa para muchas cosas en el mundo de la salud natural, incluso para beneficiar la piel. El pH de la piel es naturalmente ácido y el ACV puede ayudar a proteger el manto ácido de la piel para lograr un equilibrio de pH saludable. También se cree que el ACV tonifica la piel y reduce la apariencia de los poros.

Para usar vinagre de sidra de manzana como tónico, diluya el vinagre con agua, aplíquelo en una bola de algodón y frótese la cara. Yo uso 50% de agua y 50% de vinagre, pero a algunos les va mejor con una solución de 25% de vinagre y 75% de agua.

Tónicos que encogen los poros

El agua fría se utiliza a menudo para 'cerrar los poros'. pero los efectos son temporales. Aquí hay algunos tónicos naturales para ayudar a minimizar la apariencia de los poros.

Hazlo:

  • Receta de tónico de hamamelis y vitamina C
  • Receta de agua de rosas (se puede usar como tónico)

Cómpralo:

  • Hamamelis sin alcohol
  • Agua de rosas orgánica

Ácidos alfa-hidroxi (AHA)

Los alfahidroxiácidos se utilizan comúnmente en tratamientos convencionales de minimización de poros. Si bien las exfoliaciones químicas sintéticas conllevan riesgos, los AHA se encuentran naturalmente en ciertos alimentos y tienen beneficios definidos para la piel.

Las recetas caseras no son tan fuertes como una exfoliación química (¡gracias a Dios!), Pero ayudan a exfoliar la piel de forma suave y natural. Esta mascarilla probiótica contiene yogur con AHA natural.

Exfoliar suavemente

La exfoliación es importante para mejorar la renovación celular y eliminar las células muertas para revelar una piel más sana y radiante.

El bicarbonato de sodio exfolia suavemente la piel, pero lo ideal es que no se use más de una vez a la semana. El bicarbonato de sodio tiene un pH alto de aproximadamente 9, mientras que nuestra piel es más feliz con un pH de aproximadamente 5 (o un poco más bajo).

Para hacer un exfoliante con bicarbonato de sodio:

  • Combine unas cucharaditas de bicarbonato de sodio con suficiente agua para hacer una pasta y frote suavemente la piel.
  • Lave el bicarbonato de sodio con agua tibia.

Más exfoliantes de bricolaje

Los diferentes tipos de piel, como la piel sensible, la piel grasa, la piel seca y la piel propensa al acné, responden mejor a los diferentes productos para el cuidado facial. Puede personalizar los exfoliantes faciales con varios aceites esenciales amantes de la piel (diluidos de forma segura, por supuesto). Aquí hay muchas opciones que puede personalizar para satisfacer sus necesidades.

  • Cubos de azúcar exfoliante: use un aceite no comedogénico (no obstruye los poros) como almendras dulces o semillas de uva
  • Granos limpiadores
  • Exfoliante de azúcar fácil
  • Exfoliante facial de avena y lavanda
  • Cómo usar una esponja Konjac
  • Remedios para la eliminación de puntos negros
  • Cómo usar arcilla rhassoul

Saunas para una piel sana

Sudar puede mejorar el tono y la función de la piel. Las saunas aumentan el flujo sanguíneo a la piel para proporcionar los nutrientes necesarios. Aquellos que usan saunas con regularidad retienen mejor la humedad y tienen menos sebo que obstruye los poros. Las saunas también ayudan a fortalecer la barrera cutánea, que es necesaria para minimizar la apariencia de los poros. Obtenga más información sobre las saunas aquí.

Terapia de luz roja o LLLT

Utilizo la terapia con láser de bajo nivel (LLLT) para mejorar mi salud en muchos niveles. También conocida como terapia de luz roja, la LLLT también beneficia la salud de la piel. La terapia de luz roja ayuda a mejorar el colágeno en la piel para reducir las arrugas y mejorar la apariencia de la piel. Un estudio de 2018 enCirugía dermatológicaTambién descubrió que mejora la apariencia de los poros (hasta en un 54,5 por ciento).

Rutina de cuidado de la piel para poros saludables

Hay muchas opciones a la hora de cuidar nuestra piel y reducir los poros de forma natural. Tener la piel limpia, usar un humectante y llevar una dieta saludable de alimentos integrales ayudará a que nuestra piel y nuestros poros estén más saludables.

¡Tu turno! ¿Cuáles son sus limpiadores naturales favoritos, así como consejos y trucos para los poros más pequeños?

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