Maneras naturales de ayudar a la recuperación de la cesárea

Dar a luz a un bebé es un trabajo duro, no importa cómo el pequeño decida entrar al mundo. Habiendo tenido una cesárea y partos naturales, puedo decir que si bien el parto natural puede ser más difícil antes del nacimiento, las cesáreas pueden ser mucho más difíciles en la recuperación.


Al mismo tiempo, hay algunas cosas que puede hacer antes y después de una cesárea para ayudar con el proceso de recuperación. Estas son cosas que desearía haber sabido y haber podido hacer cuando tuve mi cesárea y que han ayudado a muchas otras desde entonces. También he probado muchas de estas cosas mientras me recuperaba de un parto natural, y fueron realmente útiles.

1. Caldo beneficioso

He escrito antes sobre los muchos beneficios del caldo y estos beneficios son especialmente útiles antes o después de una cirugía o enfermedad. El caldo de huesos está repleto de aminoácidos como prolina y glicina, que son necesarios para la producción de colágeno y son excelentes para la curación de la piel.


El caldo también contiene gelatina, que es beneficiosa para la cicatrización de heridas y para la piel.

Hay una razón por la que el caldo es un alimento hospitalario tradicional para quienes se recuperan de una enfermedad o lesión (aunque, lamentablemente, nos hemos alejado de los caldos elaborados tradicionalmente que contienen estos ingredientes beneficiosos en favor del caldo infundido con MSG).

El caldo tradicional realmente puede ayudar a la recuperación de las cesáreas y, como beneficio adicional, ayuda a la digestión y puede aliviar las molestias digestivas y el estreñimiento que a veces se presentan después del parto por cesárea.

2. Encuadernación

Cuando escuché por primera vez de esto, pensé que sonaba más a tortura que a consuelo, pero después de probarlo, ¡estoy vendido!




La teoría básica es que el uso de una ligera presión y compresión puede disminuir el dolor y acelerar la curación después de una cesárea. De hecho, esto también puede ser útil para los partos no por cesárea, ya que ayuda a reducir el dolor y ayuda a que el útero vuelva a su tamaño normal más rápidamente.

Yo personalmente utilicé esta carpeta después de mi cesárea por recomendación de una de mis enfermeras de posparto. Si estás interesado en probar esto, consulta con tu seguro ya que algunos de ellos cubren este tipo de dispositivos (para partos vaginales o por cesárea). Me gustó ese porque no tuve que quitármelo todo para ir al baño, pero también hay vendajes mucho menos costosos que simplemente rodean el abdomen y que me funcionaron igual de bien en entregas posteriores (aquí está uno de mayor tamaño).

3. Cesárea suave

De ser doula para varias mujeres durante la cesárea y el posparto, parece que las circunstancias de la cesárea marcan una gran diferencia en la recuperación.

Las cesáreas de emergencia o aquellas en las que la madre pierde mucha sangre obviamente tardan más en recuperarse, pero parecía que las mujeres se recuperaban más rápidamente cuando se sometían a una cirugía pacífica y tenían el tiempo adecuado para relacionarse con el bebé de inmediato. Este es un movimiento emergente llamado cesárea suave y cuando es posible, parece que realmente ayuda a la recuperación.


4. Ungüento calmante

Una cesárea es una cirugía abdominal mayor y hay una incisión sustancial. He descubierto que el uso de este bálsamo para el vientre durante el embarazo puede ayudar a evitar las estrías y el uso de este bálsamo curativo después del parto puede ayudar a eliminarlas y acelerar la cicatrización.

Usé el bálsamo curativo varias veces al día después de mi cesárea tan pronto como obtuve la aprobación de mi médico y me quitaron las grapas. También se puede usar en el perineo después de un parto vaginal.

5. Glutamina

Definitivamente consulte con su médico sobre esto, pero tomé glutamina en las semanas posteriores a la cirugía, ya que hay algunas investigaciones que indican que puede acelerar drásticamente la recuperación:

La glutamina es un sustrato clave para las células de rápido crecimiento y multiplicación, incluidos los glóbulos blancos. La glutamina estimula la proliferación de fibroblastos, lo que ayuda a cerrar la herida. Es el principal aminoácido que se pierde durante cualquier lesión tisular, lo que implica un papel importante en la preservación de la masa corporal magra. Según los investigadores, la glutamina posee propiedades anabólicas, que son efectivas en la curación de heridas solo cuando están presentes en cantidades de 2 a 7 veces mayores que las requeridas en personas sanas. (fuente)


Desde el Centro Médico de la Universidad de Maryland:

La glutamina es el aminoácido (componente básico de las proteínas) más abundante en el cuerpo. El cuerpo puede producir suficiente glutamina para sus necesidades habituales, pero el estrés extremo (del tipo que experimentaría después de un ejercicio muy intenso o una lesión), su cuerpo puede necesitar más glutamina de la que puede producir. La mayor parte de la glutamina se almacena en los músculos seguidos por los pulmones, donde se produce gran parte de la glutamina.

La glutamina es importante para eliminar el exceso de amoníaco (un producto de desecho común en el cuerpo). También ayuda a que su sistema inmunológico funcione y parece ser necesario para el funcionamiento normal del cerebro y la digestión.

Por lo general, puede obtener suficiente glutamina sin tomar un suplemento, porque su cuerpo la produce y usted obtiene algo en su dieta. Sin embargo, ciertas afecciones médicas, incluidas lesiones, cirugías, infecciones y estrés prolongado, pueden reducir los niveles de glutamina. En estos casos, puede ser útil tomar un suplemento de glutamina. (fuente)

Compartí una publicación de invitado sobre el uso de glutamina para la salud intestinal antes, pero también la usé después de una cesárea y pareció ayudar. ¡Definitivamente consulte con su médico! Esta es la L-glutamina que usé.

6. Masaje de cicatrices

Otra cosa recomendada por mi maravillosa enfermera de posparto. Siempre que hay una incisión importante, existe la posibilidad de que se formen adherencias donde el tejido se fusiona donde no se supone que debe hacerlo. Para ayudar a evitar esto, recomendó un masaje suave en la cicatriz una vez que la herida se haya cerrado por completo y la costra haya desaparecido.

Hice esto durante varios meses después del parto y pareció ayudar a suavizar la cicatriz y devolver la sensación en las áreas adormecidas. A continuación, le indicamos cómo hacerlo:

7. Agua y magnesio

Muchas personas se estreñen después de la cirugía y esto puede ser especialmente doloroso después de una cesárea (¡o un parto vaginal!) Para ayudar a evitar esto, mi partera (que se convirtió en doula durante la cesárea) me dijo que bebiera mucha agua para asegurarse de que estaba hidratado y también tomar un poco de magnesio para ayudar a aflojar las heces y prevenir el estreñimiento. Usé varias formas diferentes de magnesio y hablo de todas ellas en esta publicación.

8. Dormir

A menudo subestimamos el poder del sueño y después de la cirugía o el parto (¡y especialmente ambos!) Necesitas más de lo normal. No pude dormir mucho después de mi cesárea porque mi pequeño estaba en la UCIN y creo que esto ralentizó mi recuperación considerablemente.

El cuerpo se regenera más rápidamente durante el sueño y ayuda a acelerar la reparación de los tejidos. Ciertamente, dormir con un recién nacido es más fácil de decir que de hacer, pero solicite ayuda y conviértalo en una prioridad si puede. Este artículo tiene algunos consejos para mejorar la calidad del sueño.

¿Alguna vez ha tenido una cesárea? ¿Qué te ayudó a recuperarte? ¡Comparte a continuación!