Remedios naturales para la cistitis intersticial

Septiembre es el mes de concientización sobre la cistitis intersticial (CI). A medida que el mes llega a su fin, quiero aprovechar este momento para arrojar luz sobre una enfermedad de la vejiga que afecta a millones de estadounidenses, así como a varios de mis amigos cercanos. Desafortunadamente, no es tan fácil de remediar como un resfriado común, pero hay algunas cosas naturales que pueden ayudar.


¿Qué es la cistitis intersticial?

La CI es una enfermedad de la vejiga caracterizada por dolor pélvico crónico, una necesidad persistente y urgente de orinar (a menudo durante el día y la noche y, a veces, más de 50 veces al día), dolor o malestar mientras la vejiga se llena y alivia después de orinar, y dolor. durante las relaciones sexuales.

Los síntomas de la CI pueden aparecer en forma de exacerbaciones, con períodos de alivio para algunas personas y para otras puede ser constante. A menudo, los síntomas de la CI imitan los síntomas clásicos de la infección del tracto urinario (ITU), pero no hay signos de bacterias o infección y los antibióticos hacen poco o nada para aliviar el dolor. La CI afecta a hombres y mujeres, pero es mucho más común en mujeres.


Debido a que la CI no tiene cura y es una enfermedad de dolor crónico, el tratamiento exitoso generalmente se limita a reducir los síntomas de frecuencia, urgencia y dolor. Cuando esos síntomas se reducen, los pacientes con CI pueden llevar una vida más cómoda.

Mucho de esto es prueba y error para quienes sufren de CI. Lo que funciona para uno no siempre funciona para otro y, a menudo, una persona debe probar muchas opciones antes de encontrar algo que funcione. Además, lo que funciona durante un brote puede no serlo durante otro, por lo que es bueno tener una caja de herramientas con posibles remedios.

Este video explica la CI, qué le hace a la vejiga y cómo afecta la vida de quienes la padecen.

Tipos de brotes de cistitis intersticial

Por lo general, hay 3 tipos de brotes de cistitis intersticial: brotes de la pared de la vejiga, brotes del piso pélvico y brotes de los músculos.




Los brotes de la pared de la vejiga se caracterizan con mayor frecuencia por una sensación de vidrio esmerilado o hojas de afeitar que raspan la vejiga. Durante estos brotes, la vejiga a menudo se ha irritado por una sensibilidad a los alimentos / bebidas y se inflama más de lo habitual.

Los brotes del piso pélvico pueden ser producto de las relaciones sexuales, largos períodos de estar sentado o algo aparentemente tan simple como andar en bicicleta. Son más una sensación de ardor en la uretra, el área vaginal o cualquier parte del piso pélvico. También pueden sentir como si algo se cayera o fuera empujado hacia su vagina o uretra.

Un brote muscular es típicamente cuando el músculo de la vejiga sufre espasmos y, a menudo, causa una sensación de dolor intenso en la vejiga. Los músculos del suelo pélvico también pueden tensarse, sufrir espasmos y doler.

Debido a que no se ha demostrado que las terapias médicas convencionales ofrezcan mucho alivio a largo plazo para los pacientes con CI, los pacientes a menudo recurren a medios alternativos para tratar su dolor continuo. Estas terapias incluyen terapia de calor / frío, fisioterapia, cambios en la dieta, regulación de las hormonas, ingesta de agua, reducción del estrés y suplementos como la raíz de malvavisco y las pastillas de aloe vera.


Terapia de calor / frío

A veces, la terapia de calor / frío es el tratamiento más eficaz para aliviar el dolor de un brote de cistitis intersticial. Dependiendo del tipo de llamarada, el calor puede ser más efectivo, el frío o incluso una combinación de ambos.

Los brotes de la pared de la vejiga reaccionan bien al calor al igual que los brotes de músculos. Lo más fácil de usar es una simple almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente sobre el abdomen cuando la vejiga tiene espasmos. El calor ayuda a relajar los músculos tensos y espasmódicos y alivia la pared de la vejiga.

Si trata un brote del piso pélvico con calor, puede ser útil usar una almohadilla térmica portátil de mayor duración (con una capa protectora sobre ella) dentro de los pantalones o la ropa interior.

Adormecer el área, especialmente durante un brote del piso pélvico, es muy efectivo. Con uretra extrema que arde, una botella de agua congelada (con una capa de protección sobre ella) colocada contra la uretra proporciona bastante alivio. El frío ayuda a reducir la inflamación.


Es importante no dejar el frío o el calor demasiado tiempo, alternando o retirando cada 20 minutos aproximadamente.

Terapia de presión / soporte

Mama Strut es un nuevo producto prometedor para pacientes con CI. No fue diseñado para tratar la cistitis intersticial, sino que fue inventado para ayudar a las mujeres a sanar en el período posparto después del parto, pero parece tener el potencial de ser bastante efectivo para ayudar a muchos otros problemas de dolor / curación, incluida la CI.

El Mama Strut tiene varios compartimentos donde se pueden colocar compresas frías o calientes en la espalda, el abdomen y el perineo; ¡Perfecto para el dolor de brotes de CI! Es un poco caro, pero para algunas mujeres valdría la pena el costo de poder colocar compresas frías / calientes donde sea necesario y también poder moverse en lugar de tener que acostarse durante las erupciones con hielo o calor.

El Mama Strut también es menos voluminoso que otros productos similares, por lo que puede usar su ropa de manera fácil y discreta sobre él. Este video muestra cómo funciona.

Terapia física

Muchos pacientes con CI encuentran que los músculos del suelo pélvico están muy tensos. Los fisioterapeutas trabajan para liberar esos músculos tensos y los puntos de activación sensibles mediante el uso de técnicas como el masaje de tejido profundo (también llamado 'liberación miofascial'), la terapia de liberación de los puntos de activación y la liberación de nervios.

Algunos terapeutas también utilizan la biorretroalimentación colocando sondas en la vagina o el ano (o electrodos en el cuerpo en estas áreas). Estas sondas o electrodos muestran en una pantalla de computadora qué tan tensos están los músculos del piso pélvico. Las lecturas de estos pueden ayudarlo a aprender a relajar los músculos.

A menudo, los pacientes con cistitis intersticial ni siquiera se dan cuenta de lo tensos que están los músculos del suelo pélvico hasta que lo ven en la pantalla de la computadora mediante biorretroalimentación. Se han acostumbrado tanto a vivir con estos músculos tensos y ahora necesitan ayuda para aprender a relajarlos.

Cuando la mayoría de las personas (especialmente las mujeres) piensan en los ejercicios del suelo pélvico, piensan en los ejercicios de Kegel. Esto es lo opuesto a lo que quiere aprender a hacer para IC. Hacer ejercicios de Kegel le enseña a tu cuerpo a tensar los músculos del suelo pélvico. Los pacientes con CI necesitan aprender a relajar los músculos del suelo pélvico y, al trabajar con un fisioterapeuta, pueden aprender a hacerlo mediante ciertos ejercicios de forma regular.

Muchos fisioterapeutas utilizan la terapia de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) para tratar la CI. Este artículo explica cómo funciona.

En la terapia TENS, se aplica una leve estimulación eléctrica en la zona lumbar o púbica. Estos pulsos pueden aumentar el flujo sanguíneo y fortalecer los músculos de la pared de la vejiga. La estimulación eléctrica también puede ayudar a bloquear el dolor.

Los pacientes pueden usar las unidades TENS fuera de la oficina de fisioterapia una vez que se les muestra cómo usarlas y se pueden comprar a un precio razonable. Pueden proporcionar un alivio diario de los síntomas. Algunos pacientes encuentran tanto alivio con la terapia TENS que tienen un dispositivo similar, llamado Interstim, implantado quirúrgicamente en la parte baja de la espalda para que tengan estimulación eléctrica constante para tratar el síndrome de frecuencia de urgencia, así como la retención urinaria cuando otros tratamientos han fallado.

Muchos fisioterapeutas también enseñan ejercicios de reentrenamiento de la vejiga para ayudar a reducir la urgencia y frecuencia urinaria, así como para aprender a vaciar la vejiga más completamente. Esto a menudo se hace espaciando sistemáticamente la frecuencia de la micción con el fin de entrenar la vejiga para que pase más y más tiempo entre micciones.

Para IC, es importante encontrar un fisioterapeuta que se especialice en problemas de dolor pélvico o en la salud de la mujer. El sitio web de la Asociación Estadounidense de Terapia Física puede ayudar a encontrar un fisioterapeuta que se especialice en CI (elija 'salud de la mujer') y también el sitio web de la Sociedad Internacional de Dolor Pélvico.

Dieta para la cistitis intersticial

Uno de los métodos más populares para tratar una ITU es beber jugo de arándano puro. En realidad, este tratamiento puede resultar perjudicial para quienes padecen CI. El jugo de arándano es muy ácido y los alimentos ácidos a menudo pueden inflamar la vejiga.

Algunos irritantes ácidos comunes de la vejiga son el café, los refrescos dietéticos, el alcohol, los arándanos u otros jugos de frutas ácidos, los tomates, el chocolate y los limones. Muchas personas pueden identificar qué alimentos, si los hay, causan que los brotes empeoren, pero al probar una dieta de eliminación.

Algunas personas que sufren de CI toman un producto llamado Prelief cuando saben que comerán un artículo que contiene un irritante ácido de la vejiga.

El ingrediente activo de Prelief es el glicerofosfato de calcio, un mineral dietético que combina calcio y fósforo en una proporción de 1: 1. Cuando se agrega a los alimentos ácidos, el mineral actúa como un agente base, llevando el pH de los alimentos a un nivel neutro. (1)

Otros pacientes con CI encuentran que una dieta antiinflamatoria es útil ya que la CI es una enfermedad inflamatoria. A menudo, se trata de una dieta baja en azúcar, sin trigo o sin gluten, con poca o ninguna comida procesada.

Raíz de malvavisco

Elmiron es un fármaco farmacéutico popular que se utiliza para tratar la CI. Se cree que actúa para revestir la pared de la vejiga y ofrecer protección a los pacientes con CI.

La raíz de malvavisco se usa para actuar naturalmente de manera similar a Elmiron, pero sin los posibles efectos secundarios de los medicamentos farmacéuticos. La raíz de malvavisco puede tomarse en forma de cápsula o prepararse como té.

Aloe vera

Muchos obstetras / ginecólogos recomiendan ahora el uso de pastillas de aloe a sus pacientes para ayudar a mantener a raya los brotes de CI.

Se ha demostrado en ensayos clínicos que las cápsulas de aloe vera liofilizadas reducen eficazmente la frecuencia urinaria, el ardor y el dolor que son parte de muchos trastornos de la vejiga, pero especialmente la cistitis intersticial / síndrome de vejiga dolorosa (IC / PBS).

Se teoriza que la planta de aloe ayuda a los pacientes con CI de varias formas. Cuando se procesa correctamente, el polvo mantiene sus altos niveles de glicosaminoglicanos (GAG). El primer revestimiento de la vejiga destruido por IC es una capa de GAG. Es posible que el aloe vera funcione de manera muy similar a Elmiron, pero sin los efectos secundarios de una droga sintética. La planta de aloe también es un agente antiinflamatorio, antibiótico, analgésico y antimicrobiano natural, pero solo cuando se usa en su forma súper fuerte. (2)

Los pacientes con CI deben tener cuidado al consumir jugo de aloe vera líquido. A menudo se conserva con ácido cítrico que puede irritar la vejiga.

Hormonas reguladoras

Para muchas mujeres, el dolor por cistitis intersticial puede exacerbarse con cambios hormonales. Algunas mujeres encuentran que sus brotes de CI son los peores antes de la ovulación y luego disminuyen después de la ovulación. Otras mujeres encuentran que el tiempo desde la ovulación hasta el comienzo de su ciclo menstrual es el peor.

El embarazo a veces aliviará el dolor de la CI hasta el tercer trimestre. Tampoco es raro que las mujeres tengan un gran brote en algún momento durante su período posnatal, ya que sus hormonas están en un cambio importante.

Trabajar para equilibrar las hormonas puede ayudar a aliviar los síntomas de la CI. Los aceites esenciales también se pueden usar para regular las hormonas, además de actuar como analgésicos y antiespasmódicos.

Las cremas de progesterona natural como Progest también pueden ser útiles para equilibrar las hormonas. Planeo escribir un artículo en profundidad sobre esto en el futuro (estad atentos). (3)

La ingesta de agua

La ingesta de agua se vuelve un poco complicada para una persona que sufre de CI. Es importante beber al menos 6-8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado, evitar el estreñimiento y evitar que la orina se vuelva demasiado ácida. El problema es que muchos pacientes con CI se preocupan por su frecuencia y que beber demasiada agua les hará tener que orinar con más frecuencia, lo que puede causar más dolor.

Encontrar la cantidad adecuada de ingesta de agua puede ser un acto de equilibrio. Beber agua a lo largo del día parece ser la mejor opción para mantenerse hidratado y, al mismo tiempo, mantener la urgencia / frecuencia al mínimo.

Durante un brote, algunos pacientes con cistitis intersticial optan por agua alcalina para asegurarse de que su orina no sea demasiado ácida. Otro truco para equilibrar la acidez de la orina es beber & frac12; -1 cucharadita. de bicarbonato de sodio mezclado con un vaso de agua lleno (se recomienda precaución si tiene presión arterial alta. Si este es el caso, consulte con su proveedor de atención médica).

Reduciendo estrés

El estrés puede desencadenar inflamación en el cuerpo y la CI es una enfermedad inflamatoria. Es importante encontrar formas de relajarse y desestresarse, lo que puede ayudar a disminuir la inflamación. (¡Es más fácil decirlo que hacerlo para alguien que sufre un dolor constante!)

Los pasos simples como tomarse un tiempo para meditar y relajarse pueden ayudar. Ayude a los músculos del piso pélvico a relajarse recostándose en una posición invertida en el piso con las piernas levantadas en una silla u otomana durante 10-15 minutos diarios mientras trabaja en técnicas de relajación (escucha música relajante, medita o usa la relajación guiada).

Un baño de sal de Epsom puede ayudar a relajar los músculos del suelo pélvico y la vejiga. Un baño de bicarbonato de sodio utilizado como agente calmante externo es otra excelente manera de reducir el dolor de vejiga y ayudar a la relajación muscular.

¿Sufre de cistitis intersticial, UTI recurrente o dolor pélvico? ¿Qué remedios naturales te han resultado útiles?