Remedios naturales para los resfriados y la gripe (para ayudar a recuperarse más rápido)

Cuando la gripe pica, cuando el frío pica … ¡Estas son algunas de mis cosas menos favoritas! (¡Y apuesto a que no estoy solo!)


Afortunadamente, es posible protegerse contra algunos casos de enfermedad con remedios naturales que estimulan el asombroso sistema inmunológico natural del cuerpo. Incluso una vez que ha aparecido una enfermedad, hay cosas que una madre (o un padre) pueden hacer para que la familia vuelva a encarrilarse. Los remedios naturales y a base de hierbas pueden no ser una panacea, pero pueden ayudar a acortar la duración y hacer que se sienta mejor más rápido.

Publiqué antes sobre lo que guardo en mi botiquín (y en mi bolso cuando viajo), y los 5 remedios naturales más fáciles y de uso más común, pero como estamos una vez más en el apogeo de la temporada de gripe, pensé que más información podría ser útil .


Formas naturales de protegerse contra el resfriado y la gripe

Una onza de prevención vale una libra de cura … lo ha escuchado un millón de veces, pero ¿cómo se relaciona prácticamente con la prevención de enfermedades? En resumen, darle al cuerpo lo que necesita y mantener un suministro constante de nutrientes ayudará a garantizar que el cuerpo pueda resistir cualquier patógeno que encuentre.

Los cambios en el estilo de vida contribuirán en gran medida a prevenir enfermedades, ya que ayudarán al cuerpo a funcionar de manera óptima.

Hay cuatro áreas tan fundamentales para nuestro sistema inmunológico que ningún remedio natural puede reemplazarlas. Son, sin ningún orden en particular:

  1. Priorizar una dieta rica en nutrientes- Evitar los cereales refinados, los azúcares y otros alimentos con alto contenido de almidón asegura que el cuerpo funcione con inmunidad máxima en caso de que encuentre un virus o una bacteria.
  2. Optimización de los niveles de vitamina D- Los estudios demuestran que optimizar la vitamina D contribuye en gran medida a prevenir y acortar la duración de la enfermedad. Dado que esta es una vitamina soluble en grasa, es importante probar los niveles y trabajar con un médico calificado para complementar si son bajos.
  3. Dormir lo suficiente- Dormir lo suficiente también es crucial para prevenir enfermedades, e incluso un par de noches de sueño interrumpido o insuficiente pueden dejar el cuerpo desgastado e incapaz de resistir la enfermedad.
  4. Movimiento regular- También se ha demostrado que el ejercicio constante reduce la cantidad de veces que una persona se enferma por año y la duración. Me gusta hacer esta sencilla rutina de pesas rusas en casa.

Por supuesto, estas son cosas que debe hacer constantemente cuando se encuentra bien (¡no haga ejercicio cuando comience la gripe!). Por supuesto, podemos hacer esto y aún potencialmente enfermarnos, aunque ciertamente no sucederá con tanta frecuencia, así que no se preocupe, ¡hay formas naturales de curar más rápido!




Qué hacer cuando aparece una enfermedad: remedios naturales para el resfriado, la gripe y la fiebre

Una vez que usted o su hijo han contraído una enfermedad, existen muchas opciones naturales que pueden acortar la duración de la enfermedad y disminuir los síntomas, ya que algunas de las opciones que se recetan con mayor facilidad pueden tener efectos secundarios graves. He incluido toda mi bolsa de trucos a continuación, así que elige lo que te funcione.

CONSEJO PARA MAMÁ: Recomiendo guardar muchos de estos remedios en una canasta o caja donde sean fáciles de encontrar e imprimir una lista de cómo se puede usar cada uno. De esta manera, si usted es el que se enferma, ¡alguien más puede ayudarlo a conseguirlos también!
25 remedios naturales para el resfriado y la gripe

Remedios caseros esenciales (ya los tiene)

  1. Ajo- Esta potencia que mejora la salud es naturalmente antibiótica, antifúngica y antibacteriana, el ajo puede combatir casi cualquier enfermedad. Lea más sobre sus beneficios aquí. Para obtener el efecto más potente, pillo finamente 1-2 dientes de ajo y los floto en un vaso pequeño de agua. Beba rápido: si está lo suficientemente enfermo, ni siquiera notará el sabor.NOTA:Las mujeres embarazadas no deben tomar más de 1 diente de ajo con fines medicinales al día, y los niños a menudo se resisten a este remedio.
  2. Peróxido de hidrógeno- A la primera señal de infección de los senos nasales o infección de oído, pongo un gotero lleno de peróxido de hidrógeno diluido al 3% en cada oído.
  3. Liquidos calientes- Este es bastante instintivo, pero nos llenamos de infusiones de hierbas calientes y agua de limón caliente a la primera señal de enfermedad. El calor ayuda a estimular el sistema inmunológico y una variedad de hierbas pueden ayudar con la infección. El limón también es una gran fuente natural de vitamina C.
  4. Canela- Bueno para algo más que estabilizar el azúcar en sangre, la canela es un antivírico y antibiótico eficaz. Lea acerca de por qué funciona y cómo usarlo aquí. Cuando esté enfermo, mezcle 1 cucharada con 1 cucharadita de miel y revuelva para hacer un té picante y muy eficaz que ayuda a aliviar la tos, la congestión y bajar la fiebre.
  5. Vapor facial- En caso de apuro, haga este tratamiento de vapor a base de hierbas con hierbas de cocina. Hierva 1-2 tazas de agua en una olla grande. Retire del fuego, agregue 2 cucharaditas de tomillo, un poco de romero y orégano. Cubra durante 5 minutos con una tapa, luego retire la tapa y coloque la cara directamente sobre la olla con una toalla cubriendo su cabeza para mantener el calor. Respire el vapor todo el tiempo que pueda (apunte durante 15 minutos). Esto ayudará a aflojar la congestión y eliminar virus y bacterias en los pulmones, bronquios o senos nasales. Alternativamente, puede usar 1/2 taza de vinagre en el vapor. No huele muy bien, pero ayudará a combatir la enfermedad.
  6. Eliminar los alimentos blancos- Al primer signo de enfermedad, elimine por completo todos los alimentos blancos de la dieta. Esto incluye cereales, azúcares, leche, queso, lácteos, edulcorantes, refrescos, etc. Estos alimentos inhiben la función inmunológica y ralentizan la capacidad de curación del cuerpo. Cuando estás enfermo, en realidad no necesitas comer mucha comida, ya que el cuerpo necesita concentrarse más en la curación que en la digestión. Coma sopa de pollo casera (o tenga a mano un caldo de calidad comprado en la tienda para una versión abreviada) y beba líquidos calientes para mantener las fuerzas.
  7. Hidratarse y descansar- Si el cuerpo tiene fiebre (lo que significa que está combatiendo la enfermedad), el mejor apoyo que puede brindar es mantenerse bien hidratado con agua e infusiones de hierbas y descansar lo suficiente. El cuerpo necesita varias horas adicionales de descanso al día cuando está enfermo y, a menudo, también varios vasos de agua adicionales. Si tiene fiebre, es más fácil deshidratarse, ¡así que beba suficiente agua!

Remedios herbales caseros para ayudar al resfriado y la gripe

Es posible que no los tenga en casa (¡al menos no todavía!), Pero son excelentes adiciones a una 'medicina' natural. gabinete. He escrito sobre cómo las hierbas apoyan al cuerpo cuando se recupera de una enfermedad y las de esta lista son mis opciones preferidas. Recomiendo comprarlos de una fuente confiable en línea (he sugerido algunos que uso a continuación) o cultivarlos usted mismo, aunque puede encontrar algunos de ellos en tiendas de suplementos.

  1. Hoja de ortiga- Algunos médicos nativos dicen que esta es la única hierba necesaria para el tratamiento de enfermedades. Contiene grandes cantidades de vitaminas y oligoelementos y ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado y a eliminar toxinas. En un té con hojas de frambuesa roja, alfalfa y hierbas de menta, es un poderoso remedio de apoyo inmunológico y prevención de enfermedades. A continuación se explica cómo utilizar la hoja de ortiga para una mejor salud.
  2. Baya del saúco- La baya del saúco es bien conocida por ayudar al cuerpo, especialmente durante la gripe. Puede encontrar jarabes de saúco hechos de manera convencional en muchas tiendas ahora, o para ahorrar dinero, haga los suyos propios. Aquí está la receta.
  3. Jengibre- En forma de cápsulas, el jengibre puede ayudar mucho con las náuseas y los vómitos asociados con la gripe. También puede ayudar con la fiebre alta y el dolor de cabeza. La raíz de jengibre fresca se puede remojar en agua hirviendo para hacer un té que sea muy eficaz contra los síntomas de los senos nasales y la congestión. Lea más sobre sus beneficios aquí.
  4. Milenrama- Insuperable para la gripe y la fiebre, y excelente para los niños. Si se usa abundantemente en té o tintura al comienzo de una enfermedad, generalmente la acortará a menos de 24 horas. Es especialmente bueno para las fiebres, ya que induce la transpiración y es ideal para todas las enfermedades de la infancia. La milenrama es naturalmente amarga, por lo que a menudo es bueno incluir menta y hojas de stevia al preparar un té. Es excelente para el hígado y los riñones y es compatible con el sistema endocrino.
  5. Manzanilla- Un básico absoluto, especialmente para los niños. La manzanilla calma los nervios, ayuda a los niños a dormir mejor y reduce la inflamación o la fiebre. Remojar una bolsita de té de manzanilla en agua tibia y colocarla sobre un ojo durante 15 minutos cada 2 horas aliviará la conjuntivitis en menos de 24 horas. La manzanilla sabe muy bien y es fácil de hacer que los niños la tomen. Lo usamos en fórmula de té y tintura. También es excelente para regular las hormonas y para la piel, y se puede usar regularmente para dormir bien.
  6. Menta- Excelente para todos los trastornos digestivos y para bajar la fiebre. Puede usarse como té o tintura o frotarse sobre la piel para bajar la fiebre alta. Esta hierba es antimicrobiana y antiviral y a los niños generalmente les encanta su sabor. Se puede consumir como té caliente o té frío durante una enfermedad en cualquier cantidad. Lea más sobre los beneficios de la menta y cómo usarla aquí.

Suplementos para el tratamiento del resfriado y la gripe

  1. Remedios Genexa- Siempre tengo a mano Genexa Cold Crush y Flu Fix. Estos remedios naturales y más seguros están aprobados por los niños en mi casa y son un salvavidas para pequeñas enfermedades.
  2. Probióticos- Tomamos Just Thrive Probiotics con regularidad, pero me aseguro de darlos a la primera señal de cualquier enfermedad, especialmente cualquier enfermedad digestiva.
  3. Carbón activado- Otra primera línea de defensa para las molestias digestivas y los bichos estomacales. Mezclo una pequeña cantidad de carbón activado de coco en jugo o puré de manzana para los niños.
  4. Spray de propóleo- Un hacedor de milagros para el dolor de garganta y cualquier tipo de sinusitis o síntomas de resfriado. El propóleo es la sustancia que usan las abejas para mantener la colmena higiénica y saludable y ayuda a acelerar la recuperación de casi cualquier enfermedad. Siempre uso este spray de propóleo de abeja cuando viajo o ante el primer signo de enfermedad.
  5. Vitamina D3- Un precursor hormonal, esta vitamina finalmente está ganando reconocimiento como un nutriente necesario para la salud. La optimización de los niveles de vitamina D puede ayudar a prevenir enfermedades en primer lugar, y tomar varios miles de UI al día mientras está enfermo puede ayudar a acelerar la recuperación. Los análisis de sangre pueden ayudar a determinar cualquier deficiencia subyacente. Esto es lo que tomo.
  6. Vitamina C- Quizás la mejor vitamina para el resfriado y la gripe, la vitamina C en grandes cantidades puede acelerar enormemente la recuperación. Tomamos una forma de alimento real del camu camu y la cereza acerola. Lea más sobre los beneficios de la vitamina C aquí.
  7. Zinc- Los niveles saludables de zinc pueden reducir la gravedad de un virus de la gripe o el resfriado y pueden ayudar a acortar la duración de la enfermedad. He aquí por qué y qué hacemos para aumentar la inmunidad con zinc.
  8. Plata coloidal-Los estudios han demostrado que la plata tiene propiedades antibacterianas cuando se aplica externamente a las heridas o se usa como enjuague de los senos nasales. Además, puede ser eficaz en el tratamiento de la diarrea aguda. Debido a que la plata coloidal tiene algunos efectos secundarios, investigue cuidadosamente antes de probar este remedio, especialmente si está tomando medicamentos. Esta es la marca que uso (externamente o en un enjuague de los senos nasales). Puede leer mi publicación completa sobre cómo uso la plata coloidal aquí (así como para qué no la uso).
  9. Aceites esenciales- Utilizo ciertos aceites esenciales de Plant Therapy en un difusor o tópicamente para ayudar con la enfermedad, especialmente de su línea segura para niños. Tengo a mano Calming the Child, Germ Destroyer, Immune Boom, Nighty Night, Sweet Dreams, Sniffle Stopper y Tummy.

Antibióticos naturales y antivirales para enfermedades

Hay varios antibióticos naturales potentes que en algunos casos funcionan mucho mejor que las variedades compradas en la tienda, en mi opinión. Los siguientes son los que guardo en todo momento:


  1. Orégano y aceite de orégano- El aceite de orégano es un potente antibiótico y antiviral natural. Lo difundo según sea necesario durante la enfermedad o uso una pequeña cantidad (1 parte de orégano diluido en 4 partes de aceite portador) en los pies. Me gusta esta marca.
  2. Tomillo y aceite de tomillo- Un té de hierbas (de sabor desagradable) elaborado con tomillo es muy eficaz contra el resfriado y la gripe. El aceite de tomillo frotado sobre la piel ayudará al cuerpo a combatir las infecciones.NOTA:Las mujeres embarazadas y los niños pequeños no deben usar tomillo.

Otros remedios naturales eficaces

  1. Aceite de coco- El aceite de coco tiene un alto contenido de ácido láurico y se cree que disuelve la capa de lípidos alrededor de algunos virus y los hace más susceptibles al ataque del sistema inmunológico. Si está enfermo, apunte a 5-6 cucharadas soperas por día en los alimentos o derretido y revuelto en té caliente. El aceite de coco también tiene muchos otros beneficios para la salud y se sabe que estimula el sistema inmunológico. Esta es mi marca preferida.
  2. Cebollas y ajos en los pies por la noche.- Para casos extremos de enfermedad, corte cebolla y ajo y lo coloco en la parte inferior del pie de la persona infectada (primero frote aceite de oliva en el pie). Luego envuelvo el pie en una envoltura de sarán y me pongo un calcetín durante la noche. Se ha demostrado que las cebollas y el ajo extraen toxinas y ayudan al cuerpo a sanar. Algunos practicantes naturales incluso afirman que haber cortado cebollas absorberá toxinas y evitará que otros miembros de la familia se enfermen, aunque no lo he probado.
  3. Vinagre de sidra de manzana, hacer gárgaras y beber- Sí, sabe horrible, pero si estás lo suficientemente enfermo, no lo probarás de todos modos. Beba una cucharada de vinagre de sidra de manzana (del tipo crudo sin filtrar) en agua (haga gárgaras primero) a la primera señal de enfermedad y repita cada hora hasta que desaparezcan los síntomas. Esto alcaliniza el cuerpo y ayuda a matar virus y bacterias.

Una referencia de remedio natural

Hay muchas opciones en el tratamiento de enfermedades naturales, así que, ¿qué hace realmente cuando aparece una enfermedad? Esta es mi hoja de referencia que guardo pegada con cinta adhesiva en el interior de mi gabinete como referencia cada vez que alguien en la familia comienza a mostrar signos de enfermedad. (¡También es muy útil para cuando la Dra. Mamá está deprimida y fuera de combate!)

Haga su propio medicamento natural para la tos, el resfriado y la fiebre (¡también para niños!)

Si solo tengo tiempo para hacer una cosa, es darle esta tintura de hierbas casera. Incluso si yo mismo me enfermo, puedo arrastrar el gabinete y sacar esto para tener un apoyo inmunológico listo.

Es fácil de hacer, pero debe dejarse reposar durante al menos 2 semanas (hasta 2 meses), ¡así que no espere! Incluso he descubierto que funciona mejor que el Tylenol o los jarabes para la tos. (Bonificación: ¡también es más saludable!)

NOTA: Úselo para todos los miembros de la familia mayores de 2 años.


Ingredientes de tintura de hierbas

  • 2/3 taza de flores de manzanilla secas
  • 2/3 taza de hojas secas de menta
  • 2/3 taza de hierba gatera seca
  • Vodka 100%

Instrucciones de tintura de hierbas

  1. Ponga todas las hierbas en un frasco de vidrio de albañil de 1 cuarto de galón.
  2. Vierta vodka de 80 a 100 grados sobre las hierbas, llenando la jarra.
  3. Deje reposar al menos dos semanas, pero preferiblemente 2 meses, agitando a diario.
  4. Conservar en un lugar fresco y oscuro.
  5. Después de 2 semanas a 2 meses, cuele el líquido a través de una gasa y guárdelo en frascos cuentagotas de vidrio para facilitar su uso. Almacene en un lugar fresco y oscuro y durará indefinidamente.
  6. Use de 8 a 10 gotas para niños mayores de 2 años cuando estén enfermos.

Descargo de responsabilidad:Como siempre, no soy médico ni pretendo serlo. No puedo tratar, curar, prevenir ni diagnosticar ninguna enfermedad. Si le preocupa alguna enfermedad, hable con su médico de cabecera. Haga su propia investigación sobre los remedios naturales para asegurarse de que cree que son seguros. Gano una pequeña comisión a través de los enlaces anteriores que me ayuda a mantener el sitio en funcionamiento (y no aumenta el costo para usted). Si no desea utilizar mi enlace de afiliado, vaya directamente al sitio. Si está embarazada o amamantando, consulte a un especialista calificado antes de tomar cualquier hierba o suplemento.

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