Remedios naturales para el acné

El otro día, estaba tratando de encontrar una foto mía cuando estaba en la escuela secundaria para mostrársela a mis hijos. No pude encontrar uno porque era muy tímido con las fotografías en ese momento … principalmente por mi acné (y las inseguridades habituales de las adolescentes). En ese momento, probé todos los remedios naturales para el acné que pude encontrar, y ninguno funcionó.


Aceite de árbol de té, untando varios tipos de alimentos en mi cara, incluso limpiadores naturales. Nada funcionó. Ciertamente, parte de eso era hormonal, pero también estaba sucediendo algo más profundo y nada parecía estar funcionando.

Métodos convencionales

Los dermatólogos sugirieron cosas como Acutane, antibióticos, píldoras anticonceptivas y limpiadores faciales fuertes. El único que probé fueron los limpiadores de fuerza recetados con peróxido de benzoilo y ácido salicílico. Descubrí que me secó la piel pero no hizo que los brotes se detuvieran, así que solo tenía piel seca Y acné en su lugar.


Cuando era adolescente, esto fue devastador, y finalmente decidí que nada funcionaría y me resigné a un futuro de cicatrices y maquillaje espeso.

Los cambios hormonales del embarazo ayudaron un poco a mi acné, haciéndome darme cuenta de que había una conexión interna y hormonal que estaba contribuyendo a mis problemas de piel.

Como hago a menudo, comencé a investigar y decidí que, dado que no había obtenido respuestas ni ayuda de los métodos convencionales, valía la pena probar los remedios alternativos. También investigué en detalle la conexión intestino / piel y cómo las hormonas afectan la piel.

Lenta y finalmente, comencé a ver una mejora. Mantuve un registro de lo que me ayudó y lo que no en el camino, y ahora puedo decir que no tengo acné (ni cicatrices).




Salud de la piel desde adentro hacia afuera

Una cosa que aprendí en el proceso de arreglar mi piel, fue que no hay una solución de la noche a la mañana y (al menos para mí) el problema era tanto interno como externo.

Cuando aislamos la piel y tratamos de tratarla externamente como un órgano independiente, pasamos por alto una gran cantidad de factores internos.

Me sorprendió saber que las personas con problemas digestivos como la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable también tenían más probabilidades de tener problemas en la piel, y ciertos medicamentos que ayudaron con las afecciones de la piel también fueron útiles para los problemas digestivos. (Fuente) Un estudio también encontró que esos con sobrecrecimiento bacteriano en el intestino eran más propensos a sufrir afecciones cutáneas graves como el acné. (fuente)

Al mismo tiempo, descubrí accidentalmente que ciertos alimentos y suplementos me daban la capacidad de broncearme sin quemarme por primera vez en mi vida (y esencialmente incluso cambiaron mi tono de piel).


Descubrí que las personas con intestino permeable eran más propensas a sufrir acné quístico y problemas de la piel, y cuando hicimos el protocolo GAPS para curar los problemas intestinales y las alergias de mi hijo, mi piel también mejoró.

Aunque los detalles ciertamente variarán según el individuo, abordar los problemas intestinales y mejorar la salud intestinal son pasos importantes para tratar el acné. El proceso es lento, pero duradero. Las cosas específicas que encontré útiles para mejorar mi salud intestinal y, sin darme cuenta, la salud de mi piel son:

  • Tomando un probiótico de buena calidad. He tomado varios a lo largo de los años, pero el que me pareció más útil para el acné fue este probiótico. Últimamente también he estado tomando polvo mineral negro y, aunque mi acné ya se ha ido, parece que ha mejorado mi piel.
  • Vitaminas solubles en grasa: Una vez que agregué aceite de hígado de bacalao fermentado a mi régimen diario (hace años), mi piel comenzó a mejorar y ha mejorado continuamente con el tiempo. También noté que tenía menos estrías cuando tomaba FCLO durante el embarazo y usaba productos naturales en mi estómago.
  • Gelatina / Colágeno: Soy un gran admirador de la gelatina y el colágeno en polvo por muchas razones, pero les doy el crédito de acelerar la curación de mi piel después de años de acné. También escucho a menudo 'Te ves demasiado joven para tener cinco hijos'. y también le doy crédito a la gelatina / colágeno con estos comentarios. Dos grandes marcas naturales son Primal Kitchen y Vital Proteins.
  • L-glutamina y HCL: También comencé a tomar L-Glutamina para el intestino permeable y la salud intestinal, y también pareció tener un gran impacto en mi piel. Todavía tomo l-glutamina a diario con el estómago vacío para ayudar con la salud intestinal y de la piel. También sigo tomando Betaine HCL para mejorar mi digestión y la salud de mi piel.

Personalmente, descubrí que equilibrar las hormonas era un factor importante para mí. El equilibrio hormonal es un objetivo en movimiento, especialmente para las mujeres, pero estos son los pasos que me ayudaron. Varios amigos cercanos mejoraron drásticamente su acné simplemente al eliminar las bebidas azucaradas y los lácteos pasteurizados (que también tienen sentido a la luz de la conexión intestinal), por lo que es un excelente lugar para comenzar si aún los consume.

Remedios tópicos para el acné

Mientras trabajaba para solucionar mis problemas internos que contribuían a mi acné, descubrí que los remedios externos realmente comenzaron a funcionar y parecían acelerar el proceso.


Estoy convencido de que estos todavía no habrían funcionado si no hubiera abordado los aspectos internos también, pero en combinación con el tratamiento de la salud intestinal, estos ayudaron:

  • Usar el método de limpieza con aceite cada noche antes de acostarse o en la ducha todos los días
  • Miel cruda como un lavado facial complementario o una mascarilla suave algunas veces a la semana
  • Una mascarilla de barro de arcilla curativa de limpieza profunda una o dos veces por semana
  • Una crema probiótica para la piel (ver más abajo - bioma de la piel) - próximamente la receta
  • Durante el período de ajuste, el vinagre de sidra de manzana diluido (2/3 de agua y 1/3 de ACV crudo) ayudó como tónico usado después del lavado de cara.
  • La niebla salina calmante de Sea Spray para la piel también ayudó a equilibrar los aceites de mi piel

Eslabón perdido: el microbioma de la piel

La ciencia está empezando a comprender el papel de los microbios en la salud de la piel y sospecho que veremos un aumento en las empresas y productos relacionados con el bioma de la piel en los próximos años.

La idea básica es que así como tenemos un microbioma en el intestino, también tenemos un microbioma en la boca, en la piel y en otras partes del cuerpo (fuente). Algunas investigaciones emergentes sugieren que los probióticos y otras sustancias que apoyan el microbioma de la piel pueden reducir la inflamación de la piel (fuente), reparar la barrera cutánea y reducir el acné (fuente).

Incluso hay investigaciones sobre cosméticos y cremas faciales probióticos y prebióticos (mis recetas para esto próximamente) que ayudarían a reparar la piel a nivel micro (fuente) y los científicos están estudiando la posibilidad de cremas y tratamientos probióticos tópicos (fuente).

Irónicamente, mi polvo de maquillaje casero usa arrurruz, que según los estudios puede funcionar como un prebiótico para mejorar la vida de los probióticos, lo que podría ser una de las razones por las que algunos lectores notaron que ayudó a su acné.

INCLINAR:Para una forma a corto plazo de administrar probióticos a la piel, me gusta mezclar una cucharada de yogur orgánico con una cápsula de probióticos y frotar sobre la piel. Dejo actuar durante 10 minutos y me lavo.

Reuniéndolo todo

Para mí, finalmente deshacerme de mi acné requirió una combinación de los enfoques anteriores y no puedo enfatizar lo suficiente que este no es un proceso de la noche a la mañana. Para mí, fue necesario concentrarme en mi intestino y hormonas antes de que los remedios externos ayudaran y creo que este es un factor clave que a menudo se ignora con el acné.

La conexión del bioma de la piel recién está surgiendo, pero también estoy seguro de que continuaremos aprendiendo más sobre cómo el equilibrio de las bacterias afecta la salud de la piel.

¿Alguna vez ha luchado contra el acné? ¿Qué remedios o tratamientos convencionales parecen ayudarte?