Receta de protector solar casero natural

En el libroCero a uno, Pregunta Peter ThielLos lectores deben considerar qué puntos de vista / verdades creen en los que muy pocas personas están de acuerdo. Para mí, una de esas creencias personales es que la mayoría de los protectores solares no ayudan a evitar el cáncer de piel y, de hecho, ¡pueden aumentar las posibilidades de que ocurra! Esta es una de las razones por las que he estado haciendo bloqueador solar casero durante años (aunque rara vez lo uso).


¿Suena loco?

Las quemaduras solares son dañinas … todos estamos de acuerdo en eso y debería evitarse absolutamente. Pero el protector solar no es la única forma de evitarlo.


Definitivamente no es una opinión popular, y ciertamente no lo estoy alentando a que evite usar protector solar o ignore los consejos de su médico. Sin embargo, lo animo a que haga su propia investigación, observe los estudios reales y use el sentido común cuando se trata de la exposición al sol.

¿Por qué hacer protector solar casero?

Aquí explico en su totalidad mi postura sobre el protector solar, pero aquí está el motivo por el que decidí hacer el mío hace años.

Evite los productos químicos que alteran las hormonas

Es interesante notar que en los años transcurridos desde que comenzó el uso de protectores solares, las tasas de cáncer de piel han aumentado. De hecho, muchos informes muestran que la mayoría de los protectores solares aumentan el riesgo de cáncer de piel. Esto puede deberse en parte al hecho de que muchos protectores solares contienen sustancias químicas que alteran el sistema endocrino, como la oxibenzona. La oxibenzona es un disruptor hormonal conocido que no se recomienda para su uso en niños. Ha sido prohibido en muchos lugares del mundo.

Mi receta de protector solar casero se basa en una barrera mineral física que permanece en la superficie de la piel en lugar de penetrar como lo hacen la mayoría de los protectores solares químicos.




Por supuesto, hay muchos más protectores solares minerales con ingredientes más seguros en el mercado ahora que cuando comencé a hacer protector solar casero. (He enumerado algunos de mis protectores solares favoritos con clasificación EWG a continuación). Dicho esto, aún debe leer las etiquetas porque aún más 'natural'; Los protectores solares aún pueden contener ingredientes problemáticos.

Protege los arrecifes de coral

Investigaciones recientes muestran que los compuestos en muchos tipos de protectores solares dañan la vida marina, especialmente el coral. Los investigadores estiman que más de 5,000 toneladas métricas de protector solar se lavan de los nadadores cada año. Esta “ contaminación de los nadadores ” amenaza una gran parte de la vida de los corales en el océano e indirectamente también muchas otras especies oceánicas. Esto se debe a que estos compuestos pueden despertar virus latentes en algas simbióticas llamadas zooxantelas, que proporcionan alimento y color al coral.

Algunos ingredientes de protección solar incluso ahora han sido prohibidos en algunos lugares debido a sus efectos ambientales negativos en los arrecifes de coral. Esta receta de protector solar casero evita todos esos ingredientes.

El factor vitamina D

Además, nuestros cuerpos necesitan algo de exposición al sol para formular vitamina D, un componente necesario para la función hormonal correcta. Combine la deficiencia de vitamina D con ingredientes de protección solar como la oxibenzona (un disruptor hormonal y no recomendado para uso en niños) y es de extrañar que algunos de nosotros estemos preocupados.


No me trago la idea de que incluso una exposición moderada al sol sea dañina cuando nuestros cuerpos necesitan vitamina D y exposición a la luz para tantos aspectos de la salud. Personalmente, tomo astaxantina a diario para ayudar a proteger mi piel de adentro hacia afuera (lea acerca de por qué hago esto aquí).

Al observar estas razones, para mí tiene sentido preguntar si el protector solar es la mejor o la única forma de evitar las quemaduras solares.

¿Es peligroso el protector solar casero?

Varios artículos recientes afirman que los protectores solares caseros son dañinos y que una persona nunca debe considerar hacer su propio protector solar. Su razonamiento es que no se puede verificar el FPS con protectores solares caseros, por lo que la posibilidad de quemaduras es mayor.

Ciertamente estoy de acuerdo en que los protectores solares caseros no tienen las pruebas de laboratorio que tienen los convencionales, pero ¿sabes qué más no tienen? Disruptores endocrinos y compuestos que matan los corales. Además, el protector solar debería ser un último recurso, según el EWG, ya que la sombra y salir del sol en el calor del día son mejores opciones de todos modos.


Entonces, si bien puede ser cierto que no deberíamos usar protectores solares caseros de la misma manera que usamos los convencionales, yo también diría que tampoco deberíamos usar protectores solares convencionales de la forma en que lo hacemos normalmente.

Línea de fondo:Use el sentido común y obtenga una exposición solar segura. La cantidad y la seguridad variarán según la persona y definitivamente recomiendo hacer su propia investigación y hablar con un naturópata o dermatólogo experto para averiguar qué funciona mejor para usted.

Un enfoque de sentido común al sol

En la mayoría de los casos, mi enfoque de la exposición al sol es obtener una exposición diaria adecuada pero moderada, sin acercarme al punto de ardor. Dado que la mayoría de nosotros no trabajamos al aire libre en estos días, en realidad se necesita un esfuerzo para obtener el sol todos los días, en lugar de evitarlo. Definitivamente no me unto el protector solar que destruye los corales por la remota posibilidad de que pueda encontrar algunos rayos de sol perdidos y, de hecho, ¡lo agradezco!

De hecho, gracias a Nutrition Genome Testing, sé que tengo mutaciones que hacen que sea muy difícil obtener suficiente vitamina D. Esto me pone en riesgo de muchas enfermedades graves y tomar suplementos no funciona muy bien para elevar mis niveles. . Por esta razón, mi médico me recomendó consumir una cantidad adecuada de vitamina D … de la exposición natural al sol.

Por supuesto, existe un límite en la cantidad de sol que una persona necesita o debe recibir. Cuando llego a este límite, yo personalmente:

Use la sombra o cubra

En el caso de que me exponga al sol durante mucho más tiempo de lo que mi piel está acostumbrada, a menudo es bastante fácil ponerme un sombrero o una camisa para proteger mi piel. Este es el enfoque que recomienda el Grupo de Trabajo Ambiental. Es más eficaz para detener la exposición excesiva al sol, cuesta menos y no daña el océano. Un escenario de sentido común en el que todos ganan.

Receta de protector solar natural casera muy hidratante y fácil de hacer

Use protector solar natural cuando sea necesario

Si voy a estar bajo un sol intenso y no puedo taparme fácilmente cuando haya recibido suficiente sol, usaré muy ocasionalmente un protector solar natural. Todavía no lo he usado este año, y espero no hacerlo, pero estoy compartiendo mi receta personal (y las opciones más saludables para los protectores solares comprados en la tienda).

Nota IMPORTANTE:A diferencia de la mayoría de los protectores solares, los protectores solares naturales y caseros pueden no ser tan impermeables o tener un FPS tan alto (o de amplio espectro). Es posible que las versiones caseras no protejan completamente contra los rayos UVA y UVB. No recomiendo evitar por completo el protector solar o tomar demasiado sol que podría provocar quemaduras solares o daño solar.

Apoya la piel desde adentro hacia afuera

La exposición al sol en sí misma no es el único factor relacionado con el cáncer de piel. Muchos factores nutricionales, como los niveles óptimos de vitamina D o incluso la reducción de nuestro consumo de aceites vegetales omega-6 dañinos, pueden tener un gran impacto en la salud de la piel. Vea esta publicación para saber cómo optimizo mi dieta y suplementos para una piel sana y una mejor tolerancia al sol.

Ingredientes de protección solar natural

Muchos de los ingredientes de esta receta tienen un factor de protección solar (SPF) natural. Esta es una receta natural y no ha sido probada por una organización reguladora para un FPS exacto. Por esta razón, no puedo (y no) hacer afirmaciones o incluso conjeturas sobre el SPF combinado.

Receta de protector solar natural casera

Los ingredientes individuales se consideran bajo SPF y generalmente se cotizan en estos niveles:

  • Aceite de almendras: SPF alrededor de 5
  • Aceite de coco: SPF 4-6
  • Óxido de zinc o dióxido de titanio: SPF 2-20 dependiendo de la cantidad que se use
  • Aceite de semilla de frambuesa roja: SPF 25-50
  • Aceite de semilla de zanahoria: SPF 35-40
  • Manteca de karité: SPF 4-6

La versión final tendrá una capacidad de protección solar variada dependiendo de la cantidad de cada ingrediente utilizado. Para una versión simple, incluso el aceite de coco y la manteca de karité con un poco de óxido de zinc o un poco de aceite de semilla de frambuesa y zanahoria funcionarán para una exposición moderada.

Como siempre, consulte con su médico o dermatólogo antes de usar cualquier producto nuevo.

NOTA:Esta es una receta mejorada ya que muchas personas tenían problemas para obtener las temperaturas exactamente adecuadas para que la loción se emulsionara (según los comentarios a continuación). ¡Esta receta no debería tener ninguno de esos problemas!

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Receta de protector solar casero

Haga su propio protector solar en casa con ingredientes naturales y evite los químicos de las marcas comerciales. Asegúrese de revisar las notas al final de la receta para obtener consejos. Curso Remedio Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo de cocción 10 minutos Tiempo de enfriamiento 1 hora Porciones 1 taza Autor Katie Wells Los enlaces de ingredientes a continuación son enlaces de afiliados.

Ingredientes

  • & frac12; taza de aceite de almendras o de oliva (se puede infundir con hierbas primero si lo desea)
  • & frac14; taza de aceite de coco
  • & frac14; taza de cera de abejas
  • 2 cucharadas de óxido de zinc
  • 1 cucharadita de aceite de semilla de frambuesa roja (o menos, opcional)
  • 1 cucharadita de aceite de semilla de zanahoria (o menos, opcional)
  • 2 cucharadas de manteca de karité (opcional)

Ingredientes opcionales

  • aceites esenciales
  • extracto de vainilla
  • otros extractos naturales (no cítricos)

Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes excepto el óxido de zinc en un frasco de vidrio del tamaño de una pinta o más.
  • Llene una cacerola mediana con un par de pulgadas de agua y colóquela en la estufa a fuego medio.
  • Ponga una tapa holgada en el frasco y colóquelo en la olla con el agua.
  • Agite o revuelva el frasco de vez en cuando para mezclar los ingredientes mientras se derriten.
  • Cuando todos los ingredientes estén completamente derretidos, agregue el óxido de zinc y vierta en cualquier frasco o lata que usará para el almacenamiento.
  • Revuelva varias veces mientras se enfría para asegurarse de que se incorpore óxido de zinc.
  • Almacene a temperatura ambiente o en el refrigerador para aumentar la vida útil.

Notas

  • Este protector solar no es resistente al agua y deberá volver a aplicarse después de sudar o nadar.
  • Asegúrese de no inhalar el óxido de zinc. ¡Utilice una mascarilla si es necesario!
  • Agregue más cera de abejas para hacer un protector solar más espeso, menos para hacer un protector solar suave.
    Conservar en un lugar fresco y seco o en la nevera.
  • Prefiero almacenar en un frasco de conservas pequeño y aplicar como una mantequilla corporal. Será más espeso, especialmente si usa aceite de coco en la receta.
  • ¡Elimine el óxido de zinc y esta es una excelente receta de loción!

Una forma aún más rápida de hacer protector solar

  • Obtenga una botella de su loción favorita (¡que no contenga aceites cítricos!)
  • Agregue un par de cucharadas de óxido de zinc no nano
  • Mezclar bien

¡También puedes hacer barras de protección solar usando muchos de los mismos ingredientes!

Protectores solares naturales comprados en la tienda

¿No le interesa el bricolaje? He recibido numerosas preguntas a lo largo de los años sobre las opciones de protección solar prefabricadas para aquellos que no tienen el tiempo o el deseo de hacer una versión casera propia. En esta publicación enumero mis marcas favoritas compradas en la tienda.

Ingredientes de protección solar natural

Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Scott Soerries, MD, Médico de Familia y Director Médico de SteadyMD. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Qué piensas? ¿Usuario ávido de protectores solares o adicto a la vitamina D?

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