Remedios caseros naturales para la acidez estomacal

Cuando era pequeña, mi papá ocasionalmente tenía acidez de estómago, y mi hermano y yo nunca entendimos por qué parecía molestarlo tanto. Desde nuestra perspectiva (a los 4 y 6 años), nada parecía estar físicamente mal, simplemente se ponía de mal humor después de comer.


Pasando un par de décadas hasta mi primer embarazo y mi primera experiencia con acidez estomacal, lamenté mi falta de simpatía por él (¡y lamenté la ensalada de tomate que acababa de comer!).

¿Qué es la acidez de estómago?

La acidez es un tipo de indigestión que a menudo se siente como una sensación de ardor en el pecho causada por el ácido del estómago que se desliza hacia el esófago.


Contrariamente a la suposición común, en la mayoría de los casos, la acidez de estómago no es causada por un exceso de ácido del estómago, sino por muy poco.

El Dr. Jonathan Wright, un reconocido experto en el campo de la salud digestiva, explica que el 99% de las veces, una persona que sufre de acidez estomacal, CERD o reflujo ácido tiene muy poco ácido del estómago, no demasiado. Como expliqué antes:

El ácido del estómago envía señales a algo llamado esfínter esofágico inferior (que separa el estómago y el esófago) para que se cierre herméticamente cuando el cuerpo tiene suficiente ácido para digerir los alimentos consumidos. Cuando no hay suficiente ácido estomacal para digerir un alimento, el esfínter esofágico inferior no recibirá esta señal y no se cerrará herméticamente, lo que permitirá que el ácido y los alimentos no digeridos suban al esófago y provoquen acidez estomacal e indigestión.

Esencialmente, la falta de ácido estomacal necesario ralentiza el proceso digestivo. La comida se deposita en el estómago y crea un gas que produce presión. Esto empuja el contenido del estómago, incluido parte del ácido del estómago, hacia el esófago. Esto puede suceder más fácilmente para las mujeres embarazadas, ya que hay menos espacio en el abdomen y el contenido del estómago se puede empujar más fácilmente hacia arriba.




Alivio de la acidez de estómago

Cualquiera que haya experimentado acidez de estómago comprende el intenso dolor que puede causar y la absoluta necesidad de alivio. Desafortunadamente, la mayoría de los antiácidos y otros medicamentos ofrecen un alivio a corto plazo en el mejor de los casos.

Estos medicamentos de venta libre ofrecen alivio del ácido en el esófago, pero en realidad pueden empeorar el problema subyacente de ácido estomacal bajo, y los IBP y otros medicamentos más fuertes pueden tener efectos más graves a largo plazo. (1)

Mientras que los antiácidos actúan para neutralizar el ácido del estómago a corto plazo, los inhibidores de la bomba de protones (IBP) funcionan exactamente como sugiere su nombre, reduciendo la acción de las bombas de protones en el estómago que crean el ácido del estómago.

Los IBP son el tercer medicamento más recetado en los EE. UU., Sin embargo, solo están aprobados para 1-2 meses de uso continuo (aunque muchas personas los necesitan por mucho más tiempo). Cuando la producción de ácido estomacal se reprime durante un tiempo prolongado, el cuerpo puede crear más bombas de protones para tratar de crear el equilibrio adecuado de ácido estomacal.


Este artículo profundiza en los problemas con los IBP y por qué las opciones naturales pueden ser mucho más seguras y efectivas.

Remedios caseros naturales para la acidez estomacal

Mi amigo Steve Wright, un ingeniero de salud que revirtió su propia acidez estomacal y problemas digestivos, recientemente compartió cuatro remedios que funcionaron para él (y que han ayudado a sus clientes):

  • Betaína HCL: Escribí sobre Betaine HCL en profundidad aquí, pero es el componente principal del ácido del estómago y suplementa el propio ácido del estómago cuando es necesario. Conozco a varias personas que notaron una diferencia diurna y nocturna inmediata en la acidez de estómago, los niveles de energía y el sueño después de tomar HCL. Yo personalmente tomo Betaine HCL en dosis bajas con comidas que contienen proteínas para mejorar la digestión. Sin embargo, esta no es una buena opción para quienes toman cualquier tipo de IBP u otro medicamento recetado y es importante consultar primero con un médico o un médico naturópata.
  • Jugo de limon: Del mismo modo que el HCL puede aumentar el ácido del estómago, tomar un ácido natural como el jugo de limón puede ayudar a complementar la propia producción del estómago. Este (y el siguiente remedio) fue el más efectivo para mí durante el embarazo y tomé más de 2 cucharadas de jugo de limón fresco exprimido en una pequeña cantidad de agua según sea necesario para ayudar a evitar la acidez estomacal o deshacerme de ella una vez que golpeó.
  • Vinagre de sidra de manzana: La misma teoría que el jugo de limón y el HCL, el vinagre aumenta el contenido de ácido del estómago y es un remedio natural rápido para la acidez estomacal. Steve sugiere mezclar dos cucharaditas en un vaso de agua y beber cada 5 minutos hasta que la acidez haya desaparecido.
  • Bicarbonato de sodio: Yo y rsquo; nunca he usado personalmente este remedio, y Steve solo lo recomienda como una solución a corto plazo para el dolor de acidez estomacal realmente severo. En momentos en que otros remedios naturales no han funcionado, recomienda mezclar 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en 1/4 de taza de agua y beber cada pocos minutos hasta que la acidez de estómago desaparezca. Esto no sería un sustituto para abordar los problemas subyacentes de la baja acidez, sino un alivio inmediato y efectivo.

Ayuda avanzada para la acidez estomacal

Hay tantos factores de confusión que pueden afectar la indigestión y la acidez estomacal, y aquellos con luchas severas a menudo tienen más dificultades para encontrar el protocolo adecuado para sus problemas específicos. Además, los millones de personas que toman IBP u otros medicamentos recetados para la acidez estomacal no pueden hacer un cambio inmediato a opciones naturales y deben seguir un protocolo cuidadoso para realizar el cambio. A continuación, se incluyen algunos artículos e información adicionales que pueden resultarle útiles.

¿Luchas contra la acidez estomacal? ¿Qué te ha ayudado?