Mi lista de empaque de viaje natural (y consejos)

Estoy viajando tanto en estos días (a menudo solo, ¡imagínate!) Que he creado un sistema para asegurarme de tener siempre lo que necesito cuando estoy fuera de casa. Desde vacaciones familiares, viajes de negocios cortos de dos días o viajes de investigación más prolongados en el trabajo, mi objetivo es siempre el mismo: tener todo lo que necesito y solo lo que necesito.


Ha sido necesario un poco de prueba y error para limitarme a mi lista de equipaje de viaje esencial, pero creo que finalmente lo he hecho. Con suerte, un vistazo al interior de mi maleta le dará algunas ideas para su propio kit de viaje natural la próxima vez que haga las maletas para un viaje.

Empaque liviano para facilitar los viajes

¿Alguna vez has sentido que usas los mismos pares de ropa favorita durante días y días en casa, pero luego, cuando llega el momento de empacar para viajar, de repente vienes preparado para un desfile de moda y el apocalipsis? Yo también solía ser víctima de eso, pero me cansé de llevar todo el equipo adicional y aprendí a minimizarlo.


A través de los sistemas, aprendí a minimizar mis empaques. Ahora, puedo ir a casi cualquier lugar con solo un pequeño equipaje de mano, incluido un viaje de tres semanas a Italia el año pasado. Hay excepciones, por supuesto. ¡Mi viaje a Finlandia requirió equipo de nieve grueso y botas que ciertamente no cabían en un equipaje de mano! Pero por debajo de las temperaturas árticas, un bolso de mano suele ser suficiente.

Las opciones de ropa cambian según el destino y la duración, pero la mayoría de las otras cosas son constantes. Por ejemplo, mantengo un kit de cuidado personal natural ya empaquetado y en una bolsa de aseo aprobada por la TSA en todo momento. Me mantengo lista para empacar kits de remedios y maquillaje también.

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Lista de empaque: Opciones de equipaje

Tengo dos bolsas principales que utilizo según el viaje:




  1. Un bolso de mano con ruedas ultraligero para la mayoría de los viajes nacionales
  2. Una bolsa con ruedas tipo lona con bolsillos para la mayoría de los viajes internacionales
  3. Mochila liviana para computadora portátil y equipo
  4. Bolso bandolera que contiene mi cámara, equipo, etc. cuando sea necesario

Estos se quedan en mi armario y están listos para usar cuando los necesite (¡como nuestro viaje semestral a Cincinnati!).

Lista de empaque de cuidado personal natural

En casa, me quedo con los productos naturales para el cuidado personal y no quería renunciar a esto cuando viajo. Creé sistemas para que mis productos de cuidado personal estuvieran listos para viajar. La ventaja del bricolaje y los productos naturales es que muchos de ellos tienen un doble propósito y pueden ocupar menos espacio.

Esto es lo que guardo en mi neceser listo para usar:

  • Protección de la piel- Viajo con el suero de oro, la loción corporal y la fragancia a base de aceites esenciales de Alitura Naturals. (Utilice el código “ wellness ” para ahorrar un 20%.)
  • Desodorante- un envase de 2 onzas de desodorante en crema Crunchy Betty Kokomo que guardo en mi kit de viaje y dura meses y meses.
  • Foamer de Branch Basics- No aparece en la foto, pero siempre guardo una pequeña botella de espuma de Branch Basics en mi kit de viaje para tratar las manchas, quitar el maquillaje, lavarme la cara o incluso como champú en caso de necesidad.
  • Champú- En casa suelo usarlo en casa, pero viajo con un champú natural verificado por EWG en una pequeña botella recargable.
  • Shampú seco- Para facilitar los viajes, guardo mi champú seco casero en un recipiente de maquillaje viejo y uso una brocha de maquillaje para aplicarlo.
  • Cepillo de dientes y mezcla para cepillar- Para viajes compactos, llevo un frasco pequeño de mi propia pasta de dientes casera o una mezcla de cepillado de OraWellness junto con su cepillo Bass.

Lista de empaque de remedios y suplementos

Sabiendo que los aeropuertos y los aviones son a menudo algunos de los lugares más sucios, me aseguro de llevar los remedios conmigo para evitar enfermarme. El aire estancado, la plétora de bacterias y la radiación en un avión lo convierten en un lugar especialmente fácil para atrapar algo.


Para evitar eso, empaqueto algunos remedios específicos:

  • Propóleos- Natural Bee Propolis Spray es mi remedio de viaje número uno. Siempre lo uso mientras vuelo y cada vez que siento que se acerca un resfriado. Es una sustancia antiinflamatoria, antimicrobiana y antibacteriana natural que se puede usar para todo, desde resfriados hasta quemaduras.
  • CBD- Otro remedio que siempre llevo cuando viajo es Ojai CBD. Me ayuda a mantenerme relajado y, a menudo, a dormir en el avión, y también tiene muchos otros beneficios.
  • Probióticos y K2-7- No tomo muchos suplementos cuando viajo, pero hay algunos que siempre llegan a mi bolso. Los probióticos Just Thrive y K2-7 siempre hacen el corte. Los probióticos son los más efectivos que he probado y siempre los tengo a mano para viajar. Ayuda a evitar cualquier malestar digestivo de los alimentos que normalmente no como y mantiene la digestión normal. (Además, son libres de histamina, alérgenos y veganos). El K2-7 también es vegano y seguro para las alergias y ayuda a mantener a raya la inflamación. Para ahorrar espacio, los guardo en pequeñas bolsas reutilizables.
  • Carbón- Guardo una botella de carbón activado de cáscara de coco en mi bolsa de viaje para usar mientras vuelo, antes de beber y si como algo que pueda estar contaminado. También he entregado muchos de estos en viajes en los que las personas se intoxicaron con alimentos o tuvieron malestar estomacal por comer alimentos en otros países.
  • Ungüento para la piel- El ungüento de primeros auxilios Curoxen es completamente natural y prueba mejor que Neosporin y otros productos para matar bacterias y proteger cortes menores. Lo tengo a mano para cualquier tipo de irritación de la piel cuando viajo.
  • Bebida verde- Normalmente prefiero ayunar que comer comida rápida (¿ves lo que hice allí?) En un aeropuerto. Pero comencé a llevar paquetes Organifi Green Drink (15% de descuento con el código WELLNESSMAMA) cuando viajo, así que tomo una bebida rápida cuando aterrizo. También hacen un buen desayuno.
  • Plata coloidal- Una pequeña botella de plata coloidal es mi opción para limpiar raspaduras y cortes, enfermedades menores y dolor o infección de oídos / ojos.
  • Solución salina y remedios de Genexa- El aerosol salino es un remedio de uso prolongado para los resfriados, el resfriado y la gripe. También hay evidencia de que es más probable que nos enfermemos cuando nuestros conductos nasales se secan, y el aire seco del avión acelera este proceso. Guardo una botella de spray salino de Genexa en mi bolso cuando viajo para usar antes y después del vuelo. También siempre llevo conmigo una botella de alguno de sus otros remedios para el desfase horario, el sueño, los resfriados o el estrés.
  • Reemplazo de comidas saludablesHe estado viajando con estos batidos sustitutivos de comidas Ample como comida de emergencia para vuelos largos o escalas en el aeropuerto. Incluso funcionan para pasar por la seguridad del aeropuerto, ya que vienen en forma de polvo en una botella lista para usar. Solo agrega agua y agita.

Consejos para mantenerse saludable en un avión

Como mencioné, es fácil enfermarse en un avión. En esta publicación repaso mi rutina completa para mantenerme saludable mientras vuelo, pero en resumen estos son los pasos que tomo para evitar atrapar algo en el avión, si es posible:

  1. Rápido antes y durante el vuelo, especialmente en vuelos cortos
  2. Tome carbón antes del vuelo
  3. Rocía propóleo en mi garganta antes de subir al avión.
  4. Lleve CBD en el avión para mantener bajos los niveles de estrés
  5. Cortar un poco de jengibre fresco y ponerlo en una botella de agua para que pueda agregar agua caliente en el aeropuerto para tomar una bebida fresca.
  6. Pasar tiempo al aire libre al aire libre y sudar una vez que aterrice

Lista de empaque de tecnología

No importa si estoy viajando por negocios o en un viaje familiar, llevo algo de equipo tecnológico conmigo a donde quiera que vaya para poder estar al día con las cosas del blog en la carretera. Esta lista será diferente para todos, pero como algunos de ustedes han preguntado, esto es lo que siempre hace mi kit técnico:

  • Computadora portátil, teléfono y cargadores(¡Autoexplicativo!)
  • Kindle + Libros- Nunca pensé que haría el cambio de los libros físicos (que me encantan) a un lector electrónico como un Kindle. Pero para viajar, he descubierto que la portabilidad y la conveniencia son inmejorables. La mayoría de las veces solo descargo libros de investigación y los libros de los próximos podcasts para invitados para poder trabajar mucho en los aviones.
  • Anillo Oura- Este anillo de seguimiento del sueño y la salud brinda información valiosa, como qué tan bien durmió, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y la actividad. He podido contraer una enfermedad menor antes de que ocurriera muchas veces al ver que la temperatura de mi cuerpo aumentaba ligeramente en mi aplicación Oura. También es fascinante ver cómo se adapta mi sueño cuando cambio varias zonas horarias.
  • Cámara- Durante años, solo usé la cámara de mi teléfono. Ahora, me he actualizado a una FujiFilm X-T20 compacta pero sorprendente para poder tomar fotos de blog cuando viajo. La mayoría de las personas probablemente no necesitan una cámara específica y ocupa una cantidad decente de espacio en la bolsa, por lo que si viajo muy ligero, todavía me quedo con mi iPhone para tomar fotos. También guardo un trípode portátil en mi mochila.
  • Banco de carga de batería externo- Para largos días de viaje sin acceso a una toma de corriente, guardo esta batería externa conmigo.

Otras cosas que siempre empaco

  • Linterna
  • Bolígrafo táctico (porque un invitado de podcast lo recomendó y nunca se sabe)
  • Máscara de dormir cómoda
  • Cinta aislante: para cubrir luces en habitaciones de hotel o pegar cortinas con cinta adhesiva
  • Botella de agua
  • Bufanda liviana: funciona como una manta liviana, una envoltura para bebés, una funda de lactancia e incluso una toalla de mano en caso de apuro.

Puede parecer una gran cantidad de equipo para viajar, pero todo es realmente pequeño y conveniente.

¡Tu turno! ¿Qué hay en su lista de empaque para viajar? ¿Qué olvidé?