Cómo utilizar los monitores de fertilidad para espaciar o evitar el embarazo

Como muchos de ustedes saben, he tenido seis hijos en nueve años. Ciertamente estoy dispuesta a tener más hijos en el futuro, pero siento que mi cuerpo se beneficiaría de un descanso del embarazo / lactancia, especialmente porque estoy trabajando para superar mi enfermedad autoinmune y curar mi tiroides.


¿Por qué no las hormonas?

He escrito antes sobre por qué elijo no usar anticonceptivos hormonales o artificiales y qué uso en su lugar. Expliqué en esa publicación:

Los anticonceptivos hormonales están hechos de sustancias similares a hormonas artificiales que intentan imitar los efectos de las hormonas naturales en el cuerpo. Los anticonceptivos hormonales funcionan mediante:


  • suprimir la liberación de hormonas que desencadenan la ovulación;
  • estimular la producción de moco cervical espeso, que impide la supervivencia de los espermatozoides y la capacidad de viajar a un óvulo maduro en las trompas de Falopio en caso de que ocurra la ovulación;
  • interrumpir la capacidad de los cilios (células en forma de látigo que recubren la trompa de Falopio) para mover un óvulo fertilizado hacia el útero en caso de que ocurra la concepción;
  • evitando la acumulación del revestimiento uterino y, por lo tanto, inhibiendo la implantación de un óvulo fertilizado en caso de que llegue al útero.

Personalmente, la mera posibilidad de que se produzca la concepción y luego se pueda evitar el óvulo fertilizado de la implantación es suficiente para evitar que yo quiera usar anticonceptivos hormonales.

Problemas con la píldora

Las hormonas artificiales como las que se encuentran en los anticonceptivos hormonales tampoco son buenas para mamá (o para el suministro de agua).

Sam Epstein, MD y autor deEl programa de prevención del cáncer de mama, explica:

Más de 20 estudios bien controlados han demostrado el claro riesgo de cáncer de mama premenopáusico con el uso de anticonceptivos orales. Estas estimaciones indican que una mujer joven que usa anticonceptivos orales tienehasta diez veces el riesgo de desarrollar cáncer de mamaal igual que una no usuaria, especialmente si usa la píldora durante la adolescencia o los veinte años; si usa la píldora durante dos años o más; si usa la píldora antes de su primer embarazo a término; si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama. ” (énfasis añadido)




Haciendo los cálculos, esto significa que una mujer que toma la píldora incluso solo dos años antes de los 25 años y antes de haber tenido un embarazo a término aumenta diez veces su riesgo de cáncer de mama.

Como personalmente no soy fanático del mayor riesgo de cáncer, y tampoco soy fanático de alterar mis hormonas con medios artificiales. Por estas razones, he utilizado métodos alternativos para realizar un seguimiento de mi fertilidad.

Cómo realizar la prueba de fertilidad

Una mujer solo es cíclicamente fértil y, dentro de un ciclo normal, pasará de infértil a fértil (durante un período breve) y volverá a ser infértil. Las parejas que han intentado concebir un hijo saben muy bien que hay períodos infértiles del mes.

Los métodos naturales para lograr o retrasar el embarazo dependen del conocimiento del ciclo y el cuerpo de una mujer para poder identificar la ventana fértil y usar ese tiempo en consecuencia. Hay calculadoras de ovulación (y vea las otras sugerencias a continuación) que facilitan el cálculo y el seguimiento en función de su ciclo específico.


A menudo escucho decir en el ámbito de la salud que cada cuerpo es diferente y que el camino hacia la salud depende de poder sintonizarnos con las necesidades individuales de cada uno. Creo que esto es especialmente cierto cuando se trata de fertilidad. Entonces, ¿cómo escuchar y saber qué está pasando con su fertilidad?

¡Buena pregunta!

Planificación familiar natural más fácil

La planificación familiar natural o PFN, como se le llama, requiere observaciones de indicadores como la temperatura corporal basal (BBT), la producción de moco, la posición del cuello uterino y otros síntomas para predecir la ovulación. Esto a menudo significa registrar estas observaciones para interpretar una imagen general de la fertilidad.

Puede encontrar una clase para enseñarle cómo practicar estos métodos, o hay varias aplicaciones (esta es una de ellas) que facilitan la creación de gráficos. Mejor aún, incluso hay dispositivos computarizados que se conectan a estas aplicaciones y hacen que este proceso de seguimiento de la fertilidad sea más preciso y más fácil de realizar.


La mayoría de los monitores de fertilidad se recomiendan para lograr un embarazo, pero no están etiquetados para evitar el embarazo ni se recomiendan durante la lactancia. Traté de encontrar información sobre el uso de monitores de fertilidad para estos fines, pero había información limitada disponible.

Mi experiencia usando monitores de fertilidad

Cuando Fairhaven Health me dio la oportunidad, decidí probar cuatro de estos monitores de fertilidad uno al lado del otro durante seis meses y comparar los resultados para ver:

  1. cuáles fueron los más precisos;
  2. si pueden utilizarse durante la lactancia o para retrasar el embarazo.

Los cuatro métodos que comparé uno al lado del otro fueron:

  1. El OvaCue
  2. Microscopio de ovulación de foco fértil
  3. Termómetro iBasal
  4. Palos de ovulación

También hice un gráfico de mi fertilidad utilizando el método sintotérmico de planificación familiar natural. Esto es lo que encontré:

1. OvaCue

Lo que es: OvaCue fue fácil de aprender a usar y proporcionó dos tipos diferentes de datos: lecturas orales y vaginales. El OvaCue funciona midiendo los niveles de electrolitos en la saliva y el moco cervical y señalando la ovulación hasta con 7 días de anticipación.

Según este sitio web:

El monitor de fertilidad OvaCueconsta de un monitor de mano con una pantalla a color, un sensor oral y un sensor vaginal, la combinación ideal para identificar los días más fértiles de su ciclo y para confirmar cuándo ocurrió la ovulación. Se ha demostrado que el monitor tiene una precisión superior al 98% para predecir la ovulación en estudios financiados por el Instituto Nacional de Salud.

Cómo lo usé: El OvaCue no requiere ningún gráfico ni datos adicionales. Todo lo que tenía que hacer era tomar una lectura oral cada mañana y una lectura vaginal cada tarde / noche. Trazó mi ciclo basado en las lecturas y dio una indicación muy clara de cuándo ocurriría la ovulación y cuándo comenzaría la ventana infértil.

Como todos los monitores de fertilidad, OvaCue es más preciso para las mujeres que tienen un ciclo algo regular, pero también funciona para aquellas con ciclos irregulares. Mientras amamantaba y antes de tener un ciclo, simplemente reiniciaba el monitor cada mes si no veía la ovulación para crear otra ventana para medir. Esto sería similar a lo que podría sucederle a una mujer con ciclos anovulatorios u otros desequilibrios hormonales.

El OvaCue tiene una precisión del 98% en las pruebas. Aquí tienes una descripción general:

Comparación de OcaCue

Usé OvaCue para rastrear mis niveles hormonales durante la lactancia y durante varios meses solo tuve fluctuaciones menores en los niveles de electrolitos, lo que indica que no hay fertilidad. Una vez que la fertilidad regresó, predijo la ovulación con 7 días de anticipación y me dio una medida precisa de cuándo terminó la ventana fértil.

En general, preferí OvaCue y es el método que usaré a partir de ahora. Es más caro que los otros monitores de fertilidad que probé (aunque menos que el popular LadyComp), pero sentí que proporcionaba los datos más precisos. El OvaCue también coincidió con mis gráficos exactamente para mi ventana fértil y mostró que la fertilidad terminaba cuando la temperatura basal confirmó que este era el caso.

2. Foco fértil

Lo que es: El Fertile Focus utiliza un microscopio para rastrear los cambios en la saliva que se corresponden con los cambios en la fertilidad. El sitio web explica el microscopio FertileFocus:

“ Diseñado por el principal experto en fertilidad, el Dr. Amos Grunebaum, ObGyn, Fertile-Focus es la prueba de fertilidad asequible de alta calidad basada en saliva (o microscopio de ovulación personal) que predice la ovulación con un 98% de precisión, con hasta 72 horas de anticipación.

Fertile-Focus permite a las mujeres identificar sus días más fértiles al probar y ver los cambios visuales que tienen lugar en la saliva a lo largo del ciclo mensual. Justo antes de la ovulación, las mujeres experimentan un 'aumento de estrógenos'. y un patrón distintivo parecido a un helecho se hace visible en la saliva debido a los cambios hormonales. Fertile-Focus proporciona una lente de aumento de 50x potente y de la más alta calidad para identificar fácilmente estos cristales “ ferning ” patrones. ”

Cómo lo usé: El Fertile Focus predice la ovulación con varios días de anticipación según los patrones de la saliva. Dado que estaba usando OvaCue mientras amamantaba a un bebé y creaba “ ciclos ” para que lo rastreara, utilicé el Fertile Focus como método de respaldo para mostrar la ovulación si el OvaCue no lo detectaba. Todo lo que se requiere es colocar una pequeña cantidad de saliva en el foco fértil cada mañana (antes de comer o beber), dejar que se seque y luego mirarlo con el microscopio.

El Fertile Focus mostró el patrón de helecho en mi saliva al mismo tiempo que mi gráfico mostró un aumento en la fertilidad y al mismo tiempo que OvaCue predijo la ovulación. Solo me avisó con unos 3 días de anticipación, en comparación con el aviso de 7 días con OvaCue, pero fue fascinante ver el cambio en mi saliva.

Me gustó lo portátil y fácil de usar que era el Fertile Focus, pero prefiero los datos adicionales con OvaCue. El Enfoque fértil también es el menos costoso de los métodos que probé. Aunque no proporcionó tanta anticipación de la ovulación, la predijo con precisión.

3. Termómetro iBasal

Lo que es: El termómetro iBasal es un dispositivo que se basa en el método de temperatura corporal basal (BBT) para rastrear la fertilidad y determinar la ovulación. El iBasal tiene un reloj despertador incorporado para recordarle que debe tomarse la temperatura cada mañana y mide la temperatura a 1/100 de grado. He realizado gráficos con el método BBT antes, pero los gráficos iBasal para que el proceso sea más fácil.

El sitio web explica:

El gráfico de la temperatura corporal basal (TCB) es un método probado y verdadero para determinar con precisión cuándo ovula durante su ciclo menstrual. Su temperatura corporal basal es la temperatura a la que descansa su cuerpo, que tiende a ser un poco más baja de lo que es 'normal'. temperatura, por lo general 97 puntos algo grados F frente a 98,6 grados F. Al medir su BBT cada mañana (después de una noche completa de sueño) a lo largo de su ciclo, puede detectar el aumento natural y sutil de la temperatura corporal basal que se produce justo después de la ovulación. Este cambio post-ovulatorio en BBT es causado por una mayor producción de la hormona progesterona, a veces conocida como la 'hormona del calentamiento'.

Cómo lo usé: Dejé el iBasal junto a mi cama y me tomé la temperatura con él cada mañana. Mientras estaba amamantando y no tenía un ciclo, mostró ligeras variaciones en mi temperatura, pero no lo suficiente como para indicar un cambio en la fertilidad. Además, dado que estaba trabajando para mejorar mis niveles de hormona tiroidea durante este tiempo, registró algunas ovulaciones falsas, aunque la mayoría de las mujeres (incluso mientras amamantaban) no tenían esta variable con la que lidiar.

Confirmó que la ovulación había ocurrido después (lo que se correspondía con los otros métodos que estaba usando) pero no dio aviso previo.

4. Palos de ovulación

Lo que es: Las varillas de ovulación utilizan la orina para identificar un aumento en la LH (hormona leutenizante) que ocurre de 12 a 48 horas antes de la ovulación. Son muy precisos, pero no avisan con mucha anticipación de la ovulación.

Cómo los usé: Los uso principalmente para confirmar lo que decían los monitores de fertilidad y confirmar que ocurrió la ovulación. Pueden ser costosos y deben comprarse todos los meses, por lo que no son la mejor opción, pero brindan una forma adicional de confirmar que se ha producido la ovulación y que los niveles de LH han disminuido. No los usaré a largo plazo, pero fueron útiles como una forma adicional de verificar los datos de otras máquinas.

Lo que uso ahora

Después de comparar los cuatro métodos uno al lado del otro durante seis meses, me quedaré con OvaCue y usaré Fertile Focus como respaldo para verificar. También hay una gran comunidad en Fairhaven Health de mujeres que utilizan estos diferentes métodos y tienen foros donde puede hacer preguntas y obtener consejos.

Mientras trato de evitar el embarazo temporalmente, estoy usando estos métodos para determinar mi ventana fértil para evitar quedar embarazada, pero la misma tecnología es excelente para ayudar a identificar la ovulación para lograr el embarazo.

Con esta tecnología existente y a medida que se realizan más investigaciones e innovaciones, los monitores de fertilidad brindan una alternativa a los anticonceptivos hormonales y también permiten que las mujeres conozcan y comprendan sus cuerpos y posiblemente identifiquen problemas hormonales.

Fuentes:

Lista completa de mis recursos al final de esta publicación.

Lista completa de recursos que respaldan el método de electrolitos utilizado por OvaCue en este enlace

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Anna Cabeca, ginecóloga y obstetra y experta en menopausia y salud sexual. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Ha utilizado alguna vez un monitor de fertilidad o un método de planificación familiar natural? ¡Comparte lo que te funcionó a continuación!

Cómo utilizar los monitores de fertilidad para lograr o evitar un embarazo sin hormonas