Cómo utilizar los aceites esenciales para el equilibrio hormonal

He compartido mis remedios favoritos para el síndrome premenstrual y los calambres antes, pero últimamente he recibido muchas preguntas sobre los aceites esenciales para el equilibrio hormonal y también quería compartir algo de experiencia con esto.


Los aceites esenciales pueden ser muy poderosos y efectivos cuando se usan correctamente, pero debido a su poder también conllevan su parte de riesgos. Consulte con un profesional de la salud calificado antes de usar aceites esenciales o cualquier otro remedio, especialmente si está embarazada o tiene una condición de salud.

¿Qué es el síndrome premenstrual?

El síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, es un nombre que se refiere a una combinación de síntomas que las mujeres pueden sufrir en la semana anterior a la menstruación. El Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos estima que casi el 85% de las mujeres padecen algunos síntomas del síndrome premenstrual. (1) Estos síntomas pueden incluir:


  • Tensión o ansiedad
  • Cambios de humor o estado de ánimo deprimido
  • Llanto
  • Cambios en el apetito y antojos de comida.
  • Dificultad para dormir
  • Cambio en el deseo sexual
  • Dolor articular o muscular
  • Dolor de cabeza
  • Fatiga
  • Retención de líquidos
  • Hinchazón
  • Sensibilidad en los senos
  • Acné
  • Problemas digestivos como estreñimiento o diarrea.

Afortunadamente, los síntomas del síndrome premenstrual comienzan a desaparecer una vez que comienza la menstruación. El problema es que muchas veces esto comienza con otro conjunto de síntomas menstruales como calambres abdominales, náuseas, diarrea, dolor de espalda y más dolores de cabeza.

Aceites esenciales para el equilibrio hormonal

Muchas mujeres tienen un gran éxito con el uso de aceites esenciales para el equilibrio hormonal y para aliviar los calambres, el síndrome premenstrual y otros síntomas. En muchos casos, el uso de aceites esenciales de forma segura (tópicos y diluidos) puede ayudar a aliviar los problemas del síndrome premenstrual e incluso ayudar a equilibrar las hormonas con el tiempo.

Es importante tener en cuenta que muchos de estos aceites no deben usarse durante el embarazo (y no se debe usar ningún aceite durante el embarazo sin consultar a un médico). Algunos aceites esenciales pueden provocar contracciones uterinas y calambres durante el embarazo.

Al investigar los aceites esenciales para los problemas hormonales de las mujeres, hubo varios aceites esenciales que se recomendaron a menudo, especialmente la salvia, la lavanda y la menta. Hay muchos otros (como geranio, hinojo, manzanilla romana, bergamota, pomelo, rosa, ylang ylang, ciprés y romero) pero me centraré principalmente en estos 2 aceites (y menta) porque parecen ser los más bien investigado para aliviar los síntomas hormonales de las mujeres.




Clary Sage

La mayoría de las compañías de aceites esenciales de renombre tienen su propia marca de mezclas de aceites equilibrantes de hormonas para mujeres. Casi todos incluyen la salvia como su principal aceite para el síndrome premenstrual y los desequilibrios hormonales de la mujer, y con razón. Clary sage es una potencia cuando se trata de ayudar a las mujeres. es maravilloso para aliviar el dolor, reducir la sensación de estrés y mejorar el equilibrio hormonal (eso suma todos nuestros problemas menstruales / pms allí mismo).

¿Cómo actúa la salvia para el equilibrio hormonal?

La salvia tiene componentes únicos similares a hormonas que ayudan a equilibrar la producción de estrógeno en el cuerpo. Los estudios muestran que la salvia reduce el síndrome premenstrual y los calambres menstruales. (2,3) De hecho, es tan eficaz para aliviar el dolor, otro estudio mostró que la salvia es bastante eficaz para aliviar también el dolor durante el parto (de nuevo, consulte con un médico ). (4)

Lavanda

La lavanda es uno de los aceites esenciales mejor investigados. Tiene muchas propiedades beneficiosas que incluyen ayudar a equilibrar las hormonas, ofrecer alivio del dolor (particularmente los calambres abdominales asociados con el síndrome premenstrual y síntomas menstruales), así como disminuir la sensación de estrés y depresión, calmar el estómago y aliviar los dolores de cabeza.


Uno de los síntomas más frustrantes del síndrome premenstrual o del desequilibrio hormonal es sentirse emocional o, a veces, deprimido repentinamente, a menudo sin motivo aparente. La investigación muestra que la inhalación de lavanda puede aliviar algunos de los síntomas de depresión y emocionales del síndrome premenstrual. (5) El simple hecho de inhalar lavanda durante 10 minutos puede comenzar a disminuir estos síntomas. (6,7)

Personalmente, prefiero usar los aceites esenciales aromáticamente difundiéndolos en el aire. Esto no solo suele ser mucho más seguro que usarlo por vía tópica o interna, sino que puede proporcionar muchos de los mismos beneficios (y, a menudo, huele maravilloso). En esta publicación, revisé algunos de los mejores difusores de aceite que dispersan los aceites esenciales en el aire.

Usar un difusor sería una forma perfecta de inhalar lavanda para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Clary Sage y lavanda son una combinación maravillosa para difundir en el aire para aliviar el estrés o también pueden usarse individualmente.

Menta

Si bien la menta no es un aceite de uso típico para el síndrome premenstrual o problemas menstruales, muchas mujeres sufren dolores de cabeza durante los períodos premenstrual o menstrual de su mes. Se sabe que el aceite de menta reduce significativamente la intensidad de los dolores de cabeza. (10)


De hecho, en un estudio, se descubrió que el aceite de menta es tan eficaz para aliviar el dolor de cabeza como 1,000 mg de acetaminofén, pero sin reacciones adversas. (11) También puede ayudar a eliminar la confusión mental que muchos de nosotros tenemos durante algunos de nuestras épocas más hormonales del mes (12).

Muchos fabricantes de aceite venden aceites de menta en un aplicador en rollo que se puede aplicar en la frente. Prefiero hacer que mi propio dolor de cabeza se enrolle en una barra para poder controlar la fuerza de los aceites esenciales y asegurarme de que no sean demasiado fuertes para mi piel.

Cómo he usado los aceites esenciales para el equilibrio hormonal

Como mencioné, prefiero usar aceites esenciales tópicamente (diluidos) o aromáticamente para problemas relacionados con las hormonas o para cualquier otro propósito. Los aceites esenciales pueden ser tan poderosos que a menudo esto es todo lo que se necesita para obtener los beneficios y reduce el riesgo de reacciones alérgicas y otros problemas que pueden ocurrir cuando los aceites esenciales se usan sin diluir o se toman internamente.

Estas son algunas de las formas en que me gusta usar los aceites esenciales para el equilibrio hormonal …

Mezcla de baño PMS

Agrego 3 gotas de salvia, 2 gotas de manzanilla, 2 gotas de geranio y 2 gotas de lavanda a un baño tibio. Mezclar estos aceites con 1/4 taza de sal de Epsom antes de agregarlos al baño ayudará a evitar que los aceites floten sobre el agua e incluirá los beneficios del magnesio.

Mezcla de equilibrio hormonal para el síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual está influenciado en gran medida por el desequilibrio de hormonas y neurotransmisores causado por las fluctuaciones hormonales antes de la menstruación. Debido a esto, mejorar el equilibrio de hormonas y neurotransmisores puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y otros problemas de hormonas femeninas.

Una fórmula de aromaterapia simple es 2 gotas de aceite de salvia, 1 gota de aceite de geranio y 1 gota de aceite de ylang ylang.

“ El aceite de salvia esclarea puede promover la liberación de dopamina en el cerebro y, por lo tanto, ayudar a mejorar su estado de ánimo. También modula el nivel de estrógeno en el cuerpo. El aceite de geranio influye en la liberación de hormonas suprarrenales y también reduce las fluctuaciones en los niveles hormonales. ” (13)

Mezcla de masaje menstrual

Yo uso 6 gotas de lavanda, 3 gotas de salvia y 3 gotas de aceite de rosa. Combínelos con 4 cucharaditas de un aceite portador como aceite de coco, almendras dulces o jojoba. Esta mezcla de aceite se puede frotar en el abdomen, la espalda o todo el cuerpo.

Los aceites esenciales se han utilizado con fines terapéuticos durante siglos, pero apenas estamos comenzando a ver datos publicados sobre lo que muchas civilizaciones ya han conocido. Con suerte, se realizarán más estudios en el futuro para que podamos obtener más conocimientos sobre las mejores formas de utilizar estos aceites en nuestra vida diaria.

¿Utiliza aceites para ayudar a controlar el síndrome premenstrual o el dolor menstrual? ¿Qué aceites te han resultado eficaces y cómo los utilizas?