Cómo la terapia de fotobiomodulación puede mejorar la piel, el cabello, el metabolismo y la tiroides

no es solo la dieta lo que importa … la luz puede tener un efecto enorme en el cuerpo y la salud en general. La exposición adecuada a la luz solar, por ejemplo, hace que el cuerpo produzca vitamina D, un nutriente importante. La fotobiomodulación o la terapia con luz roja es otra forma de usar la luz para afectar la salud de manera positiva (aunque no produce vitamina D).


¿Qué es la fotobiomodulación?

La terapia de fotobiomodulación (también llamada PBM o PBMT) es un tratamiento que utiliza láseres de baja potencia, diodos emisores de luz u otras fuentes de luz para emitir luz roja directamente al cuerpo. No se puede sentir (a pesar del resplandor rojo ardiente, no crea ningún calor), por lo que no causa ninguna molestia. La fotobiomodulación también se conoce como terapia con luz roja, terapia con luz de bajo nivel (LLLT), terapia con láser de bajo nivel, bioestimulación, estimulación fotónica o terapia con caja de luz.

Los estudios han demostrado que diferentes frecuencias de luz tienen diferentes efectos biológicos. Aunque puede parecer que no está sucediendo nada, estas longitudes de onda específicas de luz roja penetran en las células y crean un cambio positivo en el cuerpo. (Las longitudes de onda más efectivas de la luz roja se encuentran en los rangos de 630 a 670 nm y de 810 a 880 nm).


La fotobiomodulación está aprobada por la FDA para algunas afecciones, como la cicatrización de heridas y el dolor articular. Otros usos incluyen:

  • mejora de la producción natural de colágeno y fibroblastos
  • aumento del flujo sanguíneo
  • recuperación muscular mejorada
  • reparación de tejidos blandos
  • tono de piel mejorado
  • incidencia reducida de enfermedades de la piel
  • reducción de la inflamación
  • reducción del estrés oxidativo
  • formación de nuevos capilares
  • activación del sistema linfático

El PBM suele ser bien tolerado y seguro para la mayoría de las personas. Algunos pueden experimentar efectos secundarios leves y de corta duración, como dolor de cabeza, irritabilidad y fatiga visual.

¿Cómo funciona la fotobiomodulación?

La fotobiomodulación actúa afectando la salud a nivel celular. Esta terapia mejora la producción de energía celular, lo que mejora muchas áreas de la salud.

Producción de energía celular

Todos los seres vivos necesitan producir trifosfato de adenosina (ATP) o energía celular. El ATP es la fuente de energía de todas las células del cuerpo. Sin él, no podemos funcionar.




Cuando las células están sanas y felices, el ATP se produce de la siguiente manera:

  • Durante la respiración celular, una enzima, la citocromo c oxidasa (CCO), ayuda a que el oxígeno se una al NADH (dinucleótido e hidrógeno de nicotinamida y adenina).
  • Esto produce ATP sintasa (necesaria para la producción de ATP).
  • La ATP sintasa convierte la energía de los protones en ATP.

Cuando las células no están sanas y felices (debido a una enfermedad, estrés, etc.), ocurre lo siguiente:

  • Las células estresadas crean óxido nítrico.
  • El óxido nítrico compite con el oxígeno y se une al CCO.
  • La producción de ATP sintasa no se puede producir sin NADH y oxígeno.
  • El ATP no se puede producir sin ATP sintasa.

En otras palabras, el estrés dificulta, si no imposibilita, la producción de energía celular.

Cómo la fotobiomodulación afecta la energía celular

Una forma de asegurarnos de que tenemos células felices produciendo suficiente ATP es absorbiendo fotones de la luz roja en la piel.


La luz roja puede penetrar de 8 a 10 milímetros en la piel, lo que es suficiente para afectar el cuerpo a nivel celular. Luego estimula la producción de especies reactivas de oxígeno que ayudan a enviar señales desde las mitocondrias al núcleo.

La luz roja también rompe el enlace del óxido nítrico con el CCO, lo que le permite unirse al oxígeno para producir ATP sintasa.

Debido a que la fotobiomodulación tiene un efecto sobre la salud mitocondrial, cualquier dolencia causada por una disfunción mitocondrial teóricamente podría aliviarse con PBM. De hecho, algunos expertos creen que lo que consideramos fatiga suprarrenal es en realidad una disfunción mitocondrial, por lo que el PBM también puede ser útil con esa dolencia.

¿Es la fotobiomodulación lo mismo que usar una sauna de infrarrojos?

PBM se diferencia de los beneficios para la salud de la sauna porque no funcionan de la misma manera ni utilizan las mismas longitudes de onda de luz. Los saunas infrarrojos utilizan luz infrarroja cercana o luz infrarroja lejana para calentar el cuerpo. Esto afecta la salud al aumentar la frecuencia cardíaca, la transpiración y las proteínas de choque térmico. La luz infrarroja de una sauna es invisible y penetra mucho más profundamente en el cuerpo con longitudes de onda de 3.000-15.000 nm.


PBM no está diseñado para hacer estas cosas. Está destinado a estimular la función mitocondrial y la producción de ATP, esencialmente alimentando a las células para que funcionen mejor.

Beneficios de la fotobiomodulación

La fotobiomodulación afecta la salud celular, por lo que tiene el potencial de mejorar muchas áreas de la salud.

Piel

La fotobiomodulación tiene un efecto profundo sobre la piel en modelos humanos y animales. En primer lugar, se considera un tratamiento cutáneo antienvejecimiento que mejora las arrugas y otros problemas cutáneos relacionados con la edad.

PBM aumenta la circulación para ayudar a formar nuevos capilares y generar colágeno. El colágeno es muy importante para el cabello, la piel y las uñas de apariencia joven y saludable. De hecho, ¡el colágeno es aproximadamente el 70% de las proteínas de nuestra piel!

La terapia con luz roja también mejora la producción de fibroblastos. Los fibroblastos son células dentro de la capa de la dermis (segunda capa) de la piel. Ayudan a mantener el tejido conectivo y a sintetizar colágeno, lo que ayuda a curar las heridas. La luz roja de terapia estimula a estos fibroblastos para que realicen este importante trabajo.

Otros beneficios para la piel incluyen acelerar la curación en:

  • quemaduras
  • amputaciones
  • injertos de piel
  • heridas infectadas
  • Daño cutáneo causado por tratamientos contra el cáncer, incluidos los de la boca y las membranas mucosas.

La fotobiomodulación puede ayudar con problemas de la piel como el acné, la psoriasis, la rosácea y el eccema. Nuevamente, lo hace estimulando la producción de colágeno y ATP.

Cabello

Después del embarazo, muchas mujeres tienen problemas de pérdida de cabello. Sé que vi que demasiado cabello se tiraba por el desagüe en la mañana después de tener un bebé. PBM es un remedio sorprendentemente bueno para la caída del cabello. Un estudio de 24 semanas encontró que los participantes que usaron un casco emisor de luz roja habían mejorado significativamente la densidad y el grosor del cabello sin efectos secundarios graves.

La razón de esta mejora podría ser que el PBM mejora la producción y la circulación de colágeno, lo que a su vez favorece la salud del cabello.

Metabolismo y peso

El PBM también es beneficioso para el metabolismo y puede ayudar a mantener un peso saludable. Los investigadores de un estudio de 2017 creen que la fotobiomodulación afecta a las células que almacenan grasa al reducir los niveles de una proteína (CTRP7) asociada con la intolerancia a la glucosa, la resistencia a la insulina y los niveles altos de triglicéridos. En otras palabras, PBM puede mejorar la función metabólica al suprimir CTRP7.

La fotobiomodulación también puede afectar el apetito. Un estudio de 2012 publicado en elRevista internacional de endocrinologíademostró que la luz puede afectar el hambre. En pacientes privados de sueño, la terapia con luz roja ayudó a controlar los niveles de las hormonas leptina y grelina.

La leptina afecta el apetito y el consumo de energía al interferir con las señales de hambre naturales del cuerpo. La leptina equilibrada ayuda a prevenir los antojos y comer en exceso, lo que a su vez ayuda a mantener un peso saludable.

Tiroides

Como alguien que sufre de tiroiditis de Hashimoto, estaba realmente interesado en aprender sobre la fotobiomodulación y cómo puede ayudar a la tiroides. Lo que encontré es que PBM puede tener un gran impacto en la salud de la tiroides.

Un ensayo clínico de 2013 mostró una mejora impresionante en la salud de la tiroides con la terapia de luz. Muchos participantes pudieron reducir o eliminar su medicación para la tiroides. Durante los nueve meses de seguimiento del estudio, un enorme 47 por ciento de los participantes ya no necesitaban medicación.

Otros estudios también encontraron que la fotobiomodulación puede ayudar a reducir la necesidad de medicación. Este es un gran hallazgo considerando que a muchos pacientes con tiroides se les dice que tendrán que tomar medicamentos por el resto de sus vidas.

Al analizar Hashimoto ’ s (problemas de tiroides autoinmunes) específicamente, el estudio también encontró una reducción en los anticuerpos de peroxidasa tiroidea (TPOAb). Estos anticuerpos apuntan a una enfermedad tiroidea autoinmune. Reducir este recuento de anticuerpos significa que los pacientes tienen menos hiperreacción autoinmune y pueden evitar algunos de los problemas de la enfermedad tiroidea autoinmune.

Como menciona la Dra. Isabella Wentz en esta publicación de blog, la fotobiomodulación puede reducir estos anticuerpos al aumentar el factor de crecimiento transformante B (TGF-B). Esta citocina ayuda a reducir la autoinmunidad tiroidea al hacer que el cuerpo sea más tolerante a sí mismo.

Salud de las articulaciones

La producción de energía celular y la salud, así como la producción de colágeno, juegan un papel importante en la salud articular y musculoesquelética. El colágeno actúa como un amortiguador en las articulaciones y también actúa como un pegamento para mantenerlas juntas. En enfermedades degenerativas como la artritis, a menudo están presentes la falta de colágeno y un aumento de la inflamación. PBM puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad degenerativa del tejido. Una revisión sistemática Cochrane de 2009 encontró que la PBM es beneficiosa para tratar el dolor y la rigidez de la artritis reumatoide.

Según un estudio de 2009, los pacientes con otras dolencias de los tejidos degenerativos también encontraron un alivio duradero del tratamiento con PBM.

Cómo utilizar la terapia de fotobiomodulación

Puede encontrar este tratamiento en algunos consultorios de reumatólogos o dermatólogos, y algunos spas y salones también pueden ofrecer esta terapia a $ 50- $ 100 por sesión. El PBM todavía se considera un tratamiento alternativo por muchos profesionales de la salud (a pesar de su aprobación por la FDA), por lo que lograr que su compañía de seguros pague por él puede ser difícil.

Según Michael R. Hamblin, Ph.D., es posible que PBM finalmente esté llegando a la corriente principal, por lo que puede estar cubierto por un seguro en el futuro.

Lo que hago

Debido a mi condición de la tiroides y al alto precio del uso en la oficina, compré un dispositivo de fotobiomodulación para usar en casa.

Soy dueño de la luz JoovvOriginal Combo porque usa una combinación de longitudes de onda. (Las longitudes de onda de frecuencia más alta ofrecen una penetración más profunda, mientras que las longitudes de onda más bajas ofrecen rejuvenecimiento celular). También utiliza luces LED que utilizan una densidad de potencia baja (hasta 100 mW / cm2) y duran mucho tiempo.

Entrevisté a los creadores de Joovv Light en este podcast para que puedas escuchar todos los fascinantes detalles científicos. Desde que hice esa entrevista, otra compañía de luz roja (apropiadamente llamada Red Therapy Co.) ha comenzado a fabricar un dispositivo doméstico comparable.

Precauciones y efectos secundarios

Esta es una terapia que está bien investigada. (¡El PBM fue investigado por primera vez por la NASA!) Es una terapia aprobada por la FDA y se considera segura para la mayoría de las personas.

Sin embargo, hay algunas precauciones:

  • Se cree que el PBM es seguro para las mujeres embarazadas, pero aún así le recomiendo que hable con una partera o un médico antes de tomar cualquier decisión.
  • Algunas máquinas PDM utilizan luz pulsante. Cualquiera con antecedentes de convulsiones estaría mejor con una luz no intermitente. (No veo ningún beneficio en la luz pulsante, así que la evitaría de todos modos).
  • La luz roja de una máquina PDM se considera segura, pero puede ser demasiado brillante para la comodidad de algunas personas. Usar gafas para broncearse puede ayudar.

Como siempre, hable sobre cualquier terapia nueva con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea adecuada para usted. Personalmente, amo mi luz Joovv y he notado grandes beneficios en el tiempo que la he estado usando, sobre lo cual escribo más aquí.

¿Has probado la fotobiomodulación? ¿Cómo funcionó para ti?

Fuentes
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  3. Petersen, P. S., Lei, X., Wolf, R. M., Rodriguez, S., Tan, S. Y., Little, H. C., Wong, G. W. (2017, 1 de abril). La deleción de CTRP7 atenúa la intolerancia a la glucosa relacionada con la obesidad, la inflamación del tejido adiposo y el estrés hepático. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28223291/
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  5. Höfling, D. B., Chavantes, M. C., Juliano, A. G., Cerri, G. G., Knobel, M., Yoshimura, E. M. y Chammas, M. C. (mayo de 2013). Láser de bajo nivel en el tratamiento de pacientes con hipotiroidismo inducido por tiroiditis autoinmune crónica: ensayo clínico aleatorizado y controlado con placebo. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22718472/
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