Cómo hacer pasta de dientes natural

Desde que aprendí cómo la dieta puede afectar drásticamente la salud bucal y la necesidad de minerales en el cuerpo para la salud bucal, he recurrido cada vez más a las opciones de pastas dentales naturales caseras ricas en minerales.


¿Por qué utilizar pasta de dientes natural?

No soy dentista ni médico, solo una madre que ha probado TONELADAS de diferentes opciones de pasta de dientes y leído TONELADAS de libros y literatura médica. Comencé a hacer mi propia pasta de dientes después de sentirme frustrado por no poder encontrar una marca comprada en la tienda que no tuviera ingredientes cuestionables, que incluyen:

  • Edulcorantes: Los edulcorantes artificiales como la sacarina sódica se utilizan a menudo en la pasta de dientes para mejorar el sabor, pero algunas de estas sustancias son controvertidas. Hasta que los científicos lleguen a conclusiones más definitivas, los alcoholes de azúcar como el sorbitol y el xilitol parecen ser una mejor opción y el EWG los califica como seguros para usos no alimentarios.
  • Fluoruro: El ingrediente de pasta de dientes más controvertido. Personalmente tengo que evitarlo como una plaga debido a mi enfermedad de la tiroides (lea sobre la conexión aquí). Además, el flúor interfiere con la absorción de la hormona tiroidea. Nuestra familia no usa pasta de dientes con flúor y la filtramos del agua, pero definitivamente hay investigaciones en ambos lados. (Puede leer la opinión de Mark Sisson aquí y la opinión del Dr. Mercola aquí.) Cualquiera que sea su opinión, el flúor viene con una advertencia para llamar al centro de control de intoxicaciones inmediatamente si se ingiere y después de ver el susto de un amigo cercano cuando su hijo ingirió un poco de fluoruro, no es algo que guarde en nuestra casa.
  • Triclosán: Producto químico utilizado en jabones y productos antibacterianos. Se descubrió que el triclosán afecta la función cardíaca adecuada en un estudio de la Universidad de California Davis y la FDA dictaminó en 2017 que el triclosán no es generalmente reconocido como seguro.
  • Glicerina: Otro ingrediente controvertido, la glicerina se encuentra en muchas pastas de dientes, especialmente en las pastas dentales naturales. La glicerina es un líquido dulce e incoloro y algunas investigaciones dicen que puede cubrir los dientes y evitar que se beneficien de los minerales de la saliva. Sé que cuando usé pasta de dientes con glicerina en la universidad, mis dientes comenzaron a ponerse amarillos, pero la investigación aún es mixta sobre si la glicerina es dañina o no. Especialmente cuando estaba trabajando para remineralizar las caries, después de investigar, llegué a la conclusión de que era mejor simplemente evitarlas.
  • Tensioactivos: Muchos tipos de pasta de dientes contienen tensioactivos como el lauril sulfato de sodio, que le da espuma y espuma a la pasta de dientes. Algunas investigaciones muestran que el SLS puede causar úlceras bucales y aftas.
  • Colorantes / tintes artificiales o aromas sintéticos:Hay algunas buenas pastas dentales naturales, pero después de mirar los ingredientes, me di cuenta de que podía hacer una mezcla similar en casa … y nació el experimento de la pasta de dientes.

Prueba y error de pasta de dientes casera

Si no está seguro de querer intentar hacer su propia pasta de dientes, existen buenas opciones compradas en la tienda (desplácese hacia abajo para ver mis favoritas).


Si eres un maestro del bricolaje, ¡entra de inmediato!

Lo admito, tuve varios intentos fallidos antes de descubrir esta receta. Originalmente intenté mezclar aceite de coco y bicarbonato de sodio en proporciones iguales (¡lo que produce sal con sabor a coco!). También intenté usar hoja de stevia pura molida, pero mi esposo y mis hijos no pudieron superar el color verde.

Ingredientes de pasta de dientes casera

Finalmente hice una concesión para usar polvo de stevia (el más natural que pude encontrar). También he intentado hacer esto con xilitol, ya que tiene algunos supuestos beneficios para la salud dental.




Aquí está … ¡La receta nueva, mejorada y aprobada por los niños!

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Receta de pasta de dientes natural

Haga una pasta de dientes natural en casa con aceite de coco, bicarbonato de sodio, polvo de stevia y aceites esenciales. Autor Katie Wells Los enlaces de ingredientes a continuación son enlaces de afiliados.

Ingredientes

  • & frac12; taza de aceite de coco
  • 2-3 cucharadas de bicarbonato de sodio
  • 2 paquetes pequeños de polvo de stevia
  • 15-20 gotas de aceite esencial de menta (o aceite esencial de canela)
  • 10 gotas de aceite esencial de mirra (opcional)

Instrucciones

  • Derretir o suavizar ligeramente el aceite de coco.
  • Mezcle otros ingredientes y revuelva bien. Si está usando un aceite de coco semiduro, use un tenedor, si no, use una cuchara. Si está usando aceite de coco completamente derretido, deberá revolver varias veces mientras la mezcla se enfría para mantener el bicarbonato de sodio incorporado.
  • Vierta la mezcla en un frasco de vidrio pequeño (hago diferentes para cada miembro de la familia).
  • Deje enfriar completamente.

Notas

Para usar: sumerja el cepillo de dientes y raspe una pequeña cantidad sobre las cerdas. También puede usar una cuchara pequeña para ponerlo en el cepillo de dientes.

¿Funciona la pasta de dientes casera?

Receta de pasta de dientes casera natural saludableHemos estado usando pasta de dientes natural durante años, ¡y parece funcionar muy bien! He notado menos placa al cepillarme los dientes y mis dientes se sienten más suaves. Años de excelentes chequeos dentales tienen que contar para algo, y tengo varios amigos que han usado brebajes similares durante años y nunca tienen caries.

Más recetas caseras de pasta de dientes

Desde que escribí originalmente esta publicación, he creado algunas recetas adicionales de pasta de dientes que son aún más fáciles de hacer. Todavía me encanta esta receta, pero es posible que también desee ver estas:

  • Pasta de dientes blanqueadora simple
  • Pasta de dientes remineralizante casera
  • Polvo de dientes

Opciones de pasta de dientes natural prefabricada

Si no quiere hacer pasta de dientes usted mismo, afortunadamente, existen varias opciones de pasta de dientes naturales prefabricadas que son efectivas y seguras. Algunos de mis favoritos son:


Bienestar

My Wellnesse Whitening Toothpaste utiliza solo los ingredientes más seguros clasificados por EWG, como la hidroxiapatita para remineralizar los dientes y fortalecerlos, y el aceite de neem para combatir las bacterias nocivas para la salud que causan el mal aliento y la placa. En lugar de flúor, nuestra fórmula contiene extracto de hoja de té verde, que está cargado de antioxidantes. Además, se ha demostrado que un fitoquímico en el té verde combate las bacterias que provocan la caries dental. ¿Mencionamos que nuestra pasta de dientes no contiene glicerina?

Mezcla de cepillado OraWellness

Utilizo OraWellness Brushing Blend como ingrediente en muchos de mis productos caseros para la salud bucal, pero también me gusta usarlo solo. Es genial para viajar, incluso para volar ya que viene en una botella pequeña y como solo necesitas unas gotas, dura para siempre.

También usamos cepillos de dientes OraWellness Bass regularmente en nuestra casa.

Pasta de tierra

Earthpaste es otro de los favoritos en nuestra casa. A los niños les gusta el sabor a limón y a mi esposo y a mí nos gustan las tres opciones de menta (canela, menta y gaulteria). No lo he encontrado localmente, por lo que a menudo compraba un paquete de cuatro en línea cada pocos meses.


Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Steven Lin, dentista acreditado por la Junta y capacitado en la Universidad de Sydney. Con experiencia en ciencias biomédicas, es un apasionado defensor de la salud integral, que se centra en el vínculo entre la nutrición y la salud dental. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico o dentista.

Las mejores opciones de pasta de dientes natural

¿Qué piensas? ¿Estás dispuesto a hacer tu propia pasta de dientes o es demasiado? ¡Cuéntamelo a continuación!

La mayoría de las pastas dentales están llenas de ingredientes no saludables. Hacer su propia pasta de dientes natural en casa le ahorra dinero y es más saludable para sus dientes y encías.