Cómo hacer tinturas de hierbas

Tengo varias recetas de tintura publicadas (incluidas mis dos favoritas: tintura de manzanilla y tintura de digestión) pero me di cuenta de que una publicación con instrucciones generales sobre cómo hacer una tintura con cualquier hierba sería útil.


Una tintura es una forma líquida concentrada de una hierba que es fácil de hacer y fácil de tomar. Las tinturas conservan y concentran las propiedades de la hierba, haciéndolas más efectivas y duraderas.

Las tinturas a base de alcohol tienen una vida útil de varios años y son fáciles de usar cuando se necesitan. Tengo varias tinturas a mano para mis hijos, ya que se pueden usar externamente incluso en niños pequeños para aliviar problemas comunes.


Si alguna vez compraste tinturas en la tienda, te animo a que pruebes a hacer las tuyas propias, ya que son muy económicas y se pueden hacer en minutos.

Suministros para hacer tintura

Hago la mayoría de las tinturas en una base de alcohol, ya que esto las hace más duraderas, ¡pero las tinturas también se pueden hacer con glicerina, vinagre o incluso con miel para hacer un jarabe!

Para hacer una tintura, necesitará los siguientes suministros:

  • Un frasco de vidrio limpio (al menos del tamaño de una pinta) con tapa.
  • Alcohol consumible como vodka o ron, al menos 80 grados (o vinagre de sidra de manzana o glicerina vegetal de grado alimenticio)
  • Hierbas de elección (normalmente cultivo las mías)

Cómo hacer una tintura

También llamado extracto (de hecho, el mismo proceso se usa para hacer extracto de vainilla real), las tinturas de alcohol son el tipo más común y más fácil de hacer.




Primero, elija qué hierbas planea usar. Estas son algunas de mis tinturas favoritas:

  • Tintura de manzanilla (ideal para niños, promueve un sueño reparador y es buena para la piel)
  • Tintura para la digestión (ayuda con las náuseas, la acidez estomacal, etc.)
  • Tintura de Dulces Sueños (uso para ayudar a los pequeños que tienen problemas para dormir)
  • Tintura de equinácea (gran apoyo inmunológico cuando se combate un resfriado)

Llene el frasco de 1/3 a 1/2 de su capacidad con hierbas secas. Llenar hasta la mitad hará una tintura más fuerte. No empaque.

Vierta agua hirviendo para humedecer todas las hierbas. (Este paso es opcional pero ayuda a extraer las propiedades beneficiosas de las hierbas)

Llene el resto del frasco (o todo el frasco si no usa también agua caliente) con alcohol y revuelva con una cuchara limpia.


Ponle la tapa al frasco. Guarde el frasco en un lugar fresco / seco, agitando a diario, durante al menos tres semanas y hasta seis meses. (Normalmente dejo las hierbas durante seis semanas)

Colar a través de una gasa y abonar las hierbas. Guarde la tintura en frascos cuentagotas de colores o frascos de vidrio limpios.

NOTA: El alcohol se puede evaporar antes de su uso (ver más abajo) o se puede hacer una tintura de la misma manera usando vinagre de sidra de manzana, aunque deberá guardarse en el refrigerador y solo durará de 3 a 6 meses.

Cómo usar tinturas de hierbas

La dosis estándar para adultos que tomamos es de 1/2 a 1 cucharadita hasta tres veces al día según sea necesario. Los niños generalmente reciben de 1/4 a 1/3 de la dosis para adultos.


Para los niños, las mujeres embarazadas o aquellos que no quieran consumir alcohol, se puede verter en un líquido caliente como el té para evaporar el alcohol antes de consumirlo.

¿Alguna vez has hecho tus propias tinturas de hierbas? ¿Cual es tu favorito? ¡Comparte a continuación!

Las tinturas de hierbas hechas de hierbas secas son una excelente manera de preservar y concentrar los beneficios de las hierbas. ¡Son económicos de fabricar y duran años!