Cómo saber si tiene la enfermedad de Hashimoto (y qué hacer)

Hay síntomas que muchos de nosotros podríamos considerar simplemente como 'parte de la vida'. pero nada es normal en la fatiga crónica, el reflujo ácido, el dolor en las articulaciones, la incapacidad para perder peso, la caída del cabello en mechones y la depresión. De hecho, estos síntomas generalmente nos dicen que algo está sucediendo dentro de nuestro cuerpo que debemos abordar.


Tengo tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca por error la tiroides. Mi camino hacia el diagnóstico fue largo y frustrante. Incluso tuve síntomas durante mucho tiempo que ni siquiera sabía que estaban asociados con problemas de tiroides.

A diario recibo preguntas relacionadas con lo que hago por mi tiroides, cómo me diagnosticaron Hashimoto e hipotiroidismo, y cómo encontrar respuestas para que pueda comenzar a sentirse mejor.


Esta publicación es una recopilación de todo lo que he aprendido sobre Hashimoto en los últimos años. He escrito esta publicación para brindarle recursos para que pueda encontrar sus propias respuestas.

Si bien no soy médico y esto no es un consejo médico, espero que compartir esto le ahorre algunos obstáculos en el camino y acelere el proceso de encontrar el médico o la solución adecuados para usted.

¿Qué es la tiroiditis de Hashimoto?

Probablemente hayas oído hablar de la tiroiditis de Hashimoto, como he escrito sobre ella en el pasado. Hashimoto ’ s es uno de los trastornos autoinmunes más comunes del mundo. También se conoce como tiroiditis autoinmune o tiroiditis linfocítica crónica. ¡Lo que realmente es, sin embargo, es un dolor literal en el cuello!

La tiroides es una glándula con forma de mariposa que se encuentra en la base del cuello. Produce hormonas que regulan el metabolismo. Esta es la razón por la que los problemas de tiroides pueden resultar en un aumento o pérdida de peso, así como en una sensación de demasiado calor (tiroides hiperactiva) o demasiado frío (tiroides hipoactiva).




De los casos de Hashimoto en los Estados Unidos, las mujeres se ven afectadas 10 veces más que los hombres. Si bien la mayoría de las mujeres serán diagnosticadas entre los 30 y 50 años, las mujeres de cualquier edad pueden desarrollar problemas de tiroides.

Si bien Hashimoto es diferente del hipotiroidismo, la enfermedad autoinmune es la causa más común de hipotiroidismo en los EE. UU., Según la Asociación Estadounidense de Tiroides.

Las estimaciones conservadoras dicen que 1 de cada 5 mujeres sufrirá de Hashimoto u otro tipo de enfermedad de la tiroides en algún momento de su vida. Las mujeres son más propensas a los problemas de tiroides y a las enfermedades autoinmunes en general, gracias a una combinación de hormonas, la forma en que nuestros cuerpos responden al medio ambiente y la genética.

Esto puede sonar como una declaración audaz, pero cuando estás tan exhausto que literalmente duele levantarte de la cama, o estás tan ansioso que crees que te estás volviendo loco, o tu cabello literalmente no se queda en tu cabeza. —Puedes ver cómo esta enfermedad pone la vida en suspenso mientras luchas por sobrevivir cada día.


Signos y síntomas de Hashimoto

Hashimoto ’ s comparte muchos de los síntomas del hipotiroidismo. Tener una tiroides hipoactiva conduce a síntomas compartidos como fatiga, caída del cabello y piel seca. Pero cuando también tiene un componente autoinmune, es más probable que tenga dolor crónico o trastornos autoinmunes relacionados.

Los signos o síntomas que son comunes con los Hashimoto son:

  • Bocio o hinchazón del cuello.
  • Aumento de peso
  • Piel seca
  • Dificultad para tragar
  • Dolor de garganta frecuente
  • Perdida de cabello
  • Colesterol alto
  • Debilidad muscular
  • Cansancio y fatiga
  • Frecuencia cardíaca baja
  • Temperatura corporal basal baja
  • Sensibilidad al frio
  • Estreñimiento
  • Dolor en las articulaciones y sensación de rigidez.
  • Depresión y cambios de humor.
  • Lapsos de memoria y poca capacidad cognitiva.
  • Períodos menstruales abundantes
  • Infertilidad o aborto espontáneo
  • Tolerancia reducida al ejercicio o la actividad

¡Habla de una lista terrible! Si bien la mayoría de las personas con Hashimoto no tienen todos los síntomas de esa lista, incluso uno o dos son suficientes para hacerte sentir terrible.

Tenía problemas para perder peso y me sentía cansada todo el tiempo. Los atribuí a ser madre de niños pequeños y dormir mal. Desafortunadamente, las nuevas mamás tienen un mayor riesgo de desarrollar algo conocido como tiroiditis posparto. Puede ser una forma temporal de enfermedad tiroidea autoinmune o puede volverse permanente.


Diferencias entre Hashimoto ’ s & hipotiroidismo

Si tiene síntomas de tiroides baja, ¿cómo puede diferenciar entre hipotiroidismo o Hashimoto? Hashimoto es la causa más común de hipotiroidismo, pero eso no significa que esté garantizado que lo tendrá.

La mejor manera de comprender qué está causando sus síntomas es someterse a las pruebas adecuadas. Me tomó mucho tiempo que me diagnosticaran porque realmente no sabía lo que estaba buscando. Si tiene signos de hipotiroidismo, hacerse los análisis de laboratorio adecuados puede descartar la causa y obtener respuestas más rápido.

Pruebas para la tiroiditis de Hashimoto

Para tener una idea completa de la salud de su tiroides, necesita varias pruebas de tiroides. Algunos médicos solo ejecutarán TSH, lo que brinda una imagen incompleta de lo que está haciendo la tiroides. Por eso me tomó tanto tiempo obtener un diagnóstico adecuado. Para evitar un tiempo prolongado en el limbo del diagnóstico, se deben realizar las siguientes pruebas:

  • TSH (hormona estimulante de la tiroides):Esta prueba muestra qué tan duro tiene que trabajar la glándula pituitaria para decirle a la tiroides que produzca más hormonas. Los niveles elevados indicarían hipotiroidismo. En las primeras etapas de Hashimoto, la TSH puede ser normal.
  • T3 libre y T4 libre:Estas son las versiones activas de sus hormonas tiroideas. Al probar las formas gratuitas, su médico puede ver cuánta hormona tiene disponible para usar. Los niveles suprimidos indicarían una tiroides con problemas. La T3 libre y la T4 libre pueden estar elevadas o suprimidas en los pacientes de Hashimoto, dependiendo de dónde se encuentre en el proceso de la enfermedad.
  • T3 inverso:Este laboratorio ayuda a evaluar por qué sus niveles de T3 o T4 pueden no ser óptimos. En momentos de estrés o hipertiroidismo, el cuerpo almacena el exceso de T3 como T3 inversa.
  • Anticuerpo de peroxidasa tiroidea y anticuerpos de tiroglobulina:Estos miden el nivel de anticuerpos que su cuerpo ha producido para atacar su tiroides. Los niveles normales, o no tener ninguno, muestran que no tienes Hashimoto. Los niveles elevados podrían indicar la enfermedad de Hashimoto o de Graves (la versión hipertiroidea de la enfermedad tiroidea autoinmune).
  • Ultrasonido de tiroides:Algunos médicos también controlarán su tiroides mediante una ecografía, especialmente si ha tenido síntomas durante mucho tiempo o si tiene agrandamiento de la glándula tiroides. Es importante que le diga a su médico si tiene dolor en la base del cuello o le duele al tragar, ya que estos también pueden ser signos de inflamación de la glándula tiroides.

Cómo obtener el diagnóstico correcto

Después de realizarse los análisis de laboratorio y las pruebas, es importante trabajar con un médico para obtener un diagnóstico oficial. Lo que debe saber es que no todos los médicos son expertos en tiroides, y algunos de ellos pueden descartar sus síntomas como normales. Pero si no te sientes normal, necesitas encontrar a alguien que te tome en serio.

Luché por obtener un diagnóstico. Finalmente sucedió después de que estaba en una conferencia y un querido amigo se enteró de mis síntomas, inmediatamente supo de qué se trataba y me puso en contacto con el Dr. Alan Christianson, un experto en tiroides. Extendió la mano y sintió mi tiroides. También dirigió algunos laboratorios, pero basándose en esas cosas, rápidamente me diagnosticó con Hashimoto.

¡Sentí tanto alivio al finalmente tener una respuesta para sentirme tan terrible! Un diagnóstico puede resultar abrumador, pero también da una dirección clara para que se sienta mejor. Si su médico dice que sus niveles de TSH son “ normales ” y no ha realizado otros análisis de sangre, es probable que sea hora de obtener una segunda opinión.

¿Qué causa la tiroiditis de Hashimoto?

Hashimoto ’ s ocurre cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca por error a la tiroides. Esto puede suceder por una o más razones, pero estos factores de riesgo son los más comunes:

  • Genética o antecedentes familiares
  • Desencadenantes ambientales (dieta, estrés, toxinas, productos químicos, contaminación del aire, etc.)
  • Intestino permeable (incluidos ciertos alimentos desencadenantes como los lácteos, el gluten y la soja)
  • Desencadenantes hormonales (tener un bebé, entrar en la menopausia)
  • Tener otro trastorno autoinmune (diabetes tipo 1, enfermedad celíaca, artritis reumatoide, etc.)
  • Ciertas infecciones virales (como Epstein Barr, enterovirus, rubéola, paperas, herpes simple y parvovirus)
  • La enfermedad de Graves, o el hipertiroidismo autoinmune, también puede 'quemarse' la tiroides y conducen a la de Hashimoto

Alessio Fasano es un experto en intestino permeable y autoinmunidad. Su investigación ha encontrado que si bien los factores desencadenantes anteriores, especialmente el intestino permeable, pueden estar involucrados en la cascada que desencadena la autoinmunidad, no es necesario que arregle todo antes de comenzar a sentirse mejor. ¡Por supuesto que no puedes controlar tus genes! Pero tienes la capacidad de abordar los otros elementos, y quiero discutir cómo lo hice en mi propia vida.

No existe una cura para la enfermedad de Hashimoto. Las enfermedades autoinmunes no desaparecen una vez que las desarrollas, pero puedes entrar en remisión. Es posible estar libre de síntomas y tener sus anticuerpos a cero. Pero este proceso lleva tiempo. No puede esperar sentirse completamente normal después de unos pocos días o semanas.

Aún así, ¡los cambios que hagas para abordar los Hashimoto beneficiarán el resto de tu vida!

Cómo empezar a sentirse mejor con Hashimoto's

He bromeado antes de que creé la receta perfecta para causar enfermedades autoinmunes. No dormía, comía muy mala comida y estaba estresada todo el tiempo. Con una disposición genética, ese estilo de vida puede desencadenar fácilmente la autoinmunidad.

Pero si puede vivir un estilo de vida que lo haga propenso a las enfermedades, también puede vivir un estilo de vida que ayude a abordarlo. Parte de trabajar para sentirse mejor de Hashimoto ’ s es abordar las áreas que pueden mejorar su enfermedad: dieta y nutrientes, medio ambiente (como productos de cuidado personal), salud intestinal, estrés y otros factores de estilo de vida.

Su médico lo pondrá en un plan personalizado, pero estos son los aspectos básicos del bienestar para la enfermedad de la tiroides.

Dieta y nutrientes

Muchos expertos recomiendan comenzar con la nutrición, ¡y ciertamente estoy de acuerdo en que este es un primer paso importante! Empiece por eliminar el gluten, los lácteos y la soja de su dieta. Puede encontrar que las opciones paleo o paleo autoinmunes son las mejores dietas para usar mientras intenta recuperar su salud.

Ustedes saben lo que siento sobre el gluten, los lácteos y la soja, así que cuando descubrí que estos son los pasos recomendados para ser proactivo en la prevención de la enfermedad de la tiroides, ¡fue una obviedad! Puedes encontrarmiLibro de cocina de Innsbruckútil porque está lleno de excelentes recetas para apoyar su intestino y llenarlo a usted y a su familia con deliciosos nutrientes.

Asegúrese de obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para que el cuerpo tenga la oportunidad de combatir enfermedades y dolencias. Muchas veces, las personas que padecen enfermedades de la tiroides y especialmente los Hashimoto tienen deficiencia de nutrientes. Cargar selenio, zinc, vitamina D e incluso magnesio mejorará drásticamente la forma en que se siente.

Comer muchas verduras, todas y cada una de las verduras, es una excelente manera de incluir vitaminas y minerales en su dieta. Algunos temen a las verduras crucíferas con enfermedad de la tiroides, pero si se cocinan, evitará posibles complicaciones. Así que no tienes que evitar el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas. De hecho, ¡están repletos de nutrientes curativos!

tampoco sea bajo en carbohidratos. La tiroides necesita carbohidratos para producir y convertir hormonas. Sin embargo, el Dr. Alan Christianson, un experto en tiroides, recomienda consumir carbohidratos por la noche, lo que va en contra de los consejos habituales. Los carbohidratos por la noche ayudan a regular el cortisol y otras hormonas, lo que promueve un mejor sueño y también lo ayuda a evitar sentir hambre.

Los suplementos también pueden ayudar en la curación, pero asegúrese de que su proveedor de atención médica los recomiende y sepa lo que está tomando. Yodo y otros “ soporte de tiroides ” los suplementos pueden empeorar la de Hashimoto.

Productos de cuidado personal

Nuestro entorno es en lo que vivimos, pero también son las cosas que respiramos y que absorbemos a través de nuestra piel. Si tiene Hashimoto, considere hacer una limpieza de sus productos de cuidado personal.

El cuidado de la piel, el maquillaje, las lociones, los perfumes, el cuidado del cabello y otros productos tienden a hacer que las mujeres sean más susceptibles a las afecciones relacionadas con la tiroides que los hombres. Se estima que las mujeres usan diariamente 12 productos para el cuidado personal con 168 ingredientes. Compare esto con un hombre que usa 6 productos con 85 ingredientes. Ambos números son altos, ¡pero 168 es casi el doble!

Cuando nos untamos lociones y cremas en la cara, el cuello y el cuerpo, se filtra en nuestro torrente sanguíneo y se deposita directamente en otros órganos, especialmente en la tiroides. La tiroides es como un acaparador y, en lugar de liberar las toxinas, simplemente se aferra a ellas. Con el tiempo, esto se convierte en un ambiente tóxico. Si no se liberan correctamente, pueden causar estragos en la glándula tiroides y desencadenar la autoinmunidad.

Nunca ha sido más fácil reemplazar los ingredientes tóxicos para el cuidado personal con ingredientes naturales. Mi misión fue hacer esto por mi familia, e incluso comencé una línea de productos para facilitar las cosas a los demás. ¡Hay muchas empresas que hacen lo mismo!

Buena salud

Además de los cambios en la dieta, ayudar a reparar la salud intestinal se reduce a brindarle a su cuerpo las herramientas que necesita. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y también son importantes para reparar cosas como las uniones estrechas en la pared intestinal. La gelatina que se encuentra en el caldo de huesos puede ayudar a promover un revestimiento intestinal saludable. La suplementación con colágeno también puede ayudar.

Los probióticos son otra parte importante de la salud intestinal. Su microbioma es siempre una mezcla de bacterias buenas y malas, pero las malas son más resistentes que las buenas. Sus bacterias buenas deben reemplazarse con frecuencia, especialmente cuando tiene una enfermedad autoinmune. Puede hacer esto comiendo alimentos fermentados y tomando un suplemento probiótico diario.

Estrés

es casi imposible no estresarse nunca, lo entiendo. Pero trabajar para ayudar a su cuerpo a procesar el estrés de una manera más saludable es realmente esencial para recuperarse del Hashimoto.

Crear una rutina de sueño saludable, en la que tenga una hora de acostarse regular que intente seguir es una gran parte de ella. Si tienes niños pequeños, puede ser impredecible, pero se trata de valorarlo. Cuanto más intente hacer del sueño una prioridad, mejor será.

Exponerse a la luz del sol de la mañana también es excelente para regular el cortisol y su ritmo circadiano. No tiene que estar en tu piel y no tienes que intentar broncearte. Esté a la luz de la mañana lo antes posible después de despertarse durante al menos 30 minutos. Esto ayudará a equilibrar el cortisol, la melatonina y trabajará para reducir la inflamación en el cuerpo.

¿Cuánto tiempo se tarda en sentirse mejor con Hashimoto?

Tu viaje en el desarrollo de Hashimoto es diferente al mío y al de otra persona. No hay un período de tiempo específico en el que se pueda garantizar que se sienta mejor. Pero es importante tener una visión a largo plazo. Puede llevar semanas o incluso meses notar una gran diferencia, pero debido a que los cambios ocurren con el tiempo, durarán.

Abordar las causas subyacentes en lugar de solo tratar los síntomas requiere más trabajo, pero la recompensa es mucho mejor. Llegar a la remisión fue un viaje de una década para mí. Pero si te diagnostican antes que yo, también puedes sentirte mejor más rápido.

¿Debería tomar medicamentos para Hashimoto?

Algunas personas que tienen Hashimoto necesitan reemplazo de hormona tiroidea. ¡No hay vergüenza en esto! La levotiroxina es común, pero hay varias opciones. Es posible que el medicamento que funcione para otra persona no sea el que más le ayude a usted.

Intento evitar la medicación siempre que sea posible, pero hay absolutamente un momento y un lugar para la medicina convencional. Si su tiroides se ha dañado y no puede producir su propia hormona, o si solo necesita un impulso temporal mientras su cuerpo se recupera de Hashimoto, el reemplazo de la hormona tiroidea puede marcar una gran diferencia en cómo se siente.

Encontré el éxito con Nature Throid, una versión desecada natural de la hormona tiroidea. Hay muchos tipos diferentes y su médico debe trabajar con usted para determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades. Esto a menudo significa controlar sus niveles de tiroides varias veces al año para asegurarse de que su dosis sea la correcta. ¡Demasiada hormona tiroidea puede hacerte sentir tan mal como tener muy poca!

Qué no hacer por Hashimoto

Si tiene Hashimoto, es importante abordar el estilo de vida y la dieta para ayudar a promover la curación. También es muy importante que evite las cosas que podrían empeorar su enfermedad de la tiroides.

Evite el yodo para la enfermedad de la tiroides

La tiroides necesita yodo para producir hormonas. Sin embargo, esta pequeña cantidad se puede obtener a través de fuentes dietéticas. Complementar con yodo por sí solo es malo para Hashimoto y puede desencadenar una tormenta de síntomas, empeorando el ataque autoinmune.

Aprendí esto por las malas. Después de tomar yodo por recomendación de un quiropráctico, comencé a sentirme mucho peor. La investigación también respalda esto. ¡Los países que agregan yodo a la sal para evitar el hipotiroidismo también tienen tasas más altas de Hashimoto! Esto fue evidenciado por estudios en Sri Lanka, Brasil, China, Grecia e India.

El yodo empeora el ataque autoinmune a la tiroides porque ralentiza la actividad de la peroxidasa tiroidea, una enzima necesaria para producir hormonas tiroideas.

El Dr. Terry Wahls, experto en autoinmunidad, señala que el yodo es peor cuando los niveles de selenio también son demasiado bajos. Los anticuerpos deben analizarse periódicamente para ver si aumentan o disminuyen según su plan de tratamiento.

no se salte las visitas al médico

Hablando de médicos, cumplir con las citas regulares y el trabajo de laboratorio es importante cuando se trata de abordar el problema de Hashimoto. Necesita ver cómo responden sus niveles de tiroides y anticuerpos. Es posible que también deba ajustar las dosis de los medicamentos o realizar otros cambios con el tiempo, y es difícil hacerlo si no tiene controles regulares.

Acerca de la remisión de Hashimoto

Muchos me han preguntado cómo llegué a la remisión, así que quiero dejar en claro que el proceso para llegar allí es un maratón, no un sprint. Dado que las enfermedades autoinmunes no se pueden curar, llegar a la remisión significa que no hay anticuerpos presentes. ¡Es posible! Pero se necesita la combinación de todo lo que discutí en esta publicación, más tiempo, además de abordar sus factores únicos, para llegar allí.

Una vez que entrara en remisión, podía dejar de ser tan estricto con mi dieta. Abordar los desencadenantes emocionales, para mí, también fue parte de llegar a este lugar. Como adulta, como más alimentos de los que nunca he podido comer, incluido el gluten o el azúcar ocasional, así como los productos lácteos. No me molestan ahora que no estoy inflamado ni inflamado por la autoinmunidad.

Durante dos años después de ser diagnosticado, fui muy estricto con mi dieta y muy reglamentado. Mientras eso sucedía, no estaba perdiendo peso. Pasaron años después de eso para poder perder peso y entrar en remisión. Es un proceso que lleva tiempo.

Desarrolle hábitos que le permitan implementar protocolos de curación y realizar un seguimiento de lo que está haciendo. De esta manera, podrá ver qué está funcionando y qué ayuda a mejorar su energía y su sueño. Vi mejoras en estos mucho antes de perder peso o lograr la remisión. Comenzará a sentirse mejor, pero para estar completamente mejor, es un viaje.

Cambiar mi forma de pensar y abordar los factores emocionales detrás de mi pérdida de peso, que estaban relacionados con la de Hashimoto, también era algo diferente en lo que tenía que concentrarme. Estaba enojado con mi cuerpo. Es comprensible que cuando tu cuerpo se ataca a sí mismo se sienta enojado. Pero esos sentimientos deben resolverse para ayudarlo a seguir adelante.

¿Qué piensas de Hashimoto? ¿Usted o alguien que conoce padece alguna forma de enfermedad de la tiroides? ¡Me encantaría escuchar tu opinión en los comentarios!

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