Cómo tener una mañana milagrosa y organizar su día con Hal Elrod

Soy un gran creyente en el poder de una historia, y mi invitado de hoy tiene varios capítulos casi increíbles para compartir. Hal Elrod es conocido por su increíble habilidad para arrojar luz incluso sobre algunas de las tragedias más oscuras, de las cuales ha experimentado varias en su propia vida. Su libroLa mañana milagrosaha marcado la diferencia en cómo comienzo mi día, y puedo dar fe de primera mano de que su fórmula funciona.


Si ha querido hacer cambios, alcanzar nuevas metas o aprender mejores hábitos, el episodio de hoy es imprescindible. Hal también compartirá sobre sus formas probadas personalmente para ganar motivación, claridad y propósito en solo unos minutos todas las mañanas.

Aspectos destacados del episodio

  • La mentalidad que ayudó a Hal a superar la tragedia personal para convertirse en un autor exitoso y orador motivacional.
  • Cómo entrenar nuestro cerebro para ver lo positivo incluso en las peores situaciones (y por qué querríamos)
  • ¿Qué quiere decir Hal con una 'mañana milagrosa'? y cómo se le ocurrió el concepto
  • La diferencia entre usted y la mayoría de los directores ejecutivos (¡no es mucha!)
  • Formas de aumentar la responsabilidad en su vida diaria
  • ¡Y más!

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¿Cuál es tu propia versión de una rutina matutina milagrosa?Deje un comentario a continuación o deje una reseña en iTunes para informarnos. Valoramos saber lo que piensas y esto ayuda a otras mamás a encontrar el podcast también.


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Katie: Hola y bienvenido al podcast de Innsbruck. Soy Katie de wellnessmama.com y este episodio trata de maximizar tu rutina matutina. Estoy aquí con Hal Elrod, quien tiene la misión de elevar la conciencia de la humanidad, un lector a la vez. Es el autor del best seller internacional “ The Miracle Morning ” así como su libro más reciente “ The Miracle Equation ” y él está haciendo precisamente eso.

Después de superar múltiples experiencias cercanas a la muerte de las que hablamos en este episodio e impactar millones de vidas, ha dedicado su propia vida a mostrar a otros cómo superar sus desafíos para que puedan desarrollar su potencial ilimitado. Este es un episodio súper divertido, tiene algunas cosas tangibles realmente prácticas que puedes implementar en tu propia mañana. Espero que lo disfrutes tanto como yo disfruté grabándolo.




Hal, bienvenido al podcast. Gracias por estar aqui.

Hal: Katie, es un placer de verdad, muchas gracias por invitarme.

Katie: Bueno, estoy muy emocionada de charlar contigo porque creo firmemente en el poder de una historia. Y sé por un poco de investigación sobre ti y por leer tus libros que en realidad tienes una historia asombrosa que tiene varios capítulos. Entonces, para empezar, para aquellas personas que no están familiarizadas con usted, ¿puede darnos una descripción general de quién es usted y su historia y cómo llegó al lugar que es ahora?

Hal: Sí, haré el alto nivel porque soy un orador principal, soy muy prolijo, y si empiezo a meterme en la historia, podemos sumergirnos en cada uno. Pero, ya sabes, de repente, me daré cuenta de que ni siquiera he tomado un respiro todavía y estoy como 12 minutos en mi historia. Pero, entonces, alto nivel. Cuando era … crecí muy normal o mediocre, es decir, ya sabes, era un estudiante de C. No era un atleta. No era popular. Realmente no tuve, aparte de todos los dones que, cada uno de nosotros nace con dones únicos, realmente no nací con ningún talento sobresaliente realmente asombroso. Y luego, cuando tenía 15 años, empecé a trabajar como DJ. Fui DJ en bailes escolares, bodas y aniversarios, y luego me contrataron en la estación de radio. Y ese se convirtió en mi sueño, ser un DJ de radio.


Y luego, avanzando rápidamente a los 19, un amigo mío casi me engañó para que fuera a trabajar con él y él estaba en ventas, y vendió cubiertos Cutco. Y no tenía ningún interés en estar en ventas. Estaba en otra estación de radio en ese momento después de mi primer año de universidad. Y conocí al gerente, Jesse Levine y terminé, Jesse realmente me convenció de la idea de que, ya sabes, establecer mi propio horario y no tener un límite en mis ingresos, y fue una especie de, y toda la experiencia que pude obtener. Decidí intentarlo y comencé a vender cubiertos Cutco, y en mis primeros 10 días rompí el récord de la compañía de todos los tiempos. Lo que significaba que había vendido más cuchillos de cocina en los primeros 10 días que cualquiera que hubiera trabajado antes que yo en 50 años. Y fue una locura para mí porque pasé de ser un niño promedio a gustarme, “ Whoa, no sabía que tenía esto en mí, ” sabes. Y que para todos nosotros, tenemos mucho más dentro de nosotros, mucho más potencial del que todavía tenemos que aprovechar.

Un año y medio después, estaba dando un discurso en una Conferencia Cutco y conducía a casa después del discurso en un Ford Mustang nuevo. Acabo de comprar mi primer auto nuevo. Un conductor ebrio me golpeó de frente a 130 kilómetros por hora. Y mi auto se salió del conductor ebrio y lo peor estaba por venir, uno pensaría qué es peor que un frente con un conductor ebrio a 80 millas por hora, pero, con el auto detrás de mí, giré. frente a ellos y chocaron contra la puerta lateral de mi conductor a 70 millas por hora y aplastaron la puerta de mi auto contra el lado izquierdo de mi cuerpo. E instantáneamente me rompí 11 huesos. Me rompí el fémur por la mitad, me rompí la pelvis en tres lugares, me rompí el brazo, el húmero detrás del bíceps por la mitad, me rompí el codo, rompí todos los huesos alrededor del ojo, la cuenca del ojo se rompió, me corté la oreja y empieza a perder mucha sangre. Y esa noche me desangré hasta morir. Estuve muerto durante seis minutos al costado de la autopista. Después de que me sacaron del auto, el auto me mantuvo con vida. Y me desangré hasta morir, estuve clínicamente muerto durante seis minutos, me llevaron de urgencia al hospital, estuve en coma durante seis días, sufrí dos veces más en el coma. Y cuando salí del coma, los médicos me dijeron que nunca volvería a caminar y que tenía daño cerebral permanente.

Y, ya sabes, a cualquier edad, eso es difícil de aceptar, pero a los 20 tenía muchas metas que involucraban, ya sabes, caminar de nuevo y el uso de mi cerebro. Y decidí que no iba a aceptar el diagnóstico del médico como el destino final, que iba a creer que podía volver a caminar y tener fe en que podía volver a caminar hasta que se comprobara lo contrario. Y acepté que lo haría, y diría: 'Bueno, tal vez nunca vuelva a caminar'. Y si nunca vuelvo a caminar, le dije a mi papá: 'Seré la persona más feliz que jamás hayas visto en un papá en silla de ruedas, porque no dejaré que una silla de ruedas defina mi calidad de vida'. No dejaré que defina mi bienestar emocional. ” Y el poder de la conexión mente-cuerpo, tres semanas después del accidente, dos semanas después de que salí del coma, los médicos entraron con rayos X de rutina y dijeron: 'No sabemos cómo explicar esto'. Hal, pero tu cuerpo se está curando tan rápido que de hecho te dejaremos dar tu primer paso hoy en la terapia. ” E incluso siendo yo, ya sabes, fiel, esperanzado y optimista, estaba pensando que tal vez podría entrar como un año, no en tres semanas, ya sabes, o dos semanas después de despertar, y di mi primer paso. y el resto es una especie de historia como dicen.

Y luego terminaré la historia general con solo otras dos piezas. En 2007, cuando la economía de EE. UU. Colapsó, eso fue lo que yo llamaría mi segundo fondo, el accidente automovilístico fue el primero. Durante mi segundo fondo, cuando la economía se derrumbó, me derrumbé con ella. Era emprendedor y mi negocio fracasó. No pude pagar la hipoteca, perdí mi casa, comencé a disminuir físicamente en términos de mi porcentaje de grasa corporal que se triplicó en aproximadamente seis meses. No estaba haciendo ejercicio, estaba deprimido, tenía miedo, no sabía cómo darle la vuelta.


Y creé este ritual matutino. Esto fue como mi intento desesperado de cambiar las cosas. Creé un ritual matutino. Quería crear el mejor ritual matutino. Y la idea era que estaba estudiando a las personas más exitosas del mundo, simplemente buscando en Google y buscando cuáles son sus rituales y rutinas. Necesito empezar a cambiar cosas en mi vida si quiero que mi vida cambie. Y seguía encontrando rituales matutinos en los que pensaba: 'No, no soy una persona matutina, ¿qué más hacen ellos?' Y una larga historia corta allí o una larga historia más larga, decidí crear, voy, 'voy a crear no solo el ritual matutino, voy a crear el ritual matutino definitivo. Tomaré como las mejores prácticas de desarrollo personal en la historia de la humanidad, y las combinaré todas. ”

Y a la mañana siguiente me desperté y en el transcurso de una hora, medité durante 10 minutos, hice 10 minutos de afirmaciones, 10 minutos de visualización, 10 minutos de ejercicio, 10 minutos de lectura y 10 minutos de diario. Y esa mañana, pasé de estar deprimido y asustado a decir 'Wow, me siento inspirado'. Me siento motivado, me siento lleno de energía, me siento optimista. Si empiezo todos los días así, es 'sólo cuestión de tiempo'. Pero pensé que probablemente sería, de nuevo, como de seis meses a un año de este efecto compuesto lento y gradual. Pero a los dos meses de hacer este ritual matutino, no tenía un nombre, era solo desarrollo personal en la mañana lo que hice a las 5 am. Y en dos meses, dupliqué con creces mis ingresos, pasé de estar en la peor forma física de mi vida a decidir entrenar para una ultramaratón de 52 millas, nunca antes había corrido. Y completé el maratón, ya sabes, seis meses después.

Y fui a ver a mi esposa y le dije: 'Cariño'. Yo digo, “ Oficialmente hemos superado el más alto, hace dos meses estábamos endeudados y no podíamos pagar las facturas. Acabamos de superar el ingreso mensual más alto que jamás hayamos tenido, ” que en ese momento era de $ 12.000 al mes. Y dije: 'Se siente como un maldito milagro que, ya sabes, este pequeño ritual matutino es como si estuviera cambiando mi vida'. Y ella dice: 'Es tu mañana milagrosa'. Y yo digo, “ Sí, mañana milagrosa, ” y, ya sabes, no era un libro, lo acabo de escribir. Y, ya sabes, ahora “ The Miracle Morning ” es un libro y se vendieron 1,7 millones de copias, se tradujo a 37 idiomas y lo practican todos los días, ya sabes, más de un millón de personas.

Y luego es la última parte de la historia. Hace dos años, me desperté sin poder hacerlo, no podía respirar, tenía problemas para respirar y resultó que tardé 11 días en tener mis pulmones, 16 libras de líquido drenados de mis pulmones cada día y medio que d ir a la sala de emergencias y me clavan una aguja gigante en la espalda a través de la caja torácica. Y les tomó alrededor de dos semanas descubrir qué estaba mal, pero me diagnosticaron una forma agresiva muy rara de cáncer, la leucemia linfoblástica aguda, y me dieron un 30% de posibilidades de sobrevivir. Ya sabes, tengo dos hijos pequeños, ellos tenían siete años, mi hija tenía siete en ese momento y mi hijo cuatro. Y, ya sabes, para cualquiera, pero especialmente para los padres, ya sabes, la idea de dejar a tu familia sin un padre era aterradora.

Y tomé la misma decisión que tomé cuando me dijeron que nunca volvería a caminar. Y pensé: 'Mantendré una fe inquebrantable en que superaré este cáncer y viviré una vida larga y saludable con mis hijos hasta que demuestre lo contrario'. Y estoy muy agradecido de decir que después del año más difícil de mi vida en el que estuve en la sala de emergencias luchando por mi vida muchas veces y casi muerta y perdí el 25% de mi peso corporal, a seis pies de altura pesaba 127 libras. Pero ya llevo un año sin cáncer y en remisión, y ahora tengo la misión de elevar la conciencia de la humanidad, una persona a la vez. Y eso nos lleva al día de hoy.

Katie: Eso es increíble. Y tengo mucha curiosidad, porque siento que cuando se me presenta un escenario realmente difícil en la vida, y definitivamente has tenido un par de esos, la gente puede tomar un par de caminos diferentes. Y a menudo veo a la gente caer en eso como '¿Por qué yo?' mentalidad y tengo curiosidad, ¿por qué crees que no me preguntaste por qué yo, o tomaste las respuestas que te dieron los médicos al pie de la letra? ¿Qué crees que te hizo capaz de resistir eso y elegir un camino alternativo?

Hal: Sí, y creo que sé exactamente por qué. Y no puedo tomarme todo el crédito por ello, realmente fue un mentor mío. Cuando estaba en mi entrenamiento de Cutco el segundo día, creo que mi gerente y mentor, Jesse, nos enseñó lo que él llamó la regla de los cinco minutos. Y él dijo: 'Mira, las ventas son un microcosmos de por vida, cuando sales, vas a tener metas y vas a tener sueños y ambiciones'. Vas a trabajar para conseguir cosas y te encontrarás con obstáculos, desafíos y adversidades. Vas a, ya sabes, estar trabajando para lograr una meta y, ya sabes, estar en el camino correcto y luego tendrás tu pedido más grande de la semana, ellos llamarán y cancelarán. ” Y él dijo: 'Esto es solo, es solo la realidad'. Hay muchas cosas que suceden que están fuera de tu control, y solo puedes controlar las cosas que puedes controlar. ”

Y dijo, entonces la regla de los cinco minutos es que, cada vez que sucede algo que es desagradable, doloroso, aterrador o difícil, nos enseñó a configurar literalmente nuestro temporizador en nuestro teléfono durante cinco minutos. Y tenemos cinco minutos para quejarnos, llorar, desahogarnos, golpear una pared, como lo que sea, ya sabes, como urgh, sentir el dolor, sentir la emoción. Y él dijo: 'Cuando suena el temporizador, respiras profundamente y dices tres palabras muy poderosas' No puedo cambiarlo '. Y te recuerdas a ti mismo que 'no puedo' retroceder en el tiempo y cambiarlo. Así que no tiene ningún valor seguir sintiéndose molesto por ello. La única elección inteligente que realmente tengo que hacer es aceptarlo plenamente y estar en paz con él, y luego ser proactivo para avanzar hacia donde quiero ir en mi vida o en mi trabajo. ” Ya sabes, habla por teléfono, haz más llamadas, sea lo que sea en ese entorno.

Y así lo hice, ya sabes, cuando aprendí por primera vez, y por cierto, esta es una de esas lecciones importantes que enseño ahora incluso cuando hablo. Quiero decir, es una locura pensar que 20 años después estoy enseñando esto a miles y miles de personas y, ya sabes, en audiencias en vivo y en línea, pero sigue siendo esta regla de cinco minutos en la que, cuando aprendí por primera vez , como la mayoría de la gente, dicen, ya sabes, pensé, '¿Puedo ponerme como una regla de cinco días? Necesito estar cabreado durante cinco días, como, cinco minutos no es suficiente'. Y efectivamente, las primeras veces que hice esta pequeña regla de cinco minutos, configuré el temporizador y el temporizador sonaría y diría: 'Todavía estoy enojado, como, todavía estoy enojado, ” ¿derecho?

Pero aquí está lo interesante que sucedió. Cuando elevamos nuestra conciencia, cuando nos volvemos conscientes de una forma diferente de pensar o de vivir, una mejor forma de pensar o de vivir y empezamos, ya sabes, nos damos cuenta de ello, y luego nos mantenemos presentes, y vivir en alineación con él, cambia todo para nosotros. Y lo que sucedió es que, después de unos días, tal vez una semana de hacer esto, ya sabes, al principio pensé, no hay forma de que pueda superarlo en cinco minutos. Pondría el temporizador en cinco minutos y me iría, 'hijo de puta, no puedo creer que la señora cancele la cita, he estado trabajando en esto durante semanas, y Dios, maldición, urgh, oh, hombre. ” Y luego levanto mi teléfono y miro el temporizador y tendría, ya sabes, cuatro minutos y 32 segundos más, y diría, 'Ya lo superé'. Y yo diría, '¿Por qué sentarme aquí y estofar algo que no puedo cambiar durante otros cuatro minutos y medio cuando probablemente podría hacer tres llamadas más y programar otra cita para compensar esa?' Y así, la regla de los cinco minutos se convirtió en una especie de regla de los cinco segundos, en la que solo necesitaba cinco segundos para ir, 'Hijo de un infierno'. . Pero luego seguí adelante.

Entonces apliqué eso en todas las áreas de la vida, no solo en mi carrera, no solo en las ventas. Entonces, cuando estaba en el tráfico, recuerdo cuando literalmente puedo imaginarme a mí mismo en la autopista en Sacramento, cuando tuve esta primera vez, me di cuenta de que esto se aplicaba al tráfico. Y esto es para cualquiera, no tiene que tener cáncer o estar en un terrible accidente automovilístico para aplicar la regla de los cinco minutos y aplicar esta idea de aceptar las cosas que no puede cambiar. Pero, cuando estaba en el tráfico, un día fui, estaba frustrado, llegaba tarde y me pasaba por la cabeza, solo todo eso: 'Oh, voy a perder esta cita, o estoy voy a perder este … ” y todas estas cosas. Cosas que estaban fuera de mi control y dije, 'Espera un minuto, no puedo cambiar el ritmo de los autos que están frente a mí, no puedo cambiar que llego tarde y no puedo' cambiar la forma en que la persona reacciona cuando llego allí, eso no depende de mí. Pero puedo elegir cómo paso cada momento en este coche. ” Y para mí, esta es una metáfora de la vida. Podemos elegir cómo pasamos cada momento de nuestras vidas independientemente de lo que esté sucediendo a nuestro alrededor. No importa lo que esté sucediendo a nuestro alrededor, es lo que está sucediendo dentro de nosotros lo que determina nuestro bienestar emocional y nuestra calidad de vida. Y así, el tráfico se convirtió en una sensación de alegría para mí. Dije: 'Oye, cuando esté en el tráfico, solo estaré agradecido, estaré agradecido por todo lo que estaría agradecido'. es un momento para reducir la velocidad y pensar, ya sabes.

Y luego el día que me diagnosticaron cáncer, porque tenía 20 años de práctica o 17 años en ese momento de practicar esta regla de los cinco minutos. El día que me diagnosticaron cáncer, llamé a mi esposa porque estaba fuera de la ciudad cuando me enteré y me dijeron que tenía un 30% de posibilidades de sobrevivir. Y la llamé y le dije: 'Cariño, lo que voy a decirte probablemente será lo más difícil que te haya dicho en mi vida'. Pero quiero comenzar diciendo que creo que esto es lo mejor que me ha pasado. Probablemente será lo más difícil que me haya pasado a mí y a nuestra familia, pero creo que es lo mejor porque esto me dará la mejor oportunidad para aprender, crecer y convertirme. mejor que nunca antes como esposo, como padre, como líder, como ser humano, y también creo que esto me permitirá impactar a más personas de las que jamás había imaginado. Y, ya sabes, seré honesto, ella no adoptó la misma postura de que era lo mejor que le había pasado ese día. De hecho, no sé si todavía está allí.

Pero, sí, pero quiero decir, realmente surgió de esa simple comprensión de que no tiene ningún valor sentir lástima por uno mismo o pensar en algo después del hecho, después de que ya ha sucedido. Y, lamentablemente, quiero decir, mucha gente está sufriendo por su infancia. Todavía están sufriendo por cosas porque cuando, ya sabes, abusan o algo que sucedió cuando éramos niños, y creemos que es el abuso lo que nos está causando dolor hasta el día de hoy, pero no es abuso, es Es que no hemos tomado la decisión de aceptarlo y estar en paz con él. Entonces, sí, para mí esa fue la mayor diferencia.

Katie: Eso es asombroso. Y también mencionaste a tus padres. Como madre de seis, solo pensé en lo increíble y tangible que es usarlo con nuestros hijos, ya sabes, cuando están molestos o se enfrentan a algo, dales esos cinco minutos. Y he tenido, como un neurocientífico y especialista en movimiento aquí antes, que dijo, ya sabes, los niños son geniales porque en realidad expresan sus emociones con su cuerpo y lo sacuden, y gritan, y hacen todo eso. Pero dales un límite de tiempo y diles: '¿Sabes qué? sácalo todo. ”

Hal: Sí. Y luego eso los empodera como, “ Oye, estoy configurando el temporizador, haz lo que quieras, ” ¿derecho? Por ejemplo, dales un saco de boxeo, ¿sabes a qué me refiero? Hazlo divertido, ya sabes. Y luego, ya sabes, podrían literalmente estar molestos y luego reírse un poco y, ya sabes, y eso los ayudará a superarlo más rápido. Esa es una gran conexión de la crianza de los hijos. Si.

Katie: Sí, eso me encanta. Y también ha mencionado la palabra milagro un par de veces, y estoy realmente impresionado por su capacidad para mantener una mentalidad realmente positiva frente a algunos desafíos de la vida bastante drásticos. Pero tengo curiosidad por saber cómo definirías la palabra milagro, porque siento que esa palabra puede tener diferentes significados para muchas personas diferentes.

Hal: Sí, me alegro de que lo hayas preguntado porque tienes razón. es una palabra muy cargada. Y creo que para mucha gente tiene mala reputación. Y tiene mala reputación por diferentes razones, ¿verdad? Creo que el más importante es que los milagros se consideran actos o eventos pasivos aleatorios. Y si eres religioso, tal vez creas que Dios crea milagros, ¿verdad? Así que realmente, ya sabes, todo lo que puedes hacer es orar y luego, pero de nuevo, sentarte pasivamente y esperar, ¿verdad? O esperanza.

Personalmente, soy un gran creyente en la responsabilidad personal, ¿verdad? Sabes, con mi accidente automovilístico, me hice cargo. “ Voy a caminar de nuevo ” Con cáncer, 'voy a vencer al cáncer'. Con “ The Miracle Morning, ” 'Voy a cambiar millones de vidas'. Como, no voy a esperar que Oprah me encuentre. No voy a esperar que, ya sabes, este milagro caiga en mi regazo. Creo en el poder de la responsabilidad personal. Y realmente creo que, ya sabes, en ese sentido, que, en la medida en que asumimos la responsabilidad de todo en nuestras vidas, determina el grado de poder que tenemos, el poder personal para cambiar o afectar las cosas en nuestras vidas.

Entonces, la forma en que defino el milagro es realmente más práctica, procesable e incluso mensurable. Entonces, defino milagro como cualquier resultado significativo que esté más allá del ámbito de lo que actualmente cree que es probable para usted. Lo romperé. Algún resultado significativo, ¿verdad? Entonces, ya sabes, para mí fue vencer al cáncer, no hay mucho más, cuando tu vida está en juego, no hay más resultado más significativo que vivir, ¿verdad? Que realmente lograrlo. Cuando tuve el accidente automovilístico, volvía a caminar. Cuando estaba, ya sabes, con mi carrera, ¿verdad? Quería llegar a millones de personas con este mensaje de Miracle Morning, y no sabía cómo hacerlo. No tenía audiencia, no tenía plataforma, no tenía nada, ya sabes, y por cierto, te lo diré, mi objetivo era hacerlo en un año, y tenía 99,9 % por debajo de mi meta el primer año. Estuve 99.7% por debajo de mi meta hasta el segundo año, y me tomó seis años, pero me mantuve en ello, me mantuve en ello, me mantuve en ello.

Por lo tanto, cualquier resultado significativo más allá del ámbito de lo que cree actualmente es probable para usted. Y esa palabra probable es importante, no dije posible. Y la razón es esta. Si eres optimista, lo que yo consideraría, un optimista hasta el punto de la ilusión. Como si fuera muy optimista, ¿verdad? Me ha funcionado, pero siempre digo que hay una delgada línea entre el optimismo y la ilusión, y la cruzo, ya sabes, con bastante frecuencia. Pero, creo que me equivoco en ese lado y estoy de acuerdo con eso. Pero, no perseguimos lo que es posible, ¿verdad? Entonces, si eres optimista, crees que todo es posible, pero no perseguimos lo que es posible, buscamos lo que es probable, ¿verdad? Katie, piénsalo, como, ya sabes, ¿cuándo fue la última vez que tú o alguien, ya sabes, dijo, 'Tengo esta meta, este sueño, y creo que las probabilidades de que lo logre son escasas? a ninguno, así que voy a dar todo lo que tengo. ” ¿Derecha? Por ejemplo, no trabajamos de esa manera.

Y esa es la razón por la que la mayoría de la gente, lamentablemente, eso es lo que mi nuevo libro “ The Miracle Equation ” se trata de. ¿Es como, cómo mueves tus mayores metas de posibles, probables e inevitables? Porque, para la mayoría de las personas, tenemos estos grandes objetivos y estos sueños y estas cosas que nos encantaría lograr, pero como no creemos que sean probables, ni siquiera lo intentamos. Lo que es probable es: 'Oye, sé que si me presento a trabajar, recibiré un cheque de pago y al menos puedo comprar comida y pagar el alquiler, o la hipoteca, y el pago del automóvil'. Y eso, al menos hay certeza, al menos eso es probable. Así que seguiré haciéndolo porque no sé que todas estas metas y sueños y la vida que realmente quiero, no sé que es muy probable.

De hecho, lo que hacemos es revisar lo que yo llamo nuestro espejo retrovisor en nuestra mente subconsciente, y buscamos evidencia de lo que es probable, y si nunca hemos hecho algo antes, ¿verdad? Si quieres iniciar un negocio, o escribir un libro, o, ya sabes, perder peso, o cualquiera que sea la meta o el sueño, sean cuales sean tus metas o sueños. Si miramos el retrovisor y decimos, 'Dios, no hay nada en mi pasado que se vea, que me dé evidencia de que podría hacer estas cosas, nunca las he hecho'. Pero si nos fijamos en las personas más realizadas del mundo, las personas exitosas, las personas felices que han tenido el mayor impacto en el mundo e incluso solo en sus propias vidas, todos tuvieron que dar un paso hacia la fe. Y estoy hablando de la fe en ellos mismos, que podían hacer algo que cuando revisaron su retrovisor, no había evidencia de que pudieran hacerlo. Nunca lo habían hecho antes.

Pero tienes que hacer eso, tienes que dar un paso de fe. Y ese es el primer paso. Dar un paso hacia la fe es el primer paso para hacer que sus mayores metas y sueños sean posibles, que es existir en un vacío de nada. Todo es posible, y nada es … ¿verdad? Al igual que la posibilidad, no importa lo que sea posible, tienes que trasladar tus grandes objetivos de posibles a probables, y el primer paso para hacerlo es dar un paso hacia la fe. Y creo que hacerlo por escrito, ¿no? Poniéndolo por escrito, para que lo tengas, es tangible, es físico, puedes sostenerlo en tus manos o al menos, ya sabes, mirarlo en tu iPhone. Pero simplemente dé un paso en la fe de que puede hacer algo que nunca antes había hecho.

Y ese primer paso, solo el paso de considerarlo, ¿verdad? Y ponerlo en papel es considerarlo no solo como un pensamiento en tu cabeza que es fugaz, sino en realidad donde es un poco más tangible. Y luego, una vez que lo consideres, comienza a leer eso todos los días y a marinarlo, y luego apóyalo con, ¿y si eso sucediera? ¿Por qué sería eso significativo para mí? ¿Cómo podría eso cambiar mi vida? ¿Cómo podría eso cambiar la vida de mi familia, verdad? Y escribe esas cosas, ponlas frente a ti, míralas todos los días y luego, creo que fue Mark Victor Hansen. Me encanta cuando dijo esto, y recuerdo esto, lo vi dar un discurso, Dios mío, hace 10 años. Y él dijo, “ Mira, la gente nunca hace cambios … ” y estoy parafraseando, por supuesto, pero él dijo: 'La gente nunca hace cambios porque creen que tienen que ir de donde están ahora a donde quieren estar y les tiene que gustar dar un salto allí, ya sabes, o hacer un total de 180. ” Y él dijo: 'Eso es desafiante, mentalmente desafiante incluso pensar en eso'. Dijo: 'No intentes dar un salto'. Dijo: 'Solo apóyate en los cambios que quieras hacer'.

Y de eso es de lo que estoy hablando aquí, ¿verdad? Mientras lo escribe en papel, bueno, ¿cómo sería mi sueño? ¿Cómo sería ese milagro tangible y mensurable? Como se veria eso? Y luego apóyelo con algunas, ya sabes, algunas viñetas debajo. ¿Cómo sería la vida si hiciera eso? Y luego pregúntese cómo, ¿cómo podría hacer eso?

Y el primer paso suele ser una búsqueda en Google, ¿verdad? La gente viene, dice: 'Quiero escribir un libro, pero ni siquiera sé por dónde empezar'. Yo digo, “ ¿Has buscado en Google cómo las palabras, “ cómo escribir un libro? ” ” Y ellos dicen, “ No, ” Yo digo, “ Esa es una fruta bastante madura. Yo empezaría por ahí ” ¿derecho? Y de repente, tendrás 10,000 artículos que te dirán exactamente cómo hacer lo que ahora crees que no tienes idea de cómo hacerlo, estás a cinco segundos de aprender a hacerlo, ¿verdad?

Entonces, el punto es, y esta es una respuesta larga a su pregunta, pero un milagro es cualquier resultado significativo fuera del ámbito de lo que usted cree que es probable para usted. Y el primer paso para lograr dicho milagro es dar un paso de fe, poner por escrito cuál sería ese milagro para ti, cuál sería esa gran meta o sueño para ti. Y luego simplemente comience a inclinarse, a inclinarse hacia él.

Y si ha esperado años, ya sabe, si ha pasado toda su vida sin perseguir sus mayores metas y sueños, bueno, cuál es otro, ya sabe, simplemente comience y simplemente, no necesita apresurarse. Solo toma el próximo mes para escribirlo en un diario, solo escribe un mes, ¿verdad? ¿Qué aspecto tendría? ¿Cómo haría eso tu vida? ¿Cómo puedes hacer eso, verdad? Y simplemente apóyese en él, y luego podrá comenzar a formular un plan.

Y luego, dicho sea de paso, la segunda decisión de “ The Miracle Equation ” es un esfuerzo extraordinario. Y ahí es donde, eso no significa que tengas que trabajar 80 horas a la semana, ¿verdad? Eso solo significa hacer una cosa todos los días. Eso solo significa inclinarse todos los días. El esfuerzo extraordinario no se trata de trabajar muchas horas, puede ser, pero eso no es lo que tiene que ser, se trata de un esfuerzo constante. Si haces una cosa todos los días que te acerca a tu objetivo o sueño, tu éxito es inevitable, la única variable es el tiempo. Y la mayoría de la gente nunca sale por la puerta. Porque miran el espejo retrovisor y dicen, 'Sí, nada en mi pasado dice que pueda crear este futuro extraordinario'. Pero puedes. Y luego, un día, mirarás tu pasado y dirás: 'Vaya, puedo crear lo que quiera para mi vida'.

Katie: Me encanta eso. Creo que dos cosas importantes que he notado en mi propia vida y que acabas de mencionar es esa variable de consistencia. Ciertamente, mi esposo y yo solemos decir hacer las cosas correctas el tiempo suficiente, de manera constante, y eso requiere todo. Pero también me encanta que hayas mencionado la toma de posesión y la propiedad extrema, porque esa es otra cosa que realmente he tratado de inculcar en mis hijos y en mi propia vida. Porque creo que es una de las cosas más liberadoras que podemos hacer. Como dijiste, no tenemos control sobre las cosas que nos suceden en muchos casos. Ciertamente no cómo otras personas pueden hablarnos o actuar con nosotros. Pero siempre tenemos el control de nuestra propia reacción y nuestras propias acciones en nuestra vida. Y entonces creo que cuando haces ese cambio mental, es un mundo completamente nuevo de libertad. Y me encanta que hables tanto de eso.

Además, me gusta, especialmente con “ The Miracle Morning ” Hay mucha gente en el mundo que sabe muchas cosas buenas que deberíamos estar haciendo. Y sabemos que deberíamos, ya sabes, comer más sano, hacer más ejercicio y dormir lo suficiente, y todas estas cosas, y meditar y llevar un diario. Y es el cambio tangible real, como si hacer ese hábito real es a menudo la parte más difícil. Así que tengo curiosidad por saber si tiene alguna herramienta para que la gente haga que esos cambios se mantengan o para que realmente los convierta en un hábito.

Hal: Sí, un par de cosas. El número uno es, cuando estaba escribiendo 'La mañana milagrosa', Esa fue mi mayor inseguridad mientras escribía: '¿Cómo voy a lograr que la gente lo haga?' ¿Derecha? Porque digo, porque digo, 'Todo lo que digo tiene sentido'. Serán como, 'Sí, esto es bueno, debería hacer esto'. Pero, ya sabes, iba, la mayoría de la gente tiene una creencia limitante que dice, no soy una persona mañanera. Esa es la mayoría de la sociedad cuando se la encuesta, es como que el 72% creo que dice, 'no soy una persona mañanera', podría ser más alto que eso. Y pensé: '¿Cómo voy a entrar en una conversación que han tenido en la cabeza durante los últimos 10, 15, 20, 30, 40, 50 años, toda su vida?' No, no, oficialmente no soy una persona mañanera, como si estuve allí, hice eso, lo probé, como si no me funciona, como si fuera un noctámbulo, ” sabes. Y esa fue mi mayor inseguridad.

Así que solo diré esto. El hecho de que ahora más de un millón de personas en todo el mundo hacen “ The Miracle Morning ” en, ya sabes, un promedio de cinco a seis días a la semana, ¿hay evidencia de que tú también puedes hacerlo, verdad? No me refiero solo a que sea 'La mañana milagrosa'. pero haz que sean las cosas que tienes que hacer, y voy a desempacar, ya sabes, para responder a tu pregunta, como hacer eso. Y hay algunas cosas, la primera y más importante, ¿verdad? Y hablamos mucho de lo que acabo de hablar con la inclinación hacia eso, ¿verdad? Empiece poco a poco, póngalo en papel, ¿verdad? Y 'La mañana milagrosa' es una gran herramienta para empezar, y no digo esto porque yo la escribí y ganaré $ 1 si la compras. Digo esto porque he visto que esto transforma la vida de muchas personas, ¿verdad? Millones de vidas, es que la forma en que comienzas tu día marca el tono, la dirección y el contexto para el resto del día. En otras palabras, de una manera que me gusta decirlo, y en realidad esto es de Steve Pavlina, quien era yo: 'Leí su libro cuando estaba escribiendo' La mañana milagrosa '. Dijo: 'Si ganas la mañana, ganas el día'. ¿derecho?

Entonces, la mayoría de las personas comienzan su día con falta de autodisciplina y la procrastinación es la forma en que lo comienzan. Es decir, si presionas el botón de repetición, es decir, por defecto, procrastinación, estás postergando el comienzo de tu día. Y, ya sabes, digo en el libro, lo digo en broma pero en serio, digo, piensas en lo loco que es, ya sabes, todos queremos tener esta vida increíble, feliz, exitosa y extraordinaria. Pero cuando suena la alarma por la mañana, ese es el primer regalo de la vida para ti, es la primera oportunidad de la vida y también el primer desafío de la vida. Y la mayoría de la gente suena la alarma y es como si le dijéramos al universo oa nuestro propio ser, a nosotros mismos, diciendo: 'Sí, sé que digo que quiero una vida extraordinaria, pero no tanto'. ya que quiero quedarme aquí inconsciente durante nueve minutos más, ” ¿derecho? Y luego presionamos el botón de repetición y luego se apaga de nuevo y dices: 'Sí, quiero ser más feliz, más saludable y tener más éxito, pero prefiero quedarme aquí nueve minutos más'. Y literalmente le estamos dando un mensaje a nuestro subconsciente que dice: 'No tengo la disciplina para sacar mi trasero de la cama por la mañana, y mucho menos crear la vida extraordinaria que realmente quiero'.

Sin embargo, si puede cambiar ese hábito, y eso es lo que “ The Miracle Morning ” Creo que funcionó, está haciendo esto para tanta gente y realmente es un milagro, si puedes aprender a hacerlo, y eso es, ya sabes, el libro te enseña que te gusta, ¿cómo puedes presionar el botón de repetición si ' no eres una persona mañanera. Y les puedo dar, de hecho, déjenme ahora mismo, no quiero mantenerlos como en el misterio y hacerles comprar el libro, como aquí se explica cómo. Hay un capítulo completo sobre esto en el libro, que se llama 'La estrategia de cinco pasos para despertarse a prueba de repetición'. Y solo te daré el paso más importante.

El paso más importante es mover el despertador por la habitación. En realidad, hay dos, el número uno es establecer tus intenciones antes de acostarte. Entonces, antes de acostarse, debe decir: 'Me despertaré mañana a esta hora, incluso si me siento cansado'. Y de hecho, tienes un … que puedes descargar si vas a tmmbook.com, como en “ The Miracle Morning ” TMM tmmbook.com puede descargar la “ Afirmación de la hora de acostarse. ” Y esto es lo que usé en mi propia vida y luego lo puse, ya sabes, como un bono para el libro. Pero es palabra por palabra cómo establecer tus intenciones la noche anterior para que cuando te despiertes por la mañana, cuando suene la alarma por la mañana, te guste saltar de la cama y estés emocionado. Y si piensas en algún momento, Katie, en el que estabas emocionado de despertarte por la mañana. ¿Celebraste la Navidad cuando eras pequeño, por ejemplo?

Katie: Sí, absolutamente.

Hal: Bueno, siempre cuando digo eso, soy cauteloso porque si alguien no celebra la Navidad, no quiero, ya sabes, ¿cuál es la palabra que estoy buscando? Ya sabes, como hacerte sentir excluido. Así que piensa en el primer día de clases o en unas vacaciones, solo piensa en cualquier momento de tu vida en el que te fuiste a la cama como una colegiala, ¿verdad? O un colegial, simplemente emocionado como, 'No puedo' esperar a la mañana ', ya sabes, y para mí fue Navidad, ya sabes, cuando era niño. Y, Katie, déjame preguntarte, pero ¿te resultó difícil despertarte la mañana de Navidad?

Katie: Definitivamente no. Era difícil quedarse dormido la mañana de Navidad.

Hal: Exactamente. Así que supongo que no dormiste la mañana de Navidad, ¿correcto?

Katie: Definitivamente no.

Hal: Así que esto es lo que muestra. Eso demuestra que todos tenemos la capacidad de despertarnos y saltar de la cama. Pero, ¿cuál fue la diferencia? Tenías la intención antes de acostarte de despertarte a la mañana siguiente con emoción y entusiasmo porque había algo que estabas esperando. Y cuando no estaba escribiendo “ The Miracle Morning ” antes de que fuera un libro, cuando estaba haciendo “ The Miracle Morning ” en mi propia vida, me di cuenta de que tengo la capacidad de despertarme emocionado. Sé que lo hago porque si alguna vez hay algo por lo que estoy emocionado de despertar, me despierto. Pero la mayoría de nosotros nos despertamos y pensamos, 'Oooh'. o nos vamos a la cama y nuestra intención es lo opuesto a la emoción, 'Ugh, tengo que despertarme mañana a las 6 a. m. e ir a trabajar de nuevo, y no quiero hacer eso'.

Y dije: 'Tengo la capacidad de despertarme emocionado todos los días'. Pero tengo que tener capacidad de respuesta para acceder a esa capacidad creando mi propia intención antes de acostarme de cómo será la mañana. Entonces, en mi mente, en mi cuerpo, en mis emociones, antes de irme a la cama, establezco mi intención de lo que voy a sentir y hacer cuando me despierte por la mañana. Y la mayoría de la gente es muy involuntaria con la mañana. Dejan la mañana para esos primeros momentos en los que suena la alarma, suele estar en nuestra mesita de noche, y nuestro nivel de autodisciplina es cercano a cero, tal vez sea uno o dos, ¿verdad? Simplemente extiendes el brazo y presionas el botón de repetición, te acercas y presionas el botón de repetición.

Entonces, el primer paso es establecer su intención antes de acostarse. Y si desea un mapa sobre cómo … un enfoque palabra por palabra sobre cómo hacerlo, vaya a tmmbook.com y puede obtener la afirmación de la hora de acostarse gratis. Pero el segundo paso logístico es que debes mover tu despertador lo más lejos posible de la habitación. Si puede alcanzarlo en su mesita de noche, incluso si establezco mi intención, generalmente fallaré porque lo apago, presiono el botón de repetición mientras todavía estoy medio dormido, ¿verdad? Entonces, para mí, el despertador está al otro lado de la habitación, en realidad está en mi baño, que está a una distancia de audición, tienes que poder escucharlo, pero eso me obliga a levantarme de la cama, al otro lado de la habitación.

Entonces, si lo hace solo, comienza su día con intención, lo comienza con un propósito, lo comienza con disciplina. Y ahora, y luego haz tu Miracle Morning. Y ahora eres, el punto de “ The Miracle Morning ” es realmente ponerse en un estado físico, mental, emocional y espiritual máximo todos los días, para que esté en su mejor momento. Usted es, y esencialmente lo piensa de esta manera, todos los días, “ The Miracle Morning ” asegura que te conviertas en una mejor versión de la persona que eras cuando te acostaste la noche anterior. Y cuando comienzas tu día así, es difícil no tener un gran día, como si estuvieras en llamas y ganas la mañana y luego eres la mejor versión de ti mismo para ganar el día.

Entonces, ya sabes, para mí es como la estrategia clave, es lo único que haces que afecta a todo lo demás. Y me interrumpiré y luego, ya sabes, podría hablar durante una hora sobre estrategias para lograr que tú mismo hagas las cosas que sabes que debes hacer y que no sientes que tienes la disciplina para hacer. Quiero decir, podemos profundizar un poco más en eso. Pero primero, Katie, ¿alguna idea, pregunta o comentario sobre eso?

Katie: No, eso me encanta. Y me encantaría profundizar en eso porque creo que lo explicas muy bien, y lo que he leído de tu trabajo. Y creo que esa es la lucha más grande para mucha gente, porque veo gente y yo mismo lo he hecho, entro en ese ciclo de 'Sabes, voy a empezar a entrenar para algo nuevo'. Y estoy como todo durante tres semanas, y luego se apaga, o que comes muy limpio durante tres semanas y luego se apaga. Entonces, ¿cómo mantenemos eso? Por ejemplo, ¿cómo podemos, incluso si es eso que nos emociona tanto, cómo mantenemos ese entusiasmo durante tanto tiempo?

Hal: Entonces, te diré una estrategia externa e interna. La estrategia externa con la que comenzaré es la responsabilidad. Creo que la responsabilidad es posiblemente uno de los factores, si no el más determinante, para llevarnos al siguiente nivel. Y si lo piensas, miras al mundo más exitoso del mundo, ¿verdad? Es decir, atletas, directores ejecutivos, todos tienen un alto grado de responsabilidad. Y es un factor importante en su éxito. Sabes, enséñame a un atleta, especialmente porque eran más jóvenes, ya sabes, creciendo, ¿verdad? Tal vez alcancen un nivel de madurez en el que no necesiten tanta responsabilidad, por supuesto. Pero, ya sabes, no creo que encuentres un atleta que no dé crédito a su entrenador. Si no hubieran tenido entrenamientos programados todos los días a las 3 pm con un entrenador que les patearía el trasero al equipo si no estuvieran allí a tiempo, probablemente no hubieran practicado, habrían estado en casa jugando videojuegos. , ¿derecho?

Ya sabes, miras a un CEO, ya sabes, un CEO de 40 o 50 años, si no tuvieran que responder, mira toda la responsabilidad en su mundo. Tienen accionistas a los que tienen que responder, tienen un asistente ejecutivo, tienen una junta ejecutiva, tienen empleados, solo tienen una empresa general. Y si no fuera por todas esas fuentes de responsabilidad, probablemente estarían jodiendo mucho más. Pero, ya sabes, mientras están jodiendo, y están viendo un video de YouTube, y luego dicen, 'Oh, dispara, tengo esa reunión a las 2.' Bueno, esa reunión es una fuente de responsabilidad que los saca del video de YouTube, o de, ya sabes, Words With Friends en su teléfono, y los hace hacer lo que necesitan hacer. Y si no fuera por la fuente de responsabilidad, probablemente no lo harían.

Ahora, lo que tenemos que darnos cuenta es por qué nos resistimos y resentimos la responsabilidad. Y una vez que comprendas la fuente de la resistencia, entonces dirás: 'Oh, está bien, es hora de que todos crezcamos'. y me incluyo en esto, y de hecho acepto la responsabilidad. Así que piensa en esto. Creo que la razón por la que la mayoría de los seres humanos se resisten, resienten y evitan la responsabilidad a toda costa, es porque nos fue impuesta cuando éramos niños cuando nuestro cerebro se estaba desarrollando. Piensas en, sabes, mis padres se aseguraron de que comiera mis verduras. No quería comer mis verduras. Si no fuera por la responsabilidad de mamá y papá, no habría comido esas verduras, ¿verdad? No quería darme un baño. Pero me obligaron a darme un baño. Me responsabilizaron de tomar un baño. La mayoría de los días no quería ir a la escuela, ¿verdad? A menos que seas uno de esos niños raros que aman, a mi hija le encanta la escuela, pero yo estaba como, 'No quiero ir a la escuela'. ¿derecho? Pero me sacaron de la cama, tuvieron que pelear conmigo y me fui a la escuela. Mis maestros me hicieron responsable de entregar la tarea, estudiar y tomar exámenes, y así sucesivamente.

Si no fuera por la responsabilidad que nos impusieron los adultos en nuestras vidas cuando éramos niños, creo que la mayoría de nosotros seríamos niños pequeños desnutridos, sin educación y sucios, ¿verdad? Pero lo que sucedió fue que no pedimos nada de esa responsabilidad. Y siempre que nadie miraba, lo evitamos, porque nos lo obligaban. Y luego el problema es que cumplimos 18 años y tal vez, ya sabes, dejas el nido, te vas a la universidad, y yo no sé tú, pero comí basura, y pensé: 'Al diablo con las verduras'. ; Viví en una caja de sorpresas. Mirando hacia atrás, ni siquiera sé cómo no tuve un ataque al corazón a los 20, ya sabes, pero me comí Jack-in-the-bo … estoy como, 'Al diablo, estoy comiendo lo que sea quiero. ” Me quedo despierto hasta las 2, 3, 4, 5 de la mañana jugando videojuegos. Estoy … Fue una espiral descendente de mediocridad para mí.

Y si no fuera por mí encontrar un mentor a los 19 años cuando comencé a vender Cutco, y él reunió mis cosas, ya sabes, y me hizo responsable. Y eso es todo, se me devolvió la responsabilidad a mi vida. Y por eso, me convertí en la persona que soy hoy. Desarrollé disciplina, coherencia, confianza en mí mismo y los diversos atributos de un triunfador.

¿Y por qué los desarrollé? Debido a la responsabilidad, de hecho, les diré cuánta responsabilidad tuve. Los primeros 10 días en que rompí el récord de la empresa, no batí ese récord de la empresa. Quiero decir, lo hice, pero fue por mi mentor. Tenía que llamarlo todas las mañanas cuando me despertaba a una hora específica, tenía que llamarlo a las 7 am. Así que estaba despierto y listo para hablar por teléfono a las 7 am. Luego tuve que llamarlo después de cada cita que hice durante esos 10 días y hacerle saber cómo me fue. Y eso fue para que él pueda manejar mi mentalidad y expectativas porque yo era nuevo en ventas y no tuve muchas ventas, mucha decepción. Me recordaría que estaba bien y seguiría adelante y esto y aquello. Tenía que llamarlo después de cada cita, tenía que llamar al final de cada día.

Entonces, su filosofía era que quería despertarme todas las mañanas y quería acostarme para poder manejar mis expectativas y ese nivel de responsabilidad. Así que hice 62 citas, así que hablé con él probablemente 90 veces, al menos 90 veces, puedes imaginarte haciendo 90 llamadas telefónicas a alguien. Y debido a esa responsabilidad, rompí el récord de la compañía de todos los tiempos. Ahora, lo gané, tenía 19 años. Gané $ 3,800 durante esos 10 días, lo cual fue una fortuna para mí, ya sabes, para la mayoría de la gente es mucho dinero, fue una cantidad increíble de dinero. Y quién soy, literalmente puedo mirar hacia atrás, esos 10 días dieron forma a lo que soy hoy. Y la responsabilidad fue la clave número uno para eso. Y entonces me gustaría … de hecho, solo quiero decir, podemos dejarlo así, eso es todo.

Y en “ The Miracle Morning ” Hablo de eso en el libro, de lo importante que es la responsabilidad. Animo a todos a encontrar un socio responsable. Y, si se está preguntando, “ Bueno, estoy interesado en esto, pero la mayoría de mis amigos o compañeros, como si no estuvieran en este tipo de cosas, ” ya sabes, tal vez lo sean, tal vez no lo sean. La comunidad de Miracle Morning es un grupo de Facebook al que invitaría a todos a unirse. es gratis, no estamos vendiendo nada allí. En este momento hay 200 y la última vez verifiqué a 219,000 personas de más de 100 países allí. Y podría decirse que entras allí, solo escanea las publicaciones y te inspirarás. Es una de las comunidades más amorosas, sin prejuicios, de apoyo y orientadas al crecimiento, dentro o fuera de línea, que he visto en mi vida. Actualmente se están realizando estudios de casos sobre esta comunidad.

Y puede ir allí y dejar que la gente sepa en qué zona horaria se encuentra y, ya sabe, y que desea un socio responsable. Y normalmente encontrarás uno, ya sabes, en una hora, y alguien que está en este viaje contigo. Y cuando entras allí, encuentras que hay personas que han estado haciendo “ The Miracle Morning ” porque, ya sabes, más de 1000 días, y hay personas a las que les agradarás, será el primer día para ellos. Pero sí, es genial, se llama The Miracle Morning Community. También puede ir a miraclemorning.com y simplemente desplácese hacia abajo, hay una imagen grande que dice “ Únete a la comunidad ” Y, ya sabes, te llevará allí. Entonces, de cualquier manera, puedes encontrarlo.

Katie: Impresionante. Me aseguraré de que también esté vinculado en las notas del programa, en wellnessmama.fm. Cuando se trata de una rutina matutina, ¿crees que hay un marco específico, como un marco, que es bastante bueno para todos? ¿O hay diferentes variables que funcionarán mejor o peor para diferentes personas? Y si es así, ¿cómo identifica qué cosas deben estar en su propia Mañana Milagrosa?

Hal: Sí, es una gran pregunta. Entonces, en el libro, el Capítulo 9 de cada 10, creo que es como uno de los últimos, el Capítulo 9 es 'Personalizar La Mañana Milagrosa para que se adapte a su estilo de vida'. Y luego el Capítulo 10 es 'El desafío de 30 días de la mañana milagrosa'. Y en realidad podríamos, eso sería, ya sabes, eso es algo que podría tocar como, ¿cómo cambias tu comportamiento? Te apoyas en él y luego te comprometes con un Reto de 30 días. Lo que significa que lo haces todos los días, tienes a alguien que te hace responsable. Y al final de esos 30 días, se ha acostumbrado a este nuevo hábito, y podría ser el hábito de deshacerse de un mal hábito como, ya sabe, dejar de beber refrescos o fumar. O podría ser un hábito como, ya sabes, agregar una rutina matutina cuando nunca has sido una persona matutina.

Y de nuevo, quiero decir, piensas, si es que tienes dudas sobre esto porque tal vez hayas intentado y fallado en el pasado para hacer cambios. Sabes, hay cientos de miles de personas en ese grupo de Facebook que te dirán: 'Oye, no sabía que podía hacerlo'. No pensé que pudiera hacerlo. Y lo hice. Y ahora soy una persona mañanera ” ¿derecho?

Personalizándolo. Si. Entonces, sí, personalizándolo. Entonces, la forma en que aliento a la gente, como si fuera un gran creyente en, A, no lo sé todo. De hecho, sé más cerca de nada que todo, ¿verdad? Creo firmemente en que debería ser un estudiante de la vida, un estudiante de todo. Pero, en primer lugar, no creo que lo sepa todo. Número dos, rara vez creo que haya una talla única para todos. No creo que eso exista con demasiada frecuencia.

Sin embargo, “ The Miracle Morning ” se compone de seis prácticas, que mencioné anteriormente. Pero déjame darte un marco más memorable. Esta es mi brillante esposa, estaba escribiendo el libro y digo: 'Cariño, tengo estas seis prácticas'. Estas son las prácticas de desarrollo personal más atemporales en la historia de la humanidad. Pero necesito una forma de organizarlos para que la gente los recuerde o les guste fluir juntos. ” Dije: 'Todos estos autores son tan inteligentes y, ya sabes, ellos, Stephen Habit se ha convertido en' Los 7 hábitos '. oh, lo siento, Stephen Covey tiene “ Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas ” y Robert Kiyosaki tiene como el 'Cuadrante de flujo de caja'. Y todos estos autores son lo suficientemente inteligentes como para crear un marco y no conozco ninguna forma de conectar estas seis prácticas ”. Y ella dice: '¿Por qué no consulta un diccionario de sinónimos y ve si puede arreglar algunas de las palabras para crear un acrónimo que la gente pueda recordar?' Y yo, ya sabes, le di un gran beso en los labios. Estoy como, 'Eres tan brillante'. Estoy como, “ Eso podría funcionar ” ¿derecho?

Y así, la meditación se volvió silenciosa, lo que en realidad me gusta porque a mucha gente le gusta incorporar la oración en su tiempo de silencio, ¿verdad? Y llevar un diario se convirtió en escribir, que, ya sabes, es una palabra elegante para escribir, pero creó un acrónimo que no podría ser más apropiado para lo que es la práctica. Y el acrónimo es SAVERS, o los llamo los salvavidas, ¿verdad? Pero S-A-V-E-R-S, entonces, la primera S es para el silencio, estas son las seis prácticas de “ The Miracle Morning ” por cierto. La primera S es para silencio, la A es para afirmaciones, la V es para visualización, la E es para ejercicio, la R es para leer y la S es para escribir, ¿verdad? Así que esos son los SAVERS, y creo que es el acrónimo perfecto. Porque estas son literalmente las seis prácticas que han demostrado durante siglos, que pueden salvarte a ti y salvarme a mí, y salvarnos a todos de perdernos la vida que realmente queremos, ya sabes, perdernos de vivir todo nuestro potencial. . Entonces realmente son los salvavidas, ¿verdad? es un acrónimo tan apropiado.

Y lo que animo a la gente a hacer es, para el Reto de 30 días, hacer los seis, porque no conoce completamente los beneficios, o si algo resuena con usted hasta que realmente le da la oportunidad de luchar, ¿verdad? Dale una oportunidad justa. Lo mismo ocurre con los seis SAVERS durante 30 días.

Ahora puedes personalizar el pedido. E incluso puede cambiar el orden con el tiempo. Puedes experimentar y jugar con estos, ¿verdad? Entonces, dales un ejemplo. Empiezo con meditar … empiezo con silencio. Mucha gente, sin embargo, y yo no conozco el porcentaje, pero mucha gente ha dicho, 'Hal, Dios mío, ya sabes, intenté meditar, pero luego me vuelvo a dormir'. Ellos dicen, 'No estoy lo suficientemente despierto como para hacerlo, ya sabes, como si tuviera que empezar con el ejercicio'. Entonces mueven la E hacia el frente, y se despiertan, y hacen algunos estiramientos, y algo de yoga, y algunos saltos, y lagartijas, y corren, lo que quieran, ¿verdad?

Y luego en términos de duración, los AHORROS, el primer día que hice los ahorradores, hice 10 minutos cada uno, solo porque era mi primer día pensé que haciendo una hora haré 10 minutos cada uno, ¿verdad? Y luego eso funciona. He evolucionado donde normalmente hago 30 minutos de lectura, y luego hago cinco minutos de los otros AHORRADORES aproximadamente de cinco a seis minutos, supongo que es lo que sería. Pero, por eso me gusta leer más. Así que medito durante seis minutos. Hago los otros por períodos de tiempo más cortos.

Ejercicio, hago una aplicación, hay una aplicación llamada 7 Minute Workout. Y es una gran aplicación. es un entrenamiento de cuerpo completo en siete minutos. En el libro, en ese capítulo, hay algo llamado La Mañana Milagrosa de 6 Minutos. Y esto sucedió porque la mayoría de nosotros tenemos una mentalidad de todo o nada, que es como, 'Oh, me desperté tarde, o, hoy tengo que irme temprano, así que solo tengo 10 minutos o 15 minutos'. . Así que supongo que hoy me saltaré mi Mañana milagrosa '.

Y un día tuve ese diálogo interno y dije, 'Espera un minuto, ¿y si solo hiciera un minuto de cada uno de los ahorradores? ¿Qué pasaría si me sentara y cerrara los ojos y meditara y me calmara por un minuto? Y luego levanto mis afirmaciones y las leo por un minuto. Y luego cierro los ojos y visualizo, ya sabes, mis prioridades más importantes se están ejecutando sin problemas hoy por solo un minuto. Y luego salto y hago 60 segundos de saltos de tijera para que mi ritmo cardíaco fluya, haga que la sangre fluya bien por un minuto. Y saco un libro de autoayuda que estoy leyendo, y solo leo una página por un minuto, y luego escribo en un diario lo que estoy agradecido por solo un minuto. ”

Y lo hice ese día, y fui, los beneficios. es como si obtuviera el 80% del beneficio con una décima parte del tiempo. Y no hay demasiadas cosas que puedas hacer con eso, ya sabes, obtener ese tipo de retorno de la inversión, y dije, 'Esto es increíble'. Y es por eso que lo puse en el libro, porque digo, 'Mira, no abogo por que hagas seis minutos todos los días, no puedes profundizar tanto'. Pero solo muestra que no tiene que ser todo o nada. Entonces, la respuesta a su pregunta es: Yo comenzaría con su primer desafío de 30 días ganando milagros. Y, por cierto, la mayoría de las personas enfrentan el desafío de 30 días cuando doy un discurso y, ya sabes, la gente no está necesariamente leyendo el libro todavía. No lo tienen, algunos de ellos aún no tienen el libro. Siempre digo, mira, durante tus primeros 30 días, simplemente comienza tu desafío despertarte 30 minutos antes, ni siquiera te pases la hora completa, solo hazlo fácil. Solo apóyate en él, ¿verdad? Apóyese en él, 30 minutos antes, y simplemente haga la R, solo lea, eso es todo. No podría ser más fácil. Levántese 30 minutos antes y simplemente lea “ The Miracle Morning. ”

Y luego, una vez que llegas al capítulo sobre los AHORRADORES y comienzas a leer sobre la S, te enseño una práctica de meditación realmente simple, ¿verdad? Luego puedes incorporar S y R. Y luego, cuando llegues a la sección sobre, ya sabes, al día siguiente sobre afirmaciones, agrega A y simplemente inclínate hacia ella gradualmente. Y luego, al final de los 30 días, puedes decidir qué quieres hacer. No visualizo todos los días, por la razón que sea, la visualización nunca me ha resonado. Pero lo uso si voy a tener algo específico que estoy haciendo, como si estuviera dando un discurso, veré una película en mi mente de visualización. Pero hay algunas personas en The Miracle Morning Community a las que a menudo encuestaré y diré: '¿Qué AHORRADORES te gustan más que otros, cuáles resuenan?' Y me sorprende que a algunas personas les guste la visualización como lo principal que impacta su vida y su día. Para mí, son afirmaciones, y algunas personas dicen: 'Sí, no jive, no lo hago, lucho con eso'. ¿derecho?

Así que siempre digo, durante los primeros 30 días, haz los seis Savers, juega con el orden, juega con la duración de cada uno y luego, al final de los 30 días, crea tu propia Miracle Morning. Y luego, mientras lo hace, la belleza de esto es, “ The Miracle Morning ” se necesita un minuto para aprender, toda una vida para dominarlo. Porque, ya sabes, meditación, quiero decir, he leído, ya sabes, los maestros meditadores dicen que después de 10 años de meditar todos los días, comenzaron a sentir que se estaban volviendo bastante buenos en eso. Diez años, ¿verdad? Y luego, después de 20 años, empezaron a sentir que estaban empezando a dominarlo. Y luego, 30 años, realmente lo dominaron, y yo digo, así que cada uno de los SAVERS, puede simplemente, puede jugar, puede ajustar, puede mantenerlos frescos, puede probar nuevas modalidades. Nuevas afirmaciones, nuevos métodos de visualización, puedes hacer meditaciones guiadas, puedes hacer aplicaciones de meditación, ¿verdad? Quiero decir, estos son, es realmente este ritual de flujo libre que puedes personalizar, crear y agregar.

Katie: Me encanta y me aseguraré de recapitular las que están en las notas del programa y, por supuesto, pondré un enlace al libro para que la gente realmente pueda sumergirse.

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Katie: Nuestro tiempo ha pasado volando. Eres un orador tan elocuente. Algunas preguntas que me encanta hacer al final. La primera es, ¿hay algunas cosas que cree que la gente no sabe o no entiende acerca de lo que enseña?

Hal: Sí, creo que esa es la idea de que “ The Miracle Morning ” se trata de despertarse más temprano. Ahora, concedido, quiero decir, A, es posible que deba despertarse más temprano dependiendo de si se despierta ahora en el último minuto. La mayoría de la gente se despierta porque tiene que hacerlo, ¿verdad? Literalmente dicen, '¿Cuál es el último minuto en el que puedo despertarme y no perder mi trabajo, que me quiten a mis hijos, divorciarme, verdad?' Yo lo llamo tu mañana mediocre, ya sabes, donde estás como, es el último momento en que podría despertarme y que mi vida no se derrumbara.

Ahora, si te estás despertando de esa manera, entonces sí, necesitas retroceder la alarma 30 minutos. Pero mucha gente se despierta y solo, la primera, ya sabes, la primera media hora de su día, o la primera hora de su día, la pasan simplemente revisando Facebook, desplazando su teléfono y revisando el correo electrónico. Por lo tanto, no se trata de despertarse más temprano, sino de despertarse mejor. Es despertarse y dedicar la primera parte de su día a elevar su propia conciencia, poniéndose en ese estado máximo físico, mental, emocional y espiritual para que pueda convertirse en una mejor versión de lo que era cuando se fue a la cama. la noche anterior. Eso es lo primero, ¿verdad? no se trata, ya sabes, de levantarte muy temprano. es sólo levantarse un poco más temprano. Y los beneficios, sin embargo, son tan profundos que, créame, vale la pena irse a la cama 30 minutos antes si eso es lo que se necesita, ¿verdad? Treinta minutos menos de Netflix por la noche para tener un cambio radical en tu vida vale mucho la pena.

Y luego, la otra cosa que compartiría es que el desarrollo personal no es suficiente. Es decir, mi nuevo libro que acaba de publicarse 'The Miracle Equation'. Esa es la razón por la que lo escribí, es que, en el pasado, he sido culpable de ser lo que yo llamaría un adicto al desarrollo personal. Y creo que muchos de nosotros caemos en esta trampa en la que, una vez que aprendemos el desarrollo personal, comenzamos a leer libros, a escuchar podcasts y a aprender todas estas nuevas ideas, ya sabes, nos emocionamos y pensamos, “ Vaya, estoy como, ” y empezamos casi nuestro ego puede alimentarse como, “ Wow, me gusta saber más que otras personas. Otras personas no están leyendo. Todos mis amigos y familiares no están leyendo estos libros y escuchando el programa, aprendiendo estas cosas. Y necesitan, como si yo fuera más inteligente que ellos, ” ¿derecho? Así que esa es una cosa que el ego puede, ya sabes, convertirse en parte de él. Creo que cuando era más joven eso era parte de mi viaje.

Pero solo una gran parte de esto es que en realidad engañamos a nuestro cerebro, a nuestro subconsciente para que piense que aprender y crecer en sí mismo es suficiente para mejorar nuestras vidas. Y si bien mejora nuestras vidas en cierto nivel, como, ya sabes, si aprendes nuevas formas de ver la vida, como las cosas que hablamos, como la regla de los cinco minutos, por ejemplo, ¿verdad? Eso es como algo interno que aprendes y, si lo implementas, comienzas a ver que, 'Wow, puedo liberarme de mi dolor emocional, como no necesito sentir, no necesito' insistir en las cosas y sentir pena, puedo dejarlas ir después de cinco minutos. ”

Eso cambia tu vida, pero en su mayor parte, tenemos que cambiar nuestro comportamiento para cambiar nuestra vida. Y cuál es el problema, cuando piensas que solo aprender es suficiente para cambiar tu vida. Sabes, leer libros sobre finanzas no aumenta tus ingresos. Leer libros sobre finanzas no aumenta tus ahorros, ¿verdad? Leer libros sobre finanzas o sobre cómo ser más saludable no te hace más saludable, ¿verdad? De hecho, tienes que cambiar tu comportamiento.

Y así, mientras “ The Miracle Morning ” es posiblemente una de las prácticas más efectivas para el desarrollo personal, hay que complementarla, hay que seguirla con un proceso para el logro de metas. Y eso es lo que “ La ecuación milagrosa ” es, es y rsquo; s, está bien, estás aprendiendo por la mañana, estás haciendo tu Miracle Morning, estás creciendo, estás evolucionando, estás elevando tu propia conciencia, te estás convirtiendo en una mejor versión de ti mismo. Estupendo. Pero puedes hacer eso y aún permanecer en los cómodos confines de tu zona de confort, ¿verdad? Como quedarse en su casa y seguir trabajando y no hacer nada diferente. Tienes que tener, “ Está bien, necesito un proceso. Necesito un método para salir de mi zona de confort y tener claro cómo definir, aclarar y planificar mis mayores metas y sueños. Y crear un proceso que hará que mi éxito en el logro de esas metas y sueños sea inevitable. ”

Y es que, para mí, el mayor error que comete la gente es pensar que el desarrollo personal es suficiente, es solo la mitad de la ecuación, por así decirlo. Y escribí, “ La ecuación milagrosa ” Es ese es el, 'Bien, ahora, aquí' está el proceso para el logro de metas que apoyará su práctica que tiene para el desarrollo personal. Por lo tanto, puede tomar este crecimiento que está experimentando y convertirlo en una realidad tangible y mejorada que crea resultados medibles en su vida. ”

Katie: Hmm, un buen punto. En segundo lugar, ¿hay algún libro o varios libros que hayan cambiado drásticamente tu vida? Y si es así, ¿cuáles son y por qué?

Hal: Sí, el libro que cambió mi vida, probablemente más que nada se llama 'Conversaciones con Dios'. Y es, ya sabes, yo siempre, la palabra Dios también es como un milagro, es una palabra cargada. Y algunas personas son religiosas, algunas personas son espirituales y algunas personas son ateas. Y entonces, ya sabes, obtienes muchas reacciones diferentes. Leí ese libro cuando tenía 20 años y, por cierto, para ser muy transparente, ya sabes, crecí católico. Luego comencé a estudiar muchas religiones del mundo y estoy feliz de ayudar a la gente, ya sabes, cuál es mi postura al respecto. Para mí, busco la verdad y la sabiduría en todas las religiones, en todas las prácticas espirituales, incluso en el ateísmo. Para mí, trato de verlo todo y no pensar que hay un camino correcto y que todos los demás están equivocados, que mi camino es el camino correcto. Y trato de decir, “ Hey, todos tienen su … ” Sabes, siempre estoy buscando la verdad y para mí, como dije, me inclino hacia No sé nada, o sé muy poco en comparación con lo que puedo aprender. Así que solo intento aprender y crecer.

Así que 'Conversación con Dios' definitivamente no es un libro religioso. Yo diría que es un libro espiritual con seguridad. Pero, sí, leí eso cuando tenía 20. Y, ya sabes, en el autor Neale Donald Walsch, simplemente, ya sabes, “ Conversación con Dios ” libro cuatro que técnicamente es como creo que ha escrito más de una docena de libros. De hecho, estoy leyendo el libro cuatro en este momento, lo que probablemente sea la razón por la que ese libro está en mi mente, ya sabes, toda esa serie. Pero sí, ese es un libro que realmente me abrió los ojos y te animo a que, ya sabes, lo leas con la mente abierta y lo consideres. Y, sí, ese es un libro que para mí fue muy, muy, muy impactante en cómo vivo mi vida y en cómo veo mi vida, y mi propósito en la vida, y mi lugar en este mundo, y cómo puedo hacer que el impacto más grande y positivo.

Katie: Eso es tan bueno. De hecho, estaba en mi Kindle en este momento. Y estoy a punto de comenzar a leer y me aseguraré de que esté vinculado en las notas del programa.

Hal: Eso es genial. Eso es genial. Espera, ¿reservar uno o reservar cuatro?

Katie: El primero.

Hal: Oh, genial. Fresco.

Katie: Sí, emocionada. ¿Algún consejo de despedida o conclusiones que quieras dejar con la audiencia hoy?

Hal: Sí. Hay una en la que, ya sabes, para mí, esta se ha convertido en una afirmación importante, en la que, ya sabes, no voy a entrar, no voy a entrar en esa madriguera del conejo. Pero defino las afirmaciones, como verá en el libro, de manera muy diferente a la mayoría de las personas. No son woo woo, es como usar afirmaciones para programar tu mente y tus comportamientos para el éxito. Y la forma en que, una de mis afirmaciones más importantes, y esta es la sabiduría de despedida con la que les dejo, es que, ya saben, como seres humanos creo que todos tenemos problemas para crear espacio en términos de tiempo entre dónde estamos y dónde queremos estar. Miramos dónde están otras personas y nos comparamos, o miramos dónde pensamos que deberíamos estar o podríamos estar y estamos en este lugar de escasez a menudo. “ Hombre, ¿por qué no estoy allí ahora mismo? Quiero estar ahí ahora. ” Y es, ya sabes, nuestro cerebro no es muy paciente, adónde va, “ Está bien, ahí es donde quiero estar, hmm, puede que me lleve cinco años llegar allí, ¿verdad? Para llegar allí, necesito encontrar este viaje y estar en paz con el lugar donde estoy, y hacer algo todos los días para acercarme a donde estoy. ” Solo miramos dónde queremos estar y vamos, 'Ugh, no estoy allí, ¿por qué no estoy allí?' ¿Por qué tarda tanto? ¿Por qué no lo soy? ” ¿Sabes? Y tenemos estos sentimientos de escasez e insuficiencia.

Y aquí está la lección. Y creo que, ya sabes, probablemente me tomó en retrospectiva aprender esto y lo comparto, porque le digo a la gente que no espere a la retrospectiva, que no sufra durante años de la forma en que la mayoría de la gente lo hace para llegar a este lugar. Y aquí está la lección, es que, cuando finalmente llegamos al lugar en nuestras vidas, cuando finalmente obtienes el lugar en tu vida o tu negocio, cualquier área de tu vida por la que has estado trabajando tan duro, por hasta la vista. Lo has estado deseando durante tanto tiempo. Casi nunca miras atrás y desearías que hubiera sucedido antes.

En cambio, cuando llegas al lugar por el que has estado trabajando tan duro durante tanto tiempo, en cualquier área de tu vida o simplemente en tu vida en general, miras hacia atrás y piensas, “ Oh, el momento y el viaje fue perfecto. Y cada obstáculo y retroceso en el camino fue una parte necesaria de mi evolución para convertirme en la persona que necesitaba ser para crear la vida que siempre quise. Y con esa visión retrospectiva, con esa sabiduría, para traer eso a tu vida ahora mismo, la lección es, la lección aplicable es, estar en paz con el lugar donde te encuentras ahora en tu viaje, incluso si es difícil o doloroso, mientras mantienes una fe inquebrantable y haces un esfuerzo extraordinario para llegar a donde quieres ir. Y sepa que cuando finalmente llegue allí, el momento será perfecto.

Katie: Ese es un lugar perfecto para poner un alfiler por hoy. Pero, Hal, muchas gracias por estar aquí. Sé que estás ocupado y es un honor charlar contigo hoy.

Hal: De nada, Katie. Gracias por invitarme. es un honor y eres un ser humano especial porque sentí que eso era, todo de lo que hablé fue a través de mí, como si sacaste lo mejor de mí, lo divino. Entonces, sí, tienes un Mojo especial, así que gracias.

Katie: Oh, muchas gracias. Y gracias a todos ustedes por escuchar y compartir uno de sus activos más valiosos, su tiempo, con los dos hoy. Estamos muy agradecidos de que lo hicieras. Y espero que vuelvas a unirte a mí en el próximo episodio de “ The Innsbruck ” pódcast.

Si estás disfrutando de estas entrevistas, ¿podrías tomarte dos minutos para dejarme una calificación o reseña en iTunes? Hacer esto ayuda a más personas a encontrar el podcast, lo que significa que aún más mamás y familias podrían beneficiarse de la información. Realmente aprecio su tiempo y gracias como siempre por escucharme.