Cómo deshacerse de la caspa (remedios naturales fáciles y efectivos)

La sensación de picazón e incomodidad y las escamas antiestéticas que acompañan a la caspa envejecen rápidamente. Los tratamientos convencionales como champús, esteroides y alquitrán de hulla pueden ayudar, pero están lejos de ser naturales o seguros.


Los champús naturales son difíciles de encontrar y las pocas opciones decentes son realmente caras. Estos remedios naturales para la caspa utilizan ingredientes efectivos como el vinagre de sidra de manzana y aceites esenciales antifúngicos para controlarla de forma natural.

¿Qué es la caspa y qué la causa?

Para comprender realmente cómo funcionan los remedios contra la caspa, es útil saber qué la causa en primer lugar. Aproximadamente el 50% de las personas lo padecen, por lo que el problema está muy extendido. Las exposiciones ambientales, la elección de alimentos y la genética juegan un papel importante. También hay evidencia que muestra que la disfunción del microbioma intestinal juega un papel en la producción de caspa.


La caspa es típicamente un crecimiento excesivo del hongo.malasseziaen el cuero cabelludo, y también puede ser causado por piel seca. Implica el desprendimiento de cantidades excesivas de escamas de piel. La dermatitis seborreica es un tipo de caspa donde las escamas son grasosas y blancas o amarillas, con un cuero cabelludo rojo e irritado. En teoría, detener el hongo puede ayudar a resolver el problema.

Los champús tradicionales contra la caspa a menudo incluyen productos químicos agresivos diseñados para combatir los hongos. Afortunadamente, existen opciones naturales que funcionan bien sin los peligros.

Cómo deshacerse de la caspa (¡naturalmente, por supuesto!)

Dado que la caspa es causada por microbios y el cuero cabelludo seco, los agentes antifúngicos y los humectantes ayudan. Independientemente de los remedios que se utilicen, la coherencia es clave. Se pueden ver mejoras después del primer uso, pero estos remedios naturales deben usarse a largo plazo para obtener mejores resultados. La mayoría de los estudios han mostrado el mayor éxito cuando se usa durante tres a seis meses (o más).

Miel cruda

La miel cruda es una fuente inagotable de nutrición con sus proteínas, aminoácidos, vitaminas, enzimas y minerales. La miel se ha utilizado como alimento y medicina desde las primeras civilizaciones. La miel cruda es emoliente, humectante, cicatrizante, antimicrobiana y calmante para el cuero cabelludo, mientras acondiciona el cabello. Esta sustancia dulce y pegajosa también ayuda a prevenir infecciones por patógenos y mantiene bajo control a los microbios que causan la caspa.




Cómo usar miel cruda o de manuka para la caspa

Dado que la miel es tan espesa y pegajosa por sí sola, es necesario diluirla antes de usarla.

  1. Combine 1-2 cucharadas de miel (yo uso esta miel orgánica y cruda sin filtrar) con 2/3 de taza de agua tibia y revuelva para disolver.
  2. Enjuague el cabello con la mezcla de miel y use los dedos para pasarlo por el cabello y sobre el cuero cabelludo.

Aceites esenciales

Todos sabemos que los aceites esenciales se pueden utilizar para muchos remedios naturales, ¡y esta no es una excepción! Me gusta pedir aceites esenciales orgánicos de aquí y, a menudo, pido botellas a granel, así que los tengo para usar en recetas.

Aceite esencial de árbol de té

El aceite de árbol de té se ha utilizado durante mucho tiempo para las afecciones del cuero cabelludo y la piel debido a sus potentes propiedades limpiadoras y antifúngicas. Un estudio de 2011 encontró que el aceite esencial de árbol de té era efectivo contra todas las especies de malassezia que causan caspa probadas. Tampoco se necesitó mucho para obtener resultados visibles. Los investigadores encontraron que solo una dilución del .25% de árbol de té inhibía los hongos que pueden causar caspa. A efectos prácticos, esto sería aproximadamente 6 gotas de aceite esencial por cada & frac12; taza de portador.

Aceite esencial de limoncillo

Al igual que el árbol del té, el limoncillo tiene propiedades antifúngicas. Este estudio realizado en Tailandia probó el rendimiento del champú de aceite esencial de hierba de limón contra la cepa fúngica malasezzia furfur. Los investigadores se decidieron por una dilución al 2% para inhibir el hongo, sin embargo, otro estudio de 30 participantes encontró que una solución al 10% fue más efectiva contra la caspa.


Aceite esencial de incienso

Un estudio de 2016 evaluó 9 aceites esenciales diferentes para ver cómo funcionaban contra una variedad de microorganismos. El aceite esencial de incienso superó al resto e inhibió las biopelículas de cándida, malasezzia e incluso estafilococos. Algunos investigadores creen que el crecimiento excesivo de estafilococos también puede desempeñar un papel importante en la caspa. El incienso es muy relajante y calmante, lo que lo hace perfecto para el cuero cabelludo irritado.

Cómo usar aceites esenciales para la caspa

Dado que los aceites esenciales están altamente concentrados, siempre diluya antes de usar. Hay muchas formas diferentes de incorporarlos a los remedios contra la caspa, por lo que he incluido varias opciones a continuación.

  • Agregue los aceites esenciales de su elección a un poco de miel cruda y revuelva bien para combinar. Luego, diluya con agua tibia y úselo como enjuague para el cabello según las instrucciones anteriores en este artículo. La miel cruda no es una grasa, pero como azúcar también dispersa adecuadamente los aceites esenciales.
  • Agregue los aceites esenciales de su elección a un aceite portador, como almendras dulces o aceite de semilla de uva, y luego aplíquelo en el cuero cabelludo. Separe el cabello y luego aplique un poco de aceite en el cuero cabelludo. Luego sepáralo de nuevo sobre & frac12; pulgada más y repita hasta cubrir todo el cuero cabelludo.
  • Agregue unas gotas de los aceites esenciales a su champú o acondicionador y lávese como de costumbre. Deje que la mezcla se asiente en el cuero cabelludo durante unos 5 minutos antes de enjuagar.

Probióticos

Un estudio en Hungría encontró que los probióticos redujeron los síntomas generales de la caspa en un 57%. Las cepas utilizadas ayudaron a regular la función inmunológica de la piel y redujeron el picor y la grasa del cuero cabelludo. Con el tiempo, los recuentos de levadura malassezia disminuyeron, al igual que la irritación y el enrojecimiento.

Cómo usar probióticos para la caspa

Consume alimentos ricos en probióticos y fermentados a diario. La kombucha, las verduras fermentadas, el chucrut, el kéfir de agua, el kéfir de leche y el yogur son buenas opciones. Aquellos con enfermedades autoinmunes pueden encontrar que los lácteos agravan aún más el problema. También puede ser útil tomar un suplemento probiótico de alta calidad.


Vinagre de sidra de manzana crudo

El vinagre de sidra de manzana tiene muchos usos y, a menudo, se promociona como la panacea natural y mágica. Si bien no puede hacer todo, es uno de los mejores remedios naturales contra la caspa. El vinagre de sidra de manzana contiene ácido málico para eliminar naturalmente el exceso de células de la piel. El pH ácido también ayuda a cerrar las cutículas del cabello en el cuero cabelludo. Y el ácido acético del vinagre ataca la levadura y las bacterias que pueden causar caspa.

Cómo usar vinagre de sidra de manzana para la caspa

Preferiblemente vinagre de sidra de manzana crudo que todavía contenga 'la madre' debería ser usado. Dado que el vinagre puede ser fuerte para el cuero cabelludo, debe diluirse antes de usarlo.

  • Combine 1 parte de agua con 1 parte de vinagre de sidra de manzana y utilícelo como enjuague para el cabello.
  • Esta mezcla se puede dejar en el cabello después del lavado o se puede enjuagar después de 1-2 horas.

Vinagre de sidra de manzana con infusión de hierbas

Infundir vinagre con hierbas nutritivas y antimicrobianas como el romero, el Pau d'Arco y el orégano para darle un toque extra de poder para combatir la caspa.

  1. Para infundir el vinagre, agregue 1/4 taza de las hierbas deseadas a un frasco de vidrio del tamaño de una pinta, luego llene el resto con vinagre.
  2. Almacene en un lugar fresco y oscuro, agitando todos los días durante 2-4 semanas.
  3. Colar las hierbas, luego diluir con agua antes de usar como enjuague para el cabello.

¿Luchas contra la caspa o conoces a alguien que lo haga? ¿Qué remedios contra la caspa ha encontrado para aliviar los síntomas?