Dulces saludables para truco o trato de Halloween

En caso de que se esté preguntando si tiene el blog adecuado, no tema a … no, no creo que existan caramelos saludables.


Por “ saludable ” Solo quiero decir 'mejor que las alternativas', es decir, hechos de ingredientes alimenticios reales y sin colorantes artificiales, conservantes y toda la demás basura que se encuentra en los dulces típicos.

Todavía prefiero optar por regalos o experiencias sin dulces siempre que sea posible, incluso en Halloween. Pero gracias a las empresas que fabrican caramelos con mejores ingredientes, nuestra familia puede participar en las festividades de truco o trato del barrio (sin recurrir a repartir bocadillos de algas marinas … ¡aunque creo que también son deliciosos!).


Espera … ¿Son buenos los dulces saludables para usted?

Dados los efectos negativos para la salud del azúcar … ¡no, definitivamente no!

He criticado mi postura sobre el azúcar. (Pero bueno, no puedo evitar lo que dice la ciencia). Hubo bastantes años en los que incluso nos saltábamos las fiestas y el truco o trato por completo.

Hemos experimentado con diferentes enfoques de Halloween (el palooza de caramelo definitivo) a lo largo de los años. A medida que nuestros hijos crecieron, decidimos que, en lugar de optar por no participar, podríamos usar Halloween u otros eventos especiales como una oportunidad para que nuestros hijos practiquen la elección de alimentos adecuados.

Ahora que más empresas están haciendo mejores opciones de dulces (con ingredientes que realmente puedo reconocer), he podido encontrar algunos favoritos que a mis hijos les encantan y con los que puedo vivir. ¡Mezclar estos (con moderación) con muchas alternativas que no sean dulces hace que sea un Halloween divertido, creativo y saludable que creo que es mejor que la tradición original!




Alternativas de caramelos más saludables (y no caramelos) para truco o trato

Por lo general, hago mis propios dulces o chocolate cuando los vamos a comer, pero eso no funciona para pedir dulces. Si está buscando dulces más saludables comprados en la tienda, estos son los que pasaron la prueba por nosotros.

Por supuesto, no encontrará muchos de estos en su supermercado local, así que utilizo mi membresía de Thrive Market para abastecerme. Los precios son bajos, es conveniente y me encanta la selección.

Todas las golosinas siguientes son económicas (.15-.50 centavos cada una en promedio) y se envuelven individualmente para pedir dulces. Además, ¡a los niños del vecindario probablemente les gustarán más que las cosas chatarra!

Comience con una comida saludable

¿Primero lo bueno, luego lo basura? Esto es cierto en mi casa en Halloween. Estas son nuestras comidas y bocadillos temáticos de Halloween favoritos que tienen muchas proteínas, grasas y fibra para llenar a todos y mantener a raya la fiebre del azúcar.


Aperitivos orgánicos de frutas espeluznantes

Estos paquetes de gomitas obtienen su color y sabor de ingredientes alimenticios reales como jugo de pera y jugo de zanahoria. Muy lejos de la mayoría de los dulces comprados en la tienda, estos son orgánicos y sin gluten.

Really Peely Fruit Tape

¿Recuerda estos de los días de almuerzo escolar? Algo en la forma hace que este cuero de fruta sea más divertido. Esta versión usa fruta real y omite el jarabe de maíz.

Galletas Sin Cereales

Dele a los niños un descanso de todos los dulces con estas deliciosas galletas sin granos. Además, nunca sabrán que son nutritivos. Estos también están envueltos individualmente para una fácil distribución de truco o trato.

Paquetes de bocadillos de palomitas de maíz

No hacemos palomitas de maíz con frecuencia, pero cuando lo hacemos, elegimos orgánicos y no transgénicos. Tanto a los niños como a los adultos les encantará el “ mantecoso ” bondad del aceite de coco y una pizca de sal rosa del Himalaya.


Gomitas Yum Earth

Esta es otra marca de dulces que puedo respaldar para el tratamiento ocasional, y a los niños les encanta el sabor agrio y la forma divertida y retorcida. Los colores también se parecen un poco al maíz dulce, pero provienen de fuentes naturales como las grosellas negras y la cúrcuma.

Tazas de mantequilla de maní (sin mantequilla de maní)

Ninguna lista de trucos o dulces de Halloween podría estar completa sin tazas de mantequilla de maní. Estas tazas de mantequilla de almendras oscuras son perfectas ya que son aptas para las alergias a las nueces y (en mi opinión) una mejora con respecto al tratamiento clásico.

Torie y Howard Chewie Frutas

Estos caramelos de frutas masticables se parecen exactamente a los caramelos populares de Starburst, pero utilizan principalmente ingredientes orgánicos y naturales y no sabores ni colores artificiales. Además, sus sabores creativos tentarán incluso a los adultos: meyer limón y frambuesa, granada y nectarina, y naranja sanguina y miel.

Best Buy: Piruletas naturales

Sé que comprar productos naturales u orgánicos puede significar un bocado real fuera del presupuesto, pero esta vez no hay excusa. Dejé lo mejor para el final con estas piruletas surtidas naturales … ¡40 paletas orgánicas y con sabor a frutas reales en una bolsa por menos de 15 centavos cada una!

Objetos que no son dulces para truco o trato

Nuevamente, los ofrezco solo como alternativas ocasionales para ocasiones especiales donde los dulces son inevitables (como Halloween), no como alimentos semanales / diarios para los niños.

Para evitar que los dulces sean el centro de las vacaciones, mezcle muchas golosinas y premios no comestibles. ¡Siguen siendo económicos y a los niños les encantan! Aquí hay 26 ideas de qué regalar en Halloween además de los dulces.

Otros bocadillos y golosinas saludables de Halloween (¡a los niños les gustan!)

Una estrategia para limitar el consumo de dulces es ofrecer a los niños mucha comida nutritiva antes de salir a pedir dulces. En lugar de nuestra cena habitual, preparamos algunos aperitivos con el tema de Halloween para compartir y nos aseguramos de que sean ricos en proteínas y fibra (y bajos en azúcar).

Si bien hay un millón de ideas para la comida saludable para la fiesta de Halloween, solo he probado algunas que parecían muy simples y fáciles de preparar (porque no soy Martha Stewart), pero me complace informar que la mayoría de ellas resultaron muy bien con poco tiempo y esfuerzo. En la mayoría de los casos, los niños rogaban hacerse cargo y hacerlos ellos mismos. (¡Los dejo!)

Aquí hay algunos bocadillos y golosinas favoritas de la fiesta de Halloween que hemos probado:

  • Bocadillos caseros de chocolate o frutas (haz un molde de caramelo con el tema de Halloween para divertirte más)
  • “ Caramelo ” manzanas bañadas en chocolate amargo y enrolladas en nueces picadas
  • Huevos rellenos cubiertos con un “ globo ocular & rdquo de aceituna verde o si eres realmente creativo, aceitunas negras “ arañas ” (aquí hay una foto)
  • Las naranjas clementinas se sirven enteras y peladas con un resorte de color verde en la parte superior para darle un aspecto de calabaza. ¡Mira esta receta con lindos fantasmas de plátano bañados en chocolate también!
  • Verduras y frutas cortadas dispuestas en forma de esqueleto, con un tazón de aderezo ranchero de comida real como cabeza / cráneo (vea lo que es posible aquí)
  • “ Brebaje de brujas ” batidos (también conocido como batido de pepino y limón en ocasiones menos espeluznantes)

También guardo algunas golosinas caseras junto con algunos premios que no son dulces a la mano para después del truco o trato. Los niños canjean algunos de sus dulces menos ideales por divertidas joyas, baratijas o juguetes de Halloween. Por lo general, no tienen ningún problema con esto y, de hecho, lo esperan con ansias.

¡Feliz Halloween!

En pocas palabras, compartir en comunidad con nuestros amigos y vecinos es una prioridad para nosotros. Estas opciones son lo más cercanas a los dulces saludables que puede obtener, y han hecho posible que nuestra familia participe en el truco o trato. Al proporcionar algunas mejores alternativas al habitual festival de dulces de Halloween, esperamos que nuestros niños tengan una perspectiva positiva sobre la alimentación saludable y se concentren en divertirse.

¿Qué repartes en Halloween? ¿Has encontrado dulces con mejores ingredientes? ¡Por favor comparte!

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