Beneficios para la salud de los aceites esenciales

Ya he publicado en profundidad algunos de los principales problemas con el uso moderno de los aceites esenciales (en una de mis publicaciones más controvertidas hasta la fecha), pero los aceites esenciales tienen muchos beneficios, por lo que también quería cubrir el lado positivo.


Beneficios de los aceites esenciales

Aunque los aceites esenciales tienen un lado oscuro si se usan incorrectamente, muchas personas los han usado de manera segura para:

  • Mejorar la inmunidad y acelerar la recuperación de enfermedades.
  • Lidiar con la infección (bajo el cuidado de un profesional)
  • Balance hormones
  • Elaborar productos de limpieza o belleza caseros
  • Para una limpieza difusa y natural del aire.
  • Tópicamente (cuando se diluye)
  • En recetas como repelente de insectos casero para evitar las plagas al aire libre de forma natural

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son fitoquímicos no solubles en agua altamente concentrados que se destilan de diferentes partes de las plantas. Se pueden destilar de hojas, raíces, flores y otras partes de las plantas y son muy potentes debido a su concentración de fitoquímicos.


Las hierbas y plantas se han utilizado durante miles de años y la sociedad moderna ha perdido parte de la sabiduría de las generaciones pasadas y la capacidad de abordar las enfermedades con estas soluciones naturales.

Los aceites esenciales han ganado una popularidad increíble en los últimos años, pero en realidad son un remedio antiguo que se ha vuelto popular nuevamente (aunque es importante tener en cuenta que muchos aceites esenciales modernos están más concentrados que los aceites usados ​​históricamente debido a las mejores técnicas de destilación). .

Más no siempre es mejor …

Los aceites esenciales son extremadamente potentes y es importante usar tan poco como sea necesario, no tanto como sea posible. Cuando unas pocas gotas de un aceite usado tópicamente o aromáticamente funcionan, usar más o consumirlo internamente no solo es innecesario, sino que en realidad puede ser dañino.




Otra preocupación con el uso moderno de aceites esenciales (especialmente el consumo excesivo que a menudo acompaña al uso interno regular) es la sostenibilidad a largo plazo de los aceites esenciales. Dado que se necesita una enorme cantidad de material vegetal para extraer los aceites, su uso generalizado y a largo plazo podría crear un efecto ambiental negativo en todo el mundo.

Diferencias de calidad

La calidad de los aceites esenciales en el mercado varía mucho. Los aceites esenciales pueden ser bastante caros, pero un aceite esencial de alta calidad requiere una gran cantidad de material vegetal para producir y está altamente concentrado. Muchos aceites esenciales económicos están disponibles comercialmente, pero se alteran con otros aceites o no pasan las pruebas de terceros debido a su calidad inferior.

Los aceites de alta calidad deben producirse sin productos químicos y provenir de plantas orgánicas que crecen en su entorno natural y región de crecimiento.

Uso seguro de aceites esenciales

Los aceites esenciales son compuestos vegetales muy poderosos y deben usarse con cuidado y de la manera correcta. He visto mucha información que promueve el uso interno regular de los aceites esenciales y, si bien puede haber un lugar para esto, creo que es importante tener cuidado y consultar con un profesional calificado al consumirlos internamente, ya que son muy fuertes. .


Mis dos formas favoritas de usar los aceites esenciales son el uso difuso y tópico. El cuerpo aún puede utilizar las partes beneficiosas del aceite y este es un enfoque mucho más suave (pero aún efectivo).

Uso topico

Los aceites esenciales contienen moléculas diminutas que se absorben mucho más fácilmente en el cuerpo que otros tipos de aceites, por lo que cuando se usa un aceite en la piel, el cuerpo obtiene rápidamente el beneficio del aceite. Por eso también es importante seguir las pautas de uso seguro, incluso para uso tópico.

Recomiendo encarecidamente diluir cualquier aceite que se use en la piel con un aceite portador seguro y consultar con un aromaterapeuta calificado o médico en medicina funcional antes de usarlo tópicamente, especialmente en niños.

Uso aromático

Los aceites esenciales también se pueden difundir en el aire. Este proceso se conoce como aromaterapia y proporciona los beneficios de los aceites a medida que se inhalan. Existe evidencia de que los aceites se absorben en el torrente sanguíneo cuando se inhalan.


Algunas investigaciones han demostrado que el uso de aromáticos es en realidad más efectivo que el uso interno, y ciertamente es mucho más seguro.

Revisé algunos de mis difusores EO favoritos en esta publicación.

Mis aceites esenciales favoritos

He escrito antes sobre mis aceites favoritos, pero en resumen, estos son excelentes para usar en las actividades diarias:

  • Menta- Lo usamos en pies para náuseas o fiebre, en limpiadores y jabones caseros, y en el difusor. Para la congestión, agrego unas gotas de menta y otros aceites a una olla de agua humeante y respiro el vapor para ayudar a abrir los senos nasales.
  • Lavanda- Lo uso en recetas para el cuidado de la piel y como aceite calmante cuando es necesario. Es naturalmente antibacteriano y a menudo lo agrego a los limpiadores caseros. También agrego lavanda al agua del baño para ayudarme a relajarme por la noche.
  • Limón, Lima y Naranja- Estos aceites esenciales de cítricos son astringentes y antisépticos y se cree que estimulan el sistema inmunológico. Son edificantes y se consideran purificadores. Los evitamos al sol ya que hacen que la piel sea más sensible a la luz solar. En algunos estudios se demuestra que tienen propiedades antimicrobianas.
  • Incienso- Lo uso tópicamente en mi tiroides y parece haber ayudado a reducir los nódulos que se estaban formando (junto con los cambios en la dieta).
  • Romero- Agrego una gota a mi champú para aumentar el crecimiento del cabello y mejorar la salud del cuero cabelludo.
  • Árbol del té / Melaleuca- Agrego esto a los productos de limpieza naturales, ya que es naturalmente antibacteriano y huele muy bien cuando se mezcla con un aceite cítrico o lavanda.

¿Ahorrar dinero usando aceites esenciales?

Un beneficio del uso de aceites esenciales es que puede ahorrar dinero en otras áreas del presupuesto, como usarlos en productos de belleza de bricolaje y productos de limpieza caseros que ya no tienen que comprarse al por menor en la tienda.

Por ejemplo:

  • Hacemos nuestros propios productos de limpieza naturales con aceites esenciales e ingredientes económicos como bicarbonato de sodio y vinagre blanco para ahorrar dinero en productos de limpieza.
  • Usamos aceites esenciales en lugar de velas y ambientadores.
  • Usamos aceites esenciales para hacer detergente para ropa casero en lugar de productos de lavandería comprados en la tienda.
  • Usamos aceites esenciales y otros ingredientes naturales para hacer nuestra propia pasta de dientes, loción, champú y desodorante, lo que libera el presupuesto para esos artículos.

Dónde obtengo aceites esenciales

Compro aceites esenciales de varias empresas y fuentes, según la mezcla y el uso. Puede haber una diferencia sustancial en la calidad entre las marcas, por lo que siempre me aseguro de que la fuente esté certificada como orgánica y esté disponible en varios tamaños (incluidos tamaños a granel con descuento) siempre que sea posible. Sin embargo, la gran mayoría de los aceites que utilizo se compran aquí.

Una nota de precaución

Dondequiera que compre aceites esenciales, siempre debe asegurarse de que:

  • Los pesticidas orgánicos, ya que pueden estar más concentrados en aceites esenciales.
  • Procedente de la región nativa para cada planta.
  • No alterado ni adulterado de ninguna manera
  • Enumere las precauciones y contraindicaciones (embarazo, medicamentos, etc.) de cada uno de sus aceites.

También tómese un momento para leer este artículo con importantes riesgos y precauciones antes de usar aceites esenciales.

¿Usas aceites esenciales? ¿Cuál es su mezcla de aceite favorita y cómo la usa?