Extracción de aceite de coco

Escribí sobre el oil pulling hace varios años, mucho antes de que ganara la atención generalizada en las noticias y en los blogs de moda.


Es algo que he estado haciendo de vez en cuando durante años y he visto efectos notables al hacerlo. Pensé que blanquearme los dientes con carbón sería mi hábito de salud bucal más controvertido, pero un debate reciente en los comentarios sobre una publicación de enjuague con aceite me ha convencido de lo contrario.

¿Qué es Oil Pulling?

Como expliqué en una publicación anterior:


El enjuague con aceite es un remedio antiguo que utiliza sustancias naturales para limpiar y desintoxicar los dientes y las encías. Tiene el efecto adicional de blanquear los dientes de forma natural y la evidencia incluso muestra que es beneficioso para mejorar las encías y eliminar las bacterias dañinas.

La idea básica es que el aceite se enjuague en la boca durante un corto período de tiempo todos los días y que esta acción ayude a mejorar la salud bucal. Al igual que con Oil Cleansing para la piel, el principio de “ like se disuelve como ” se aplica, ya que el aceite puede cortar la placa y eliminar las toxinas sin alterar los dientes o las encías.

Básicamente, el enjuague con aceite consiste en utilizar un aceite orgánico de alta calidad como enjuague bucal para ayudar a limpiar la boca. Realmente, podría llamarse “ oil-swishing ” como la palabra “ tirar ” puede resultar confuso, pero se refiere a la idea de que el aceite extrae las bacterias de las encías.

Los aceites que deben usarse para el enjuague con aceite son de grado alimenticio y también se pueden comer. A pesar de que los aceites se pueden consumir, a algunas personas les molesta mucho la idea del enjuague con aceite y ha sido una fuente de controversia en los medios (¿no es todo una fuente de controversia en los medios en estos días?)




¿Beneficios de extraer aceite de coco?

Al extraer aceite, los aceites (especialmente los aceites con propiedades antibacterianas naturales) se unen a la biopelícula o placa de los dientes y reducen la cantidad de bacterias en la boca. Streptococcus mutans es una de las bacterias prominentes en la boca y se ha estudiado por su papel en la caries dental y la enfermedad de las encías. Se ha demostrado que el enjuague con aceite reduce la cantidad de bacterias Streptococcus mutans en la boca, especialmente cuando se hace con aceite de coco.

Algunas fuentes afirman que el enjuague con aceite de coco puede ayudar en todo, desde el acné hasta el dolor de garganta e incluso las enfermedades cardíacas, aunque nunca he visto ninguna documentación científica de estas afirmaciones. Es bien sabido que las buenas prácticas de salud bucal pueden beneficiar al cuerpo de otras formas, por lo que ciertamente pueden ser beneficiosas como parte de una buena rutina de salud bucal. Ciertamente no confiaría solo en el enjuague con aceite como método para abordar cualquier problema médico interno o grave, pero lo encuentro útil para mantener la boca sana y evitar el mal aliento.

Precauciones al extraer aceite de coco

También es importante usar el enjuague con aceite como parte de un régimen integral de salud bucal y no como reemplazo de la higiene bucal normal y el cepillado de los dientes. Mi dentista se mostró escéptica de muchas de las afirmaciones sobre que la extracción de aceite de coco puede beneficiar al cuerpo internamente, pero dijo que lo considera una alternativa segura al enjuague bucal y que no ve ningún problema en la práctica cuando se usa en combinación con otra buena higiene dental. métodos.

Nota IMPORTANTE: Algunas personas informan reacciones negativas al usar aceite de coco para el enjuague con aceite. Aquellos con algún tipo de reacción tópica o interna al coco en cualquier forma, no deben usarlo para el enjuague con aceite o de cualquier otra manera. En estos casos, el aceite de sésamo sería una mejor alternativa. Al igual que con este o cualquier producto oral, es importante consultar con un dentista sobre cualquier inquietud o antes de usarlo, especialmente si existen otras afecciones dentales.


¿Qué tipo de aceite?

Las culturas tradicionales usan aceite de sésamo o de girasol para el enjuague con aceite, pero yo personalmente prefiero usar aceite de coco por varias razones.

El aceite de coco es eficaz para atacar la bacteria Streptococcus mutans que causa caries. Es rico en triglicéridos de cadena media y alto en ácido láurico.

El aceite de coco tiene decenas de usos, y ya lo tenemos en todas las habitaciones de la casa ya que lo usamos en dentífricos, desodorantes, en cocina e incluso como crema para café.

En mi experiencia personal, el enjuague con aceite de coco es más efectivo para eliminar la placa y blanquear los dientes que el aceite de sésamo, aunque no tengo ningún estudio científico que demuestre la diferencia.


Cómo utilizar aceite de coco para extraer aceite

  • Ponga 1-2 cucharaditas de aceite de coco en la boca. También vierto unas gotas de Brushing Blend o Essential Oil en la mezcla. (Solo asegúrese de que cualquier aceite esencial sea seguro para usar en la boca).
  • Agite durante 20 minutos. Aparentemente, el momento es clave, según el Dr. Bruce Fife, autor de Oil Pulling Therapy, ya que es lo suficientemente largo para atravesar la placa y las bacterias, pero no lo suficiente como para que el cuerpo comience a reabsorber las toxinas y las bacterias. El aceite se volverá más espeso y lechoso al mezclarse con la saliva durante este tiempo y debe ser de un color blanco cremoso cuando se escupe.
  • Escupir aceite en el bote de basura. Especialmente si tienes un sistema séptico como el mío … ¡No escupas en el fregadero! ¡No trague el aceite ya que con suerte está lleno de bacterias y placa que ahora no están en la boca!
  • Enjuague bien con agua tibia. El agua tibia parece limpiar mejor la boca (mi opinión). De vez en cuando, hago buches con agua salada, que parece más eficaz pero también más trabajo.
  • Cepille bien. Prefiero cepillarme con Brushing Blend o pasta de dientes casera para asegurarme de eliminar las bacterias restantes.

Nota:Por sugerencia de un amigo, también he experimentado con el uso de aceite MCT en lugar de aceite de coco. El aceite MCT es una excelente opción para aquellos a quienes no les gusta el sabor del aceite de coco, pero aún así quieren los beneficios. Es más caro, pero me gusta mucho la combinación de aceite MCT y aceites esenciales para el enjuague con aceite.

Para obtener más información sobre cómo utilizo el enjuague con aceite y sobre mis otros recursos naturales para la salud bucal, consulte mi página de salud bucal.

Pruebe los masticables con aceite de coco

Desde que escribí esta publicación, he descubierto una manera de simplificar el enjuague con aceite de coco haciendo mini masticables de aceite de coco que se derriten en la boca. Prepararlos previamente con aceites esenciales y congelarlos es una manera fácil de tener bocados en porciones para el enjuague con aceite y también me ha facilitado que mi esposo y mis hijos lo prueben.

Esta receta original de masticables de extracción de aceite de coco (e incluso la imagen de ellos) ha sido copiada por muchos otros sitios web, pero la receta y las instrucciones se pueden encontrar en el enlace de arriba.

¿Alguna vez ha usado aceite de coco para enjuagar con aceite? ¿Cómo te gusta? ¡Comparte a continuación!

El enjuague con aceite de coco es una forma natural de reducir las bacterias dañinas en la boca y mejorar la salud bucal. Utilizo aceite de coco y aceites esenciales para un aliento fresco.