Romper el corsé invisible y conectar con tu cuerpo con Lauren Geertsen

El episodio de hoy trata de aprender cómo liberar los lazos emocionales que nos hacen ver nuestros cuerpos desde un lugar de miedo, y cómo reemplazar eso con amor y aceptación. Lauren Geertsen de Empowered Sustenance es una entrenadora de conexión corporal que ha investigado y entrenado mucho para ayudar a las mujeres a sanar su relación con la comida y la imagen corporal.


En esta conversación, profundizamos en ciertas prácticas corporales e imágenes que dañan psicológicamente a las mujeres, y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a comenzar la vida con una relación mucho mejor con sus propios cuerpos.

Un objetivo tan digno, y en el que personalmente tengo mucha experiencia. ¡No puedo esperar para sumergirme!


Aspectos destacados del episodio

  • Las creencias invisibles que están afectando a las mujeres
  • Prácticas de daño corporal como rellenos cosméticos y cómo dañan psicológicamente a las mujeres
  • Los cinco hilos del corsé invisible y cómo afectan tu vida (pista: el miedo es uno de ellos)
  • Cómo reconocer la coerción en juego de la industria de la belleza
  • Formas de romper el ciclo de “ sería más feliz si me viera diferente ”
  • Cómo cambiar nuestras preguntas internas para mejorar nuestras vidas
  • La diferencia entre afirmaciones y afirmaciones
  • Nuevas preguntas para hacerse (por ejemplo, ¿por qué me siento tan cómodo en mi cuerpo?)
  • ¡Y más!

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Katie: Hola y bienvenido a “ The Innsbruck Podcast. ” Soy Katie de wellnessmama.com y wellnesse.com, mi nueva línea de productos para el cuidado personal elaborados con ingredientes completamente naturales. Puede consultarlos en wellness con un e.com.




El episodio de hoy trata sobre el corsé invisible y aprender a conectarnos con nuestros cuerpos desde un lugar de amor versus un lugar de miedo. Estoy aquí con Lauren Geertsen, quien es la autora de 'El corsé invisible: Libérate de la cultura de la belleza y abraza tu yo radiante'. Ella es una entrenadora de conexión corporal que ha realizado mucho trabajo, investigación y entrenamiento relacionados con ayudar a las mujeres a sanar su relación con la comida y la imagen corporal. Y profundizamos en esto hoy, cómo ciertas prácticas e imágenes corporales realmente están dañando psicológicamente a las mujeres, cómo podemos reconocer y cambiar estas cosas, y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a comenzar la vida con una percepción mucho mejor de sus propios cuerpos y mucho más. mejor relación con sus propios cuerpos. Entonces, unámonos a Lauren. Lauren, bienvenida. Gracias por estar aqui.

Lauren: Muchas gracias, Katie. Estoy muy emocionado de charlar contigo.

Katie: Este es un tema muy importante y creo que probablemente tendrá muchas implicaciones para muchos de nuestros oyentes. Sé que está saliendo un libro sobre esto, probablemente saliendo justo cuando la gente está escuchando esto. Y quiero empezar algo amplio. Y luego hay tantas direcciones que podemos seguir con este tema. Pero para alinearnos con el nombre de tu libro, explícanos qué es “ The Invisible Corset ”

Lauren: Entonces, es un conjunto de creencias heredadas culturalmente que básicamente mantienen a las mujeres tan restringidas y físicamente incómodas en nuestros cuerpos como lo hacían los corsés de ballena. Y así, tuvimos la liberación de la mujer donde, ya sabes, obtuvimos el voto, obtuvimos las mismas oportunidades educativas, nos hemos quitado estos corsés físicos, pero esta es como la gran pieza que todavía está reprimir a las mujeres a través de nuestra propia opresión internalizada, básicamente, porque no vemos estas creencias. Actuamos inconscientemente a partir de ellos. Y se interpone en el camino de la salud de la mujer, en términos de aislarnos primero de nuestra propia intuición. Nos desconecta profundamente de la sabiduría de nuestro cuerpo. También nos deja hacer prácticas realmente dañinas para el cuerpo en nombre de la belleza. Y finalmente, pero también, muy importante, realmente nos impide saber qué es la verdadera autoexpresión cuando se trata de elecciones con nuestra apariencia porque terminamos tomando muchas decisiones por miedo, insuficiencia y sentido común. de vergüenza por nuestros cuerpos naturales, en lugar de ver nuestros cuerpos como nuestras almas gemelas y, ya sabes, básicamente nuestras primeras almas gemelas más duraderas y poder expresarnos verdaderamente con productos de belleza y prácticas de belleza o la falta de ellos.


Katie: Eso es muy, muy interesante. Entonces, me encanta que hayas mencionado la idea de las prácticas de daño corporal. Y creo que tal vez eso traerá a la mente algunos ejemplos probablemente extremos para mucha gente que está escuchando, pero por lo que sé de tu trabajo, también hay muchas cosas mucho más sutiles que la gente puede ni siquiera asociar con esto. Entonces, explíquenos algunos ejemplos de eso, algunas de las formas en que esta idea de ese corsé invisible está dañando a las mujeres directamente.

Lauren: Entonces, una gran parte es el miedo a nuestra apariencia natural. Entonces, he trabajado con muchas mujeres y también con mujeres de mi audiencia en las redes sociales que tienen miedo de su proceso de envejecimiento. Y han comenzado a recibir botox preventivo a los 25 años, por ejemplo, o han usado cremas, productos y procedimientos anti-envejecimiento muy costosos porque temen que su cuerpo muestre esencialmente la verdad de su vida y la historia de su vida. Ahora, esto es lo que yo llamo dismorfia por edad. La dismorfia corporal es un término común. Y es básicamente donde nos obsesionamos y tememos acerca de las manifestaciones normales del cuerpo humano, ya sea celulitis o, ya sabes, un vientre redondeado, cosas así. Ahora, tenemos dismorfia de la edad, que es este miedo inconsciente profundamente arraigado a que nuestros cuerpos digan la verdad de nuestra época. Y, ya sabes, el miedo en sí mismo conduce a más de estas prácticas explícitas de daño corporal, como inyectar neurotoxinas en la cara y congelar nuestros músculos faciales. Pero también ese miedo en sí mismo es un mecanismo que daña el cuerpo. ¿Tiene sentido? Por ejemplo, ese miedo nos pone en el estado de lucha o huida de nuestro sistema nervioso. Nos hace sentir crónicamente inseguros y crónicamente indignos, lo que tiene enormes repercusiones en todos los aspectos de nuestra vida. Entonces, ya sabes, también tenemos miedo a la celulitis natural, ya sabes, que ha sido explotada, esta manifestación natural del cuerpo humano, nos han enseñado a verla con miedo. Ya sabes, problemas de la piel. Luché contra el acné durante toda mi vida y toda mi vida adulta. Y me di cuenta de que estaba diciendo eso a través de la lente de la temida insuficiencia, en lugar de simplemente verlo como una expresión básicamente normal de un cuerpo humano. Entonces, ese miedo en sí mismo es una práctica importante que daña el cuerpo. Y es uno de los cinco hilos de “ The Invisible Corset ” que explico en el libro. es una de esas mentalidades y creencias invisibles que no vemos.

Katie: Entonces, si no te importa guiarnos, ¿cuáles son las otras cuerdas del corsé? Me encanta el simbolismo y, como, tener eso como un concepto para pensar.

Lauren: Sí, entonces es miedo, y el segundo es dominación. Entonces, en el libro, repaso una lección de historia de la que la mayoría de nosotros no somos conscientes, donde la época anterior a la agricultura y las primeras sociedades de adoración a las diosas que existían en todo el mundo, había mucho más una mentalidad de asociación. con la tierra, lo que también llevó a un concepto de asociación con nuestros cuerpos, y escucha, conexión y una especie de unidad, tanto con nosotros mismos como con otras personas de nuestro entorno. Y no se nos enseña esto en la escuela. No sabemos que este era nuestro linaje y que en realidad, como cultura global, hicimos una transición más hacia una sociedad basada en la dominación, donde comenzamos a ver el mundo y, por lo tanto, nuestros cuerpos a través de una lente de jerarquía y control. Así que esa es una gran pieza.


Y luego la otra cuerda, la siguiente cuerda es la desconexión, que básicamente está siendo cortada de nuestra intuición y nuestro sexto sentido. Y hablo de esto en el libro y de todas las culturas antiguas, los humanos tenían otra forma de interactuar entre sí y con la naturaleza básicamente mediante la energía sutil, cierto, que nosotros como cultura hemos olvidado. Pero en todas las culturas antiguas, tenían una palabra para esta energía sutil. era un concepto tan universal como, como, madre, padre, hermano o hermana, como lo eran esos conceptos. Por lo tanto, es realmente importante que podamos volver a conectarnos con ese lenguaje energético universal a través del cual nuestro cuerpo se comunica con nosotros, a través del cual nuestro cuerpo se comunica con la naturaleza. Hablo de mi experiencia siendo una planta intuitiva en este capítulo y alguien que básicamente puede escuchar la comunicación energética de plantas y flores.

Y la siguiente cadena es la mecanización. Y nuevamente, necesitamos hacer una especie de lección de historia aquí, que es cómo la cultura occidental a través del comienzo del cristianismo y cómo esa mentalidad fue lo que condujo a nuestro paradigma científico actual y cómo ese paradigma se basa en una visión materialista reduccionista de la naturaleza, lo que nos lleva a ver nuestra tierra como una máquina y por tanto, nuestro cuerpo como una máquina. Y eso realmente ha sido bastante adoctrinado a lo largo de los siglos. Entonces, estas son creencias que realmente tenemos que hacer una inmersión profunda para reconocer, como para ver el agua en la que estamos nadando allí.

Y luego la siguiente cadena es la coerción. Y esto es básicamente lavado de cerebro o control mental. es una buena palabra para eso. Y las mujeres especialmente tienen que reconocer la coerción que está en juego por parte de la industria de la belleza, cómo nos han adoctrinado para tomar decisiones sobre nuestros cuerpos y nuestra apariencia que no reflejan nuestro mejor interés, sino el mejor interés de la industria de la belleza. . Y luego, en realidad, nos lavaron tanto el cerebro que decimos que lo hacemos por nosotros mismos o decimos: 'Oh, no, estoy haciendo esto por mí'. Esta es mi elección, ” cuando de hecho, hemos sido manipulados mentalmente para tomar esas decisiones. ¿Tiene sentido todo eso?

Katie: Sí, lo hace. Y entonces, en el centro de esto, también, me pregunto cómo comenzamos a desentrañar y separar, como, la idea del miedo versus el amor, porque de alguna manera, siento que podrían, en algunos casos, conducir a las mismas acciones. Entonces, en el fondo, ¿es esto un cambio de mentalidad y una conciencia versus necesariamente un cambio de acción? Como, puedo ver, obviamente, casos, como mencionaste, el botox, que pueden ser tanto física como psicológicamente dañinos, eso sería un cambio de acción, pero uno podría elegir comer alimentos realmente nutritivos y dormir lo suficiente por amor a uno mismo. . Y esas cosas también ayudan al cuerpo a verse y sentirse mejor. Pero también se podría privar al cuerpo de alimentos para tratar de perder peso y verse de cierta manera. Entonces, ¿hay un cambio de mentalidad aquí que está presente en lo que respecta al amarse a uno mismo versus el miedo que aún podría tener algunas de las mismas acciones involucradas?

Lauren: Por supuesto. Esa es una gran pregunta. Y, ya sabes, un comentario y una pregunta que recibo mucho en las redes sociales es sobre las prácticas de belleza y cosas como el maquillaje y los productos para el cabello se pueden usar como amor, en lugar de usarlos por miedo. Y ese es absolutamente el caso y doy ejemplos de, como, Dita Von Teese, ¿o qué es esa cantante rubia sureña con el pelo grande y el maquillaje? Olvidé su nombre. Pero ella es solo una luz brillante. Pero esas mujeres están usando maquillaje y cabello largo como forma de autoexpresión. Y eso es realmente evidente para mí cuando leo su energía o, ya sabes, los veo en la pantalla. viene de una sensación de amor y de una sensación de que sé quién soy. Entonces, eso es realmente importante que quiero explicar desde el principio es que los productos de belleza son neutrales la mayor parte del tiempo cuando no son inherentemente dañinos para el cuerpo como la cirugía plástica. Y pueden usarse como una forma de auto-represión, y eso vendría del miedo o pueden ser una forma de autoexpresión, que vendría del amor.

Entonces, la clave aquí es descubrir qué es verdad para nosotros. Para poder expresar nuestro verdadero yo, en realidad tenemos que hacer el trabajo mental de comprender y descubrir nuestro verdadero yo. Y ese es el tipo de prácticas mentales que ofrezco en este libro. Ofrezco prácticas muy específicas de recableado del cerebro y prácticas de diario para ayudar a las personas a hacer ese trabajo. Pasos de acción muy concretos para hacer este trabajo de autorreflexión. Y al final, tendrás una idea de quién es mi verdadero yo fuera del lavado de cerebro de la industria de la belleza y podrás expresar ese verdadero yo. Y luego, por supuesto, están … Sabes, el amor es una acción. Eso es algo de lo que también hablo en el libro.

Entonces, cuando hablamos de, ¿qué significa amar tu cuerpo? No significa que te mires al espejo y apruebes tu apariencia. Esa es una definición absolutamente muy superficial. Por ejemplo, si estamos hablando de un cónyuge, el verdadero amor por un cónyuge no es que lo mires y pienses: 'Oh, apruebo completamente tu apariencia y eres tan hermosa'. Y eso es todo. No, el amor es una acción. ¿Cómo te comunicas con ellos? ¿Cómo estás apareciendo con ellos? ¿Cómo establece límites para usted mismo y luego ama como acción? Y así entra en juego lo mismo en la relación con nuestro cuerpo. Sabes, cómo estamos tomando decisiones en las que realmente escuchamos a nuestro cuerpo, en las que estamos tomando decisiones de vida a largo plazo que reflejan una asociación corporal, lo que nuestro cuerpo también quiere. Y doy herramientas específicas en el libro sobre cómo hacer eso, cómo escuchar tu cuerpo como un compañero de vida.

Katie: Sí, parece un buen lugar para comenzar con ese trabajo. Y no creo que haya pensado tanto en algunos de estos puntos en relación con la industria de la belleza. Sé que he pensado en ellos de alguna manera en relación con el peso y la imagen corporal en ese sentido, y eso fue algo con lo que luché durante muchos, muchos años. Y aprendí durante mucho tiempo y muchas pruebas, y sobre todo error, que tenía que comenzar con la mentalidad y el trabajo interno, no con el trabajo externo. Y que cuando lo abordé desde esa perspectiva, los cambios físicos se volvieron casi sin esfuerzo y ya no eran una pelea. Pero primero tenía que aprender las lecciones de la mentalidad y el amor propio.

Entonces, en otras palabras, tenía este tipo de historia en mi cabeza que si solo pudiera perder peso o lucir de cierta manera o lucir como antes de tener hijos, entonces sería feliz. Y tuve que darme cuenta de que tenía el poder en ese momento para conectarme con mi cuerpo y apreciarlo. Y, por ejemplo, tu punto, no solo amarlo, sino tener una relación sólida con él, y aún tener el deseo de mejorar siempre las cosas y volverse más fuerte o estar más saludable, pero aceptar y amar las cosas que me gustan. eran la realidad ahora mismo. Y ha cambiado totalmente mi percepción. Y luego pude elegir fácilmente hábitos que nutren mi cuerpo en lugar de sentir que necesitaba combatirlo o privarlo. Y transformó completamente mi relación, no solo conmigo misma internamente, sino con mi propio cuerpo físicamente. Y me encanta que estés dando a conocer esto desde una perspectiva de belleza también porque sé que no todas las mujeres luchan con su peso. Y espero que muchos no lo hagan, pero las percepciones de belleza parecen estar dirigidas casi universalmente a todas las mujeres y parecen intensificarse a medida que las mujeres envejecen. Y ciertamente, ahora veo estas cosas dirigidas incluso cuando las mujeres no lo están, consideraría envejecer todavía, mujeres de 20 años, como mencionaste, que están recibiendo botox. ¿Cuáles son algunos de los otros ejemplos de formas en que estamos viendo esto en la industria de la belleza, como, realmente enfocar ese marketing contra el envejecimiento?

Lauren: Bueno, en primer lugar, me encanta escuchar tu experiencia personal de cómo te alejaste más de este tipo de motivación basada en el miedo con tu cuerpo. Sonaba como la sensación de 'no soy suficiente'. así que tengo que cambiar a lo que hablo con mis clientes, que es la motivación basada en el amor, ¿verdad? De dónde proviene un sentido de dignidad y suficiente. Y la otra pieza que dijiste, donde reflexionaste sobre cómo pensabas que serías más feliz si te veías diferente o si pesabas menos. Como, ese es uno de los mayores signos del corsé invisible. Este concepto … Y si se trata de peso o si es otro aspecto de nuestra apariencia, pero la creencia, 'sería más feliz si me veo diferente'. Esta es, como, la mentira número uno más insidiosa y poderosa que nos dice la industria de la belleza. Y sí, entra en juego absolutamente con el miedo al envejecimiento. Pero lo interesante es que diría que las luchas y las preocupaciones sobre el peso están a la altura de mis clientes con miedo a envejecer. Yo diría que esas son las dos formas más importantes en las que mis clientes están desconectados y tienen miedo de sus cuerpos. Entonces, ¿puedes volver a decirme la pregunta? Me desvié por la tangente, pero ¿qué fue? ¿Otras formas en que surge el miedo al envejecimiento en las mujeres?

Katie: Sí, o cosas que, como, cómo pueden comenzar a notar que estas cosas suceden en el marketing sutil porque es muy generalizado. Siento que es como una de esas cosas que probablemente ya ni siquiera notamos porque es muy común y omnipresente en casi todo lo que estamos expuestos.

Lauren: Sí, sí, buen punto. Por lo tanto, cada vez que crea que necesita lucir diferente para lograr algo que desea o en cualquier momento que crea que debe lucir diferente para ganarse el amor, el respeto, el éxito o una mejor vida sexual, siempre que crea en su valía o la deseabilidad está relacionada de alguna manera con tu apariencia, eso se debe a esta sutil y poderosa propaganda de la industria de la belleza. No refleja la realidad. Tampoco refleja la realidad biológica. Y hablo de eso en el libro. Debido a que tenemos esta idea, bueno, oh, es natural, evolutivo y biológico que las mujeres lleguen a estos extremos para cambiar y dañar nuestros cuerpos para que se vean de cierta manera. No, no lo es. Porque estas son prácticas inherentemente perjudiciales para el cuerpo, reductoras de la fertilidad y psíquicamente angustiantes. no es biológico. Entonces, cada vez que actuamos desde esos miedos o creencias, es una señal de que la propaganda de la industria de la belleza está en tu cabeza.

Katie: Entendido. Y otra cosa en la que pienso cuando estos temas comienzan a venir a la mente, es la idea de cómo comenzamos a crear una mejor base con la próxima generación, y especialmente con nuestras hijas para esto. Porque eso fue en realidad lo que me hizo, como, despertar a mis propias actitudes basadas en el miedo hacia mi propio cuerpo, fue ver a mi hija ver cómo me miraba en el espejo, y lo vi registrar en su rostro. Y yo, en ese momento, me di cuenta de que iba a hacer todo lo que tuviera que hacer para averiguar cómo superarlo porque no estaba dispuesta a pasarle esa prisión mental a mi hija. Pero esto es obviamente algo que está muy presente en la sociedad y los estándares de belleza, como todos estos puntos que mencionaste. ¿Cuáles son algunas de las formas en que, como padres, podemos comenzar desde el principio, creando y cultivando una mentalidad y una relación mucho más saludables para nuestras hijas, de modo que, con suerte, sean al menos un poco más inmunes a esto a medida que crezcan que nosotros?

Lauren: Sí, eso es muy importante y ese es realmente un poderoso momento de despertar que tuviste. Y tengo que decir que muchos de mis clientes me encuentran y quieren hacer el trabajo porque han tenido un momento similar en el que su hija está, ya sabes, 8, 9, 10, 11, en algún lugar de ahí, y ellos ' Son como, 'Wow, si no cambio esto ahora, voy a imprimir algunas cosas negativas en mi hija y quiero terminar el ciclo'. Y esa es una de las principales razones por las que escribí este libro porque estoy empeñada en poner fin a este ciclo generacional de odio al cuerpo femenino.

Una cosa que sé profundo, profundo, profundo en mi alma es que no estoy aquí en la Tierra esta vez para tener hijos, sino que se supone que debo hacer este trabajo para ayudar a la próxima generación a entrar en sus vidas y hacer el trabajo de su alma sin cadenas. con vergüenza e inseguridad corporal. Y mi propia experiencia personal fue identificada y hablo de esto en el libro, pero pude señalar el origen de mi odio por el cuerpo cuando tenía 11, 12, 13 años porque había visto cómo mi madre hablaba de su cuerpo. Y mi mamá estaba tratando de terminar el ciclo a su manera. Su madre era extraordinariamente crítica con el cuerpo y criticaba el cuerpo de mi madre cuando era niña. Y mi mamá pensó: 'Sabes, nunca les haré eso a mis hijas'. No quiero que crezcan con, ya sabes, este odio corporal que tengo ”. Pero es solo una ruptura parcial del ciclo porque los niños son esencialmente psíquicos, pero también tienen oídos y ojos. Entonces, cualquiera que sea la relación de una madre con su cuerpo, ella se la transmitirá a su hija. Entonces, he recibido estas críticas personalizadas para mi cuerpo. Y luego, cuando mi cuerpo atravesó la pubertad, de repente, tuve este momento en el que me miré al espejo. Puedo recordar el momento, un día, creo que tenía 12 años. Y estaba horrorizada porque, al mirarme, estaba la cara de mi madre, el cabello de mi madre, mi cuerpo cambiando al cuerpo de mi madre.

Y fue un momento de puro terror porque este era el cuerpo que me habían enseñado a odiar y temer. Y de hecho me llevó a mi trastorno alimentario. Me llevó a todas estas prácticas corporales obsesivas cuando era joven, tratando de evitar que mi cuerpo cambiara a eso y se viera así. Entonces, lo más importante, como, lo número uno es hacer el trabajo usted misma como madre. es el trabajo duro, pero eso es realmente lo que es.

Entonces, cambiando el lenguaje y la energía que tienes con tu cuerpo. Yo diría que la otra gran pieza aquí es combatir o abordar los comentarios corporales cuando su hijo está en la misma habitación. Entonces, por ejemplo, si otra mujer dice cosas que odian el cuerpo o, ya sabes, mira su plato de comida y dice: 'Dios mío, no puedo comer esto'. es demasiado. engorda demasiado. No me lo he ganado, ” bla, bla, bla, o criticar su propia apariencia, diciendo algo, como … Sabes, es muy importante para mí que mi hija, mi hijo, mi hijo, escuche a las mujeres que están en paz con su cuerpo o que tienen una relación positiva con su cuerpo porque hay tanta negatividad corporal en el mundo. Entonces, realmente agradecería si, mientras estás conmigo y con mi hijo, solo pudieras decir cosas positivas y amables sobre tu cuerpo, como si tu cuerpo fuera alguien a quien amas. Entonces, es realmente incómodo comenzar a decir esas cosas y establecer esos límites, pero en realidad combatir ese odio corporal y esos muchos comentarios insidiosos que simplemente pasan desapercibidos, será de gran ayuda.

Katie: Sí, absolutamente. Y creo que, para aprovechar lo que dijiste, hay una tendencia en la sociedad que he notado, incluso con niños muy pequeños, a comentar mucho sobre su apariencia física y lo lindos que son o lo bonitos que son o no. ; no creo que esté relacionado con la belleza y la imagen física, pero hay una tendencia natural a complementar las cosas innatas frente a las cosas sobre las que realmente tienen control, sobre las que he tenido invitados de podcast antes que explican de una manera más amplia nivel, que en realidad puede hacer que sea más difícil para ellos en otras áreas.

Por ejemplo, si le dices a un niño que es inteligente, no necesariamente piensa que tiene la capacidad de controlar lo inteligente que es, pero ahora siente la presión de ser percibido como inteligente. Y así, en realidad los hace más reacios a querer probar cosas o tener la posibilidad de fallar porque eso podría probar que no son inteligentes. Entonces, un consejo que recibí de muchas personas diferentes en este podcast es felicitar y prestar atención a las cosas que, como, están relacionadas con el esfuerzo o con algo tangible que los niños tienen la capacidad de realizar. Entonces, en lugar de simplemente elogiar su apariencia o su inteligencia, elogia su arduo trabajo o, como mencionaste, algo muy específico de algo que han hecho que te gustó, como los colores o la creatividad o algo así. Entonces eso les da algo tangible, que también quieren seguir trabajando y tienen la capacidad de seguir mejorando en lugar de hacer comentarios sobre la apariencia de los niños, incluso diciéndoles que son tan lindos, tal vez sutilmente, simplemente. como decirles que son inteligentes, crea una presión sutil para que sigan pareciendo físicamente atractivos de cierta manera, si eso tiene algún sentido.

Lauren: Sí, eso me encanta. Y creo que eso es muy claro y acertado. Y otra cosa que encaja totalmente en esa idea es que me gusta elogiar cómo alguien me hace sentir, como, 'Oh, ya sabes, cada vez que hablo contigo, siento que me respaldas por completo'. Me siento tan apoyado ” o “ Wow, eres alguien a quien admiro tanto con tus elecciones en el área X, Y, Z que, ya sabes, me inspira a ser una mejor persona o, ya sabes, cada vez que sonríes, simplemente me alegra el día. ” Entonces, ya sabes, dar esos cumplidos similares a los niños o dejar que los niños te escuchen hablar con alguien más de esa manera, creo que eso también estaría alineado.

Katie: Sí, absolutamente. Y creo que, en muchas de estas cosas, incluso comenzar a ser consciente de ello puede hacer una gran diferencia, o al menos eso es lo que noté en mi propia transformación, es como esos momentos relámpago y darme cuenta de la realidad. Hablar internamente y darme cuenta de los patrones, me ayudó a comenzar a prestarles atención. Y no fue de ninguna manera que, de repente, de la noche a la mañana, pude hacer un cambio completo de mentalidad. Pero tener conciencia de ellos me llevó a empezar a poder hacer mejores preguntas y hacer mejores declaraciones internamente. Y lo he dicho antes aquí también, creo que somos en gran medida una suma de las preguntas que nos hacemos y las declaraciones que nos hacemos a nosotros mismos, pero es difícil ser consciente de esas cosas y es muy difícil a veces para empezar a cambiar esas cosas. Pero creo que el subconsciente es increíblemente poderoso allí. Un ejemplo que he usado es, ya sabes, cuando estaba haciendo la pregunta interna de, '¿Por qué no puedo perder peso?' Mi subconsciente hizo exactamente lo que se suponía que debía hacer y me dio todas las razones por las que no podía perder peso. “ Bueno, tienes una enfermedad de la tiroides y tienes seis hijos, ” y etc., etc. Mientras que cuando lo cambié a, ¿cómo puedo apoyar mejor a mi cuerpo o cómo puedo amar estas cosas de mí mismo, o cómo puedo nutrir mi cuerpo para hacerlo feliz y saludable? Y mi subconsciente comenzó a trabajar hacia esos objetivos. Y entonces creo que, para mí, al menos comenzando desde adentro y aprendiendo a tomar conciencia de esos patrones que ni siquiera me reconocía y luego, como una extensión, aprendimos a comenzar a prestar realmente atención a esos patrones. mismas cosas en la relación con los demás, especialmente con nuestros hijos.

Lauren: Oh, eso me encanta. Y algo de lo que también hablo en el libro y el trabajo que hago con todos mis clientes es hacer que cambien esas preguntas internas. Y, ya sabes, mucho tiempo, la arena de la autoayuda nos dice que hagamos afirmaciones, como si soy delgada, o soy hermosa o tengo confianza. Y lo que veo con mi propia experiencia y con mis clientes es cuando hacemos esas declaraciones internas que inconscientemente sabemos que son falsas porque hemos sido adoctrinados en eso o porque tenemos todas estas historias, como mencionaste, con tiroides y estrés. , etc., básicamente, nuestro subconsciente cada vez que decimos una de esas afirmaciones, nuestro subconsciente lo patea y dice: 'No, eso no es cierto'. Entonces, en realidad, solo estamos reforzando lo negativo. Y lo que recomiendo es hacer en su lugar “ afformaciones & rdquo ;, que es cambiarla a una pregunta positiva, exactamente como lo hizo usted. Entonces, uno que uso con mis clientes es ¿por qué me siento tan seguro y cómodo en mi cuerpo? ¿Por qué tengo una relación tan enriquecedora y satisfactoria con mi cuerpo? ¿Por qué mi relación con mi cuerpo genera relaciones positivas en otras áreas de mi vida? Así que cosas así.

Katie: Me encanta eso. Estoy escribiendo eso y también lo mencionaré en las notas del programa.

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Y definitivamente, por supuesto, también, debería haber mencionado esto, al principio, tener un enlace a sus libros. La gente puede encontrarlo y comprobarlo. Pero me encantaría, a medida que nos acercamos al final de los tiempos, repasar algunos de los conceptos erróneos más comunes o cosas que la gente aún no entiende sobre esto porque creo que mencionas muchas cosas buenas en el libro. Y creo que algunos de ellos, es ’ es difícil … Una vez que los ve, es fácil darse cuenta de ellos. Pero algunas de ellas, la gente todavía no las comprende completamente. Así que explíquenos algunos otros conceptos erróneos comunes cuando se trata de esto.

Lauren: ¿Puedes aclarar? ¿Son solo conceptos erróneos cuando se trata de la relación con nuestro cuerpo?

Katie: Sí, y, como, cosas sutiles dentro de la industria de la belleza o el marketing, en general, pero cualquier cosa relacionada con toda esta idea y cómo afecta a las mujeres.

Lauren: Bueno, me referiría a la pérdida de peso aquí porque, como mencioné, muchos de mis clientes acuden a mí con esto como su objetivo principal y esta creencia de que no puedo amar mi vida o no puedo amar mi vida. cuerpo, o no puedo encontrar el amor en mi vida hasta que fuerce mi cuerpo a un cierto tamaño. Y algo con lo que trabajo como entrenador de alimentación intuitivo es que toda la literatura científica que muestra que la dieta tradicional y la persecución de la pérdida de peso de una manera tradicional, no funciona.

E insistir en la pérdida de peso y forzar a nuestro cuerpo hacia ese objetivo es controlar nuestro cuerpo en lugar de confiar en nuestro cuerpo. está usando reglas externas y un criterio externo. Y es que hablé del amor como acción. Cuando amas a alguien, no lo controlas. Los escuchas. Entonces, con lo que trabajo con todos mis clientes es que siempre tomo la pérdida de peso como un objetivo fuera de la mesa. Porque, en primer lugar, la literatura científica muestra que si persigues activamente la pérdida de peso a través de una dieta tradicional y el control corporal, el 90% de las veces, recuperarás el peso. Dos tercios del tiempo, recuperarás más peso. Así que resulta contraproducente de esa manera. Pero también nos mantiene en ese ciclo mentalmente malsano. Y ayudo a mis clientes a entrar en un lugar de total confianza corporal, aprendiendo sus señales de hambre, nuevamente, deshaciendo la mentalidad tóxica de la cultura dietética, poniéndome en contacto con su intuición y luego abordando los problemas espirituales subyacentes en su vida, que están causando que inconscientemente tomen decisiones poco saludables en torno a la comida o se ocupen de la comida.

Y, ya sabes, lo que sucederá es que pueden perder peso o no. En tu caso, tu cuerpo se sentía cómodo y seguro y decía: 'No necesito cargar con este peso extra'. porque hiciste el trabajo interno primero. Y eso le sucede a algunas personas. Y para algunas personas, su cuerpo mantiene el peso porque eso es lo mejor para su cuerpo. Pero llegan a un lugar donde sienten el mismo grado de confianza y conexión con su cuerpo que es realmente saludable y útil. Y pueden vivir su vida más plena. Así que diría que es una base muy, muy importante de entender.

Y luego, algo más que es realmente importante que las personas comprendan cuando están en este viaje de reconexión con su cuerpo, especialmente las mujeres, es que te han desconectado intencionalmente de tu cuerpo. Te han lavado el cerebro intencionalmente y te han manipulado intencionalmente para hacerte daño con el fin de beneficiar a la industria de la belleza. Y hablo de la industria de la belleza como un abusador psicológico. Una de las mayores experiencias de despertarme en mi vida fue tener una relación personal con un psicópata. Y fue la noche más oscura de mi alma y la experiencia más dura de mi vida. Pero estoy profundamente agradecido. Y sé que mi alma fue llevada a esa experiencia para que realmente pudiera comprender la profundidad de la manipulación, la oscuridad y la maldad que hay en estas mentalidades que manipulan y lavan el cerebro intencionalmente a las personas. Ahora, no estoy diciendo que todos los que están involucrados en la industria de la belleza sean psicópatas o abusadores. Absolutamente no. Pero estoy diciendo que la industria en su conjunto, que se remonta a siglos de creencias de que el cuerpo femenino necesita ser controlado y dominado, se basa en unos orígenes realmente oscuros. Por lo tanto, comprender que ha sido separado intencionalmente de su fuerza vital y coaccionado intencionalmente para actuar de maneras opuestas a su fuerza vital y al mejor interés de su alma, esa es una parte clave de este viaje para que pueda tomar conscientemente decisiones que permitirá que su yo más verdadero florezca y permitirá que su alma haga el trabajo que vino a hacer en el mundo.

Katie: Me encanta eso. Y como dije, me aseguraré de que su libro y sus recursos estén vinculados en las notas del programa para que la gente pueda encontrarlo. Otra pregunta que me encanta hacer al final de las entrevistas es, obviamente, diferente a la tuya, que creo que es profundamente impactante, si hay un libro o varios libros que tuvieron un impacto realmente dramático en tu vida y que recomendarías. Y si es así, qué son y por qué.

Lauren: Bueno, ya sabes, la respuesta extraña, será una novela que leí cuando tenía 21, 22 años. Y se llama “ Gilead, ” es de Marilynne Robinson. Y es una novela espiritual. Y al final del libro, está esta cita, que cuando lo leí, dejé el libro y lloré durante algunas horas seguidas. Y esa cita es, 'El Señor trasciende absolutamente cualquier entendimiento que yo tenga de Él, lo que hace que la lealtad a Él sea algo completamente diferente, de la lealtad a cualquier doctrina, costumbres y recuerdos que pueda haber asociado con Él'. Y la razón por la que eso ha sido tan importante en ese momento y en cada momento de mi vida es porque he podido aplicar este concepto, no solo a mi viaje espiritual, sino a mi viaje con la ciencia y el intelectualismo y otras ideas que tengo que hacer. como crecer más allá para sanar la relación con mi cuerpo. Tengo que entender, por ejemplo, que la lealtad a lo que sea lo divino trasciende lo que me enseñaron de niño en mi educación religiosa. Y la fidelidad al paradigma científico trasciende el materialismo y el reduccionismo que me enseñaron en la escuela. Y la lealtad a mi realización y mi confianza trasciende, ya sabes, las costumbres y doctrinas que había asociado como la única vía de confianza a través de la industria de la belleza. Entonces, ese cambio de mentalidad para ser leal a la verdad y al amor, y a los verdaderos deseos de mi alma, cómo eso siempre trasciende las percepciones que mi cultura me ha dado, ha sido una pieza realmente clave en mi vida.

Katie: Me encanta eso. Me aseguraré de que esté vinculado en las notas del programa también en wellnessmama.fm para que todos ustedes escuchen. Lauren, ¿algún consejo de despedida que le gustaría dejar con las mujeres que escuchan hoy?

Lauren: Sí, creo que lo más importante que hay que entender en el mundo en este momento es que el cuerpo humano es el instrumento más sensible y sintonizado que tenemos para determinar la verdad de la ficción y determinar el bien del mal. Es mejor que cualquier herramienta científica que podamos desarrollar. es mejor que cualquier verificador de hechos que podamos tener en las redes sociales. Y, ya sabes, estamos viviendo en estos tiempos difíciles en los que hay información contradictoria sobre todo, sea cual sea el camino que tomemos. Y esa sensación de confusión puede ser realmente perjudicial para nuestra salud y nuestra psique. Y entonces, creo, bueno, sé que para guiar a la humanidad en la dirección correcta, y para que cada ser humano realmente entienda cuál es su único propósito y cuál es su dirección en la vida, necesitamos deshacernos de nuestro corsé para que podemos reconectarnos con esa brújula en nuestro cuerpo. Eso ha sido lo más profundamente liberador y poderoso en mi vida: estar conectado y estar cada vez más conectado a esa, como, la métrica de la verdad interna dentro de mí.

Katie: Me encanta eso. Ese es un lugar perfecto, creo que para terminar. Pero para cualquiera que haya resonado esto con ustedes, definitivamente eche un vistazo a “ The Invisible Corset ” está vinculado en las notas del programa en wellnessmama.fm al igual que el perfil en línea de Lauren, para que puedan encontrarla y conectarse directamente. Lauren, muchas gracias. Sé que tú y yo nos conocemos desde hace muchos años y me encanta ver el cambio en tu trabajo y esta nueva forma en que estás ayudando a las mujeres. Y creo que es muy necesario en este momento. es muy agradecido por usted y su tiempo hoy.

Lauren: Oh, muchas gracias, Katie. Ha sido realmente maravilloso conversar contigo.

Katie: Y gracias chicos, como siempre por escuchar, por compartir su recurso más valioso, su tiempo con los dos hoy. Estamos muy agradecidos de que lo hayas hecho y espero que vuelvas a unirte a mí en el próximo episodio de “ The Innsbruck Podcast. ”

Si estás disfrutando de estas entrevistas, ¿podrías tomarte dos minutos para dejarme una calificación o reseña en iTunes? Hacer esto ayuda a más personas a encontrar el podcast, lo que significa que aún más mamás y familias podrían beneficiarse de la información. Realmente aprecio su tiempo y gracias como siempre por escucharme.