Beneficios y usos de la hierba de orégano

Me encanta la lavanda por ser tan suave, pero el orégano es lo opuesto … ¡Es increíblemente poderoso y fuerte! Esta maravillosa hierba tiene muchos beneficios y usos que promueven la salud en el hogar.


Orégano: el placer de la montaña

Orégano (Origanum vulgare) es una hierba aromática y ligeramente amarga de la familia de la menta. El nombre se deriva del significado griego “ montaña de alegría ” o 'el deleite de la montaña'. Crece de forma natural en climas cálidos y secos (es originario del Mediterráneo), pero se cultiva en muchos lugares del mundo en la actualidad.

El orégano es una hierba muy sabrosa que se usa a menudo en la cocina italiana, griega y española. A menudo se usa en mezclas de condimentos, incluidos los condimentos italianos, y combina bien con carnes, platos de tomate y huevos. Siempre lo agrego a mis sopas y guisos caseros, especialmente durante una enfermedad, ya que se dice que tiene propiedades antibacterianas.


¡Pero los beneficios de las hojas de orégano van mucho más allá de la cocina!

Beneficios para la salud de la hierba de orégano

El orégano ha ido ganando popularidad como remedio natural, aunque su uso como hierba para mejorar la salud tiene siglos de antigüedad. La ciencia moderna confirma las razones de esto: contiene altas cantidades de omega-3, hierro, manganeso, vitamina K y antioxidantes.

El aceite esencial de orégano es bien conocido en las comunidades de salud natural por sus propiedades antibacterianas, e incluso está siendo estudiado por la comunidad médica convencional por sus posibles beneficios para la salud.

Alto nivel de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.

Al igual que la hierba fresca, el aceite de orégano tiene cantidades muy altas de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Estos antioxidantes incluyen:




  • fenoles
  • triterpenos
  • ácido rosmarínico
  • ácido ursólico
  • ácido oleanólico

Debido a sus antioxidantes, el aceite de orégano protege contra el daño de algunos medicamentos, según un estudio de 2015.

Un estudio de 2007 encontró que una combinación de aceites esenciales de orégano y tomillo podría reducir la producción de citocinas proinflamatorias. Porque si esto ocurre, la mezcla de aceites esenciales puede ser útil para reducir los síntomas de enfermedades inflamatorias como la colitis.

Otro estudio publicado en la revistaPatología experimental y toxicológicadescubrió que el aceite de orégano podría reducir los efectos negativos de la colitis inducida en ratas y abre la puerta a nuevas ideas sobre su beneficio para el colon y el hígado.

Antimicrobiano

El orégano tiene muchas propiedades antimicrobianas, incluidas las antibacterianas y antiparasitarias.


Un estudio reciente del Departamento de Fisiología y Biofísica del Centro Médico de la Universidad de Georgetown indicó que se necesitan nuevos antimicrobianos (seguros) para prevenir y tratar infecciones y que los aceites esenciales como el aceite esencial de orégano pueden ser la respuesta.

Antibacteriano

En un artículo publicado en Science Daily, se descubrió que el aceite esencial de orégano es eficaz para matar la bacteria Staphylococcus. También fue tan eficaz en sus capacidades de eliminación de gérmenes como los antibióticos recetados comunes.

Ayuda a combatir los parásitos

Un estudio publicado enInvestigación en Fitoterapiadescubrió que los adultos que padecían parásitos tenían mejoras significativas en sus síntomas digestivos después de usar aceite de orégano.

Ayuda al pie de los atletas

El orégano también es antifúngico. Un estudio encontró que de los 11 aceites esenciales probados, el orégano fue el más poderoso contra el pie de atleta. Combinados con sal y calor, los investigadores concluyeron que los aceites esenciales (específicamente el orégano) eran un tratamiento prometedor.


Estimula el sistema inmunológico y combate las células cancerosas

Según un estudio de 2013, el orégano y otras hierbas de la familia Lamiaceae pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Esto podría explicar el uso tradicional del orégano para tratar enfermedades. Pero el orégano es más que un estimulador inmunológico. Un estudio publicado enLetras de cáncerencontró que un compuesto en el orégano parecía prometedor como un potencial asesino de células cancerosas en cánceres de próstata, mama, piel, leucemia y colon.

Aceite de orégano, aceite esencial de orégano y aceite de orégano: ¿cuál es la diferencia?

¡Este puede ser un tema confuso! A menudo, cuando la gente habla de orégano, utiliza estos términos indistintamente. Pero cada uno es ligeramente diferente. He aquí cómo:

  • El aceite de orégano es aceite (a menudo aceite de oliva) que se infunde con orégano. Este aceite se puede usar con fines medicinales, pero se usa con mayor frecuencia culinariamente.
  • El aceite esencial de orégano (como todos los aceites esenciales) se destila de la materia vegetal y está increíblemente concentrado.
  • El aceite de orégano es una dilución preparada de aceite esencial de orégano. Esto se puede comprar ya preparado, pero también puede hacer el suyo.

Los aceites esenciales nunca deben usarse (especialmente ingeridos) sin diluir. Siempre que se mencione la ingestión, el aceite de orégano es lo que desea utilizar. El uso tópico de los aceites esenciales de orégano también debe diluirse.

Cómo utilizar el orégano

El orégano tiene muchos usos en el hogar:

Recetas

  • Mezcla de condimentos italianos caseros
  • Enjuague bucal a base de hierbas
  • Bálsamo para tacones agrietados
  • Mezclas caseras de hierbas y especias

Usos de orégano seco o fresco

  • Se puede consumir como hierba en usos culinarios, tintura, té o aceite esencial diluido.
  • El orégano seco, en combinación con otras hierbas secas como la albahaca, el romero y el tomillo, puede crear un vapor facial eficaz para aliviar la congestión y calmar la tos.

Usos del aceite esencial de orégano

  • El aceite diluido se puede consumir para acelerar la recuperación durante una enfermedad.
  • El aceite esencial de orégano (diluido en aceite de coco) se puede usar en infecciones de la piel para estimular la curación.
  • Se puede mezclar con aceite de coco como parte de una rutina de enjuague con aceite para tener encías saludables.
  • Diluido en un aceite portador, el aceite esencial de orégano tomado internamente puede ayudar con las alergias.
  • El aceite esencial de orégano diluido en aceite de oliva se puede frotar sobre los músculos y las articulaciones adoloridos para aliviar el dolor.
  • Se puede diluir para un uso eficaz en el pie de atleta y las infecciones por hongos.
  • El OE de orégano diluido puede ser útil para eliminar la tiña del cuerpo cuando se usa tópicamente.
  • Puede ser eficaz para eliminar las verrugas cuando se usa diluido sobre la piel.

Debido a que el orégano tiene propiedades antimicrobianas tan fuertes, puede ayudar con muchas infecciones tanto internas como externas.

Dónde comprar orégano

Normalmente compro orégano seco a granel en línea. Mi aceite esencial de orégano proviene de aquí.

¡Otra forma de obtener los beneficios del orégano es cultivarlo fresco! Todo lo que se necesita es un pequeño jardín de hierbas o una jardinera.

Algunas notas de crecimiento:

  • Al orégano le gustan los climas cálidos y secos y el sol pleno.
  • Compre semillas u obtenga gratificación instantánea y compre plántulas.
  • A medida que crecen, pellizque las hojas para fomentar una planta más frondosa.

Cosechar orégano también es sencillo. Coseche las hojas cuando las necesite y seque algunas para almacenarlas.

¿Es seguro el orégano?

El aceite de orégano generalmente no se considera seguro durante el embarazo, aunque el uso culinario de la hoja de orégano se considera adecuado.

Si cumple con alguna de las siguientes condiciones, hable con su médico antes de usarlo, ya que el orégano puede no ser seguro para usted:

  • alergias a plantas de la familia Lamiaceae
  • trastornos hemorrágicos
  • diabetes
  • planeando una cirugía

Debido a su naturaleza altamente potente, el aceite esencial de orégano siempre debe diluirse para usarlo en la piel o cuando se ingiera. No soy médico ni profesional médico, y siempre debes consultar a tu médico antes de tomar cualquier hierba o comenzar cualquier rutina de salud.

¿Cuál es su uso favorito del orégano? ¿Como especia o como remedio natural? ¡Comparte a continuación!

Fuentes

  1. Efectos de una combinación de aceites esenciales de tomillo y orégano en la colitis inducida por TNBS en ratones. (Dakota del Norte.). Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2233768/
  2. Force, M., Sparks, W. S. y Ronzio, R. A. (2000, mayo). Inhibición de parásitos entéricos por aceite de orégano emulsionado in vivo. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815019
  3. Inouye, S., Uchida, K., Nishiyama, Y., Hasumi, Y., Yamaguchi, H. y Abe, S. (sin fecha). Efecto combinado del calor, los aceites esenciales y la sal sobre la actividad fungicida contra Trichophyton mentagrophytes en un baño de pies. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287720
  4. La suplementación dietética con dos hierbas Lamiaceae (orégano y salvia) modula los parámetros de inmunidad innata en Lumbricus terrestris. (Dakota del Norte.). Obtenido de frolivom https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579013/
  5. Johnson, J. J. (2011, 01 de junio). Carnosol: Un prometedor agente anti-cancerígeno y antiinflamatorio. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21382660