Beneficios y usos de la cola de caballo (Shavegrass)

He estado usando hierbas y preparaciones a base de hierbas durante años para tratar problemas leves en casa. La cola de caballo (también llamada shavegrass) es una hierba que siempre guardo en el botiquín de hierbas (¡que es lo que tengo en lugar de un botiquín!). Ha sido mi opción para la salud del cabello, la piel y las uñas, pero todavía estoy aprendiendo que hay aún más beneficios y usos de la hierba cola de caballo.


¿Qué es la cola de caballo?

Cola de caballoEquisetum arvense) es una planta medicinal utilizada para los remedios que se remonta a las antiguas civilizaciones griega y romana. Pero ha existido mucho más tiempo, ya antes de los dinosaurios. La cola de caballo prehistórica era mucho más alta, del tamaño de un árbol, pero la cola de caballo actual alcanza aproximadamente 4 pies de altura. Se cree que la cola de caballo es la fuente más abundante de sílice en el reino vegetal. Debido a esto, se ha utilizado en el pasado para pulir metales.

La parte aérea de la planta es la que se utiliza para la medicina herbal. Se ha utilizado tradicionalmente para muchas dolencias y para apoyar la salud natural:


  • Salud del cabello, los huesos, las uñas y la piel
  • Salud de boca y garganta
  • Curando heridas
  • Infecciones virales
  • Ayuda a la digestión
  • Dolencias cardiovasculares y respiratorias.
  • Problemas de vejiga (incluida la enuresis nocturna)
  • Problemas de sangrado
  • Apoyo al sistema inmunológico

Si bien los herbolarios han utilizado la cola de caballo para remedios tradicionales durante muchos años, no hay muchos datos científicos que respalden su uso. Sin embargo, la pequeña cantidad de investigación disponible es prometedora y justifica la realización de más investigaciones.

Beneficios de la cola de caballo

La cola de caballo tiene muchos usos en la medicina tradicional a base de hierbas. La ciencia también está comenzando a respaldar estas afirmaciones. Estos son algunos de los beneficios más comunes de la cola de caballo:

Alto contenido de nutrientes y antioxidantes

Uno de los beneficios más interesantes de la cola de caballo es la densidad de nutrientes que tiene. La cola de caballo contiene los siguientes nutrientes:

  • Vitamina C
  • Vitaminas B
  • Vitamina e
  • Vitamina K
  • Electrolitos como potasio, calcio y magnesio.
  • Hierro
  • Zinc
  • Cobre

La cola de caballo también contiene ácido quinurénico, que reduce la inflamación y el dolor, así como sílice, que favorece la producción de colágeno. También contiene clorofila, conocida por combatir el cáncer al prevenir los efectos citotóxicos e hiperproliferativos del metabolismo del hierro.




Además, la investigación sugiere que la cola de caballo tiene propiedades antioxidantes e incluso puede inhibir el crecimiento de células cancerosas debido a esto.

Promueve la salud ósea

El alto nivel de sílice en la cola de caballo es uno de sus principales beneficios para la salud. La sílice es importante para la salud de los huesos y los dientes, entre otras cosas. En un estudio de 1999, las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis recuperaron una densidad ósea significativa después de 1 año de suplementación con cola de caballo.

Lucha contra enfermedades e infecciones

Los herbolarios tradicionales usan cola de caballo en heridas, especialmente forúnculos y ántrax. Resulta que este uso está respaldado científicamente. La cola de caballo tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan con las enfermedades y las infecciones. Un estudio de 2006 probó el aceite esencial de cola de caballo en una serie de bacterias y hongos como Staph, Salmonella y Candida. Se encontró que tiene un efecto de amplio espectro en todas las cepas probadas.

Tiene propiedades diuréticas

La cola de caballo se ha utilizado tradicionalmente como diurético y para tratar problemas de vejiga durante siglos. Un estudio de 2014 encontró que la cola de caballo funciona tan bien como un medicamento diurético convencional (hidroclorotiazida) sin efectos secundarios como cambios significativos en la función hepática o renal o en el equilibrio de electrolitos.


Además, muchos medicamentos diuréticos causan problemas de electrolitos, pero este estudio encontró que la cola de caballo no causa los mismos problemas. Esto puede deberse a que la cola de caballo también es una buena fuente de electrolitos.

Apoya la salud del cabello, la piel y las uñas

La cola de caballo también se ha utilizado tradicionalmente para la salud del cabello, la piel y las uñas. Se cree que el alto contenido de sílice de la cola de caballo es la razón por la que funciona. La sílice ayuda a aumentar la producción de colágeno, que es importante para la salud del cabello, la piel y las uñas.

La ciencia también respalda esto. Un estudio de 2016 encontró que el cabello con altas cantidades de sílice tenía menos probabilidades de caerse y también era más brillante que el cabello con niveles más bajos de sílice.

La cola de caballo incluso puede ayudar a que el cabello vuelva a crecer después de la caída del cabello. Según este estudio de 2012, se produjo un crecimiento significativo del cabello después de 90 y 180 días de suplementar con hierba de cola de caballo.


Un estudio publicado en elRevista de Dermatología Plásticadescubrió que el uso tópico de cola de caballo en las uñas reducía la rotura y la fragilidad de las uñas, así como las ranuras longitudinales reducidas.

Además, un estudio de 2015 encontró que la pomada de cola de caballo ayudó a curar las heridas de la episiotomía y redujo el dolor asociado con ella.

Usos de la cola de caballo

A menudo uso esta hierba, especialmente en preparaciones externas debido a su alto contenido de sílice que apoya la piel y el cabello:

  • Aumentar la densidad ósea- Tomar diariamente un suplemento de cola de caballo con calcio.
  • Como enjuague de cabello a base de hierbas- Preparo un té de hierbas fuerte (1/2 taza de cola de caballo por 1 taza de agua), dejo reposar durante una hora, lo cuelo y lo uso como enjuague para el cabello en la ducha.
  • Para forúnculos y ampollas.- Muelo la hierba seca con plátano y agrego suficiente agua para crear una pasta y luego la empaco a forúnculos o ampollas y la cubro con una gasa para acelerar la curación.
  • Para uñas- Use aceite de cola de caballo en las uñas para mejorar la resistencia y reducir la rotura y la rotura.
  • Como diurético- Beber té de cola de caballo para eliminar el exceso de agua.
  • Dolor de garganta- Para el dolor de garganta, hago gárgaras con una infusión fuerte de cola de caballo (remojando la cola de caballo en agua hirviendo y luego enfriando) con sal marina y jugo de limón y luego hago gárgaras con esta mezcla unas cuantas veces al día mientras persisten los síntomas.
  • Mojar la cama / problemas de vejiga- Una cápsula de extracto de cola de caballo dos o tres veces al día puede ser útil para aliviar algunos de los síntomas de las infecciones de la vejiga y del tracto urinario (aunque no necesariamente resuelve el problema, consulte esta publicación sobre las infecciones urinarias), la incontinencia e incluso la enuresis porque aliviar las ganas de orinar. O pruebe un baño en té de cola de caballo (remoje la cola de caballo seca en un litro de agua hirviendo durante 10-15 minutos y luego cuele y agregue al baño).

¿Es segura la cola de caballo? Notas adicionales

Evito esta hierba cuando estoy embarazada o amamantando (¡así que toda mi vida matrimonial!), Pero la uso externamente para el cabello o la piel si es necesario.

Las precauciones para usar cola de caballo incluyen:

  • Beba mucha agua mientras toma cola de caballo.
  • no tome si tiene un problema de riñón
  • Consulte con su médico si toma medicamentos, ya que algunos pueden interactuar con la cola de caballo (incluso causar un desequilibrio de potasio)
  • La cola de caballo puede reducir la glucosa en sangre, por lo que los diabéticos deben consultar con su médico antes de usarla.
  • Debido a que contiene trazas de nicotina, la cola de caballo no se recomienda para niños.
  • Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar la cola de caballo, ya que no hay estudios de seguridad.
  • Elija una fórmula sin tiaminasa ya que la tiaminasa puede bloquear la absorción de tiamina

De lo contrario, la cola de caballo generalmente se considera segura cuando se toma en un uso a corto plazo.

Dónde comprar raíz de cola de caballo

Hay muchos lugares en los que puedes comprarlo en línea, y posiblemente incluso a nivel local, pero normalmente lo compro y lo preparo como té. Esta versión en polvo es un poco más conveniente, no tienes que remojarla ni colarla. También puede probar la forma de cápsula, aunque yo no lo he hecho personalmente.

También puedes cultivar tu propia cola de caballo. Si quieres probarlo, empieza con él en un recipiente, ya que se esparce muy fácilmente y puede invadir tu jardín.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Lauren Jefferis, certificada por la junta en Medicina Interna y Pediatría. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico o trabaje con un médico en SteadyMD.

¿Has usado alguna vez cola de caballo? ¿Cómo lo utilizas? ¡Dime abajo!

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