9 remedios naturales para la celulitis

La celulitis parece ser uno de esos problemas que afecta a muchas mujeres en estos días. Basado en la cantidad de veces que los remedios contra la celulitis aparecen en revistas, sitios web y blogs de mujeres, supongo que este es un problema que aún no hemos resuelto.


La mayoría de las fuentes están de acuerdo en que la apariencia con hoyuelos de la celulitis se debe a problemas / desequilibrios en el tejido conectivo y la grasa en el cuerpo de una persona, pero existen muchas teorías sobre lo que puede causar este desequilibrio. Parece que las hormonas, la dieta, el estilo de vida y la genética juegan un papel, pero no son absolutos. Si bien las personas con sobrepeso tienden a tener una mayor probabilidad de tener celulitis, muchas mujeres delgadas también se quejan de ello.

Cómo deshacerse de la celulitis (naturalmente)

A continuación se muestran los remedios naturales que probé yo mismo o me recomendaron fuentes confiables. Todos deberían ayudar a equilibrar el tejido conectivo / grasa en el cuerpo y abordar las muchas causas posibles. De cualquier manera, estas cosas también son beneficiosas por otras razones, por lo que vale la pena probarlas.


1. Cepillado en seco

Este es un remedio para el que puede que no haya ninguna evidencia científica de que funcione, pero para el que hay mucho apoyo anecdótico. De cualquier manera, se siente muy bien y ayuda a estimular el flujo sanguíneo y linfático en el cuerpo. A continuación, se muestran algunos detalles:

Con qué frecuencia: El cepillado de la piel seca abre eficazmente los poros de la piel. Esto es algo que puede y debe hacer a diario, incluso dos veces al día. Tu piel debe estar seca, por lo que el momento ideal es en la ducha antes de abrir el grifo. Solo un recordatorio, no mojes el cepillo.

Dirección: Solo debes rozar hacia el corazón. Realizando barridos largos, evite los movimientos de ida y vuelta, el fregado y los movimientos circulares. Empiece por sus pies, subiendo las piernas a ambos lados, luego trabaje desde los brazos hacia el pecho. Sobre su estómago, dirija el cepillo en sentido antihorario. Y no se cepille con demasiada fuerza: la piel debe estar estimulada y vigorizada, pero no irritada ni enrojecida.

Tipo de cepillo: Las cerdas deben ser naturales, no sintéticas y preferiblemente de origen vegetal. Las cerdas deben estar algo rígidas, aunque no demasiado. Busque uno que tenga un asa acoplable para lugares difíciles de alcanzar, si es necesario.




Beneficios: Además de eliminar la piel seca en áreas como rodillas, codos y tobillos, el cepillado corporal promueve una piel más firme, la renovación celular y el flujo sanguíneo. Esto también ayuda al sistema linfático a liberar toxinas y ayuda en la digestión y la función renal. También notará una tez luminosa y suave.

Parece que lo mejor es un cepillo semi-firme de cerdas naturales con mango (como este) y yo dejo el mío en la ducha para usarlo a diario justo antes de ducharme. Aquí hay un video tutorial que explica los detalles:

2. Consumir gelatina

La gelatina se compone principalmente de los aminoácidos glicina y prolina, que muchas personas no consumen en cantidades adecuadas, ya que se encuentran en los huesos, tejidos fibrosos y órganos de los animales y, como población, no consumimos tanto estas partes. nunca más. Estos aminoácidos son necesarios no solo para el crecimiento adecuado de la piel, el cabello y las uñas, sino también para una función inmunológica y una regulación del peso óptimas.


Según muchas fuentes (que repasaré en esta publicación), los diversos beneficios para la salud de la gelatina incluyen:

  • Apoya el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas
  • Bueno para las articulaciones y puede ayudar a la recuperación de las articulaciones.
  • Puede ayudar a tensar la piel flácida (como la que se obtiene después de tener cuatro bebés en cinco años …)
  • Puede mejorar la digestión ya que se une naturalmente al agua y ayuda a que los alimentos se muevan más fácilmente a través del tracto digestivo.
  • Se rumorea que ayuda a mejorar la celulitis.
  • Gran fuente de colágeno dietético (nota al margen: el colágeno es demasiado grande para ser absorbido por la piel, por lo que esas cremas para la piel son bastante inútiles, ¡consígalo internamente y use aceite de coco como loción!)
  • Fuente de proteínas (aunque no espectacular), pero sus aminoácidos específicos pueden ayudar a desarrollar músculo.

Una teoría es que la disminución de los alimentos que contienen gelatina en nuestras dietas ha llevado a un aumento de la celulitis, ya que no tenemos los componentes básicos necesarios para un tejido conectivo saludable. De cualquier manera, es otro remedio que es bueno por otras razones y vale la pena intentarlo.

Esta es una marca de gelatina en polvo que amo y uso, entre varias.

3. Masaje miofascial

Una teoría es que la celulitis se forma en la fascia superficial, una capa de tejido conectivo debajo de la piel que contiene células grasas. La fascia superficial es fibrosa y debido a la inactividad, las lesiones y el ejercicio inadecuado, se pueden formar adherencias (tejido cicatricial) en la fascia que contribuyen al aspecto de la piel arrugada o arrugada. La fascia superficial no solo se vuelve más fibrosa, engrosada y gruesa, menos flexible, sino que también puede adherirse a las estructuras subyacentes sobre las que normalmente se desliza.


Algunos terapeutas pueden realizar un tipo de masaje llamado masaje miofascial o liberación miofascial, que suaviza esta capa de tejido conectivo y aparentemente también puede ayudar con algunos tipos de problemas musculares y articulares que están relacionados con los desequilibrios en la fascia.

Para aquellos de nosotros que no tenemos acceso a un masaje regular, parece que usar un rodillo de espuma de tejido profundo (como este) con regularidad también puede ser de gran ayuda. Mi herramienta favorita es el Myobuddy, un masajeador de mano de percusión, y lo uso varias veces a la semana para masajes de tejido profundo.

4. Exfoliante de café

Los exfoliantes de café también pueden ser beneficiosos para reducir la celulitis. El masaje y la exfoliación benefician la piel al estimular el flujo sanguíneo / linfático y la cafeína en el café tiene un efecto tensor. Pinterest está salpicado de relatos de exfoliantes y envolturas de café que funcionan para reducir la celulitis y la piel flácida y, al igual que los otros remedios, al menos vale la pena intentarlo. Al menos, el café huele muy bien y este exfoliante exfoliará la piel:

Necesitará:

  • 1/4 taza de posos de café
  • 3 cucharadas de azúcar o azúcar morena
  • 2-3 cucharadas de aceite de coco derretido

Qué hacer:
Combine los ingredientes para crear una consistencia pastosa (tenga en cuenta que se endurecerá si se enfría si usa aceite de coco sin refinar). Almacenar en un frasco de vidrio.

Usar:
Masajear sobre la piel durante varios minutos con presión firme y lavar como de costumbre. Utilizar 2-3 veces a la semana. Los resultados deberían ser visibles en un par de semanas.

5. Pesas rusas

Las pesas rusas son una de mis formas favoritas de hacer ejercicio y son especialmente buenas para las áreas de las caderas, los muslos, las nalgas y el estómago (no me creas, haz un entrenamiento con pesas rusas y hazme saber cómo se sienten tus muslos al día siguiente).

El aumento del flujo sanguíneo a estas áreas puede ayudar a eliminar la celulitis y las pesas rusas son una de las formas más efectivas de desarrollar músculo y quemar grasa (ambas ayudan a minimizar la apariencia de la celulitis). No son caros (yo los uso) y no ocupan mucho espacio para almacenar. Es cierto que debes asegurarte de que no haya niños cerca cuando los uses.

6. Omega-3s

Otra teoría es que el consumo de los tipos incorrectos de grasas conduce a un desequilibrio de los ácidos grasos que el cuerpo necesita para tener una piel y un tejido suaves. Existe alguna evidencia de que consumir suficientes ácidos grasos omega-3 y vitaminas liposolubles ayudará a reducir la celulitis con el tiempo. De cualquier manera, los omega-3 y las vitaminas solubles en grasa son importantes para muchas otras funciones del cuerpo, ¡así que no vendrá mal probarlo!

Personalmente, tomo estas cápsulas de aceite de pescado a diario para la salud de la piel (y por muchas otras razones).

7. Baños detox

Me encantan los baños de desintoxicación porque son relajantes, pero otra teoría afirma que la acumulación de toxinas en la piel y los tejidos grasos conduce a la celulitis. No pude encontrar ninguna evidencia científica que respalde la afirmación de la toxina, pero los baños de desintoxicación pueden ser relajantes y excelentes para la piel de otras maneras, ¡así que vale la pena probarlos!

Aquí están tres de mis recetas favoritas de baños de desintoxicación.

8. Hidratar naturalmente

Así como los baños de desintoxicación pueden ayudar a eliminar las toxinas que pueden provocar problemas en la piel (y tal vez celulitis), ¡la adición constante de toxinas a la piel en forma de productos de belleza cargados de químicos probablemente no ayude mucho! Si aún no lo ha hecho, intente utilizar opciones naturales para el cuidado de la piel y la hidratación. El aceite de coco simple funcionará como un humectante para todo uso, pero si quieres ser un poco más sofisticado, estas son algunas de mis recetas favoritas:

  • Barras de loción de seda perfectas
  • Barras de loción de tres ingredientes
  • Loción de lujo casera

9. Balance Hormones

Parece que muchas fuentes están de acuerdo en que las hormonas juegan un papel importante en la formación de la celulitis (una de las razones por las que las mujeres generalmente la padecen y los hombres no) y que trabajar hacia un equilibrio hormonal adecuado puede ayudar a reducir la celulitis. Incluso si no elimina la celulitis, equilibrar las hormonas ayuda de muchas otras formas en las que vale la pena trabajar.

Aquí está mi guía para equilibrar las hormonas de forma natural.

Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Scott Soerries, MD, Médico de Familia y Director Médico de SteadyMD. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Qué piensas? ¿Tienes celulitis? ¿Ha podido deshacerse de él de forma natural? ¡Comparte a continuación!

La celulitis es un problema que afecta a mujeres de todas las edades, pero estos remedios naturales abordan las causas internas y externas que ayudarán a eliminarla.