7 remedios naturales para el invierno

Mis amigos amish predicen un invierno realmente frío basado en la pelusa de las orugas, las cáscaras de las bellotas, el movimiento de las ardillas, el tamaño de las piñas y las migraciones de aves. Quién sabe si alguna de estas predicciones es precisa, pero en realidad estoy emocionado ante la perspectiva de un invierno frío este año y, con suerte, incluso algo de nieve (¡ya que todos ustedes del norte de nosotros ponen los ojos en blanco ante esta chica sureña!). Con el inicio del clima frío, el resfriado común, la gripe y el resfriado general pueden volverse algo habitual. Por eso me gusta estar preparado con algunos remedios naturales para el invierno.


Remedios naturales para el invierno

Mis amigos amish también se están abasteciendo de remedios (naturales y convencionales) en preparación para el invierno. Viajar se vuelve más difícil para ellos en la nieve y el hielo y están tratando de estar preparados con anticipación. En el pasado, descubrí que tienden a tener razón sobre sus predicciones la mayor parte del tiempo, ¡así que también estoy trabajando para abastecerme!

En particular, me estoy abasteciendo de mis siete remedios naturales favoritos que siempre tengo a mano a medida que nos acercamos a la temporada de resfriados / gripe / enfermedades generales. Ellos son:


1. Jarabe de saúco:

He escrito antes sobre lo mucho que amo Elderberry Syrup para prevenir el resfriado y la gripe (o acelerar la recuperación si lo contraemos). Mi receta combina bayas de saúco secas, miel cruda y hierbas para obtener un jarabe natural potente y eficaz.

Es fácil de hacer y mucho menos costoso que las versiones compradas en la tienda con ingredientes similares.

Aquí está mi receta imprimible de jarabe de saúco.

2. Frote con vapor

Si me ataca la tos o el resfriado, me gusta tener a mano un masaje de vapor casero. Lo uso en la planta de los pies y en la espalda y el pecho para calmar la tos y la congestión. Siempre consulte a un médico antes de usar cualquier cosa a base de hierbas en los niños.




Aquí está mi receta natural para frotar con vapor.

3. Aceite de hígado de bacalao fermentado

Tomamos aceite de hígado de bacalao fermentado diariamente en el invierno para las vitaminas liposolubles y los Omega-3. He descubierto que es especialmente importante durante los meses en los que no obtengo vitamina D del sol, y al controlar mis niveles sanguíneos de vitamina D, absorbo mucho más las vitaminas solubles en grasa en un suplemento alimenticio integral como el aceite de hígado de bacalao. fácilmente que las cápsulas aisladas de D3.

Este es el aceite de hígado de bacalao fermentado que tomo a diario durante el invierno.

4. Jarabe para la tos casero

Otra cosa que guardo prefabricada en la nevera es mi jarabe para la tos casero. Combina miel cruda con jugo de limón y hierbas para ayudar a aliviar la tos o el cosquilleo en la garganta con facilidad. He descubierto que la combinación de miel y canela también ayuda a acelerar la recuperación de muchas enfermedades, incluso si no hay tos.


Aquí le mostramos cómo hacer un jarabe para la tos casero.

5. Caldo

He escrito sobre los beneficios del caldo y hablé de ello en mi podcast, pero el caldo es un superalimento que siempre tenemos a mano en el invierno.

Por lo general, hago mi propio caldo y siempre tengo algo de cocción y en el refrigerador, pero también puedes comprar caldo prefabricado para ahorrar tiempo.

6. Ajo

Durante los meses de invierno, tengo a mano ajo crudo para acelerar la recuperación de la enfermedad (y para nosotros en sopas y salteados). Por lo general, pillo un diente o ajo crudo y bebo con agua cuando siento que se acerca una enfermedad.


Repito esto cada pocas horas hasta que la enfermedad desaparezca.

7. Probióticos

También tomo probióticos de forma preventiva y extra en caso de enfermedad. Hipócrates dijo que todas las enfermedades comienzan en el intestino y, en los meses de invierno, el intestino necesita un poco de cariño extra. Tomo estos probióticos a diario para mantener mi intestino feliz y tomo algunos extra en caso de enfermedad.

8. Acogedor

Un poco de consuelo ayuda mucho. Vea esta publicación para ver mi versión de la vida real de Hygge y la forma en que alejo mi tristeza invernal manteniéndome acogedor y aprovechando al máximo el interior.

¿Qué remedios naturales tienes a mano en invierno?