7 remedios naturales para el eccema

Recibo bastantes preguntas sobre problemas de la piel como el eccema y la psoriasis. No soy dermatólogo de ninguna manera, pero he tenido alguna experiencia personal con el eccema (en mí y en mi familia) y he encontrado algunos remedios naturales que nos han ayudado, así que quería compartirlos. Como siempre, pregunte a su propio médico y especialistas antes de intentar cualquier cosa.


La conexión de la dieta con el eccema

Creo que es importante señalar que todos los remedios tópicos del mundo no nos ayudaron hasta que abordamos el problema subyacente, en nuestro caso: los factores de la dieta y el estilo de vida que estaban causando / contribuyendo al eccema.

Así como no se puede complementar una mala dieta en otras áreas, los remedios tópicos no abordan el problema subyacente.


Ciertamente, el eccema y otros problemas de la piel son afecciones complejas con una variedad potencial de causas, pero parece haber algunas cosas comunes que ayudan (tanto dietéticas como de otro tipo).

Eczema de mi hijo (y lo que intentamos)

En nuestra familia, nuestro hijo luchó contra el eccema de forma intermitente durante mucho tiempo. Nació por cesárea (debido a placenta previa) y se le administraron antibióticos y esteroides tan pronto como nació. Esto provocó problemas con las bacterias intestinales, algunos retrasos en el aprendizaje y algunos problemas cutáneos / digestivos.

Comenzamos el programa GAPS (encuentre todos los detalles aquí) combinado con un suplemento bastante intensivo y un cambio de estilo de vida para él y finalmente comenzamos a ver una mejora.

Si no ha oído hablar de él, GAPS es una dieta intensiva que se centra en alimentos que curan el intestino, como el caldo de huesos (preparado tradicionalmente y hervido durante mucho tiempo para que sea rico en gelatina) y muchas grasas saludables y fuentes de nutrientes que normalmente no consumimos. t obtener suficiente en nuestras dietas modernas. También incluye una buena cantidad de vegetales fermentados, lo que hace que sus nutrientes sean más accesibles para aquellos con sistemas digestivos deteriorados y ayuda al proceso de curación en general.




Cómo probar una dieta GAPS

Dependiendo de la gravedad del paciente, se comienza con la Dieta de Introducción o se avanza hasta ella, que es la parte más estricta del protocolo, centrada en la curación intensiva. Luego hay etapas en las que la persona comienza a introducir otros alimentos. El factor más difícil de la dieta GAPS es que para ser eficaz, especialmente al principio, uno debe cumplir al 100%. Esto significa mucha preparación de alimentos en casa, ya que prácticamente cualquier alimento preparado por alguien que no esté familiarizado con el protocolo tendrá cosas que pueden agravar el intestino.

Para nosotros, significó consumir más caldos y sopas caseros (o de una fuente de calidad), así como eliminar ciertos alimentos como el gluten y la caseína (trigo y lácteos). También descubrimos que era útil evitar los colorantes alimentarios y cualquier ingrediente procesado, aunque esto se debía tanto a la perspectiva del comportamiento como a la de la piel.

Si usted o un miembro de su familia tiene problemas de piel, alergias o problemas de comportamiento, definitivamente recomendaría al menos revisarel libroSíndrome intestinal y psicológicopara ver si el protocolo sería útil para usted.

Remedios naturales para el eccema

Por supuesto, una vez que se ha abordado la dieta, hay algunas cosas que se pueden usar tópicamente que pueden acelerar la curación o limitar las molestias durante el tiempo de curación. Para nosotros, estas cosas fueron útiles:


1. Aceite de coco

Usamos aceite de coco para la piel, el cabello, los dientes e incluso para la fabricación de jabón en nuestra casa. También es excelente para el eccema (siempre que la persona no sea alérgica / intolerante … descubrí esto por las malas cuando me hice esta prueba genética y descubrí que no la toleraba bien como alimento).
Siete remedios naturales para el eccema

He descubierto que una capa fina de aceite de coco o una barra de loción de aceite de coco ayuda a enfriar la picazón y el dolor del eccema.

Para aquellos sensibles al aceite de coco, estas barras de loción hipoalergénicas también funcionan muy bien.

2. Spray de magnesio y sal marina

Para el eccema que es húmedo / supurante, he descubierto que secarlo funciona mejor que tratar de humectarlo. A menudo he escuchado a personas con problemas de piel decir que se sienten mejor en la playa y que tiene sentido entre la vitamina D del sol y el magnesio y los minerales del agua salada.


Para aquellos que no viven cerca del océano, este spray de sal de magnesio casero puede ayudar a lograr algunos de los mismos beneficios en casa.

3. Aceites omega-3 (aunque limitan los omega-6)

Es posible que este remedio natural para el eccema no proporcione un alivio inmediato, pero puede ayudar a llegar a la raíz del problema. Ciertas investigaciones realizadas en 2016 encontraron que consumir altos niveles de omega-3 (es decir, más de lo que obtendría al comer pescado ocasionalmente), especialmente a una edad temprana, puede reducir el riesgo y la gravedad del eccema. Esto se debe a los ácidos grasos DHA y EPA que se encuentran en el pescado.

Si bien algunos estudios sugieren que se necesita más investigación para determinar el grado de efectividad, parece que evitar los aceites inflamatorios omega-6 (que se encuentran en muchos alimentos procesados ​​y aceites vegetales) mientras aumenta las fuentes de omega-3 del aceite de pescado y el consumo de pescado tuvo un efecto efecto positivo sobre el eccema en los estudios que se enumeran a continuación.

Desafortunadamente, los estudios sugieren que comer pescado solo probablemente no sea suficiente para obtener beneficios terapéuticos (aunque a menudo incorporamos mariscos bajos en mercurio). Encuentro que obtengo el mayor beneficio cuando tomo un suplemento de aceite de pescado. Obtengo el mayor beneficio de estas cápsulas debido a la calidad y proporción de omega-3 y omega-6. Esta empresa también fabrica un suplemento masticable para niños.

4. Baños de magnesio

Para algunas personas con eccema, sumergirse en agua lo empeora. Para quienes lo toleran, los baños de magnesio y otros tipos de baños de desintoxicación pueden ser útiles para la curación de la piel.

Regularmente agrego una taza de sales de Epsom o escamas de magnesio y algunas cucharadas de sal del Himalaya a los baños de mis hijos. Cuando tengo tiempo, también tomo baños relajantes en esta mezcla.

Cuando no puedo tomarme el tiempo para bañarme, el aceite de magnesio también ayuda. Sorprendentemente, noto los beneficios del magnesio transdérmico en la piel mucho más rápidamente que cuando tomo formas internas de magnesio.

Mi receta favorita de baño de magnesio es:

  • 1-2 tazas de sales de Epsom o escamas de magnesio (las escamas de magnesio se absorben mucho más fácilmente)
  • 1/2 taza de sal marina o del Himalaya
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla natural
  • 10-15 gotas de aceite esencial de elección (me encanta la lavanda y la menta)

Estas tres recetas de baños de desintoxicación también son excelentes si la persona puede manejar agua tibia.

5. Probióticos

La investigación sobre si los probióticos ayudan al eccema es mixta. Una revisión de 2018 encontró que los probióticos tenían 'poco o ningún efecto' sobre los síntomas del eccema, aunque tampoco se observaron efectos adversos. Este artículo en NationalEczema.org revisa muchos de los estudios existentes y concluye que 'los probióticos no son efectivos para el tratamiento de la dermatitis atópica establecida, pero pueden ser útiles en la prevención'. También señala que el cuerpo de investigación actual puede no ser concluyente, ya que el tipo de cepa probiótica parece ser muy importante.

Sé que los probióticos parecen ayudar a mi hijo (los probióticos de alta calidad son una parte importante de la dieta GAPS). También veo constantemente más investigaciones sobre las muchas formas en que las bacterias intestinales influyen en nuestra salud, y no puedo creer que la salud de la piel sea una excepción. ¿Podría haber un vínculo?

Los probióticos y los alimentos ricos en probióticos son un elemento que cada vez falta más en la dieta moderna a medida que nos alejamos de las preparaciones alimentarias tradicionales como la fermentación. (Descubra cómo recuperar esos métodos aquí). También nos esforzamos por lavarnos las manos y la comida (algo bueno con los productos químicos en ellos en estos días) que también eliminan los microorganismos benéficos del suelo que proporcionan bacterias amigables para el intestino.

También he descubierto que las cepas probióticas en esos alimentos no eran suficientes para nosotros. Ahora todos tomamos un probiótico a base de esporas todos los días y hemos visto mejoras dramáticas en la piel y la salud digestiva.

6. Alimentos ricos en gelatina

He mencionado que el caldo de huesos era una parte importante de una dieta curativa para nosotros, y esto se debía en parte a su alto contenido de gelatina. La gelatina ayuda a calmar el intestino y el colágeno que contiene también es excelente para la salud del cabello, la piel y las uñas.

Para hacer caldo, básicamente guarda la carcasa cuando asa un pollo, pato, pavo o ganso y sigue estos pasos. Idealmente, el animal vivió su vida al aire libre comiendo su alimento natural. Esto significa que está buscando huesos de ganado o bisontes alimentados con pasto, aves de corral en pastoreo o peces capturados en la naturaleza. Dado que extraerá los minerales y los beberá en forma concentrada, debe asegurarse de que el animal esté lo más saludable posible.

Hay varios lugares para encontrar buenos huesos para ganado o sebo (grasa extraída) de animales sanos:

  • De un carnicero local, especialmente uno que mata a todo el animal.
  • De granjeros locales que crían animales alimentados con pasto (pregunte en el mercado de su granjero local)
  • Ordene en línea de compañías como Butcher Box o US Wellness Meats
  • Utilizo sebo alimentado con pasto cuando cocino o en jabones. Consigo el mío con un descuento de Thrive Market.

Para aquellos que no están listos para lanzarse a tener una olla de huesos hirviendo en la estufa, ahora hay un excelente caldo de huesos prefabricado y estable disponible y siempre lo guardo en mi despensa.

También utilizo gelatina en recetas como:

  • Vitaminas masticables caseras
  • Malvaviscos probióticos
  • “ gelatina ”
  • Aperitivos de frutas caseros

También mezclo colágeno en polvo en batidos, ya que esta forma de gelatina no se aglutina en agua fría.

7. Ungüento curativo casero

Para las cicatrices o ampollas del eccema que tardan más en sanar, nos fue útil un ungüento curativo casero. Nuestro hijo tenía eccema en la cara antes de que pudiéramos curar su intestino y todavía estamos trabajando para revertir las cicatrices de eso. Una cosa que está ayudando es este ungüento curativo casero.

Mi bálsamo curativo casero (o 'loción boo-boo', según los niños) es útil para el eccema, así como para: cortes, moretones, picaduras, hiedra venenosa e irritaciones de la piel. También ayuda a la dermatitis del pañal y a las irritaciones de la piel del bebé, ¡simplemente no lo use con pañales de tela o forrelos primero!

Aquí está la receta.

Otra opción más nueva que no estaba disponible cuando nuestro hijo era pequeño es Gladskin. Los ingredientes son seguros y tienen excelentes críticas para un alivio rápido y eficaz de la picazón y el enrojecimiento.

Una nota sobre el eccema infantil

El eccema no es un problema solo porque causa dolor y picazón. En los bebés, puede ser un factor de riesgo para otros problemas. No me di cuenta de esto cuando estábamos averiguando los problemas de mi hijo, pero según una investigación más reciente, los bebés con eccema tienen una probabilidad de 1 en 3 de desarrollar una alergia alimentaria más adelante en la vida. De hecho, tienen 11 veces más probabilidades de desarrollar una alergia al maní antes de su primer cumpleaños en comparación con los bebés sin eccema.

También es importante tener en cuenta que los síntomas del eccema suelen aparecer antes que una alergia alimentaria, lo que aumenta la importancia de la prevención de las alergias alimentarias en los bebés con eccema.

Debido a esta investigación y a otros ensayos clínicos de referencia, como el ensayo LEAP, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) ahora recomiendan introducir alimentos alergénicos temprano y con frecuencia, específicamente para bebés con eccema, para reducir su riesgo. de desarrollar una alergia alimentaria. (Explico más en esta publicación).

Recursos útiles para el eccema

Recuerdo vívidamente lo terrible que fue ver a mi hijo sufrir su eccema y sé el dolor de no poder quitar el dolor / picazón que experimenta un niño. El libroLa cura del eccemaes un recurso muy completo y proporciona respuestas cuando siente que ha intentado todo lo demás. Use el código WMAMA20 en este enlace para obtener un 20% de descuento.

Para obtener más información, no se pierda esta entrevista en podcast con Jennifer Fugo, una experta en todo lo relacionado con el eccema (tanto personal como profesionalmente), y esta con la Dra. Nelli Gluzman.

Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Scott Soerries, MD, Médico de Familia y Director Médico de SteadyMD. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Alguna vez ha tenido problemas de eczema o de la piel? ¿Qué te ayudó? ¡Comparte a continuación!

Fuentes:

  1. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I y col. Propiedades antiinflamatorias y protectoras cutáneas in vitro del aceite de coco virgen. J Tradit Complement Med. 2018; 9 (1): 5–14. doi: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. Comprensión actual en patogenia de la dermatitis atópica. Indian J Dermatol. 2016; 61 (6): 649–655. doi: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. Bañarse en una solución de sal del Mar Muerto rica en magnesio mejora la función de barrera de la piel, mejora la hidratación de la piel y reduce la inflamación en la piel seca atópica. Int J Dermatol. 2005; 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. Dieta y eczema: una revisión de los suplementos dietéticos para el tratamiento de la dermatitis atópica. Concepto de práctica de Dermatol. 2016; 6 (3): 23–29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
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  6. Miles EA, Calder PC. ¿Puede la exposición temprana a ácidos grasos omega-3 reducir el riesgo de enfermedad alérgica infantil? Nutrientes 2017; 9 (7): 784. Publicado el 21 de julio de 2017. Doi: 10.3390 / nu9070784
  7. EDUCACIÓN FÍSICA. Martin et al., ¿Qué bebés con eccema tienen riesgo de alergia alimentaria? Resultados de una cohorte basada en la población. Alergia clínica y experimental 2014 11 de septiembre. Https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

El eccema puede ser insoportable, especialmente para los niños. La dieta es importante, pero estos remedios naturales pueden ayudar a deshacerse de ella de una vez por todas.