6 beneficios de usar té de hierbas durante la fiebre

Mi publicación sobre por qué no reduzco la fiebre (y lo que hago en su lugar) es una de las más populares, ¡y entiendo totalmente por qué! ¿Qué padre no ha pasado por una o dos noches sin dormir? o veinte … preocuparse por un niño con fiebre alta? Afortunadamente, las fiebres no son tan peligrosas como muchas personas temen, y la comodidad está a solo una taza de té de hierbas.


Cómo usar té de hierbas para reducir la fiebre

Incluso si la investigación muestra (abrumadoramente) que la fiebre es realmente protectora y rara vez pone en peligro la vida, no es divertido tener fiebre (o ver a un niño sufrirla). La respuesta habitual es buscar Advil o Tylenol para que se sientan mejor rápidamente, pero esto en realidad puede prolongar la enfermedad al actuar contra el mecanismo de defensa natural del cuerpo. Estos medicamentos también tienen algunos riesgos aterradores y poco comentados por el uso frecuente y repetido.

Es cierto que soy madre, no doctora, así que lea sobre las señales de advertencia de las fiebres raras que justifican una acción de emergencia (más sobre eso a continuación). Sin embargo, para la mayoría de las fiebres, el té de hierbas es un remedio natural eficaz y seguro.


¿Por qué el té de hierbas?

Los tés son una de las mejores formas de obtener los beneficios curativos de las hierbas. Remojar las hierbas en agua caliente (hirviendo) hace que las vitaminas, los minerales y los antioxidantes sean aún más accesibles. El té de hierbas también es rápido de hacer y sabe bien incluso para los niños.

Es interesante observar que, si bien el té de hierbas se ve y sabe a té, en realidad no es té en absoluto, ya que no está hecho deCamilla Sienaplanta, la fuente de tés negro, verde, oolong y otros.

Como sugiere el nombre, el té de hierbas resulta de preparar las hojas, raíces, semillas y / o corteza de ciertos ingredientes botánicos que los expertos llaman 'tisanas'. Las tisanas ofrecen beneficios medicinales conocidos y se han utilizado durante mucho tiempo para infusiones que mejoran la salud.

Amo mis tés (y mi café), así que si eres como yo, probablemente ya tengas a mano algunas de las mejores hierbas para la fiebre, los resfriados y la gripe:




  • canela
  • jengibre
  • milenrama
  • flor de saúco
  • manzanilla
  • crisantemo
  • hierba gatera
  • menta

¿Suena sabroso?

Entonces, ¿cómo puede una taza de té hacer lo que no puede hacer un analgésico? Aquí hay varias razones (respaldadas por la investigación) para tomar una taza de té de hierbas la próxima vez que se presente una enfermedad:

6 beneficios del té de hierbas durante la fiebre

El té de hierbas es saludable y delicioso en general, pero nunca pensé en él como un remedio para la fiebre hasta que un amigo de confianza me lo sugirió. Y la investigación confirma la evidencia anecdótica de que tomar té de hierbas durante la fiebre es una forma natural de:

  1. Calienta y estimula el cuerpo.
  2. Fomentar la desintoxicación a través de la sudoración.
  3. Proporcionar hidratación extra
  4. Aliviar el dolor y los síntomas desagradables.
  5. Ofrece vitaminas y antioxidantes que apoyan el sistema inmunológico.
  6. Mejora el estado de ánimo y la relajación (sueño)

¿Escéptico? (¿O le preocupa lo que pueda pensar su suegra? … ¡Sin comentarios!)


Aquí hay una mirada más profunda a las razones respaldadas por la investigación por las que el té de hierbas es un remedio natural eficaz para la fiebre:

1. El té de hierbas calienta y estimula el cuerpo

Sentirse frío y adolorido es a menudo uno de los primeros signos de que se acerca la enfermedad. Nos dirigimos a la cama y temblamos bajo las mantas. Contrariamente a la creencia popular, la fiebre es en realidad una señal natural de que el cuerpo entra en modo protector al elevar la temperatura corporal para crear un ambiente menos hospitalario para las bacterias o los virus.

Un té de hierbas tibio ayuda en este esfuerzo al aumentar la temperatura corporal (como lo intenta la fiebre), y no solo porque es una bebida caliente. Las propiedades de ciertas hierbas estimulantes actúan para aumentar la circulación en el cuerpo. Esto es bueno porque permite que los glóbulos blancos lleguen a donde necesitan ir más rápido y luchen contra las infecciones.

Algunas hierbas estimulantes especialmente beneficiosas para la fiebre son:


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  • menta
  • jengibre
  • ajo
  • clavos de olor
  • cilantro

Tenga en cuenta que todos estos se usan comúnmente en la cocina y son conocidos por su fragancia y sabor penetrantes … una muestra fácil de sus efectos estimulantes.

2. El té de hierbas se desintoxica a través de la sudoración

Cuando la fiebre (apoyada por hierbas estimulantes) eleva la temperatura corporal, los poros de la piel se abren para permitir la transpiración en un intento de refrescarse y evitar que la temperatura suba demasiado. (¡Ahí está ese increíble cuerpo autorregulado de nuevo!)

La sudoración no solo ayuda a enfriar el cuerpo, sino que también desintoxica y limpia el cuerpo de forma natural al liberar toxinas. Las hierbas aromáticas como la milenrama, el tomillo, el bálsamo de abeja y el jengibre (también llamados diaforéticos) apoyan este mecanismo de curación natural, especialmente en una infusión como un té de hierbas.

3. Hidratos de té de hierbas

Resulta que la deshidratación, no la fiebre, puede ser lo que se debe temer.

Si la hidratación es importante cuando estamos sanos, es aún más importante cuando estamos enfermos. De hecho, lo más importante que puede hacer un niño durante la fiebre es inyectarle líquidos.

El caldo de huesos o incluso el agua pura (filtrada) son excelentes opciones, o incluso esta bebida electrolítica casera, pero el té de hierbas también ofrece todos los beneficios adicionales que se enumeran aquí.

4. El té de hierbas alivia el dolor y la incomodidad

Cuando nos ponemos manos a la obra, todo lo que las mamás realmente queremos (además de niños sanos, por supuesto) es tener algo que ofrecer para que nuestros niños se sientan más cómodos cuando están enfermos. Una taza de té caliente puede oler y saber muy bien, pero también tiene beneficios reales para reducir el dolor.

¿Cómo funcionan los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE)? Reducen la inflamación, la principal causa de dolor. Los estudios muestran que ciertos tés de hierbas ofrecen los mismos beneficios de hierbas analgésicas y antiinflamatorias en muchos casos (sin el riesgo de daño hepático y otras complicaciones por el uso prolongado).

La menta, por ejemplo, contiene mentol, un conocido relajante muscular excelente para aliviar los dolores musculares y corporales causados ​​por la fiebre. Este estudio califica la cúrcuma, la corteza de sauce blanco, la uña de gato e incluso el verdadero té verde como hierbas eficaces para aliviar el dolor, ¡y este estudio concluye que el jengibre en polvo ofrece los mismos beneficios para aliviar el dolor que el ibuprofeno!

Otros tés de hierbas alivian la congestión, la presión de los senos nasales, el dolor de cabeza, los trastornos digestivos y otros síntomas desagradables que suelen acompañar a la fiebre. ¡Haz una decocción de hierbas a tu medida!

5. El té de hierbas apoya la inmunidad

Las hierbas como la manzanilla y la menta contienen una amplia gama de beneficios nutricionales, incluida una gran fuente de calcio, magnesio, hierro, zinc y cobre de fácil absorción. Como en el caso del caldo curativo de huesos, el cuerpo puede digerir y absorber fácilmente todos los beneficios de las hierbas preparadas en forma de té. (La mayoría de los tés de hierbas deben dejarse reposar durante 20-30 minutos para obtener una infusión completa).

La manzanilla es una hierba muy nutritiva, buena para aliviar la fiebre, y su sabor es naturalmente suave y dulce con un toque de sabor a manzana que les encanta a los niños. Amo tanto la manzanilla que la tengo a mano en forma de esta tintura práctica y fácil de hacer, que incluso podría agregarse a cualquier té de hierbas antes de servir.

El contenido nutricional varía según la frescura y la calidad de la fuente, así que elija hierbas orgánicas de una empresa de renombre.

6. El té de hierbas ayuda a la relajación (y al sueño)

Todos los tés y suplementos del mundo no pueden superar los beneficios del sueño para el sistema inmunológico, especialmente cuando se enferma con fiebre. Todos sabemos que lograr que los niños se duerman es un desafío (aunque tal vez menos cuando no se sienten bien).

Milenrama, hierba gatera, menta y manzanilla son todas las hierbas para reducir la fiebre mencionadas anteriormente que también promueven un buen sueño. (¡Hierbas para la victoria otra vez!) Las uso todas en mi tintura para dormir Sweet Dreams incluso cuando los niños están sanos. Las mismas hierbas son una excelente mezcla para el té, o hay varios tés buenos para dormir en el mercado con estos ingredientes. Una vez más, la calidad de la marca importa.

Cómo hacer té de hierbas para la fiebre

Sé que hemos cubierto una serie de opciones aquí, así que este es un lugar simple para comenzar a construir un arsenal de hierbas, de fuentes en las que confío. ¡O puede que ya tenga estos tés!

  • jengibre (fresco o seco)
  • hierba gatera
  • milenrama
  • como
  • manzanilla
  • canela

Si no está seguro de cómo preparar té de hierbas correctamente, aquí tiene una guía del excelente blog Growing Up Herbal (el experto que mencioné anteriormente) para enseñarle cómo preparar la taza perfecta de té de hierbas en todo momento.

Para otras recetas de té que estimulan el sistema inmunológico, pruebe:

Té de saúco- La canela y la cúrcuma (hierbas que calientan y estimulan) trabajan junto con el poder de las bayas de saúco en este sencillo té de hierbas.

10 tés de hierbas que mejoran la salud- Estas son las hierbas que guardo a granel y uso para tés y tinturas tanto para el sueño como para el apoyo inmunológico.

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Receta de té de hierbas para calmar la fiebre

El té calmante que preparo para ayudar a ofrecer cierto alivio durante la fiebre y las enfermedades leves. Esta relajante combinación de hierbas ayuda a mantener el cuerpo y ofrece relajación y alivio. Autor Katie Wells Los enlaces de ingredientes a continuación son enlaces de afiliados.

Ingredientes

  • & frac12; cucharadita de jengibre fresco (picado)
  • & frac12; cucharadita de hoja de hierba gatera (seca)
  • & frac12; cucharadita de flores de milenrama (secas)
  • 1 cucharadita de hoja de menta (seca)
  • 1 cucharadita de flores de manzanilla (secas)
  • 1 pizca de canela (opcional)

Instrucciones

  • Coloque las hierbas en una taza o en una bola de té o en un colador.
  • Hierva agua y vierta en la taza.
  • Cubra la taza con un plato para mantener el vapor y los aceites importantes.
  • Deje reposar durante 10 minutos.
  • Colar el té a través de un colador de malla fina o quitar la bolsita de té.

Notas

Endulce con 1 cucharadita de miel, si lo desea.

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Cuando me preocupo por la fiebre

No soy médico, pero según mi investigación, busco atención médica para la fiebre cuando:

  • Un niño menor de tres meses tiene una fiebre superior a 100,4 o presenta algún síntoma grave
  • El niño presenta fiebre superior a 104, ya que esto puede indicar una infección o envenenamiento más grave.
  • Fiebre durante más de dos días consecutivos.
  • La persona enferma tiene otros síntomas como rigidez en el cuello, apatía o sensibilidad a la luz.
  • La persona no puede retener la comida durante más de unas pocas horas o muestra algún signo de deshidratación.
  • La persona muestra algún signo de dificultad respiratoria (busque ayuda inmediata)
  • La persona ha estado expuesta a toxinas o venenos que pueden haber causado la fiebre.
  • Y como siempre, si la intuición de mi madre dice que está sucediendo algo más serio, incluso si el niño parece estar bien.

Este artículo fue revisado médicamente por Madiha Saeed, MD, un médico de familia certificado por la junta. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Utiliza tés de hierbas durante la fiebre? Si es así, ¿qué tipo de té usas? ¡Comparte tus secretos conmigo en la sección de comentarios a continuación!