5 factores que facilitan el trabajo de parto natural

He tenido varios partos en los que tuve el honor de ser doula en el último mes y eso me hizo pensar en mis propias experiencias de parto y la diferencia entre ellas. Como referencia, tuve (saga completa aquí):


  • Un parto típico en un hospital de intervención que afortunadamente no terminó en una cesárea
  • Un parto de 26 horas que terminó en un gran parto natural con parteras en el hospital.
  • Una cesárea inevitable debido a placenta previa y una hemorragia a las 35 semanas
  • Un trabajo de parto natural de 25 horas que terminó con un exitoso v-bac (hospital, con parteras)
  • Un perfecto, maravilloso, parto natural en casa de 13 horas de una niña franca de nalgas perfecta

Cuando una amiga y yo estábamos hablando sobre experiencias de parto, le dije que yo había tenido toda la gama de experiencias de parto y que podía tener partos normales de ahora en adelante y ella respondió: 'No, no lo has hecho'. Aún no has tenido múltiples. ¡Aquí está la esperanza de que no hayamos hablado de eso! (¡Estoy feliz de tener uno a la vez!).

Lo que sí noté al reflexionar sobre mis nacimientos fue un gran cambio en mi trabajo de parto más reciente, especialmente considerando algunos factores. He estado en muchos trabajos de parto y, aunque estoy un poco celoso de las mujeres que pueden pasar (aparentemente) sin dolor ni ruido, no soy esas mujeres.


Sin embargo, mirando hacia atrás, me di cuenta de que nunca había tenido una experiencia “ normal ” trabajo (existe tal cosa) para ver qué pasaría. Después de mi primer nacimiento estaba nerviosa y temía no poder hacerlo. Luego, después de la cesárea, mi trabajo de parto todavía era largo y me desanimé, pero después de investigar me di cuenta de que los primeros v-bacs suelen ser más largos, ya que el útero puede tardar en contraerse eficazmente.

Luego, incluso con un bebé de nalgas y mis aprensiones al respecto, más el hecho de que ni siquiera estaba sentada sobre mi cuello uterino hasta ese momento encantador en el que pasé de 6 a 10 centímetros en aproximadamente 1 contracción, mi trabajo de parto todavía era de 10 horas menos que mis otros trabajos y no más intenso. (Y mi hija nació sana y maravillosa, pero puedes leer la historia completa aquí)

Entonces, esta es una forma larga de decir que creo que hubo varios factores que ayudaron a que mi trabajo de parto más reciente fuera el más fácil. Me encantaría saber si ha probado alguno de estos factores y qué marcó la diferencia en su trabajo, ¡así que comparta los comentarios! Por supuesto, consulte con su médico o partera antes de realizar cualquier cambio durante el embarazo y siempre investigue usted mismo todo lo que haga durante el embarazo.

Magnesio

He escrito antes sobre cuánto amo el magnesio y cómo lo usamos en nuestra casa, ¡pero realmente noté la diferencia durante mi último embarazo!




Usé varios métodos de suplementación con magnesio, pero la mayoría de las veces, mantequilla corporal de magnesio (aquí está la receta) y aceite de magnesio (cómo hacer aceite de magnesio). Estos se aplican tópicamente para que el cuerpo solo absorba lo que necesita.

El magnesio fue realmente el único cambio en la dieta / suplemento que hice durante mi último embarazo y noté estas cosas durante el embarazo:

  • Sin calambres en las piernas (calambres realmente graves en el pasado)
  • Dormí muy bien y nunca tuve el insomnio que había tenido antes
  • Sin náuseas matutinas: tuve náuseas leves algunas veces, pero ninguna de las náuseas o vómitos que había tenido en embarazos anteriores.

También creo que el magnesio fue parte de la razón por la que mi trabajo de parto fue mucho más fácil esta vez. El magnesio es necesario para la función hormonal adecuada y la salud muscular y realmente creo que para mí, optimizar estos factores con magnesio marcó una gran diferencia.

Si bien es seguro asumir que aproximadamente el 50% de nosotros tenemos deficiencia de magnesio (y el embarazo aumenta esta necesidad aún más), consulte con su médico para saber cuál es la mejor dosis de magnesio para usted. ¡Demasiado bueno puede ser malo! Recuerde, el magnesio relaja los músculos, por lo que no solo puede afectar las contracciones, sino que en una dosis demasiado alta también podría afectar otros problemas graves como la contracción del corazón y el movimiento del diafragma necesario para respirar.


Ejercicio / Sentadillas

Descubrí un gran blog KatySays.com escrito por Katy Bowman, experta en biomecánica. Tiene información increíble en su blog sobre la alineación pélvica y también acaba de publicar sus primeros cinco años de blogs como un libro.

Gracias a su información, dejé de hacer ejercicios de Kegel y comencé a concentrarme en la alineación pélvica y las sentadillas. Si aún no lo ha hecho, consulte su publicación, “ No conoces Squat ” (y Parte II).

En especial, encontré su información (y mi práctica diaria) útil cuando tuve que empujar en una posición de manos y rodillas / sentadilla modificada (¡de las cuales hay imágenes que nadie verá nunca!)

Creo que otro factor es que usé un Squatty Potty (lo revisé aquí) que facilitó la eliminación durante el embarazo y que también fue el motivo de dilatar 4 centímetros en una contracción.


Quiropráctica

Había tenido algún ajuste quiropráctico durante todos mis embarazos, pero era esporádico y, a menudo, no lo convertía en una prioridad al final cuando la loca nidificación se activaba.

Esta vez, debido a que estaba de nalgas, estuve en el quiropráctico dos veces por semana sin falta durante las últimas 8 semanas de embarazo. Mi quiropráctico se centró en la alineación pélvica y la técnica webster, que tiene un buen historial de hacer girar a los bebés de nalgas.

Estoy convencido de que mi pequeña solo quería empezar a correr (lo que hizo y no ha parado desde entonces), pero nació de nalgas. A pesar de que la quiropráctica no consiguió que se volviera loca, creo que sí ayudó a facilitar el trabajo de parto.

Grasas saludables

Las grasas son necesarias para la producción adecuada de hormonas y el cuerpo necesita ciertos tipos de grasas para producir hormonas correctamente. Específicamente, el cuerpo necesita más grasas saturadas y absolutamente nada de grasas artificiales como los aceites vegetales y la margarina.

En este embarazo, hice que fuera una prioridad absoluta consumir muchas grasas saturadas de fuentes como aceite de coco, mantequilla, sebo, productos de origen animal, etc. y evitar por completo todas las fuentes de aceites vegetales. También consumí muchos Omega-3 de pescado silvestre, aceite de hígado de bacalao fermentado y semillas de chía.

Estando en casa

Sé que esta no será una opinión popular entre todos, pero realmente creo que estar en casa durante mi trabajo de parto marcó una gran diferencia para mí. Obviamente no siempre es la mejor opción e incluso para mí, una cesárea salva la vida de mi hijo (y la mía).

Para mi parto específico en mi caso específico, fue la decisión correcta y también creo que acortó mucho mi trabajo de parto ya que estaba en un ambiente completamente cómodo y seguro y pude relajarme realmente.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Betsy Greenleaf, la primera mujer uroginecóloga certificada por la junta en los Estados Unidos. Tiene doble certificación en Obstetricia y Ginecología, así como Medicina Pélvica Femenina y Cirugía Reconstructiva. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Ha tenido un parto natural? ¿Hubo algo que facilitó o dificultó el trabajo de parto? ¡Dime abajo!