5 formas naturales eficaces de curar el pie de atleta para siempre

No es ningún secreto que aquí nos interesan los remedios naturales. Toda madre debería tener algunos trucos bajo la manga para remediar dolencias menores en casa sin recurrir a productos químicos nocivos. Aquí hay cinco remedios naturales para un problema molesto que nos ha afectado a muchos de nosotros de vez en cuando … pie de atleta.


Pie de atletaes la afección de la piel que con mayor frecuencia se asocia con pies apestosos y sudorosos y vestuarios de gimnasios. Sin embargo, no solo afecta a los atletas.

¿Cómo se produce el pie de atleta?

Puede ser sorprendente saber que el pie de atleta no es solo algo que los adolescentes atrapan. De hecho, hay más en la causa principal del pie de atleta que las duchas o toallas infectadas.


El microbioma del cuerpo en realidad puede tener mucho que ver con la susceptibilidad a cualquier infección, incluido el pie de atleta. Veamos primero qué causa realmente el pie de atleta.

Qué conduce al pie de atleta

  • Entrar en contacto con personas o artículos infectados, como toallas, el piso de una ducha o una piscina
  • Usar zapatos apretados y húmedos
  • Desequilibrio general del microbioma corporal
  • Funcionamiento deficiente del sistema inmunológico

Entonces, aunque todos saben que la exposición al hongo responsable del pie de atleta (llamadomantenerse) promueve la propagación de la infección, su propia salud personal puede tener mucho que ver con la forma en que su cuerpo maneja una exposición. Cuando tenemos un crecimiento excesivo de bacterias y hongos dañinos, somos más susceptibles a infecciones de todo tipo.

Tenemos más células bacterianas que células humanas, y realmente se trata del equilibrio bacteriano. Hablo mucho sobre la salud intestinal y la importancia de apoyar el microbioma de la piel. La idea es que cuando su ecosistema interno esté equilibrado, el microbioma de todo su cuerpo estará equilibrado, incluidas las bacterias que se encuentran sobre y debajo de la superficie de la piel.

Síntomas del pie de atleta

El pie de atleta en realidad puede imitar un eccema o dermatitis grave, por lo que puede ser difícil diferenciar entre los dos. Los síntomas incluyen:




  • Piel gruesa, roja, escamosa o agrietada
  • Erupción cutánea con picazón
  • Los síntomas se concentran entre los dedos de los pies, donde es más probable que crezcan los hongos
  • Ampollas
  • Uñas de los pies descoloridas

Una onza de prevención …

El mejor remedio suele ser evitar el problema en primer lugar. Aquí hay algunas formas de reducir las posibilidades de padecer pie de atleta:

Use cubiertas para los piesen lugares públicos húmedos, cuando sea posible.

Seque bien los piesal salir del agua, ya sea en casa o en lugares públicos.

Lavar toallassi sospecha de infección o si se han utilizado en un lugar público.


Cuida tu microbiomacomiendo una dieta saludable, suplementando probióticos y evitando productos buenos que matan las bacterias como los jabones antibacterianos. (Lea aquí cómo cuidar su intestino y su salud en general).

Cinco remedios naturales para el pie de atleta

En el desafortunado caso de contraer esta temida infección por hongos en los pies, existen algunos excelentes remedios naturales que pueden ayudar a controlarla:

1. Remedio probiótico interno

¡La salud intestinal afecta muchos aspectos de la salud en general! Aumente los probióticos, evite el azúcar y los alimentos con exceso de almidón y concéntrese en alimentos nutritivos como el caldo de huesos y el chucrut.

Aquellos que luchan con frecuencia contra las infecciones, ya sea el pie de atleta o el resfriado común, pueden tener un problema intestinal subyacente. Nuestro sistema inmunológico es responsable de combatir las infecciones y, aunque el resfriado o la gripe ocasionales les dan el entrenamiento que necesitan para mantenerse fuertes, las infecciones por hongos son más un síntoma de desequilibrio. Cuando nuestras tripas están desequilibradas, nuestro sistema inmunológico se debilita y nos volvemos susceptibles a las infecciones.


La cándida es un tipo de levadura fúngica y, a menudo, es la causa de muchos problemas de salud como el eccema, la artritis y las alergias. Si bien es una cepa natural que se encuentra en las entrañas de todos, surgen problemas cuando crece demasiado debido a la falta de bacterias beneficiosas. Hacer una dieta como la dieta GAPS puede ayudar a eliminar los hongos dañinos y devolver el equilibrio al intestino.

Igualmente,mantenerseEl hongo (el hongo responsable del pie de atleta) es normal en la piel. Sin embargo, si las bacterias de nuestra piel están desequilibradas, nuestra piel es más susceptible a las infecciones.

No solo es necesario equilibrar las bacterias intestinales, sino que también puede ser beneficioso equilibrar las bacterias (microbioma) de la piel. (Para obtener más información sobre cómo nutrir el microbioma de la piel, consulte este podcast).

2. Remedio probiótico tópico

Si bien los probióticos orales son beneficiosos para su intestino y su salud en general, en el caso de una infección aguda en el pie de un atleta, puede encontrar útil la aplicación tópica de probióticos.

Tomemos la misma idea que esta receta para mi mascarilla probiótica y la convierta en la base de un remedio natural para el pie de atleta.

Mezclar todo junto:

  • 1 cucharada de yogur orgánico natural (preferiblemente con toda la grasa)
  • 1 cápsula desaccharomyces boulardii(una levadura beneficiosa que se ha demostrado que combate especies patógenas de hongos)

(Aumente o duplique las cantidades si es necesario).

Use una bola de algodón para esparcir la mezcla sobre las áreas infectadas y déjela reposar durante aproximadamente media hora.

3. Remedio de vinagre de sidra de manzana

El favorito de mamá, amargo, picante y crujiente que ayuda con todo, desde la acidez de estómago hasta la caspa, también puede ser uno de los mejores remedios naturales para el pie de atleta leve.

El vinagre de sidra de manzana (ACV para quienes estén familiarizados con este producto de manzana triturada y fermentada) se ha utilizado desde la época de Hipócrates, cuando era apreciado por sus propiedades medicinales. Se sabe que es especialmente beneficioso contra la levadura y los hongos, y muchas personas lo toman internamente para mantener la cándida en equilibrio.

Para usar ACV para curar el pie de atleta, asegúrese de tener una versión buena, de alta calidad y sin pasteurizar (las que todavía contienen la 'madre' son mejores, ¡e incluso puede hacer las suyas propias!). Por supuesto que también puedes comprar en tiendas o online, yo obtengo el mío aquí.

En un recipiente para baño de pies, mezcle:

  • 2 tazas de agua
  • 1/2 taza de vinagre de manzana

Remoje sus pies durante aproximadamente media hora. También puede aplicar ACV simple directamente sobre la infección con una bola de algodón. El vinagre de sidra de manzana probablemente pique, así que tenga cuidado y diluya más si es necesario.

4. Remedios de aceites esenciales

Hay algunos aceites esenciales que se pueden usar para combatir las infecciones por hongos, y las afecciones de la piel son uno de mis usos favoritos de los aceites esenciales.

Los aceites esenciales antifúngicos incluyen:

  • Árbol de té
  • lavanda
  • orégano
  • tomillo
  • geranio
  • Clavo

Hay varias formas de utilizar los aceites esenciales como remedios naturales para el pie de atleta.

Cómo hacer tu propio bálsamo:

Use esta sencilla receta de ungüento curativo casero para crear su propio ungüento antifúngico agregando aceites esenciales antifúngicos:

  • 2 tazas de aceite de oliva o aceite de almendras
  • 1/4 taza de pastillas de cera de abejas
  • 40 gotas de aceite esencial de árbol de té
  • 20 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 12 gotas de cada uno de los aceites esenciales de orégano y clavo

Para hacer:

  1. Calentar el aceite a baño maría con la cera de abejas hasta que se derrita y se mezcle.
  2. Agrega los aceites esenciales y revuelve.
  3. Vierta en latas pequeñas, frascos de vidrio o tubos de tratamiento de labios y aplíquelo en las áreas infectadas con tanta frecuencia como se le ocurra.

Aplicar puro o diluido

Si usa o no aceites esenciales directamente sobre la piel o los diluye es una elección personal y, a veces, muy debatida. Debido a que los aceites esenciales están altamente concentrados, generalmente no se sugiere usarlos directamente sobre la piel.

Sin embargo, algunos aceites esenciales pueden aplicarse solos o directamente sobre la piel, incluida la lavanda. La mayor preocupación en este caso es aplicar el aceite sobre la piel lesionada, lo que sería doloroso y podría causar más irritación. Siempre puede consultar con un aromaterapeuta certificado si está interesado en usar aceites esenciales sin diluir.

De lo contrario, una buena regla general es 3-5 gotas de aceites esenciales por cucharadita de aceite. El aceite de coco es una excelente opción porque también es antifúngico. Simplemente combine cualquiera de los aceites esenciales antifúngicos anteriores con un poco de aceite de coco y aplíquelo en las áreas infectadas.

Haz un spray antifúngico

Combine aceites esenciales antifúngicos con hamamelis para crear un astringente limpiador y curativo. Combine los aceites de su elección en una botella rociadora con hamamelis, teniendo en cuenta las proporciones de dilución, rocíe sobre los pies limpios y secos y luego deje secar. También puede matar dos pájaros de un tiro y agregar un poco de ACV al aerosol.

5. Remedios para el calzado y las toallas

Resulta que meter las zapatillas en el congelador durante aproximadamente 24 horas puede matar el hongo y evitar que siga creciendo. Además, puede usar un aerosol de aceite esencial antifúngico como el sugerido anteriormente para rociar sus zapatillas y matar el hongo.

Además de desinfectar sus zapatos, también es una buena idea tirar o desinfectar los calcetines que se hayan usado mientras estaba infectado, además de desinfectar las toallas usadas.

Para desinfectar las toallas, lávelas en la temperatura más caliente de la lavadora. Agregue aceites esenciales antifúngicos, vinagre o peróxido de hidrógeno para matar los gérmenes. En casos de infecciones de pie de atleta persistentes o recurrentes, considere desechar los artículos que puedan haber estado en contacto con el hongo.

¡Puede remediar el pie de atleta naturalmente!

La mayoría de las infecciones menores se pueden remediar en casa sin usar medicamentos de venta libre o recetados dañinos o tóxicos. El pie de atleta no es una excepción, y con estos remedios naturales para el pie de atleta, ¡estarás libre de hongos en poco tiempo!

¿Has probado alguno de estos remedios naturales para el pie de atleta? ¿Cuáles han funcionado?