15 usos y beneficios del ácido húmico

He escrito sobre cómo tomo ácido fúlvico para ayudar en la digestión y la inmunidad. ¿Pero sabías que el ácido fúlvico es un subcomponente de algo llamado ácido húmico?


Al igual que el ácido fúlvico, el ácido húmico contiene una amplia variedad de minerales, incluidos los oligoelementos. Son similares en estructura molecular, pero únicos en sus beneficios y composición química.

¿De dónde proviene el ácido húmico?

De manera fascinante, el ácido húmico es el subproducto de un proceso geológico de 80 millones de años. La humificación ocurre cuando la combinación correcta de materia orgánica se combina con ciertas condiciones geológicas, como la presión y la temperatura. Los humatos se forman cuando las antiguas algas, plantas, vegetación y árboles frutales se comprimen con el tiempo, dejándonos con un ácido húmico rico en minerales que se ha demostrado que beneficia drásticamente la salud humana.


Los ácidos húmicos son importantes porque ayudan a que los nutrientes del suelo estén disponibles, en lugar de encerrarse en el suelo. ¿Cómo?

Todo se reduce a la oxidación, que le da a los ácidos húmicos una carga negativa neta. Esto ayuda a atraer iones positivos, como el calcio y el hierro, que se unen a ellos en lo que se denomina capacidad de intercambio catiónico. Este proceso ayuda a ayudar al crecimiento de las raíces y, en última instancia, al crecimiento de las plantas, transfiriendo esos importantes micronutrientes a los alimentos biodisponibles.

¡No te dejes engañar por el nombre! El ácido húmico no es realmente ácido, sino que es muy alcalino. Esto es importante porque cuanto más altos son los valores de pH, más soluble en agua se vuelve y, por lo tanto, más biodisponible para su cuerpo.

¿Por qué necesitamos ácido húmico?

El ácido húmico está lleno de minerales que son esenciales para todos los aspectos de su salud. Su cuerpo necesita minerales para cosas como el desarrollo óseo, la salud del corazón, la salud de los ojos, la salud digestiva e incluso la salud mental. Los minerales también trabajan junto con otras vitaminas y enzimas para llevar a cabo importantes reacciones químicas en el cuerpo.




Cuando algo comienza a descomponerse en su cuerpo, casi siempre puede estar asociado con una deficiencia de minerales.

¿Por qué no podemos obtener todos nuestros minerales de los alimentos?

Idealmente, podríamos obtener todos nuestros minerales a partir de alimentos vegetales cultivados en suelos ricos en minerales. Desafortunadamente, la agricultura comercial a gran escala utiliza métodos que agotan el suelo y productos químicos agrícolas como fertilizantes y pesticidas, que afectan negativamente el pH del suelo.

Hace cien años, los agricultores dieron prioridad a mantener la fertilidad del suelo mediante el uso de enmiendas del suelo o acondicionando la tierra para una salud óptima. Lo hicieron volviendo a colocar abono rico en el suelo y rotando los cultivos para que sus campos descansaran y se curaran entre cosechas. Cuando nuestro sistema de producción de alimentos se comercializó, ya no era económicamente viable para los agricultores devolver nutrientes al suelo a una escala tan grande. (¡Aunque puede hacerlo en el jardín de su casa!)

A medida que los minerales disminuyen en el suministro de alimentos, los problemas de salud aumentan inevitablemente. Muchas afecciones cardíacas están asociadas con deficiencias de minerales como cromo, cobre, magnesio, selenio y potasio.


Afortunadamente, complementar con ácido húmico puede ayudar a llenar los vacíos.

15 beneficios de los ácidos húmicos

El ácido húmico está lleno de minerales esenciales que su cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera. Aquí están las 17 razones principales por las que su cuerpo podría beneficiarse al agregarlo a su estante de suplementos.

1. Previene las deficiencias de minerales

Una deficiencia de incluso un solo mineral como el magnesio se asocia con docenas de afecciones y puede afectar su tiroides, sistema endocrino, corazón y huesos. El ácido húmico está lleno de oligoelementos para ayudar a que su cuerpo funcione sin problemas.

2. Alivia el resfriado común

Si se siente mal, el ácido húmico podría ser el remedio que necesita. Un estudio de 1991 encontró que las dosis regulares de ácido húmico y ácido fúlvico podrían ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común de manera rápida y cómoda.


3. Lucha contra la bronquitis

Aparte del resfriado común, el ácido húmico podría ayudar como remedio natural para la bronquitis. Un estudio exhaustivo encontró que el uso de ácidos fúlvicos y húmicos en la bronquitis crónica era incluso más eficaz que las terapias farmacológicas convencionales para aliviar los síntomas. Lo mejor de todo es que descubrieron que funciona de forma rápida y segura para los niños.

4. Da a las plantas minerales del suelo.

Como mencioné anteriormente, los ácidos húmicos y fúlvicos ayudan a que los nutrientes estén disponibles para las raíces de las plantas. Estos ácidos abundan en sustancias orgánicas del suelo como la leonardita, una capa de sedimentación cerca de la superficie de la tierra. Cuando el ácido húmico está presente, los minerales y metales importantes se vuelven absorbibles a través de las paredes celulares. Este proceso incluso ayuda a que minerales como el hierro, que generalmente no es muy móvil, se transporten a la planta.

5. Lucha contra el cáncer

El ácido fúlvico, que es un humus (o de la misma familia que el ácido húmico), podría ayudar en los tratamientos contra el cáncer. Un estudio de 2016 encontró que el ácido fúlvico parece matar las células cancerosas, especialmente cuando se toma con óxido nítrico.

6. Podría mejorar la salud de la tiroides

Si tiene problemas de tiroides, los ácidos húmicos y fúlvicos podrían ayudarlo. Un estudio de investigación de 2010 en ratas encontró que estos ácidos tienen un ligero efecto hipotiroideo, lo que puede ser un buen augurio para las personas con hipertiroidismo.

7. Protege contra los virus

Su sistema inmunológico recibe un gran impulso del ácido húmico. Ayuda a preparar los mecanismos de defensa de su célula, ayudando a su cuerpo a combatir de manera más efectiva virus como la gripe o el herpes.

8. Detiene el sangrado en la fiebre hemorrágica

Las fiebres hemorrágicas (VHF) son enfermedades graves causadas por virus como el Ébola y la fiebre amarilla. Medline Plus señala que no existen tratamientos efectivos para estas raras infecciones virales, pero un estudio encontró que los pacientes con estas enfermedades infecciosas pudieron detener el sangrado, restaurar la circulación, eliminar los coágulos y mejorar la inmunidad tomando extractos húmicos.

9. Ofrece potentes electrolitos

Olvídese del agua de coco. Si necesita un refuerzo de electrolitos, el ácido fúlvico es lo mejor que puede hacer por su cuerpo. De hecho, un informe científico afirma que 'la concentración de grupos funcionales ácidos en los ácidos fúlvicos es sustancialmente más alta que en cualquier otro polielectrolito orgánico natural'. ¡Esa es una buena razón para dejar ese hábito de Gatorade!

10. Refuerza su inmunidad

Existen varias propiedades de estimulación inmunológica de los ácidos fúlvico y húmico, todos los cuales ayudan a proteger contra los virus. Un estudio en ratas encontró que la suplementación con estos ácidos 'resultó en una fuerte estimulación inmunológica humoral'. Otro estudio fue aún más lejos y descubrió que los ácidos húmicos trabajan juntos para estimular las ramas humoral y celular del sistema inmunológico. Lo incluyo en mi lista de remedios naturales para la temporada de resfriados y gripe.

11. Aclara las afecciones de la piel

También puede usar ácido húmico externamente para ayudar a mejorar ciertos problemas de la piel. Un estudio analizó la calidad de la piel dividiendo a los participantes en diferentes grupos, cada uno con diferentes tipos de jabón. Después de ocho semanas, el grupo que usó jabón con ácido húmico notó una mejora significativa en la apariencia normal de la piel.

12. Ofrece alivio del dolor

Los pacientes que usaron ácidos fúlvicos / húmicos para otros fines de salud informaron menos dolor y mejor sueño en varios estudios.

13. Reduce los radicales libres

Un estudio de 1995 encontró que estas sustancias antiguas pueden reducir el efecto de los radicales libres en el cuerpo.

14. Ayuda a los atletas a repostar

Aunque la sudoración tiene beneficios para la salud, las personas activas que sudan mucho tienen un mayor riesgo de perder los minerales de su cuerpo. La suplementación con ácido húmico es una excelente manera para que los atletas repongan sus niveles de minerales, aminoácidos, enzimas, fitonutrientes y vitaminas.

15. Mejora la memoria

Podría ser particularmente útil para las personas mayores complementar con ácido húmico, especialmente cuando comienzan a surgir problemas de memoria. Un estudio encontró que el ácido húmico puede ayudar a inhibir los problemas de memoria en personas con la enfermedad de Alzheimer de leve a moderada, así como ayudar a mejorar otras alteraciones de la memoria.

Fuentes biodisponibles de ácido húmico

Al igual que con cualquier suplemento, si el cuerpo no puede usarlo de manera efectiva, solo está creando una orina costosa. He investigado cuatro preguntas para hacer al determinar la calidad de una marca en particular:

  1. ¿Es soluble en agua?Una forma de saber qué tan puros y biodisponibles son los ácidos húmicos y fúlvicos es ver qué tan bien se disuelven y se unen al agua. Cuanto más finos y concentrados sean los ácidos húmicos y fúlvicos, más biodisponible será.
  2. ¿Cuál es el pH?Una fuente de ácidos húmicos / fúlvicos de alta calidad debe ser muy alcalina, con un pH de al menos 10.
  3. ¿Qué dicen los laboratorios?Los ácidos húmicos de la mejor calidad están aprobados por laboratorio. Lea los resultados y asegúrese de que esté hecho con compuestos orgánicos, no sea transgénico y no haya entrado en contacto con la lluvia ácida, lo que podría afectar el pH del suelo.
  4. ¿Vino de Nuevo México?Antony Haynes, un investigador líder, afirma que el ácido húmico y fúlvico de Nuevo México es de la más alta calidad del mundo.

Lo que uso

He evaluado varias marcas de ácido húmico y fúlvico y encontré una marca que cumple con los criterios anteriores. BlackMP Living Powder contiene más de 77 minerales de ácido húmico y fúlvico puro y proviene de Nuevo México. También contiene probióticos de organismos del suelo en su forma de esporas y tiene un pH de 10.

He aquí por qué recomiendo esta marca:

  • Es de primera calidad y contiene altas concentraciones de ácido húmico y fúlvico.
  • Proviene de Nuevo México.
  • Lo hacen con ácidos orgánicos certificados.
  • No GMOs
  • Sin contacto con la lluvia ácida
  • Contiene al menos 77 minerales y oligoelementos.
  • Utiliza una poderosa mezcla de 5 probióticos SBO en su forma de esporas
  • Tiene un pH alcalino de 10 cuando se mezcla con agua.
  • Está certificado como libre de drogas por el Grupo de Control de Sustancias Prohibidas.
  • Utiliza un proceso de extracción patentado sin calor ni productos químicos.

Conclusión sobre los beneficios del ácido húmico

Es frustrante que nuestro suministro de alimentos haya disminuido hasta el punto de que realmente ya no podemos obtener todos nuestros nutrientes solo de la dieta. Seré el primero en decir que no se puede complementar una dieta pobre, sin embargo, complementar con productos de ácido húmico podría ayudarnos a reponer nuestros cuerpos y ayudar a mantener a raya las deficiencias minerales.

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Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Scott Soerries, MD, Médico de Familia y Director Médico de SteadyMD. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Toma algún suplemento de ácido húmico o fúlvico? ¿Tentado a intentarlo?

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