11 formas naturales de limpiar el aire interior

El aire limpio en el interior es muy importante ya que la mayoría de nosotros pasamos un promedio del 93% de nuestro tiempo en el interior (¡ay!). La caspa de las mascotas, el dióxido de carbono y los compuestos orgánicos volátiles (COV) son solo algunas de las toxinas que encontrará flotando en el aire interior. Esta es una de las razones por las que usamos un filtro de aire interior a diario y mantenemos plantas de interior en toda la casa.


¿Qué tan malo es el aire interior?

Como la mayoría de las cosas, la calidad del aire depende de varios factores. Vivir cerca de ciudades abarrotadas, carreteras y campos agrícolas rociados químicamente crea un mayor riesgo de contaminación del aire interior. Según los científicos de la EPA, los niveles altos de temperatura y humedad también aumentan ciertos contaminantes.

De acuerdo con los informes de la EPA sobre la calidad del aire y el asma, entre el 30 y el 50% de todos los edificios están lo suficientemente húmedos como para estimular el crecimiento de moho y bacterias. Estos patógenos luego aumentan el riesgo de ciertas condiciones de salud, como asma y enfermedades infecciosas. La Guía de la EPA para la calidad del aire interior también confirma que el aire dentro de las casas y otros edificios puede estar más contaminado que el aire exterior, incluso en las ciudades más grandes e industrializadas.


Por supuesto, pasar el mayor tiempo posible al aire libre en la naturaleza es la mejor opción. Pero cuando es necesario estar en interiores, ¡es importante tener aire interior limpio! Cuanta más contaminación del aire tengamos, mayor será el riesgo de problemas de salud inmediatos y crónicos a largo plazo.

¿Qué causa la contaminación del aire interior?

Depende de muchos factores, pero la buena noticia es que gran parte de la calidad del aire interior está bajo nuestro control. Algunas fuentes comunes de contaminación del aire en el interior incluyen:

  • Polvo
  • La contaminación del aire exterior se filtra
  • Los COV que se desprenden de la pintura, los muebles, los pisos, etc.
  • Caspa de mascota
  • Limpiadores, ambientadores y otras fragancias convencionales
  • Estufas de gas y otros electrodomésticos (especialmente los más viejos)
  • Humedad y crecimiento de moho
  • Alfombras, cortinas y otros muebles que acumulan polvo y suciedad.

Maneras naturales de purificar y limpiar el aire interior

Antes de pasar a limpiar el aire interior, tenemos que abordar qué es lo que lo ensucia en primer lugar. El polvo, el moho y la caspa de las mascotas son solo algunas de las cosas que acechan en la casa y causan contaminación del aire. A los ácaros del polvo les encantan las áreas húmedas y habitadas por humanos, como colchones, muebles y alfombras.

Aunque son microscópicos, los desechos de los ácaros del polvo pueden provocar problemas de salud como asma, enfermedades intestinales y eccema, por nombrar algunos.




Paso uno para purificar el aire interior: saque la aspiradora y el espray para polvo de bricolaje.

1. Aspirar la contaminación del aire

Invierta en una buena aspiradora y utilícela regularmente. Muchos expertos recomiendan los filtros HEPA, aunque no siempre es necesario. Mi aspiradora favorita (y duradera) es esta. Debido a que las alfombras ocultan la contaminación y los alérgenos (incluso cuando se aspiran), será útil minimizar la cantidad de alfombra en la casa. ¡Solo una yarda cuadrada de alfombra puede albergar 100,000 ácaros del polvo!

Si mantiene alfombras y tapetes a su alrededor, limpiarlos a fondo de vez en cuando ayudará a purificar aún más el aire interior.

Aquí encontrará más información sobre cómo reducir al mínimo los alérgenos y la contaminación con una limpieza regular:


  • Continúe quitando el polvo y limpiando (sacando basura, limpiando superficies, etc.)
  • Limpiar cortinas, persianas y ropa de cama con regularidad.
  • Deje los zapatos en la puerta para evitar el arrastre de polen y suciedad en la casa.
  • ¡Vaya minimalista, hay menos polvo!

Dicho todo esto, existe algo que se llama demasiado limpio. Como nuestro intestino, nuestro hogar tiene un microbioma. Los niños que están cerca de mascotas y animales de granja en realidad tienen menos riesgo de desarrollar asma. Mantengo mi rutina de limpieza simple, sin limpiadores sofisticados, y uso Homebiotic (¡que es como un probiótico para tu casa!).

2. Pincel Fido

Por mucho que amemos a nuestros amigos peludos, las mascotas son otra fuente común de contaminación del aire interior. Las mascotas deben bañarse y arreglarse con regularidad, especialmente si tienen acceso al aire libre. Esto ayudará a reducir la caspa, el pelo de las mascotas y la suciedad en el hogar.

3. Use ambientadores naturales

Los ambientadores convencionales no refrescan el aire, solo lo recubren de toxinas. Los ambientadores naturales funcionan de manera diferente. En lugar de ocultar los olores, los neutralizan en su origen. Obviamente, si hay algo que huele mal en la casa (como una bolsa de basura vieja o artículos mohosos), tendremos que sacarlo.

El uso de ambientadores naturales y la difusión de aceites esenciales puede ayudar a eliminar los olores persistentes que quedan. Estos también ayudan a reducir los microbios, las bacterias y los ácaros del polvo en el aire.


4. Velas de cera de abejas

Las velas son acogedoras y tienen un olor agradable, pero no todas son iguales. Las velas de parafina y cera de soja contaminan el aire, pero la cera de abejas hace lo contrario.

¿Listo para algo de ciencia genial?

La contaminación del aire tiene iones cargados positivamente. Cuando quemamos cera de abejas, crea iones negativos que luego se unen a los iones cargados positivamente. Los resultados son un aire más limpio y un hogar con un olor delicioso.

Las velas de cera de abejas a menudo son útiles para las personas con asma o alergias y eliminan eficazmente los alérgenos comunes como el polvo y la caspa del aire. Las velas de cera de abejas también arden más lentamente que las velas de parafina, por lo que duran mucho más.

Solo uso velas de cera de abejas en nuestra casa. Los compramos por caja y nuestros favoritos son:

  • Velas de cera de abejas a la luz del té
  • Velas de cera de abejas de tamaño votivo

5. Verifique el sistema HVAC

Si bien no es tan divertido como los aceites esenciales y las velas de cera de abejas, un buen aire acondicionado y sistemas de calefacción son imprescindibles para un aire más limpio. Para aquellos que viven en áreas más contaminadas, un sistema de aire acondicionado ayuda a filtrar el aire entrante. Si vive en un área donde el aire libre no es una gran preocupación, entonces abrir las ventanas y ventilar la casa es una buena idea.

También es importante cambiar los filtros HVAC con regularidad. Incluso puede agregar unas gotas de un aceite esencial purificante a los filtros desechables. Limón, lima, naranja, limoncillo y clavo son algunos de mis favoritos para purificar el aire interior.

6. Evite el moho y las micotoxinas

Según la EPA, alrededor del 30-50% de los edificios tienen condiciones de humedad ideales para el crecimiento de moho. El moho y las micotoxinas que produce pueden causar una gran cantidad de problemas de salud. Para un aire interior más limpio, elimine cualquier fuente de humedad y repare rápidamente las fugas.

Es importante eliminar cualquier elemento poroso mohoso o mohoso de un espacio interior (como paneles de yeso, madera o papel). Los artículos no porosos que han estado expuestos al moho (como metal, vidrio y algunos plásticos) se pueden limpiar y secar a fondo.

7. Elija muebles con bajo contenido de VOC

Esa casa HGTV de imagen perfecta puede tener un secreto sucio escondido detrás de esa tumbona. Ciertos tejidos y materiales de la carcasa emiten compuestos orgánicos volátiles (COV) que contribuyen a la contaminación del aire interior. Los pisos, la pintura, los paneles de yeso, los aerosoles para habitaciones y muchos limpiadores son fuentes comunes de COV.

Según la EPA, se sabe que los COV causan una variedad de problemas de salud, incluidos dolores de cabeza, mareos y cáncer.

Elija materiales y muebles de construcción con bajo contenido de COV cuando compre nuevos. Los muebles nuevos también pueden pasar algunas semanas en el garaje para descargar el gas antes de llevarlos a la casa. Optar por limpiadores naturales y omitir los ambientadores sintéticos también reducirá los COV en el hogar.

8. Reducir la contaminación de la cocina

Es difícil de imaginar, pero el asado de los domingos podría estar contribuyendo a la contaminación del aire interior. La Organización Mundial de la Salud establece el límite interior de exposición al dióxido de nitrógeno (NO2) en 106 ppb durante un período de una hora.

Según un informe del Rocky Mountain Institute, Estufas de gas: impactos y soluciones en la salud y la calidad del aire, cocinar en un horno de gas emite 130-546 ppb. Esto supera con creces los límites de seguridad. Cocinar en una estufa de gas se registra en 82-300 ppb. Las estufas de gas también pueden emitir niveles peligrosamente altos de monóxido de carbono, un gas que no se puede ver ni oler.

Para hogares con una estufa de gas, es importante tener una estufa de gas bien mantenida y debidamente ajustada. Las estufas más nuevas emiten significativamente menos monóxido de carbono que las versiones anteriores, según la EPA.

También es importante ventilar las estufas con un extractor de aire. Si la estufa no tiene ventilador, otra opción es una ventana abierta con un ventilador para sacar los humos de la cocina.

Ciertos aceites de cocina, como el aceite de oliva virgen extra, tienen una temperatura de cocción baja. Cuando se usan en la estufa, pueden generar humo y vapores en el aire rápidamente. Opte por aceites con una temperatura de cocción más alta, como el aceite de coco refinado naturalmente y el aceite de girasol con alto contenido de ácido oleico.

9. ¡Consiga más plantas!

Muchos de nosotros hemos oído hablar del estudio de la NASA que analizó las plantas para limpiar el aire interior. Sin embargo, es un poco más complicado que eso. El estudio de hace décadas se llevó a cabo en una habitación sellada y estrictamente controlada. Una revisión de 2014 en Environmental Science Pollution Res echó otro vistazo al estudio original de la NASA a la luz de una investigación más reciente.

Si bien la capacidad de la planta para absorber COV está bien documentada en estudios de laboratorio, el efecto de las plantas en el aire interior en entornos complejos como oficinas requiere más investigaciones para aclarar la capacidad total de las plantas en entornos de la vida real.

Algunos expertos afirman que se necesitarían un número imposible de plantas para hacer mella en el aire interior de los edificios. Otros apuntan a evidencia que muestra que solo necesitaría 15-18 plantas de interior en un espacio de 1,800 pies cuadrados.

Sorprendentemente, puede que no sea solo la planta la que esté limpiando el aire.

La investigación en 2004 encontró que los microbios de la suciedad juegan un papel importante en la purificación del aire interior. Los microorganismos de la rizosfera de la mezcla para macetas realizan la mayor parte del trabajo. En ciertas especies de plantas, la propia planta también hizo parte del trabajo de las piernas en la purificación del aire.

Si bien el jurado aún puede estar deliberando sobre esto, mi voto es a favor de más vegetación en el hogar. También podría tener una ligera adicción a las plantas. Puede leer más aquí sobre qué plantas he probado a lo largo de los años y descubrí que son las mejores plantas para limpiar el aire interior.

10. Use lámparas de sal

Las lámparas de sal son otra forma natural de limpiar el aire interior. Estos están hechos de cristales de sal del Himalaya y, al igual que las velas de cera de abejas, liberan iones negativos. Aunque la cantidad de iones negativos puede no ser suficiente para limpiar bien el aire, las lámparas de sal pueden ayudar a limpiar el aire de otras formas.

También son una hermosa fuente de luz. El único inconveniente & hellip ;. ¡a mis hijos les gusta lamerlos!

No hacemos luces nocturnas en las habitaciones de nuestros hijos, pero si lo hicimos o si necesitamos una fuente de luz nocturna para leer, usamos lámparas de sal. El brillo naranja natural no interrumpe las hormonas del sueño como lo hacen las luces fluorescentes o azules y lo encuentro muy relajante.

Tenemos una lámpara de sal de 8 pulgadas que usamos regularmente (también es la más rentable para su tamaño, ya que las lámparas más grandes pueden ser muy caras).

10. Ponga carbón de bambú alrededor de la casa

Otra opción natural de limpieza del aire que descubrí recientemente es el carbón de bambú. He hablado antes sobre algunos de mis usos inusuales del carbón vegetal y usamos un filtro de agua de bloque de carbón vegetal para eliminar las toxinas de nuestra agua.

El carbón activado es un adsorbente químico, lo que significa que se une a toxinas y productos químicos y los neutraliza. El carbón vegetal puede tener el mismo efecto de eliminación de toxinas en el aire. Usamos carbón de bambú en bolsas de arpillera en nuestra casa. Hacen maravillas para eliminar los olores y las toxinas del aire.

He descubierto que estos también son excelentes para eliminar los olores de los automóviles o del baño (¡especialmente si tiene niños recientemente entrenados para ir al baño que no siempre tienen la puntería perfecta!).

Usamos estos bolsos Mosu en todas las habitaciones de nuestra casa.

11. Invierta en filtros de aire

Si bien hay muchas formas económicas y fáciles de limpiar el aire interior, un filtro de aire sigue siendo una buena idea. Las plantas de interior y la apertura de las ventanas solo pueden llegar hasta cierto punto para limpiar el aire interior. Nuestra familia utiliza una combinación de todo lo anterior, incluido el mantenimiento de filtros de aire en la casa. Estos son los filtros de aire que funcionan mejor y son mis favoritos personales.

¿De qué formas ha intentado refrescar el aire interior? ¿Hay algo en esta lista que puedas agregar a tu rutina? ¡Envíanos un comentario y háznoslo saber!

Fuentes:

  1. Asociación Americana del Pulmón. (2020, 12 de febrero). Alfombras. https://www.lung.org/clean-air/at-home/indoor-air-pollutants/carpets
  2. Cruz, M., Christensen, J., Thomsen, J., Muller, R. (2014, 19 de junio). ¿Pueden las plantas ornamentales en macetas eliminar los compuestos orgánicos volátiles del aire interior? - una revisión. Res. De Contaminación de Ciencias Ambientales. DOI 10.1007 / s11356-014-3240-x
  3. Klepeis, N., Nelson, W., Ott, W., Robinson, J., Tsang, A., Switzer, P. (sin fecha). La Encuesta Nacional de Patrones de Actividad Humana (NHAPS): un recurso para evaluar la exposición a contaminantes ambientales. Https://indoor.lbl.gov/sites/all/files/lbnl-47713.pdf
  4. Orwell, R., Wood, R., Tarran, J. y col. (2004). Eliminación de benceno por la planta de interior / microcosmos del sustrato e implicaciones para la calidad del aire. Contaminación del agua, el aire y el suelo. 157, 193-207. https://link.springer.com/article/10.1023/B:WATE.0000038896.55713.5b
  5. Sellos, B., Krasner, A. (2020). Estufas de gas Impactos y soluciones en la salud y la calidad del aire. https://rmi.org/insight/gas-stoves-pollution-health
  6. Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (n.d.) Calidad del aire interior (IAQ): proteja la calidad del aire interior en su hogar. EPA. https://indoor.lbl.gov/sites/all/files/lbnl-47713.pdf
  7. Agencia de Proteccion Ambiental de los Estados Unidos. (Dakota del Norte.). Asma, desencadenantes del asma: obtenga el control. EPA. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control
  8. Wolverton, B., Wolverton, J. (1993). Plantas y microorganismos del suelo: eliminación de formaldehído, xileno y amoníaco del ambiente interior. Revista de la Academia de Ciencias de Mississippi, 38, 2. http://www.wolvertonenvironmental.com/MsAcad-93.pdf