10 recetas refrescantes de agua con infusión (¡con frutas y hierbas!)

Las aguas con infusión de frutas son una opción de bebida maravillosa y refrescante para el verano cuando sale el sol, los niños están aburridos y los insectos pican.


Los comerciales de televisión intentarán convencerlo de que solo los refrescos y las bebidas procesadas sacian la sed lo suficiente para el verano. Por supuesto, probablemente ya lo sepa, pero a veces es bueno tener una alternativa al agua corriente.

El mercado de la basura procesada endulzada para agregar al agua es una industria de miles de millones de dólares. Esto es lamentable para todas las personas que beben esta basura. El cuerpo no necesita azúcar refinada y ciertamente no necesita edulcorantes artificiales ni colorantes alimentarios.


Si desea agregar un sabor delicioso y beneficios para la salud al agua, ¡pruebe estas recetas de agua de frutas! ¡Estas recetas usan hierbas, frutas y verduras ricas en micronutrientes para un sabor que calma la sed con beneficios adicionales!

¿Por qué agua con infusión de frutas?

¿Por qué no beber jugo o refresco? Muchas rasones:

Mejor sabor

Personalmente, prefiero los sabores sutiles del agua infundida al sabor demasiado dulce de la mayoría de los jugos. A diferencia del jugo, el sabor es suave y muy refrescante. ¡Hay una razón por la que los restaurantes y spas de alta gama sirven aguas infundidas como estas!

Menos azucar

La mayoría de los jugos de frutas también contienen mucha azúcar. Incluso sin azúcar agregada, el jugo es una fuente de azúcares naturales y es mejor consumir frutas enteras para obtener la fibra, lo que ayuda a ralentizar la absorción de azúcar.




Hidratación

Las aguas con infusión de frutas contienen gran parte del sabor (o más) de los jugos de frutas sin azúcar, lo que facilita beber más. La mayoría de las personas disfrutan del sabor de las aguas de frutas, lo que las hace más propensas a beber más agua.

¡La variedad es la sal de la vida, después de todo!

Cómo hacer agua con infusión de frutas

Es difícil incluso llamar al agua infundida una receta porque es muy simple. A mis hijos les encanta hacer estas recetas de agua infundida por su cuenta e incluso descubrir nuevos sabores.

Hay un par de consejos que facilitan el proceso y mejoran el sabor:


Use un buen lanzador

Usar una jarra de vidrio de alta calidad realmente mejora el sabor del agua infundida. ¡Esto también hace que sea mucho más fácil de servir y disfrutar! Hay varias opciones excelentes para jarras o frascos:

  • Jarra de vidrio con tapa de infusión- Esta jarra es mi favorita absoluta porque es toda de vidrio con una tapa de acero inoxidable que mantiene la fruta en la jarra para que sea más fácil de verter. Se almacena fácilmente en la nevera para infundir agua a pedido.
  • Un frasco de vidrio de medio galón- Una opción más barata es un tarro de albañil de medio galón. Siempre los tengo en la casa y los uso para infundir agua y docenas de otras cosas.

Use frutas y hierbas de alta calidad

Las frutas y las hierbas le dan sabor al agua. Pero si no son orgánicos, es posible que estén agregando algunos pesticidas o productos químicos no deseados. Siempre trato de elegir productos orgánicos frescos de alta calidad para hacer aguas infundidas para evitar los pesticidas en muchos productos convencionales. Si tiene que usar productos agrícolas convencionales, asegúrese de pelar la cáscara o la piel antes de infundir y / o lavar con esta sencilla receta de enjuague de frutas y verduras.

Si te encanta el agua con infusión de frutas y hierbas como a mí, ¡considera comenzar un jardín de hierbas en el interior de tu cocina solo para este propósito! Entonces las hierbas frescas están siempre a una pizca de distancia.

Dale tiempo

Para obtener el mejor sabor, se necesitan al menos 4 horas o toda la noche en el refrigerador para que los sabores de la fruta se infundan en el agua. Algunas de las recetas a continuación están escritas para un frasco de medio galón, otras para un frasco de un galón.


Puede doblar o reducir a la mitad cualquiera de ellos para hacer más o menos. Además, estas recetas son solo sugerencias y las aguas de frutas se basan en sus preferencias de sabor, ¡así que experimente y disfrute!

Si bebe el agua durante el primer día, puede agregar más agua filtrada y volver a infundir para obtener un segundo uso de las frutas y hierbas.

Recetas de agua infundida

Estas son algunas de mis recetas favoritas de agua con infusión de hierbas y frutas:

1. Pepino Menta

Corta un pepino en rodajas finas. ¡Pelar si no es orgánico! Agregue los pepinos en rodajas a un & frac12; frasco de vidrio de un galón, agregue 8 hojas de menta fresca trituradas y llénelo con agua filtrada. Revuelva suavemente y coloque en el refrigerador durante al menos 4 horas o durante la noche.

2. Arándano cítrico

Cortar dos naranjas orgánicas en rodajas finas (dejar la cáscara para un mejor sabor). Agregue naranjas en rodajas y 1 taza de arándanos a un frasco de vidrio de un galón. Agregue agua filtrada para llenar el frasco y revuelva suavemente. Refrigere durante al menos 4 horas y guárdelo en el frigorífico.

3. Menta de piña

¡Uno de mis favoritos! Pelar y cortar en rodajas finas aproximadamente 1/4 de piña. Cuanto más finas sean las rodajas de piña, más sabor infundirá. Agregar a un & frac12; frasco de vidrio de un galón con 10-12 hojas de menta fresca mezclada. Agregue agua filtrada para llenar y revuelva suavemente. Conservar en frigorífico.

4. Sandía Albahaca

Agregue aproximadamente 2 tazas de sandía fresca finamente picada (sin cáscara) a un frasco de vidrio de un galón. Agregue 15 hojas de albahaca triturada y agua filtrada para llenar. Conservar en el frigorífico y dejar infundir al menos 4 horas.

5. Fresa Limón

Como limonada de fresa, ¡pero mejor! Agregue 15 fresas frescas, lavadas y en rodajas finas hasta obtener un & frac12; tarro de vidrio de un galón. Agregue un limón en rodajas con cáscara. Llenar con agua. Revuelva suavemente y refrigere 4 horas o durante la noche en el refrigerador y disfrute.

6. cereza lima

Con reminiscencias de lima de cereza, menos el coma de azúcar. Agregue dos tazas de cerezas frescas, cortadas por la mitad, y una lima fresca, cortada en rodajas finas, a un frasco de vidrio de un galón. Agregue agua para llenar. Mezclar suavemente y guardar en el refrigerador hasta que esté listo para beber.

7. Toronja Frambuesa

¡Otro mas de mis favoritos! Agregue una toronja, en rodajas finas con cáscara, a un frasco de vidrio de un galón. Luego agregue & frac12; taza de frambuesas frescas ligeramente revueltas. Añade agua y mezcla bien. Conservar en el frigorífico durante al menos 4 horas antes de beber.

8. Mango Piña

Pele y corte en rodajas finas un mango fresco. Agregar a & frac12; tarro de vidrio de un galón. Agrega 1 taza de piña finamente picada y agua filtrada. Deje infundir en el refrigerador durante 4-6 horas antes de beber.

9. Naranja de uva

El favorito de los niños en nuestra casa. Coloque 2 tazas de uvas orgánicas cortadas a la mitad en un frasco de vidrio de un galón. Agregue una naranja, en rodajas finas y con cáscara. Refrigere durante la noche para obtener el mejor sabor.

10. Albahaca de piña

El favorito de mi marido. Agregue & frac14; de una piña fresca en rodajas y 15 hojas de albahaca fresca triturada en un frasco de medio galón. Agrega agua filtrada. Infundir durante la noche y disfrutar.

¡Como variación divertida, use agua mineral con gas!

¿Ha hecho alguna vez agua con infusión de frutas? ¿Cuál es tu combinación favorita?

Recetas de agua con infusión de frutas y hierbas